减肥方法

用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型
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减肥方法（Weight loss method）是指用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的方法。减肥的方法有多种，切不可盲目选择，一定要选择适合自身的才能健康减肥。[1]

简介

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
减肥
常用减肥方法有：①奶昔减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑拿浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用，建议饮茶代替药物减肥。