中年危机

中年危机,也称“灰色中年”,一般高发在39~50岁,在40~65岁之间的男性身上,还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲,是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

编辑摘要
  • 秀江河人到中年常有“中年危机”,但日前一项研究显示,猩猩、大猩猩等类人猿在中年时期也会遭遇“中年危机”,此时它们对生活的满意度最低。

目录

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1 简介
2 特征
3 具体表现
  1. 3.1 事业 关键词:沉默
  2. 3.2 家庭 关键词:压力
  3. 3.3 学习 关键词:陈旧
  4. 3.4 心理 关键词:逃避
  5. 3.5 人际 关键词:封闭
4 解决办法
  1. 4.1 心理准备
  2. 4.2 构建幸福
  3. 4.3 情绪
  4. 4.4 心态
  5. 4.5 强体

中年危机 - 简介

中年危机中年危机

中年危机是西方社会心理学探讨的问题之一,有不少心理学家都对此提出过不同的说法,上世纪六十年代,容格提出“中年危机”一说,他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰;后来,又有一位戴维提先生说,四十到五十岁之间较难度过。

斯太福说,根据他研究的二千一百名男女,发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免;耶鲁研究员李文逊则认为,三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。

中年危机的原因就在于缺少内心的整合,通俗地说,也就是缺乏个性,因而仍然不免感觉人生的空虚。

中年危机 - 特征

中年危机,其实就是中年人遭受各种压力导致的精神危机,出现了上班厌倦症、回家厌倦症、微笑厌倦症等,基主要特征有以下六个方面:

1、体力和精力都在逐渐走下坡路;

2、左作岗位和家庭中的责任加重;

3、由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望;

4、由于孩子的自立而导致家庭状况的变化;

5、对于自己老年以后的生活感到担扰;

6、照顾老人等问题。

中年危机 - 具体表现

事业 关键词:沉默

对于许多中年男人而言,此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里,他们选择沉默与逃避来对待,再加上内心压抑,因此无法看到事情的关系,容易做出错误的判断,甚至出现极端行为,情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。

特别是现在正处于全球金融风暴中,相当一部人的事业正在走向下坡,作为中年男人,他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇,而是将所有的问题压抑在心里,如此将产生恶性循环,导致极端事情的发生。

家庭 关键词:压力

处于中年危机的夫妻,可以通过旅行来改变乏味的日常生活处于中年危机的夫妻,可以通过旅行来改变乏味的日常生活

四十岁以上的男人如果成家较早,孩子也进入青少年甚至成年人,他们需要背负的经济包袱较大,而这种压力往往是导致家变的重要原因。

步入中年的男人,不肯承认自己年纪变大的现实,他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力,但同时,他们又不愿意破坏家庭的稳定性,因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。

同时,由于社会原因,四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小,他们的妻子也可能存在“中年危机”,双方发生冲突的几率更是大大增加,成为家变导火线。[1]

学习 关键词:陈旧

中年人离开学校的时间太长,若是其间没有进行继续学习、提升自己,他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下,他们的亲子关系可能会比较差,他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈,即上世界四十年代的父母与他们自己之间的相处模式,而用四十年代父母的亲子关系去对待八十年代甚至九十年代的孩子,代沟障碍相当明显,容易导致恶劣的亲子关系;而在事业上,他们的知识体系没有得到更新,无法使自身的事业得到提升,特别是职场新人的不断出现,带来激烈竞争,很容易令中年男人被淘汰出局。 

心理 关键词:逃避

这里指的是中年男人的个人心理情绪变化问题。现代人的更年期正有逐渐年轻化的趋势,作为男人而言,他们生理上的“更年期”影响并不明显,更多的是出现“心理更年期”,包括沮丧、不安、容易发怒、容易疲惫、自怜、逃避等负面情绪,对生活感觉乏味。

其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避。与女人不同的是,女人可以通过倾诉来化解,但男人不会选择向周围的人倾诉。

同时,中年危机的表现还在于他们逃避别人对其现在的评价,多数时候他们都会沉浸在缅怀自己的过去中,从中得到荣耀与自我满足,这便是他们对于现状的逃避。

人际 关键词:封闭

人际关系的危机,是建立在之前个人心理情绪变化和学习力之上。他们满足于现状,同时排斥新鲜事物,身边是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友,生活在一个静止的生活环境中,特别是四十岁以上的这一代人经历的苦难比较多,他们会更容易产生埋怨社会的想法,容易产生自我封闭的人际关系,于是,他们对问题的看法更加偏向固执,提早进入老年化。

中年危机 - 解决办法

心理准备

中年危机中年危机

首先,我们应该做足心理准备,知道前行的路上可能伏着这只拦路虎,这样,一旦危机到来,我们不至于惊慌失措,而是有充分的准备应战;

其次,在危机到来之前,我们就该有所准备,这包括断地学习、接受培训,使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时,更注意积累“无形资产”

在遭遇事业危机时,首先要有勇气,勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己:在中年这个艰难的关口,心平气和地接受一切残忍的现实,永不放弃。

最后,必要的时候还要敢于弃,有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山,先要下坡,这个时候,一定要保持心理平衡…… 

构建幸福

构建幸福家庭的秘诀:幸福永远可又可及,爱的班车永远不晚。   

在中年,要规避家庭和感情的危机,首先要有爱的力,有付出的愿望。 

年轻的时候要有点激情和天真,到了老年需要的是最后的相依为命,

情绪

现代人承受着高压,“情绪泛滥”、“情绪污染”的情况尤其多。控制不好情绪,其实就是人格缺陷的一种。

因此,建立、维系一个幸福的家庭,的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情,这个功课应该在青年时期,在结婚前完成大部分,假若没有完,就需要补课。不论什人,如果能在追求成长方面下功夫,就有机缘构筑一个幸福的家庭。

心态

中年人,拼的就是一个心态,谁的心态好,谁就走得远。 

保持心理健康的方法也有许多,各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识,注意自我调节之外,效果最好、最直接的,还是面对面地寻求专业人员的帮助,即看心理医生

强体

强体的方式是很多,问题在于中年人自己,肯不肯“自己”上心,“自己”去身体力行。要知道,躯体的健康与否不是孤立的,它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准--没有了健康,就没有了一切。   

相关文献

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参考资料:
[1]^引用日期:2012-11-21
扩展阅读:
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词条名称权威定名

  • 正式名称:

    中年危机

  • 应用学科:

    心理学-基础心理学

  • 英文名称:

    midlife crisis

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  1. 创建者:樊荣强
  2. 编辑次数:16次 历史版本
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  4. 最近更新时间:2014-01-14 09:08:18
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