催眠与心理压力释放

催眠与心理压力释放
《催眠与心理压力释放》一书旨在用通俗易懂的方式向读者介绍与压力管理相关的基本心理学知识，帮助读者深入了解不同种类压力产生的原因，从而更好地应对日常生活中的挑战[1]。

作者简介

郝滨，笔名岽钧，是一位具有丰富经验的国际认证催眠训练师。他是中国首位获得国际认可的压力管理训练师，同时也是燕园博思心理咨询中心的技术主管和心理咨询专家。此外，郝滨还是燕园博思企业心理EAP咨询中心的EAP专家组成员，以及世界医学最高认证中心心理委员会压力管理项目的负责人。他还在美国国际整体暨自然医学学会担任理事，并且获得了美国国家专业催眠教育与认证委员会的认可。

内容简介

这本书是一本专门针对如何减轻心理压力的手册。它涵盖了职业、恋爱、婚姻等多个方面，提供了多种缓解压力的方法和技术。书中介绍了如何运用催眠暗示来实现具体、实际、有意义且可量化的目标。这些目标可以通过感官系统、呼吸和想象这三个途径来达到集中注意力和放松状态的效果。此外，书中还教授了简单的催眠和自我催眠技巧，让读者能够将先进压力管理方法融入日常生活中，更有效地处理和利用压力。书中包含的多个案例不仅有助于加深对内容的理解，还能引导读者在生活中寻找新的成长机会，并以积极的态度迎接未来的挑战[2][3]。