八段锦
中国古代气功功法
条目
历史版本
1
4
八段锦（Baduanjin、Eight Section Brocade[1]），是中国古代气功功法，内容包括肢体运动和气息调理。[7]在中国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。[8]
现存最早的文字记载证明八段锦在北宋时期已经流传于世。[2]八段锦在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。在流派上分为南派和北派，南派以柔为主，因此又称“文八段”，北派以刚为主，所以又称“武八段”。此外，还有少林八段锦与太极八段锦之别。但无论何种姿势和流派，八段锦都由八种动作组成，每种动作称为一“段”，每种动作都要反复多次，并配合气息调理。[7]
八段锦动作比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼，通过练习可以达到调理脾胃、运动血脉的作用，甚至会达到延年益寿的效果，因此受到广大人民群众的喜爱。[7][9]
八段锦的主要协会机构包括国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会、国际健身气功联合会。[10][11][12]主要赛事有世界健身气功交流比赛大会、中国国际健身气功交流比赛大会、全国健身气功·八段锦交流比赛大会等。[13][14][15][16]代表人物包括杨柏龙、崔顺仪、侯雯。[4][5][6]