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  • 太极剑”是个多义词,全部含义如下:

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    太极剑[太极拳门派中的剑术]

    太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。代表是京朝派杨门太极剑。

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    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 太极剑 教派: 太极拳门派
    简介: 太极拳和剑术 招式动作: 手型、剑指等
    剑法要求: 点剑等要领 风格特点: 太极拳门派中的剑术
    分类: 武当太极剑陈氏太极剑

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    简介/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。

    风格特点/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    太极剑是属于太极拳门派中的剑术,具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。

    分类/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    京朝派杨门太极剑

    武当太极剑

    陈氏太极剑

    杨氏太极剑

    京朝派杨门太极剑/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    “京朝派杨门太极拳”并非“河北杨露禅太极拳”,此拳由北京杨诺宾开创,是北京本土太极文化。以“十三势”为核心,外拓其意,挥洒成拳。太极剑以拳势为基础,熟识兵器,延伸肢体,剑为己身,以身驭剑。与剑诀衬,相随成势。神、意、气、力完美相融,身躯各处神妙相随,吐纳精准自然,动作刚柔并置,活跃不轻浮,厚重不呆滞,乃中华文化之表率。德者享之。

    招式动作/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    手眼身法步

    1.1.手型、剑指

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    1)剑指的正确姿势

    ①中食指伸直并拢,向手背方向翘曲。

    ②拇指压在无名指和小指的指甲上,撑圆。

    2)剑指的作用

    ①领劲例:平带、拦剑、云剑等。

    ②催劲例:独立上刺、平带等。

    ③用剑指直接攻击对方。

    ④与剑配合协调,平衡动作。

    1.手法

    ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。

    ②护于手腕催劲。

    ③以腰带动剑指领劲。

    ④定式:剑指指向前方,剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。

    1.眼法

    ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。

    ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。

    1.身型

    太极剑同太极拳身型一样,从头部到膝部要注意以下要求:

    虚领顶劲——头部,上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃,颈部,肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。

    沉肩附肘——肩部,保持松沉,不可耸肩,不可外张,不可内扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可扬起。

    含胸拔背——胸部,舒松自然,不可外挺,不可内缩,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可紧张,不可弓背,不可歪斜。

    松腰没胯——腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可晃摇。

    收臀开膝——臀部,收敛缩正,不可突臀,不可歪斜,不可摇罢。

    膝部,自然开活,不可僵直,不过脚尖,不可歪斜。

    1.身法

    同太极拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋转松活,不忽起忽落,动作要以腰为轴,带动上下,完整贯串。

    1.步型

    有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。

    1.步法

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    同太极拳,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。 8、腿法

    有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定,膝关节不可僵挺,上体维持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。

    1.剑法要求

    要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。

    剑法

    1.1.点剑

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    ①动作:腕部放松,突然屈腕上提.

    ②力点:剑尖.

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕.

