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  • 少林太祖长拳

    “少林太祖长拳”广泛流传于我国北方,相传,宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下,“少林太祖长拳”架式大而开朗,特别注重手眼身法步的密切配合与展现,演练起来豪迈奔放,优美中又不失其威猛的澎湃气势,为中国武术界“六大名拳之一”。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 少林太祖长拳
    简 介: 为中国武术界“六大名拳之一” 分布地区: 广泛流传于我国北方
    历 史: 于清康熙中期传入沧州

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    介绍/少林太祖长拳 编辑

    太祖拳法,相传,宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下,其拳法传于后世,立太祖门,称太祖拳。明戚继光《纪效新书》载:“古今拳家,宋太祖有三十二式长拳。”

    “少林太祖长拳”广泛流传于我国北方,整套拳路演练起来,充分表现出北方的豪迈特性。

    发展历史/少林太祖长拳 编辑

    太祖拳法,于清康熙中期传入沧州。据拳谱载,一云游僧患病于沧州街头,被宋公收留,请医调治。僧愈后, 为报宋公之恩,收其次子宋平为徒,授太祖拳法六年。宋平艺成,僧辞行留名顺元和尚,后人尊其为太祖门沧州第一世祖。宋平传子宋义德,义德昼习文,夜练武,十分刻苦,硬、软、轻、气四功于身。一日,几位亲朋聚于客厅饮茶聊天,一燕子打食喂雏,一块燕粪掉入茶杯,义德纵身一跃,抄住燕子。从此,他之武艺和和“燕子宋三”之绰号扬于街巷,向其求艺者也越来越多。乾隆四十七年,河南省开封习洪拳者邢殿帮来沧访宋,二人较艺,邢拜宋为师,并定居沧州。邢为人忠厚,天赋聪颖,勤奋刻苦,技艺娴熟,妙悟搏法,开门收徒传艺。其弟子王永贵,在沧州衙内任班头代守备,以大刀著称,在沧授徒众多。其徒郭魁元、王占海于光绪末年在保定设擂,未遇敌手。后去山西洪洞、大同、雁门教武,名震雁门关。白玉龙、董占芳曾在营口当镖头,任国栋任东北混成旅长,王桂林、邱三于清末任宫廷武术教习。清末民初,太祖拳法流传更快。张国祥、郭兆魁、孙福元在津授徒多人;王桂林任沧县民众教育馆武术教师;李德海、邱占魁在沧城及运河沿岸授徒很多,有“沿河两岸太祖”之说。第八代传人盛玉龙,1998年已83岁,在锦州全国传统武术比赛获金牌。张宝山、李少甫、田德林、刘焕明、白万春、赵明江等。皆名扬乡里。李德海之徒马希岭曾任沧州市武协主席。太祖拳法至今已传九代。

    拳法特点/少林太祖长拳 编辑

    太祖拳法之风格独特,造诣纯正,套路严谨,动作舒展,招式鲜明,步法灵活,不拘陈迹,刚柔相济,虚实并兼,行拳过步,长打短靠,爆发力强。

    太祖拳法讲究实战,攻防格斗,起如风,击如电,前手领,后手追,两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。拳谚云:“囚身似猫,抖身如虎,行似游龙,动如闪电”。其主要手法为:挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时,讲求一胆,二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前,要“审势观察细留神,逢弱直冲入中门,遇强避锋绕步锤”。手步相连,上下相随,遇隙即攻,见空则扑。所用招式,非攻即防,虚中寓实,实里含虚,一式多变,借敌之力以制其身。

    学习重点/少林太祖长拳 编辑

    习练太祖拳法,必首练所实之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步,“五功”为臂、腿、腰、桩、气。各型各功,既有独立之要领和理论,又互为作用,互相制约。悟其奥妙,益于拳中。

    套路之分/少林太祖长拳 编辑

    流传于沧州太祖拳法之套路,拳术有一路太祖拳,二路太祖拳,十八趟罗汉拳,遛腿架、遛脚式、八打二十式、少林太祖长拳、行步拳和十二趟弹腿;长器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带;短器械有梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺;对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。

    招式详解/少林太祖长拳 编辑

    首先,将身体垂直站立,抱腰上半身双掌前探,双手握拳,抓回腰间放定。

    第 一 式 『双 抄 封 天』

    下半身右脚撇步上前,成扣步坐定,侧面上同时,双手化掌,向前双抄而上,下半身接著,左脚以勾腿法向前踢出,

    侧面上顺势,双掌外翻,向两侧以双分掌压落,平置两旁,下半身全身下压,成七星步坐定不动。

    第 二 式 『冲 步 双 掌』

    下半身撑直右脚,身体向前冲出,侧面上顺势,双手先抱回腰际後,向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低,成弓箭步站定。

    第 三 式 『回 首 双 刁』

    全身原步右转,依然成弓箭步站定。同时,右手向右刁出,左手顺势护肩,

    接著,以右脚为轴,向左转回......

