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  • 不良嗜好型失眠

    不良嗜好型失眠,是指临床上,某些人的不良习惯以及不良情绪都会对大脑造成刺激、使大脑功能受损,影响大脑的功能。从而,造成失眠症状的出现。

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    病因/不良嗜好型失眠 编辑

    这种失眠类型的病因,涉及到那些自由职业者、从事与时尚有关工作的人、经纪人和创意人员等。这种因为个人嗜好,睡前接触含有酒精、咖啡因、尼古丁等物质的用品而导致的失眠,就是所谓的不良嗜好型失眠。因为,这些物质中含有促使中枢神经兴奋的元素,所以这些人在接触后神经系统会受到刺激,导致他们的肾上腺素分泌旺盛,晚上自然就睡不着了。 特别是吸烟的女性,会感到睡觉比较轻,这是因为香烟中的尼古丁在使血压上升的同时还严重妨碍睡眠时的呼吸。不良嗜好型失眠可表现为入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。 

    危害/不良嗜好型失眠 编辑

    虽然原因不同,不良嗜好型失眠与其他失眠的危害并不存在明显的差异,它同样可以影响人们的正常工作和生活、加重精神疾病的发病几率、导致工作能力下降,还会成为女性失眠患者的美丽“杀手”。 

    措施/不良嗜好型失眠 编辑

    想要保住健康、保住美丽,就必须克服不良嗜好。晚饭后不要做过分兴奋的事情,如蹦迪迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动,所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。失眠者只要戒掉不良嗜好,很快就能消除失眠的困扰。

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