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  • 《马悦凌经典养生集》

    “健康教母”马凌用最平易的语言告诉您最有效的养生方法,补足气血、温补肾阳、食疗开道、祛除寒湿、畅通经络,助您远离疾病,延缓衰老,活到天年!本经典养生著作精编升级版。涵盖了马悦凌健康养生理念和防病保健方法的全部精华,让您掌握健康更全面更简便送父母,送兄弟姐妹,送亲朋好友,送爱人同事送所有追求健康、热爱生活的人全球首发——马悦凌独家全彩。

    编辑摘要
    名称: 《马悦凌经典养生集》 作者: 马悦凌 著
    类别: 图书 > 健身与保健 > 养生 价格: ¥298.00
    语种: 中文 ISBN: 9787539937236
    出版社: 凤凰出版传媒集团,江苏文艺出版社 页数: 8724页
    开本: 16开 出版时间: 2010年12月1日
    装帧: 平装

    目录

    图书信息/《马悦凌经典养生集》 编辑

    书 名: 马悦凌经典养生集
    作 者:马悦凌 
    出版社: 江苏文艺出版社
    出版时间: 2010-12-1
    ISBN9787539937236
    马悦凌经典养生集马悦凌经典养生集
     
    开本: 16开
    定价: 298.00 元

    内容简介/《马悦凌经典养生集》 编辑

    吃对吃好睡好才能健康经络通畅才能健康温度适宜才能健康
    从了解身体征象察觉隐含的健康问题揭示疾病对应规律
    为您自我观察、自我诊治、自我调理提供实用的指导建议和救治良法
    沿着《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》的方向向更具体、更细致、更实用的层次迈进,为你的自助保健提供充分、实用的建议和指导。
    纸上问诊——看了就能学 学了就会做 做了就有用
    拥有“问诊单”=拥有“凌”丹妙方
    自己的身体自己未必全知道
    采用书中的方法 比一比 对一对 您会有意想不到的收获
    食疗开道 补足气血 温补肾阳 祛除寒湿 畅通经络

    作者简介/《马悦凌经典养生集》 编辑

    马悦凌 著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》《马悦凌细说问诊单》。从事医务工作二十年,广泛涉猎中外医药典籍,结合工作中积累的大量经验和个人身体调治心得,不断摸索,总结出一套切实可用、效果明显的保健强身之法。“马悦凌国学经典养生丛书”专著,是她多年研究、实践的结晶,以其实用性和平民性的特点,受到中外读者的好评。《不生病的智慧》入选2007年中国十大健康好书榜;《父母是孩子最好的医生》被誉为改善和修补中国孩子先天之本的“福音书”;《温度决定生老病死》提出中国人健康养生的新概念和实用新法,长期位居2008年以来各大畅销书排行榜前列。

    目录/《马悦凌经典养生集》 编辑

    自序
    前言
    如何判断血液是否充足
    血液是怎样生成的
    最好的补血食物是什么
    补血最快的方法是什么
    怎样保护好血液生成的环境——胃肠道
    常见的补肾食物有哪些
    常见的补气食物有哪些
    常见的泻气、疏肝理气的食物有哪些
    常见的消食、化淤的食物有哪些
    常见的利尿、利水、除湿的食物有哪些
    常见的清热类食物有哪些
    常见的易上火的食物有哪些
    常见食物的五味分类
    ............

    试读章节/《马悦凌经典养生集》 编辑

    性别
    不论人类社会发展史多么悠久,不论人口的数字多么庞大,从性别来分,组成的人员无非是两种:男人和女人。按年龄来分,则可以分为儿童、青年人、壮年人、老年人等。 

    男人、女人组成了这个社会最基本的元素,儿童、青年人、壮年人、老年人等不过是男人、女人所处的生长阶段不同而已。 

    男人和女人,虽然生理结构上存在着不同,但对生存条件的需求是一样的:都离不开空气、阳光,都需要吃饭、喝水、睡觉,都要大小便…… 

    无论男人还是女人,要维持生命的正常状态,保持身体内各脏器功能正常运转,身体内都必须具备充足的血液、畅通的经络和适宜的温度。 

    不论男人、女人,都逃避不了出生——生长发育并逐渐强壮——逐渐衰退——衰老——死亡这一必然过程。
    中医理论认为,人的生长发育是从肾开始的,人的衰老也是从肾开始的。有了肾脏的逐渐发育成熟,才有了男女第二性征的发育,才使得男孩、女孩的身体发生了改变,逐渐发育为成熟的男人、女人,也是由于肾脏功能衰退,性器官随之衰退、萎缩,同时也导致全身其他各脏器相继衰退、衰老,人也因此走向了老年。
    随着年龄的增长,人体的衰老是不可抗拒的一种生理过程。而衰老进程的快慢、脏器老化的程度,在不同的人之间,差异是非常大的。人体衰老的外在表现有发白、齿落、耳聋、眼花、腰弯、背驼等等,这些表现也是因人而异,而这些区别是与肾脏功能的强弱息息相关的。 

    肾脏虽然掌管着人的生老病死,但肾脏毕竟只是身体内的一个脏器,它的职能就如一个单位的领导,主要工作就是统管全局、指挥全局。领导的工作能力、状态决定着整个单位的盛衰,但领导与这个单位的职员的区别也只是工作性质不同,管理的权限不同,作为人,领导和职员对生存的需求是一样的,都离不开吃饭、睡觉、大小便通畅,这是最基本的维持身体正常运转的需求。

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