• 正在加载中...
  • 亚洲蹲

    亚洲蹲(the asian squat),即亚洲人常采用的蹲姿,其要点是蹲下时脚底要全部着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 亚洲 英文名: the asian squat
    释义: 亚洲人常采用的蹲姿 要点1: 是双脚要完全着地
    要点2: 臀部贴近脚踝而双膝要分开

    目录

    文化现象/亚洲蹲 编辑

    亚洲蹲亚洲蹲
    “蹲”是中国人最熟悉的姿势,双脚完全着地,臀部贴近脚踝,双膝自然分开。在田间地头、村口土垛子、城里的马路牙子上,大部分中国人做出这个姿势。这个姿势极具地域特色,它有一个专业叫法——“亚洲蹲”。据称这种蹲姿源于印度,然后传到中国,亚洲人民发现这个蹲姿是最理想的进食姿势,同时也是最方便的排便姿势。

    不需要坐垫,也不用板凳,在中国的不少地方,蹲早已经成为一种生活习惯。陕西“八大怪”之一就是“板凳不坐蹲起来”。一些北方地区的方言里,“蹲”有个专门的叫法:圪蹴(gē jiu)。过去的北方农村家里人多,桌椅不够,地下凉也被认为对身体不好,端起饭碗就地——“圪蹴”,是最方便舒服的吃饭姿势,身体蜷曲的吃法被农民认为能节约粮食。它是如此接地气,因此被视作一种“不忘本”的姿势,不少领导在走基层时,都会熟练地蹲下去。而和美国警察拷人后直接命令对方趴下不同,今天的中国警察还是喜欢让嫌犯蹲着。

    在印尼巴厘岛,每条街道上一排排的当地男女都是亚洲蹲的姿势,他们蹲着向游客们推销药品、旅游纪念品。他们一手还拿着啤酒或者香烟。[1]

    正确姿势/亚洲蹲 编辑

    亚洲蹲亚洲蹲
    要点就是双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。身体的重量主要集中在脚跟而不是在足尖,这样就可以得到更多的支撑。[1]

    “亚洲蹲”有对身形的要求,腹部不能太多赘肉,稍胖一点可能会蹲不下来。它还在考验小腿肌肉的柔软性,经常穿高跟鞋的女性会有困难,她们的小腿肌腱紧绷,就像穿平底鞋走路会不舒服一样,双脚完全着地的下蹲姿势同样会让她们不适。

    要做好“亚洲蹲”,准备活动很有必要。下蹲之前,需要先活动四肢,尤其是小腿,拉拉筋,让整个身体舒展开来。之后,两腿自然分开(一般来说,稍微分开更舒适),双脚踩实,脚跟着地。膝盖弯曲的同时,身体下沉,臀部向后送出,胳膊肘软软地搭在膝盖或者大腿面上。

    基本原理/亚洲蹲 编辑

    亚洲蹲亚洲蹲
    理论一:东亚人的腿相对较短,所以平衡点与美国人不同。

    “亚洲蹲”比西方人踮起脚后跟的“西洋蹲”更好地运用了力学原理,“西洋蹲”脚后跟踮起,膝盖相对于脚尖大幅度向前伸出,这会对膝关节周围韧带和肌腱施加很大拉力(力臂较长)。因为只有前脚掌在支撑整个身体的重量,脚面和地面接触面积很小,蹲者也难以保持身体平衡,一推就倒。“亚洲蹲”则最大程度地缩短了膝盖和脚尖的水平距离,降低了膝关节周围韧带和肌腱受到的拉力(力臂较短)。脚跟与地面紧密接触,体重被分摊到整个脚面,这能让人更好地保持身体的平衡和稳固。

    理论二:与高中生物书上“长颈鹿为什么脖子长”的原理一样。

    理论三:许多亚洲国家采用蹲式厕所。

    种族区别/亚洲蹲 编辑

    据网上所称:白人男性足跟部活动度相对较差,而亚洲人臀部曲肌比较灵活。所以亚洲人更善长亚洲蹲。

    并不是每个人都能做亚洲蹲。而且实验证明,很多美国人的确无法做到,即使能做到,也只能坚持几秒钟。据测试,100%的亚洲人可以亚洲蹲(P<0.000063),而仅有13.5%的美国人(P<0.0000043)可以做到。而这13.5%中的9%是美籍亚裔,剩下就都是瑜伽狂。

    主要优点/亚洲蹲 编辑

    1、研究发现,蹲式与坐式更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。所以亚洲蹲不仅有趣,而且更有利于身体健康。

    2、这种蹲姿较为舒适,整个身体的重量不是集中在脚尖和膝盖,而是集中在后脚跟,给了身体更多支撑力。

    3、能够拉升大腿、锻炼腿部肌肉

    面临消失/亚洲蹲 编辑

    不雅观

    韩国人画的亚洲蹲漫画韩国人画的亚洲蹲漫画
    西方人仍把“亚洲蹲”作为亚洲人的身份标志,事实上,亚洲人自己正在告别它。由于和蹲便采用同样的姿势,加上体态散漫,相比起站姿和坐姿,它被认为是落后的、上不了台面的。

    坐便式马桶

    随着经济和生活水平的提升,人们更倾向于使用坐便式马桶而不是蹲便式马桶。日本非营利机构厕所研究会对599名小学生进行的一项调查显示,有22%的小学生因为学校使用的是蹲式厕所而无法“便便”。

    不再蹲着吃饭

    劳动力越来越昂贵,在中国招收体力劳动者也变得越来越难,许多工地都给工人提供了板房和食堂,而新的工种也没有蹲在街边吃饭的必要,快递员坐在自己电动三轮车上就能把饭吃完,能坐,谁还蹲着。[2]

    近义词/亚洲蹲 编辑

    和“亚洲蹲”类似的还有一个词,“泡菜蹲”(kimchi squat),两个词意思基本相似。

    Urban Dictionary是这么解释“泡菜蹲”的:这是一个军事俚语,指90%的亚洲人的坐姿。“泡菜蹲”的正确姿势是:臀部碰到后脚跟,整个脚掌着地。大多数亚洲人能够在等公交车、抽烟、解手的时候长时间保持蹲姿,但只有不到5%的美国人能够保持这种姿势。[3]

    添加视频 | 添加图册相关影像

    参考资料
    [1]^引用日期:2016-01-06
    [2]^引用日期:2016-01-06
    [3]^引用日期:2016-01-06

    互动百科的词条(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可,禁止商业网站等复制、抓取本站内容;合理使用者,请注明来源于www.baike.com。

    登录后使用互动百科的服务,将会得到个性化的提示和帮助,还有机会和专业认证智愿者沟通。

    互动百科用户登录注册
    此词条还可添加  信息模块

    WIKI热度

    1. 编辑次数:10次 历史版本
    2. 参与编辑人数:3
    3. 最近更新时间:2017-01-28 07:32:32

    互动百科

    扫码下载APP