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  • 含胸

    多指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势,也指练武姿式之一种,即含"含胸拔背"。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    名称: 含胸 释义: 女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势
    属 于: 练武姿势 来自于: “躬”
    医学术语: 上交叉综合征

    目录

    简介/含胸 编辑

    武功的“功”其,含胸拔背就是为了这个形状。就像普普通通的棍一样,一“弓”就会有力量。

    当然了,含胸拔背不是刘罗锅那么丑。含胸拔背和其它运动项目的挺胸相反。胸宜放松、浅含,如同人们深思入神的状态,不可做成驼背的样子,更不要损坏动作中正的姿势和形象。含胸的深浅度要按动作的需要有所不同,盘架子和推手不同,发劲与不发劲不同。

    杨式太架套发劲,只要把胸部放松就可以了,能配合扩大腰胯部转析的范围即可。在化劲和发劲时须加深含胸。这也是在刹那之间,随即又归于自然浅含。拔背仅用于个别动作,百分之九十以上的动作应是扩背。扩背是在两肩松沉的条件下,背肌群向左右两侧延伸舒张。如:起势,两手徐徐向前向上平举时背部皮肤稍有一点绷紧的感觉。这样做形象比较中正,同时也与做好浅含胸的法则相一致。胸肌放松浅含,背肌稍向两侧扩展,能使横膈膜下降,肺活量增加,人体耐力也增加。因为背部布满了中枢神经干线,它和人体面部一样是十分敏感的,都容易出汗。因此,做好含胸和扩背这两个意识动作,还能使周身感觉灵敏,增加腰胯转动的灵活性。

    概念/含胸 编辑

    多指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势,也指练武姿式之一种,即含"含胸拔背"。

    弊端/含胸 编辑

    实际上它属于一种肌肉不平衡;胸大肌过紧及缩短,相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时,会直接增加肩关节的压力。如果长期这样进行锻炼,肩关节上的二头肌长头肌健及同上肌肌位很容易被磨损,造成“肩关节肌腱炎”。另外,含胸还影响脊椎正常生理弯曲;使胸椎向后弯曲更多,这样容易造成下背痛。

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    含胸拔背

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