    顺势,左手向左反刁而回......

    身体下坐,成虚步坐定......

    抱腰顺势,双手握拳,紧扣腰际放定......

    第 四 式 『魁 星 踢 斗』

    上身保持原姿势不动......

    提起左腿,升直右腿成独立步站定......

    顺势,左腿向前直蹬而出......,

    第 五 式 『进 步 冲 捶』

    紧接上式,将蹬出的左腿向前落步......

    双手依然握拳扣住腰际......

    上右步至左脚旁,将身体站直......

    同时,双手以双冲拳,向前直击而出......,

    第 六 式 『弓 步 冲 打』

    左脚向左跨出,身体尽量压低......

    顺势,左手化掌,向左圈采而出......

    右拳同时收回腰际蓄劲不动......

    接著,撑直右腿,成弓箭步站定......

    上半身顺势,拉回左手,右拳向前直击而出......

    第 七 式 『拍 案 齐 掌』

    收回右手,左手化掌向前平推而出......

    同时,右腿以《踢腿式》向前直踢而出......

    前踢之右腿,自然会踢到左横掌,而发出声音......

    全式不变,全身微向下坐,产生後拉之势......

    右腿向後大步撤回,顺势拖回左脚,成弓箭步站定......

    上半身同时,收左手,右手化掌向前直压而出......

    第 八 式 『燕 子 抄 水』

    保持原弓箭步站定不动......

    右掌原地翻掌,左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......

    接著,步法原地右转,将重心移至右脚......

    顺势,左手横肘回封面门,右手则拉至腰间放定......

    以右脚为轴,原地左转下蹲,成虚步坐定......

    顺势,左手反掌,由上而下反穿而出,封住左膝前方......

    右掌同时向上反甩而出,曲肘横架头顶......,

    第 九 式 『扭 步 断 肘』

    左脚向前反踩而出,以撇步向前......

    顺势,左反掌向前反撩而出......

    接著,右步跟前,成玉环步蹲定......

    顺势,收回左手,右手向前以平肘直扣而出......

    第 十 式 『双 采 冲 捶』

    步法先右後左,连续上步,成坐虎式坐定......

    双手先右後左,向前连采而出......

    接著,右腿撑直,成弓箭步站定......

    同时,拉回左手,右拳向前直击而出......

    第 十一 式 『左 冲 右 踢』

    拉回右手,左手化拳向前直击而出......

    同时,提起右腿,向前平踢而出......

    上身前探,使左拳尽量靠近右脚面......

    手脚齐发,瞬间完成......,

    第 十二 式 『马 式 挑 打』

    保持原踢腿姿势不动......

    左拳向上直挑而回......

    右脚向前落步,成马步坐定......

    顺势,左手收回腰际,右拳向右直击而出......

    第 十三 式 『英 雄 独 立』

    左腿撑直,成弓箭步站定......

    右拳原地翻掌,向前刺出......

    接著,左腿向前上撩而出......

    同时,左手反掌,由右掌上方直穿而出......

    落左步,提右步,以跳步方式成独立步站定......

    顺势,身体反身向右,左掌化刁手,斜刁身後......

    全式一气呵成,瞬间完成......

    第 十四 式 『猛 虎 伏 案』

    上身保持原刁手式不动......

    全身下蹲,右腿向前直铲而出,成伏虎步坐定......

    上身尽量向前伏下,使身体靠近右腿......

    双手依然以《反刁手》刁定不动......,

    第 十五 式 『魁 星 独 立』

    左腿撑直,全身向前冲起,成弓箭步站定......

    时,右手向前撩顶而出......

    接著,全身後坐,伸直右腿,将重心坐於左脚上......

    顺势,右手向後,曲肘回撩至眉心部位......

    接著,撑直左腿,仍然成弓箭步站定......

    顺势,右手向前圈撩而出......

    重心左移,成伏虎步蹲定......

    右掌同时拉回,立掌护住左肩部位......

    全身向上拔起,提起右腿成独立步站定不动......

    随著拔起之势,右掌向前直挑而出......

    全式一气呵成,瞬间完成,左刁手则一直扣於身後不动......

    第 十六 式 『窜 步 偷 心』

    上身保持原来的姿势不动......

    步法向前,以行步快速窜前......

    行步的走法,是运用脚尖回崩的力量,快速冲出......

