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  • 大力阴风掌

    大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。系吾门开山祖师萧太享集内、外家之长,精研历究的结晶。 吾百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修,集内功,外功,硬功,软功于一体,即可用于技击防身,又可强身健体。

    编辑摘要

    目录

    功法略解/大力阴风掌 编辑

    ①老子曰:“孔德之容,唯道是以,道之为物,唯恍唯忽。忽兮恍兮,其中有象,恍兮忽兮,整中有物,窈兮冥兮,其中有精,其精甚真,其中有信。”又曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”

    ②本门内功以老子《道德经》为指导中心,以德为本,积小功为大功,修气即修德,修德即修道,天大,地大,人亦大,道法自然为准则。修练本大力阻风掌,必须以内功为基础,由内达外的修练方可功成,否则自伤其身,望习本功者慎之。本门之内功是以静为宗旨,大力阴风掌之内功双掌运气发功,力推九牛,功排华山,行气似翻江倒海,内气浑厚,外气刚猛。练功时要柔中有力,协调自然,不可过于僵硬。

    内功秘要/大力阴风掌 编辑

    引龙入海

    习者每天寅时(3:00-5:00)面南而立,两脚开步与肩同宽,两腿直立,五趾抓地,头顶虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,含胸拔背,空胸实腹。双手自然下垂于体恻,提肛提裆。调息。自然站立三分钟,同时意想全身好似在水中一样。然后双手成八字掌,外旋,从体侧上托至头顶,同时吸气,脚跟抬起。意想地气与水一样,从地下三尺入涌泉穴沿腿外侧上行至长强穴,沿督脉上行至头顶百会穴。然后,双手由头顶变掌心朝下,沿体前下按至小腹部。同时脚跟随之落地,同时呼气意想上动行至头顶百会穴之内气从百会至印堂穴、人中穴过鹊桥入任脉行天突,膻中,中脘至气海再到关元穴、会阴穴,然后沿两腿内侧下行至脚心涌泉穴,注入地中。最后两手回到原处,自然站立一分钟左右,再按上述做法反复练习九次。然后,脚不动两手成八字掌。掌心朝上从体则上托至头顶,变掌心朝下下按至小腹部。同时意想地气沿双腿随上托之动作上行至头顶百会穴(注:此动意想,不是意想某一线,或一片,而是沿腿之整体),然后又随下按之动作下行至气海穴(注:此动意想内气所走路线为冲脉)。然后双手外旋,掌心由下朝内,左手在内,右手在外重叠放于小腹上。吃气,双手内按,呼气双手放松。同时意想吸气时天地混元之气从四面八方采入丹田中.呼气时丹田内气由丹田向外扩散,如此练习三十分钟左右接练下式。

    金豹推山

    脚不动、双手由腹部移至两腰间,同时双手由掌变拳。两腿弯曲成马步(注:马步的高低由习者功力而定,不要太死板),身正,两脚平行,头顶虚领顶劲,空胸实腹,意想天地之混元之气,如烟雾一样从全身汗毛眼中采入丹田,呼吸自然,然后步不动,双手变掌,由腰间移至小腹前且掌心潮上。如托物状,双掌由小腹托至胸部膻中穴齐,同时吸气。腹部内凹。意想丹田之气沿任脉上行至膻中穴,然后双掌外旋,变掌心朝前,双掌缓缓向前推出,同时呼气,腹部自然外凸,意想升至膻中穴的内气。从膻中穴分两股入两腋下,沿两臂内侧,手三阴经注入双手掌劳宫穴,从劳宫穴奔泻而出。双掌似推千斤重物前行。然后,步不动双掌向外旋抓成拳回拉至腰际。同时吸气,意想天地混元之气,如烟霞一样被自己双手抓握手中吸进劳宫穴内,至内关穴,沿手臂内侧至腋下,至膻中穴,沿任脉下行入丹田。如此反复习练四十九次,接练下势。