    ④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。

    ⑤眼看:剑尖。

    1.刺剑

    ①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。

    ②力点:剑尖。

    ③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。

    ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。

    ⑤眼看:剑尖所刺目标。

    1.劈剑

    ①动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。

    ②力点:剑下刃。

    ③劲力:从腰经肩到臂。

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    ④要点:用腰劲。

    ⑤眼看:剑刃所劈目标。

    1.挂剑

    ①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。

    ②力点:剑刃前部。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。

    ⑤眼看:剑尖。

    1.撩剑

    ①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。

    ②力点:剑刃前部。

    ③劲力:从腰经肩贯至臂。

    ④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。

    ⑤眼看:剑尖、对方目标。

    1.云剑

    ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。

    ②力点:剑刃。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。

    ⑤眼看:剑尖。

    1.抹剑

    ①动作:平剑由左向右或由右向左领带。

    ②力点:剑刃,顺剑滑动。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:用腰,协调。

    1.带剑

    ①动作:平剑由前向侧后方抽回。

    ②力点:剑刃。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:先前送,后翻腕划孤回抽。

    1.崩剑

    ①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。

    ②力点:剑刃尖端

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:腕突然下沉。

    1.绞剑

    ①动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。

    ②力点:剑刃前部。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

    1.架剑、托剑

    ①动作:立剑向上托起,高于头部。

    ②力点:剑刃。

    ③眼视:前方。

    ④要点:剑身要平,叉步或上步与绕剑要同时,剑贴身走立圆, 动作要与腰的转动相配合。向上托剑时,注意与武当太极的分脚领剑世别开来。

    1.截剑

    ①动作:立剑或平剑用剑刃切断,阴埠截对方,剑身成斜线。

    ②力点:剑刃前部。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:腕用横向力,注意用腰劲。

    1.抽剑

    ①动作:立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。

    ②力点:沿剑刃滑动。

    ③要点:松腰,肩松沉,协调,腰劲带;剑不要太贴身,手抱圆。

    1.穿剑

    ①动作:立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。

    ②力点:剑尖。

    ③要点:松腰,穿剑的动作与步行,腰的转动要协调。

    1.提剑

    ①动作:立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。

    ②力点:剑柄。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:用腰、协调。

    1.捧剑、抱剑

    ①动作:立剑或平剑两手体前相合捧。

    ②要点:松腰,剑不要太贴身,手抱圆。

    1.扫剑

    ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。

    ②力点:剑刃。

    ③要点:用腰力,剑与臂成一直线,步法与手法要协调、与腰的转动要协调。

    1.斩剑

    ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。

    ②力点:剑刃。

    ③要点:剑与臂成一直线,步法与手法与腰的转动要协调,用腰带动臂,横向力。

    1.拦剑

    ①动作:立剑斜向上方托架。

    ②力点:在剑刃中后部。

    ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

    ④要点:用腰、协调,剑尖微斜向中。

    1.削剑

    ①动作:平剑,自异侧下方经胸向同侧前上方,剑尖略高于头。

    ②力点:剑刃。

    1.腕花

    ①动作:以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。

    ②要点:松握剑,腕放松,剑绕环时成立圆,剑绕环时剑紧贴身

    练习方法/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    太极剑[太极拳门派中的剑术] 太极剑[太极拳门派中的剑术]

    太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,如何练好太极剑呢?下面谈谈我的体会,总的来说,一句话,就是在演练太极剑的过程中,要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求,具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

    初级阶段

    在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。

    1.剑法清楚动作正确

    演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。

    2.动作基本连贯

    要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

    提高阶段

    提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

    1.剑法准确、动作协调

    在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

    剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?

    ①全身放松:全身放松,以便于协调;

    ②以腰为轴:以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;

    ③剑指配合:演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

    ④虚实分时:演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。

    2.松沉自然、劲力顺达

    要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。

    3.速度适宜、节奏明显

    开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

    4.连绵不断、潇洒飘逸

    在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

    5.虽无对手、胜对强敌

    太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

    6.各家风采、风格突出

    各式太极剑有各自的风格、特点,每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点,发扬自己的风格,演练竞赛套路时要注意动作规格要求,尽量舒展大方。

    初学者易出的问题

    1.剑法区分不开

    剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

    2.身体上下起伏

    演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。

    3.剑不走立圆

    演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。

    4.剑指用法不清楚

    初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

    5.不协调、不连贯

    协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。

    6.腋下不空

    演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。

    7.握剑太紧

    演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。

    8.眼向下看

    演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

    如何选剑/太极剑[太极拳门派中的剑术] 编辑

    剑身

    太极剑剑身 太极剑剑身

    首先,练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求:

    第一, 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡,测试方法:用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置,若能平衡则为标准。

    第二, 剑尖立地基本不弯,测试方法:将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。

    第三, 剑身韧度为90度,测试方法:用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。

    第四, 以太极剑起式的姿势握剑,将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。

    第五, 标准太极剑的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。

    剑鞘

    剑鞘一般以花梨木为佳。传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘,此木有以下几点好处:

    第一, 色泽、纹路美观大方

    第二, 质地细密、结实、耐用

    第三, 最大的特点就是随着使用的时间递增,用的越久木料色泽越深越光泽。

    总之花梨木可以说是有灵性的木材,对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。

    再次,长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种,起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的,平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。标准太极剑的剑脊是凸起的,也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。

    材质

    剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。常见的以不锈钢材质为主,这种剑的好处就是不会生锈,易于保养。但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解,认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然,不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢,而剑身里面的材料却是铁质的,如此铸造自然有其自身的道理:

    第一, 太极剑的韧度的要求,纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。

    第二, 太极剑的重量的要求,纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属,若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。

    另外,锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属,此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否则便会生锈。锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属,整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右,但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。

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