    四步行步後,提起右腿向前快速踢出......

    同时,收回右手,左手化掌向前平推而出......

    前踢之右腿,自然会踢到左横掌,而发出声音......

    全式一气呵成,愈快愈好......

    第 十七 式 『双 龙 探 爪』

    紧接上式,全身微向下坐,产生後拉之势......

    右腿向後大步撤回,顺势拖回左脚,成弓箭步站定......

    同时,双掌先右後左,连续向前直击而出......,

    第 十八 式 『英 雄 独 立』

    保持原弓箭步站定不动......

    左手原地翻掌向上......

    提起左腿,全身向左微转,成独立步站定......

    顺势,右手由左掌上方穿刁而出,斜刁身後......

    第 十九 式 『猛 虎 伏 案』

    上身保持原刁手式不动......

    全身下蹲,左腿向前直铲而出,成伏虎步坐定......

    上身尽量向前伏下,使身体靠近左腿......

    双手依然以《反刁手》刁定不动......,

    第 二十 式 『猛 虎 出 洞』

    保持原伏虎步蹲定不动,右刁手不动......

    左手向左脚踝部位,刁撇而出......

    接著,撑直右腿,全身向前冲起,成弓箭步站定......

    顺势,左刁手向後回勾,与右刁手同置身後......

    上身尽量挺直,蓄势向前......

    第二十一式,『朝 天 一 蹬』

    上身保持後刁手姿势不变......

    右腿伸直,向前以,腿式,直,而上......

    第二十二式 『虚 步 断 肘』

    紧接上式,全身下蹲,将重心坐至左脚......

    落右步,轻点地面,成虚步坐定......

    顺势,右拳向前反冲而上......

    第二十三式 『采 手 冲 捶』

    上右步,身体向前冲出......

    同时,右手化掌,向前圈采而出......

    左腿撑直,成弓箭步站定......

    顺势,拉回右手,左拳向前直击而出......

    第二十四式 『三 步 行 拳』

    收左拳,右拳向前直击而出......

    同时,左腿向前直踢而出......

    上身不动,左腿向前落步,使身体向前冲出......

    接著,收右拳,左拳向前直击而出......

    同时,右腿向前直踢而出......

    上身不动,右腿向前落步,使身体向前冲出......

    以左腿起份,右腿向前直蹬而出......

    双拳先右後左,连续向前直击而出......,

    第二十五式 『马 式 挑 打』

    保持原蹬腿姿势不动......

    左拳向上直挑而回......

    右脚向前落步,成马步坐定......

    顺势,左手收回腰际,右拳向右直击而出......,

    第二十六式 『斜 步 插 花』

    右手化掌,向右侧探抓而......

    同时,撩起右腿,微向右转,成独立步站定......

    顺势,右手拉回腰际抱拳扣定不动......

    接著,右腿向右前方踏出,成坐虎式坐定......

    顺势,右手化掌,向右前方直推而出......

    第二十七式 『左 穿 云 手』

    保持原伏虎步坐定不动......

    右掌原地翻掌,向前微刺而出......

    上左步向前跨出,成弓箭步站定......

    顺势,左手由右掌上方直穿而出......

    接著,提起右腿成《侧独立步》站定......

    左掌化刁手,向前直刁而出......,

    第二十八式 『右 穿 云 手』

    全身向右转回,落右步,轻点地面......

    同时,《双封手》先右後左,向右连续封出......

    接著,提起左腿成《侧独立步》站定......

    顺势,右手以穿刁手,向前穿刁而出......

    第二十九式 『大 鹏 展 翅』

    保持原穿刁手姿势不动......

    身体微向左转,仍然成独立步站定......

    接著,右刁手不动,左掌向左直封而出......

    次顺势,上身向後微仰,蓄势而发......

    第 三十 式 『跳 步 断 肘』

    借上式後仰之势,全身向左後方跳出......

    跳左步,提右步,成《扣独立步》蹲定不动......

    顺势,右手化肘,向左横扣而出......

    左手立掌於胸前硬接右肘......

    肘掌交加之际,自然会发出声音......

    第三十一式 『截 步 双 崩』

    右腿向右落步,成马步坐定......

    同时,双手化拳向下击向自己双腿内侧......

    接著,将上身挺直......

    顺势,双拳挑起,藉著击胸之力,向两侧崩击而出......

    段全式一气呵成,迅速完成......

    第三十二式 『落 步 盘 花』

    收左脚,至右脚跟旁,成丁字步坐定......

    双手左拳右掌,於膝盖前方硬击而出......

    顺势,左腿向上提起,成独立步站定......

    同时,右掌向下直击而落,至脚踝前方......