    排山倒海

    接上势,步不变.双手由腰际至腹前,变掌心朝上,如托物状至膻中穴,同时吸气腹部内凹。意想丹田内气从丹田沿任脉上行至膻中穴。然后双手外旋使双掌心朝左右两侧缓缓外展推出,同时呼气腹部外凸。意想升至膻中穴的内气分两股入腋下从手臂内侧注入劳宫穴,从劳宫穴奔泻而出。然后双手外旋抓握成拳回拉至腰际。同时吸气、意想天地之混元气被采入劳宫穴入手臂内侧从原气路回归丹田。如此反复练习四十九次,接练下势。

    百龙归海

    接上势.双膝直立。脚不动双手从腰际变掌自然下垂于两腿侧。然后,两掌外旋变八字掌,从两侧上托至头顶。同时吸气,小腹内凹意想全身之气上行至头顶百会穴。然后两掌从头顶下按至小腹,同时呼气,小腹部外凸.意想上聚百会之气下行至丹田。然后双手内旋。左手在内,右手在外叠按手左手背。左手劳宫穴贴于下丹田部位,意守丹田三分钟,再细、长、均、深的呼吸、双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速度均匀,意想把周身之气都揉入丹田成团(注:此势可将周身散乱之气收集于丹田内)此势也是本门内功中之收功之功。

    外功秘要/大力阴风掌 编辑

    本门内功主练气,外功主练力,气与力合则成劲。但,习本门大力阴风掌之外功,无内功基础者,请勿习此卷功夫。

    本门外功主要锻炼手臂劲力、提高指力及腰臂力,大力阴风掌之外功全功共分五步,现分述于下:

    (一)铁牛耕地

    双手成掌,以掌着地,双手间距与肩同宽,两手臂伸直,双脚略分,伸直,脚尖着地,然后腰、胯尽量向后方弓挫,臀部凸起,腹部内收。

    双手肘关节屈曲,全身向前。向下探,以头部接近地面为宜,随之双足后蹬助力j同时身体塌腰,并继续向前向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过、头部向上抬起,直臂挺胸、腰、胯向后弓挫臀部凸起,全身亦随之后挫,恢复原来姿势。如此前探后挫,循环往复,力尽而止。(注:动作不要太快或太慢,应连贯协调,中间不可停顿)本势练习三十分钟左右则能改练下势。

    (二)罗汉卧席

    将身右侧卧,以右掌拄地,左脚于右脚前,双脚交剪平放于地上,身躯伸直,双腿亦伸直。头不可耷拉。左手握拳置于左腰际。头顶百会穴与会阴穴成一条直线。双目做闭。舌轻抵上腭,以鼻自然呼吸,此时意想天地宇宙混元之气自百会穴,右掌心及双脚心涌泉穴进入体内,聚于下丹田,闭气,此时意想丹田之气,从下丹田至会阴穴,长强再沿夹脊上行至大椎穴,沿手三阴经,分达于双手臂至双手手心劳宫穴。此时呼气。(将吸入丹田之气从鼻中猛地用暗劲喷出,且出“哈”声),在呼气时、左拳变掌猛力向上冲击出,右掌用暗劲向下击按之。同时意想内气从劳宫穴奔注而出。右掌之内气注于地下,左掌之内气奔注于天,而后手臂弯屈,左掌变拳回拉于左腰际,与此同时意想天地宇宙混元之气从双手劳宫穴、百会穴及脚心涌泉穴采入体内,进入下丹田。如此反复练习,待一掌练至力尽时,再换左掌坚持练习,如此左、右掌交替练习,待一掌支撑身躯练功到三十分钟左右时,则可改练下势。

    (三)鸳鸯浮水

    先以两掌触地,身地下蹲,上体略前倾,双膝跪于两肘上,两脚慢慢离地。成静止势,双目微闭,舌轻抵上腭,收肛提阳,自然呼吸。成静止势后,吸气时意想地气从掌心劳宫穴入内,沿手三阴经至膻中穴,沿任脉进入丹田。呼气时意想丹田之气从丹田沿任脉至膻中穴,从膻中穴分两股沿手三阴经奔注于劳宫穴。由劳宫穴奔泻而出。如此练习,时向逐渐增长,力乏而止、如此能练三十分钟左右,则可改练下势。

