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  • 个人卫生

    个人生活习惯方面应做到:1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔 ;2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲; 3、饭前便后要洗手 ;4、不随地吐痰 ;5、用餐使用公筷;等等。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 个人卫生 英文名: personal hygiene
    生活习惯: 早晚洗脸、刷牙 运动锻炼: 坚持每天早起锻炼
    勤洗手: 饭前便后应洗手

    一、饮食卫生方面,应做到:1生吃瓜果要洗净 2不喝生水 3不吃腐败变质的食物 4不挑食和偏食 5饭后不马上进行剧烈活动

    二、运动锻炼方面,应做到:1坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。2每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。

    三、勤洗手方面,应做到:1 饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动(干活)后应洗手 4做游戏后应洗手 5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7从公共场所回来后应洗手

    四、用眼卫生方面,应做到:1 看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时 间不可过久。2走路乘车时不看书,不躺着看书。3坚持做眼保健操

    五、保护牙齿方面,应做到:1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗 7不咬笔头和手指  

    六、保护鼻腔方面,应做到:

    1. 早晚各使用等渗盐水和鼻舒乐清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。  

    2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。  

    3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。

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