    左拳极力向上,反穿而出......

    接著,收回右掌,向下再击出一掌......

    全式一气呵成,迅速完成......,

    第三十三式 『翻 身 平 掌』

    全身保持原来姿势不动......

    将右掌向内圈回,收回腋下放定......

    接著,左脚向右落步,以偷步向右而出......

    全身向左转正......

    左手化刁手,顺著转势向左刁出......

    步法顺势转成弓箭步站定......

    接著,右手以《横切掌》向前直切而出......

    全式一气呵成,迅速完成......

    第三十四式,『走 马 活 挟』

    步法向前 以行步快速向前窜出......

    右手同时以《穿云手》向前连穿而出......

    行步的走法,是运用脚尖回崩的力量,快速冲出......

    穿云手,是先曲肘回架後,再向前以反掌直刺而出......

    六步行步後,形成左腿在前之弓箭步站定......

    三手《穿云手》结束在,反刺掌上......

    六步行步配合三手穿云手,快速前窜,瞬间完成......

    第三十五式 『回 马 横 擂』

    紧接前式 步法向右扭步转回,成玉环步坐定......

    顺势,右手向右,曲肘横架头顶上方......

    左刁手,则置於身後勾定不动......

    接著,步法向前,以行步快速向前窜出......

    二同时,双手左拳右掌,向前连抄而出......

    三步急行後,以左腿起份,向前踢出双飞腿......

    同时,左手回勾,右手前穿,拍向右脚面......

    手腿交加之际,自然会发出声音......

    第三十六式 『回 挑 冲 拳』

    紧接上式 身体向右转回......

    落右步,提左步,成独立步站定......

    同时,双手右甩______

    左手护肩,右手极力下甩......

    接著,左脚向前跨出,使身体冲前......

    顺势,右手向前直挑而上......

    步法下坐,成坐虎式坐定......

    顺势,右手曲肘上架,左拳向前直击而出......,

    第三十七式 『弓 步 下 劈』

    撑直右腿,弓箭步站定......

    顺势,右拳向前硬劈而下......

    左手翻掌,於膝前硬接右拳......

    段拳掌交加之际,自然会发出声音......,

    第三十八式『顺 步 采 手』

    保持原弓箭步站定不动......

    双手以小缠手向上圈采後,压回膝前放定......,

    第三十九式,『朝 天 一 蹬』

    上身保持小缠手姿势不变......

    右腿伸直,向前以,腿式,直,而上......,

    第 四十 式 『窝 肚 冲 捶』

    紧接上式,将,起的右腿向前落步......

    撑直左腿,步法下压,成弓箭步站定......

    顺势,双手以窝肚捶向前直推而出......,

    第四十一式 『回 身 挫 捶』

    全身原地左转,将重心移至左脚,仍然成弓箭步站定......

    双手顺势向左,先左後右,以双封手连续封出......

    接著,提起右腿,成独立步站定......

    顺势,左手以反拳,向左上方直冲而出......

    第四十二式 『返 身 挫 捶』

    全身原地右转,右脚向右落步......

    双手顺势向右,先右後左,以双封手连续封出......

    将重心移至右脚,成弓箭步站定......

    左封掌,随著身体前倾之势,压向前方......

    接著,提起左腿,成独立步站定......

    顺势,右手以反拳,向右上方直冲而出......

    第四十三式 『翻 天 劈 地』

    保持原独立步站定不动......

    以右脚为轴,原地向左转回......

    同时,身体微向後仰,左手顺势曲肘上架......

    接著,全身收腰下压,右手以钻拳向下穿打而出......

    同时,左手圈封而回,护住右肩......

    右钻拳必须击至右脚踝部位......

    全式一气呵成,愈快愈好......,

    第四十四式 『马 式 挑 捶』

    紧接上式,身体向上挑起......

    顺势,右拳向上直挑而回......

    左脚向前落步,成马步坐定......

    顺势,右手收回腰际,左拳向左直击而出......,

    第四十五式 『弓 步 断 肘』

    左脚微向左移,撑直右腿,成弓箭步站定......

    顺势,右手化肘,向前横击而出......

    同时,左手化掌硬接右肘......

    肘掌交加之际,自然会发出声音......,

    第四十六式 『泰 山 压 顶』

    保持原拐肘姿势不动......

    右腿向前以《小扫腿》向前扫出......

    接著,右拳向外翻出,以崩捶向前直崩而出......

    顺势,右脚尖轻点地面,成虚步坐定......

    第四十七式 『翻 江 走 海』

    全身向上拔起......

    撑直左腿,撩起右腿,成独立步站定......