    (四)倒拔杨柳

    找有二米高墙壁或大树的场地.练功者面对墙壁或大树而立,双手臂自然垂于胯旁,自然呼吸三分钟左右,然后双手成掌,掌心朝下置于地上,手距墙壁或树约四十厘米,成起跑预备势。然后身体上翻,形成头下脚上倒立的姿势。身体伸直,且与墙壁或树干形成四十度角左右,只用双掌拄地支撑倒立身躯。用鼻呼吸,在吸气时,意想天地宇宙混元之气从头顶百会穴,劳宫穴及其脚心涌泉穴采入体内,而聚于下丹田,略闭气。同时以意领气,从下丹田进入中丹田,沿手臂而达于劳宫穴,这时呼气,在呼气时双掌用暗劲向下按之,呼气之时应用口发声,但不可声太大,同时意想内气奔注于地下三尺,然后吸气,如此反复练习,当坚持用双掌支撑身躯倒立练功三十分钟左右时,则可改练下步功夫。

    (五)独臂怫手

    练者先面对墙壁(或树)而立,用鼻呼吸,凝神静气。双目微闭,然后以右掌拄地支掌身体倒立于墙壁(或树)之上,身躯伸直,左手成拳置于左腰际。双脚交剪于墙壁(或树干)之上。(双脚的交剪法与罗汉卧床的双脚交剪法相同)用鼻呼吸,在吸气时意念天地宇宙混元之气从头顶百会穴,右手劳宫穴,及其双脚心涌泉穴采人体内,聚于下丹田。略闭气,此时以意领气,从下丹田至中丹田沿手臂,而达于右劳宫穴,此时开始喷气(即将吸入丹田之气,猛烈的从鼻中或口中呼出)。同时右掌用暗劲向下推击,并意想内气从掌心劳宫穴奔注于地下三尺,然后吸气.如此反复练习,当右掌臂力尽难撑之时,而换左掌练习,练法与右掌反之,如此交替练习,当能以一掌坚持练功三十分钟左右时,则改练下卷之神功。

    硬功禅秘/大力阴风掌 编辑

    本门之大力阴风掌,卷一则以修练内功,卷二则是锻炼外功,实际是以气化力,气力合一的内壮神功,本卷则是外壮之功,如果只修得前两卷内壮之功而不修本卷之功,则全功只得十之五、六,故而欲习得上乘绝学,必须内功,外功,硬功,软功合一方可。

    本门大力明风掌之硬功共分三式,现分述于下:

    (一)阴阳铁掌

    先备好一个长四十厘米,宽三十五厘米的方形砂袋,砂袋内充填以五分之二的细铁砂。五分之三的绿豆,花椒,龙骨,没药,乳香与赤豆(绿豆、赤豆为五分之二,花椒、龙骨、没药、乳香为五分之一)。置于一张高于腰齐坚固的木凳上。

    马步站立于距木凳三十五厘米左右远的地方,双手握拳抱于腰际,头顶虚领顶劲,双目做闭,含胸拔背空胸实腹,采用顺式呼吸(即叹气时腹部外凸,呼气时腹部内四)鼻吸口呼。左手不动,以鼻吸气,吸足闭气,上身右转,右手臂向后平直甩臂,右拳变掌、上动不停,上身向左拧腰旋转,右手继续向上、向前、向下以掌面拍打破袋,掌心朝下,掌指朝前.同时口发“哈”声助力。同时收肛缩阳,十趾抓地。同时意想丹田混元之气沿任脉上升至膻中穴,并经右腋下入右手臂内侧下注右掌,全身气力集中在右掌面上,然后,以鼻吸气,全身放松,松肛。松阴(睾丸),以意将右手掌上的气沿右手臂内侧入右腋下至膻中穴,沿任脉下降入丹田,同时上身向左旋转,右手臂向左向后甩臂。上身再向右拧腰旋转,右手继续向上,向下以右掌背击打砂袋,同时以口发“哈”声助力,并收肛缩阳,十趾抓地,意领内气从丹田沿任脉上升至膻中穴,再经右腋下沿手臂内侧下注右掌,全身气力集中在右手掌背上,如此由轻到重,由慢到快地反复练至右手掌发热,发红。并觉疼痛难忍时即可停止。然后再改以左手掌如右手掌练法习之。

