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  • 大笑瑜伽

    大笑瑜伽,是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的,这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,大笑瑜伽不仅能够活动面部肌肉,而且对于长期处于压力下的人是种不错的情绪发泄方法。同时也能让人在笑的时候肾上腺素激增,达到使人体快速地新陈代谢的作用。笑,是一种非常好的保健方式,也是一种最积极的生活态度!

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    介绍/大笑瑜伽 编辑

    大笑瑜伽 大笑瑜伽

    大笑瑜伽,是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的.这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,仅仅3年时间就普及到了日本全国,日本各地共有40个左右的爱好会.被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前,至少有7个俱乐部在活动.

    表现形式/大笑瑜伽 编辑

    大笑瑜伽 大笑瑜伽

    “啊哈哈哈!噢呵呵呵!”在日本大阪市一个名为“关西大笑瑜伽俱乐部”的成员们身穿T恤轻装,在地板上围坐一圈正发出一阵阵响亮的笑声。 该俱乐部的负责人说,一般人认为瑜伽都是很苗条的人做的,其实福相的人也可以做,而且坐在地上就能做。

    “关西大笑瑜伽俱乐部”的练习包括边睁大眼睛伸出舌头边大笑的“狮子笑”﹑大家手拉手围成圈进行大笑的“莲花笑”等10余种笑法,最后以冥想安神结束。大约1个半小时的练习,据说有的人脸部和腹部会感到笑得肌肉酸痛。

    主要作用/大笑瑜伽 编辑

    人体本身并不能区别假笑和真笑。但如果没有理由而去笑是较难的,岩井说关键在于“注意眼神”,看到别人笑时眼睛自己也就不知不觉地被带动。彼此影响, 大笑瑜伽

    笑就越来越大,继而成为真正的笑。

    笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等,这些效果已在医学上得到了证实,大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域倍受瞩目。曾患有恐慌症的一大阪女性开始练大笑瑜伽2个月后症状基本消失,她高兴地说﹕“刚开始时怎么也笑不起来,慢慢能笑后,心情好开朗。”

    大阪府的“枚方大笑瑜伽俱乐部”负责人杉永祐子从2009年起开办了以轻度忧郁症患者为对象的练习班,她说一开始表情生硬的人练习结束时会对我说‘很开心’。其实笑就在每个人的自身之中。

    美国流行/大笑瑜伽 编辑

    大笑瑜伽 大笑瑜伽

    美国人流行练习“大笑瑜伽”以忘却金融危机带来的压力。这种瑜伽就是让人有意哈哈大笑,以有利于健康。

    “大笑瑜伽”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的,它在欧洲和许多国家都很流行,不过刚刚开始为美国人所知。

    报道援引“大笑瑜伽”专家贝里的话说:“‘大笑瑜伽’是一种独一无二的锻炼,它把笑和瑜伽呼吸结合在一起。当我们大笑的时候,我们在呼气,然后我们自动地深吸气,瑜伽呼吸就是这样进行的。”

    要想上这样的瑜伽课,不需要有幽默感,不需要求助药品,甚至不需要摆出瑜伽的姿势。唯一的先决条件就是会笑。不过,由于按指令大笑比较困难,贝里鼓励学生们表演。即便你是在表演,你的身体内也会充满美好的东西。于是你开始改变情绪,身体处于更好的状态,最后你真正开怀大笑。

    北京呈现/大笑瑜伽 编辑

    如果你在陶然亭公园内看到一群市民时而大笑,时而模仿动物表情,一定不要惊诧,因为他们正在操练“大笑瑜伽”。 在陶然亭公园内听见湖边不远处传来阵阵大笑,走近一瞧,几十位中老年人正在一位年轻男子的带领下开怀大笑。 舒解压力大笑瑜伽

    “咱们模仿个猩猩吧!”年轻男子话音刚落,大伙的脚就马上摆出外八字,手臂伸过头顶并向外弯曲,学着猩猩的动作左摇右摆。围栏上挂着一个红色条幅,上面写有“大笑瑜伽”,而领头的年轻人便是陶然亭内操练“大笑瑜伽”的发起人冀先生。

    冀先生表示,他在报纸上看过“大笑瑜伽”的介绍后,得知这种运动在印度很流行,不仅能够活动面部肌肉,而且对于长期处于压力下的人是种不错的情绪发泄方法,便打算在自学后推广。很多动物的动作我还要向小朋友拜师呢。这种瑜伽也要经过热身和最后的放松环节,全套用时约在1小时之内。 一位刚刚“大笑”的女士表示,刚开始学时,觉得模仿动物很滑稽,但每次锻炼后身体轻松不少,笑起来也很自然了。

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