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  • 《高血压病防治实效方》

    《高血压病防治实效方》作者:梁勇才主编 出版社:化学工业出版社 出版时间:2006年1月1日。

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    名称:《高血压病防治实效方》
    作者:梁勇才主编
    出版社:化学工业出版社
    出版时间:2006年1月1日
    字数:315000
    版次:1
    页数:299
    印刷时间:2006/01/01
    纸张:胶版纸
    ISBN:9787502578374
    包装:平装
    所属分类:图书>>医学>>临床医学>>内科学
    内容简介:您知道为什么会得高血压吗?高血压可以预防吗?针炙对高血压有效吗?高血压和糖尿病、冠心病、高血脂有关吗?得了高血压还能有丰富多彩的生活吗?……
    本书由从事多年临床的医师从专业的角度简要介绍了高血压的诊断、治疗和预防知识,阅读本书将会帮您找到这些问题的答案。临床医生阅读本书将从书中获得有助于诊疗的技能,患者朋友阅读本书有助于在轻松松愉快的生活中恢复健康。

    目录介绍/《高血压病防治实效方》 编辑

    第一章概论
    第一节基本概念
    第二节高血压病的病因病理
    第三节高血压病的预后
    第二章临床诊断
    第一节西医诊断
    第二节高血压分类、分型
    第三节高血压分期
    第四节各种类型高血压特征
    第五节实验室检查
    第六节物理检查
    第七节高血压病鉴别诊断
    第八节高血压心血管危险因素
    第九节高血压急症
    第三章西医治疗
    第一节治疗目标
    第二节治疗策略
    第三节治疗基本原则
    第四节药物治疗法
    第五节特殊高血压的治疗
    第六节需住院治疗的高血压病
    第四章中医治疗
    第一节中医内治法
    第二节常用治疗高血压的有效中草药
    第三节分型施治
    第四节辨证加减用药
    第五节中成药治疗
    第六节验方、秘方
    第七节单方、偏方
    第八节中华名医方剂
    第九节中医外治法
    第十节当代中医名医妙方
    第十一节高血压病患者的调养护理
    第五章非药物治疗
    第一节健康心理
    第二节合理膳食
    第三节规范生活
    第四节适当运动
    第六章高血压的食疗
    第一节降压食品
    第二节高血压药膳
    第七章高血压病的预防
    第一节高血压病的预防方法
    第二节高血压病的分级预防
    第三节日常生活中高血压病的预防
    第四节有高血压病家族史者做到及早预防
    第五节预防儿童高血压
    第六节预防妇女高血压
    第七节预防医源性高血压
    第八节防止和延缓高血压并发症

    高血压预防措施/《高血压病防治实效方》 编辑

    改善不合理的生活方式是预防高血压也是治疗高血压的重要手段。下面是专家们提出的改善生活方式的具体措施:

    1、平时我们吃饭时,钠的摄入普遍较多,为了预防高血压病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有:精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。

    2、控制体重:由于体重与身高有关,所以通常用体重指数【BMI=体重(kg)/身高(m2)】来衡量人的肥胖程度。体重指数的正常范围为20-24,体重指数大于等于25为超重,超过30则是肥胖。超重或肥胖者应减肥。在改变饮食的同时,还应进行适度的体育锻炼,如快走、慢跑、健身操等,以促进热量的消耗。在减重过程中,不能急于求成,有人通过吃极低热量的饮食或完全饥饿来达到迅速减肥的目的,是不可取的方法。

    3、戒烟:吸烟可使血压升高,更重要的是,吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素。因此,为了降低心血管病的危险因素,吸烟的人应争取戒烟。

    4、限制饮酒:所有的人都应限制饮酒量,每日饮用的酒精量应少于20克。如果你有饮酒习惯,又发现血压升高或者是体重超重,都最好戒酒。

    5、保持良好的心理状态:我们应该时时告诫自己,要心胸开阔,避免紧张、急躁和焦虑状态,同时劳逸结合,心情放松。

    6、进行有规律的体育锻炼:注意从小的运动量开始,逐渐增加;对于适合自己的运动要长期坚持下去;年龄较大者,适合低强度的运动项目,避免运动中发生意外。

    7、增加钙的摄入量:我国人群钙摄入普遍不足,多数仅达到供给量(800mg/日)的一半左右。为预防心血管病的发生,应多增加钙的摄入。

    8、改善膳食结构:1997年,中国营养学会发表了《中国居民膳食指南》,主要内容包括8条,即:食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其他制品;经常吃适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的食物;饮酒应适量;吃清洁卫生、不变质的食物。

    防治知识/《高血压病防治实效方》 编辑

    盐已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。因为盐不但可以使不少人血压增高,而且还会直接损伤全身各处的血管,引起血管硬化,导致心肌梗死或肾衰退。

    西方国家的居民,已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜,餐桌上放盐瓶,用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本,从第二次世界大战结束后的初期,到20世纪末,随着生活条件的改善,人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果,平均摄取量由每人每天29克下降到10克以下。这种饮食习惯上的改变是日本人高血压发病率逐年下降的一个主要原因。随之中风患者也明显减少。

    中国的北方,特别是东北地区,由于气候寒冷,蔬菜、水果较少,平均每人每天吃盐12-18克,而南方人食盐就比较少,从而造成东北地区男性高血压发生率比南方(如上海地区)高出1倍左右。中国人的早餐往往是稀饭、馒头加各类咸菜或腐乳,单一块4厘米见方的腐乳就约含盐5克,一小碟咸菜(如榨菜)含盐4克。仅每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定地日食盐摄入标准(4-6)克。另外,我国许多人平时时在烧菜或烧汤时都有放味精的习惯,而1克味精就含盐0.5克。许多蔬菜如空心菜、豆芽、虾类、紫菜里都含有一定的钠盐。

    在日常生活中,同样进食高盐食品,有的人血压会升高,有的人血压不升高,通过对5000余人的调查发现,其中盐敏感者达30%,而高血压病人中的盐敏感者达60%。这些敏感者日常摄盐量并不比正常人高,只是因为他具有遗传性肾排钠障碍,易于发生钠潴留,才导致高血压的发生。另外,钾和钙对钠有对抗作用,补充钾和钙可以促使钠排出。在日常生活中如何补钾、钙一问题,我们建议多食含钙丰富的蔬菜与食物,如菠菜、油菜、土豆、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。

    参考资料/《高血压病防治实效方》 编辑

    http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9124383

     

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