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  • 亚健康

    中国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准,其中陈国元、陈青山、刘保延陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年,中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》,从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述,产生了较为广泛的影响。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 亚健康 外文名: subhealthy
    别名: 次健康,第三状态,中间状态,游移状态 季节分布: 四季
    传染病: 临床表现: 心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。
    疫苗预防: 就诊科室: 内科
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      什么是疲劳综合征?

    目录

    简介/亚健康 编辑

    亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫做“慢性疲劳综合征”,或称“第三状态”。世界卫生组织认为,健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据这一界定,经过严格的统计学统计,人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3,有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。[1]

    流行病学/亚健康 编辑

    亚健康亚健康

    国内对亚健康的研究多限于横断面调查,使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群。由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一,各研究报道的亚健康检出率差别也较大,大多在20%-80%之间。

    亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异,与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性,40-50岁年龄段较其他年龄段高发,教师、公务员高发。

    导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。[2]

    临床表现/亚健康 编辑

    主要特征

    亚健康症状亚健康症状

    亚健康的主要特征包括:

    ①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;

    ②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

    ③微生态失衡状态;

    ④某些疾病的病前生理病理学改变。[3]

    临床表现

    临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

    心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;

    社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。[4]

    分类/亚健康 编辑

    根据亚健康状态的临床表现,将其分为以下几类:

    ①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;

    ②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

    ③以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上,上述3种亚健康表现常常相兼出现。

    鉴别诊断/亚健康 编辑

    亚健康亚健康

    有些学者认为,亚健康与国外的慢性疲劳综合征是一回事,都是对以慢性疲劳为主要特征的一组躯体心理症状的研究,但也有学者持不同意见。

    美国是最早开展慢性疲劳综合征(CFS)研究的国家。1988年,美国疾病预防控制中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)正式命名了“慢性疲劳综合征”并确定了定义[5] 。1994年,国际慢性疲劳综合征研究组(由美国牵头,澳大利亚英国等国家研究者共同组成)对慢性疲劳综合征的诊断标准进行了修订。

    慢性疲劳综合征定义:临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始(不是终生的);不是持续用力的结果;经休息后不能明显缓解;导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。

    诊断标准:

    (1)通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳,这种疲劳是新发的或有明确的发病时间,非先天性的,不是由于正在从事的劳动引起的,经过休息不能明显,且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降;

    (2)以下症状中,至少4项同时出现,并不先于疲劳症状出现,所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作:

    (1)短期记忆力或集中注意力明显下降;

    (2)咽痛;

    (3)颈部或腋下淋巴结肿大;

    (4)肌肉疼痛;

    (5)多处关节疼痛,但不伴有红肿;

    (6)头痛,但发作类型、方式及严重程度与以往不同;

    (7)睡眠后不能恢复精力;

    (8)运动后不适继续超过24小时。

    亚健康调理/亚健康 编辑

    一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食, 因为脂类营养是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加;补充灵芝与钙,可安神,也可内服本草扶正天方全面调理身体亚健康。

    二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间,它是最好的免疫力。

    三、让心宽松。人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

    四、晒太阳提神。上午光照半小时,对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

    五、了解生理周期。每个人的生理周期都不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每日活动。

    六、劳逸结合,张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

    七、静坐放松。每天抽出一段时间静坐,可以调整全身的脏器活动。

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    共有313个词条

    相关文献

    参考资料
    [1]^引用日期:2017-08-27
    [2]^引用日期:2017-08-27
    [3]^引用日期:2017-08-27
    [4]^引用日期:2017-08-27
    [5]^引用日期:2017-08-27
    扩展阅读
    1亚健康介绍

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