    (二)力劈华山

    练习此功,要先把上势练功所用之铁砂袋,平放在一米高的桌子或其相适应的地方,练习时,站于距袋三十五厘米左右远的地方。双腿屈曲成马步,双手抱拳干腰际。然后右手变掌上举高于眼齐。同时吸气,腹部内凹.意想丹田混元之气。沿任脉上行至膻中穴经右腋下沿右手臂内侧注入掌根部小鱼际处。右手掌下落于右手掌根小鱼际处劈击铁砂袋。同时以口发“哈”声助力。然后右手掌上举至眉高。同时吸气,腹部内凹,意想掌根部小鱼际处之气沿右手臂内侧经腋下至膻中穴,沿任脉下降至丹田穴。如此反复练习至右手掌根发红、发热,疼痛难忍时即可停止,然后再以左手掌如右手掌练习之法习之。

    (三)铁指钢掌

    先做一个长五十厘米左右,宽四十五厘米左右,高五十五厘米左右的木箱一个。内装满绿豆(或黑豆。或赤豆)。

    练功时,自然站立于木箱前,两手自然垂千体侧,头正,肩平,提肛提裆。用鼻自然呼吸,意守丹田三分钟左右,然后右脚虚立,左臂自然垂之,右臂提起于右脚上方,掌心朝体,指尖斜插入豆内约一厘米左右。吸气入下丹田,然后意想丹田之混元气沿任脉上升至膻中穴经右腋下,沿右手臂内侧注入右手指尖,继而发“哈”声助力,同时双腿蹬力下坐,拧身挫腰臂发力,使肩催时,以肘催腕,由腕催指向豆内斜力猛插。然后,右掌指抽回、恢复自然站立势。同时吸气腹部外凸,意想控于手指之气沿右手臂内侧上行经腋下至膻中穴,沿任脉下行入丹田,然后再按上述之法插之。练至右手指发热、发红,疼痛难忍时改左手掌练之。  注:习练此卷神功.练功后必须以本门之洗手丹药洗之,以免自伤其身,药方见后。

    经过上三卷功夫的练习,此时功夫已非常之人可比,但此时功夫虽已登堂还未入室,如欲达隔空打物,隔物传功之玄妙绝技,必须要苦习此卷功夫。  前三卷之玄功妙诀注重干实力之修炼,本卷则为讲述由实化虚,由虚变透的不传之密,此卷功夫历来为本门掌门弟子所有,秘不外传。故望同道珍识之。全功共分五步功夫。  (一)玄空击灯掌  先点燃一支蜡烛,置于齐胸高的支架上,练习者距蜡烛一米远处站立,双脚开步与肩宽,屈膝下蹲成骑马势,双手握拳于腰际,上身正直,头顶要虚领顶劲。双眼平视支架上的蜡烛。含胸拔背,气沉丹田。用鼻自然呼吸,在吸气时意想天地混元之气,自头顶百会穴,脚心涌泉穴采入体内聚于下丹田。略闭气,同时以意领气从下丹田沿任脉上行至膻中穴,经右腋下沿右手臂内侧注入右手掌劳宫穴。此时呼气,右拳变掌,掌心朝烛焰击去,意想内气从右手掌劳宫穴奔泻而出,击向烛焰。然后吸气,右手臂弯曲回拉,右掌外旋变拳置于右腰际,然后再击左掌,左掌之练法与右掌同,如此交替练习.当能以一掌将一米左右的烛焰击灭时,再后移步距烛焰一米五左右按上法继续练习.当能再打灭时,再向后移步、继续练习。当距烛焰八米远之处,一掌将烛焰击灭时,则可改习下步功夫。  (二)隔物传功掌  此步功夫与前步练法同。不同之处则是特点燃蜡烛用一灯罩罩住烛焰周围.继续苦练,当练至距烛焰五米处,一掌能 将带有灯罩罩着的烛焰击灭时,则此步功成。洗手丹(1)

    川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏,部川椒各三克;

    狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁、硫磺、秦九蒂各三十克;

    刘寄奴,丹皮各六十克,青盐一百二十克。

    把上药泡于酒中或水煎洗手,此方可连用三十三日。

    洗手丹(2)

    地骨皮、蛇床子、青盐各三两。

    用法同洗手丹(l)

    洗手丹(3)

    地骨皮三两。

    用法同洗手丹(1)

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    中国武术

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