• 正在加载中...
  • 回笼觉

    回笼觉,就是在起床之后,困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。 回笼觉也是一种补充睡眠的方式,对于节假日或者周末来说,睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说,还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人,还是需要进行细致的调理的,因为睡眠非常重要。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 回笼觉 英文名: Crawl back
    中文名: 回笼觉 英文名: unprotected sleep
    定义: 睡醒之后继续睡
    原因: 晚睡、加夜班、失眠 危害: 反应迟钝,记忆力差,容易闹病
    释 义: 一种补充睡眠的方式

    目录

    好处/回笼觉 编辑

    补充睡眠,恢复体力

    对于上夜班或者通宵的人来说,睡个回笼觉是非常有必要的,而且还可以用来补充睡眠,进而恢复体力,所以回笼觉对于健康是有好处的。

    抑制兴奋,预防疾病

    对于有的人来说,在晨醒后,大脑并没有马上处于正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号,即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”(不需太长时间),当醒来后,大脑神经活动经过重新调整,一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋,最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”,有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳,有的还可能诱发脑血管疾病等。

    1.

    补充睡眠,恢复体力

    对于上夜班或者通宵的人来说,睡个回笼觉是非常有必要的,而且还可以用来补充睡眠,进而恢复体力,所以回笼觉对于健康是有好处的。

    2.

    抑制兴奋,

    对于有的人来说,在晨醒后,大脑并没有马上处于正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号,即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”(不需太长时间),当醒来后,大脑神经活动经过重新调整,一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋,最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”,有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳,有的还可能诱发脑血管疾病等。

    弊端/回笼觉 编辑

    晨练后睡回笼觉对老人身体不利。

    回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。

    回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病。

    会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素(serotonin),它是一种神经抑制剂,屏蔽脑子的认知压力,让人体感觉放松,通常在睡眠状态分泌较多,使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用,使血管收缩过度,拉扯神经末梢,进而引发头痛,制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。

    1.

    晨练后睡回笼觉对老人身体不利。

    2.

    回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。

    3.

    回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病。

    4.

    会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素(serotonin),它是一种神经抑制剂,屏蔽脑子的认知压力,让人体感觉放松,通常在睡眠状态分泌较多,使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用,使血管收缩过度,拉扯神经末梢,进而引发头痛,制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。

    注意事项/回笼觉 编辑

    回笼觉毕竟是睡眠不良的表象:

    当你没有失眠症状的时侯,不要睡回笼觉,因为这样做不仅会扰乱你的睡眠规律,而且长时间睡眠,破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无力,只好躺下,造成恶性循环。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态,而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,常感昏昏沉沉、无精打采。

    长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状,影响人们一天的生活状态,还会危害健康。减少回笼觉带来的危害,人们应该尽量提高睡眠质量。

    1.

    当你没有失眠症状的时侯,不要睡回笼觉,因为这样做不仅会扰乱你的睡眠规律,而且长时间睡眠,破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无力,只好躺下,造成恶性循环。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态,而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,常感昏昏沉沉、无精打采。

    2.

    长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状,影响人们一天的生活状态,还会危害健康。减少回笼觉带来的危害,人们应该尽量提高睡眠质量。

    添加视频 | 添加图册相关影像

    开放分类 我来补充

    互动百科的词条(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可,禁止商业网站等复制、抓取本站内容;合理使用者,请注明来源于www.baike.com。

    登录后使用互动百科的服务,将会得到个性化的提示和帮助,还有机会和专业认证智愿者沟通。

    互动百科用户登录注册
    此词条还可添加  信息模块

    WIKI热度

    1. 编辑次数:12次 历史版本
    2. 参与编辑人数:8
    3. 最近更新时间:2019-04-15 12:51:32

    互动百科

    扫码下载APP