    侧同时,双手向两侧以双抄掌压落,平置两旁......

    接著,全身冲前,以行步向前直窜而出......

    三步急行後,成右弓箭步站定......

    顺势,右掌由後向前反挑而上......

    左掌则顺势封掌硬接右掌......

    双掌交加之际,自然会发出声音......

    第四十八式 『回 步 双 切』

    全身向左转回......

    撩起左腿,成独立步站定......

    同时,身体後仰,双手向前双抄而上,平置两旁......

    接著,左脚向前踏出,成弓箭步站定......

    双掌向前反切而出......

    双切掌於面前硬碰,自然会发出声音......,

    第四十九式 『反 身 插 花』

    左掌不动,右掌向右下方反切而出......

    同时,拉起左腿成独立步站定......

    身体尽量向右下倾......,

    第 五十 式 『翻 天 双 风』

    左脚向左落步,使攻势转回左方......

    接著,全身冲前,以行步向前直窜而出......

    三步急行後,成左弓箭步站定......

    顺势,双手以《双抄掌》向前反切而出......

    双切掌於面前硬碰,自然会发出声音......

    第五十一式 『翻 手 箭 弹』

    保持原弓箭步站定不动......

    双掌内翻,右手化掌,左手刁扣,置於面前......

    接著,撩起右腿,向前直踢而出......

    顺势,双手右前左後,双展而开......

    右掌自然会拍向右脚尖,而发出声音......

    第五十二式 『顺 势 推 山』

    紧接上式,收回右腿成独立步站定......

    同时,左刁手不动,右掌收回胸前续劲......

    接著,右腿向前落步,成弓箭步站定......

    顺势,右手向前以《立掌》直推而出......,

    第五十三式 『拗 步 听 风』

    上身保持原来姿势不变,身体向左微转而出......

    收回右脚,至左脚跟旁跺下......

    同时,收回双手,以十字手封住胸前......

    上左步,偷右步,成玉环步坐定......

    顺势,双掌向两侧平撑而出......

    第五十四式,『拐 子 腿 法』

    上身保持原来姿势不变......

    全身向上撑起,左腿顺势向左横踢而出......,

    五十五式 『进 步 封 打』

    紧接上式,左脚向左落步向前......

    同时,收回右手扣邀,左手向前直采而出......

    接著,撑直右腿,成弓箭步站定......

    顺势,拉回左手,右拳向前直击而出......,

    第五十六式 『拍 案 齐 掌』

    收回右手,左手化掌向前平推而出......

    同时,右腿以《踢腿式》向前直踢而出......

    前踢之右腿,自然会踢到左横掌,而发出声音......

    全式不变,全身微向下坐,产生後拉之势......

    右腿向後大步撤回,顺势拖回左脚,成弓箭步站定......

    同时,收左手,右手化掌向前直压而出......,

    第五十七式 『猛 虎 伏 案』

    保持原弓箭步姿势站定不动......

    右拳化掌,原地向前翻出......

    接著,左手由右掌上方穿刁而出,斜刁身後......

    全身为向右转,步法下坐,成伏虎步坐定......

    上身尽量向前伏下,使身体靠近右腿......,

    第五十八式 『魁 星 独 立』

    左腿撑直,全身向前冲起,成弓箭步站定......

    同时,右手向前撩顶而出......

    接著,全身後坐,伸直右腿,将重心坐於左脚上......

    顺势,右手向後,曲肘回撩至眉心部位......

    接著,撑直左腿,仍然成弓箭步站定......

    顺势,右手向前圈撩而出......

    重心左移,成伏虎步蹲定......

    右掌同时拉回,立掌护住左肩部位......

    全身向上拔起,提起右腿成独立步站定不动......

    随著拔起之势,右掌向前直挑而出......

    全式一气呵成,瞬间完成,左刁手则一直扣於身後不动......

    第五十九式 『走 回 马 枪』

    上身保持原来的姿势不动......

    步法向前,以行步快速窜前......

    四步急行後,提起右腿向右快速翻身而回......

    接著,落右步,提左步,成独立步站定......

    同时,双手右甩,左手护肩,右手极力下甩......

    接著,左脚向前跨出,使身体冲前......

    顺势,右手向前直挑而上......

    步法下坐,成坐虎式坐定......

    顺势,右手曲肘上架,左拳向前直击而出......,

    第 六十 式 『回 压 收 式』

    撤左脚,向後偷步退回,成玉环步蹲定......

    顺势,双手向两侧甩开......

    接著,退右脚,拉左脚,使身体站立起来......

    同时,双手上圈後,翻手下压......

    全身放松,完成全部动作。

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    拳术武术

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