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  • 幸福感

    幸福感大致可以概括为:追寻幸福,敬畏生命。可从三个方面来加以把握。首先是追求与满意感:个人的积极心态和基本需要是否得到了满足,最基本的是积极乐观,身心健康。其次是协调现在和未来:真正的幸福应该是当下有意愿的快乐与未来的幸福协调一致,即活在当下也期盼明天。幸福感的的来源:物质带来的幸福感短暂而且有可能有害;情感带来的幸福感持久且多多益善,如亲情、友情、爱情等人际关系;精神世界的丰富则更能带来幸福感的提高,如信念、信仰、自我实现、内心世界的丰富等。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 幸福感

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    简介/幸福感 编辑

    幸福感
幸福感
    所谓幸福感,就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估,是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价,并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。

    按照心理学的界定,主观幸福感是个体对自我评价的幸福,认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。它有主观性、整体性和相对稳定性等特点。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。

    幸福中国联盟认为主观幸福感是一种内在态度,这种态度包括认知、行为和习惯三个基本组成成分。主要的测量内容包括心理健康、生活质量和社会关系三个方面。

    中国文化书院文化发展研究院魏鹏认为,幸福文化应当是中国现在及未来的主流文化,幸福感的途径是爱自己、爱他人、爱大家。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁·瑟里格曼表示,这个规则能被归纳成:快乐+参与+意图=幸福。

    幸福的来源/幸福感 编辑

    幸福因何而生,这对我们认识幸福、获得幸福更具有现实意义。我们可以从物质、感情和自我这三个层面探究幸福的来源。 

    第一层面:来自于物质层面的幸福。物质层面重大需求的满足,能带来幸福感。比如说你买了一套别墅,看着大海,幸福感油然而生。这种幸福感是真实的,不能说是虚假的。这就是人发财、赚钱的动力。但物质层面的幸福感,是短暂的、递减的,还有可能是有害的。所以,人单单追求物质幸福是不够的。 

    这方面的例子不胜枚数,比如石油大亨洛克菲勒在财富达到富可敌国的情况下,心理健康极度恶化,几乎接近死亡边缘;柯达集团创始人物质财富可想而知,但四十岁前几乎没有笑过,最终以自杀结束了自己的生命。

    第二层面:来自情感层面的幸福。亲情、友情、爱情、信任、拥护、爱戴,都会带来幸福感。来自人和人的真情所产生的幸福感,要比来自于物质层面的幸福感长远得多、持久得多。而且多多益善,没有害处。更重要的是不会破坏环境、不消耗资源。 

    回想童年的伙伴、青年的挚友、中年的伙伴,都能让我们产生幸福感。通过对亲人、朋友、他人的关爱,更能够产生交互作用,更能够产生稳定、长久的幸福感。

    第三层面:来自于自我实现的幸福。伟大的思想家、艺术家、科学家通过对社会的贡献,获得了自我实现的幸福。孔子的思想承传了几千年,爱迪生发明了电灯泡,人类永远纪念他们。作为一个普通人能实现永恒吗?只要生命存在能够给别人带来愉快、快乐和幸福,造福他人、造福社会,这就是永恒的幸福。 

    所以,想要更加幸福,就要结合自身情况制定相应的对策。如果你希望改善物质状况,那就制定合理的目标和采取积极行动可以更充实而幸福;如果你忽略了亲情、友谊与社会关爱,多用心、多用时间做些力所能及的事情也可以获得幸福;如果你信念坚定,以社会责任为己任,那你在付出的过程中就能体验强烈的幸福感,那是种来自于内心深处永恒的幸福。

    幸福感的提升/幸福感 编辑

    幸福是种可以提升的能力。当前人们对幸福有很多误区,比如:有钱就幸福,有权就幸福,有名就幸福等等,而实际上幸福是每个人的权力和能够提升的能力。通过对哲学、心理学等多学科的提炼,是能够总结出幸福的规律和教练技术的。幸福中国联盟就通过多学科专家和学者把中国传统文化和心理学、哲学多领域成果转化为可以应用、操作的体验体系。

     相关调查/幸福感 编辑

    简介

     一份调查报告显示,中国经济最为发达的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指数最低,2009年红火的地产业带来的房价飙升令很多家庭感到痛苦。此外,健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境被绝大多数被调查者认为是影响家庭幸福最重要的因素,且这五者相互关联,缺一不可。
     
    幸福感指数如何翻译为英语?请看新华社的相关报道: 

    The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky. 

    调查发现,江苏、四川、福建和重庆四个省市居民的幸福感指数较高,有一半的家庭表示他们对家庭生活感到满意,而住在北京、上海、深圳等大城市的人却不这么认为。
     
    在上面的报道中,happiness index就是现在很受关注的幸福感指数。幸福感指数是衡量幸福感具体程度的主观指标数值。幸福感受到各种因素的影响economic factors(经济因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。
     
    如今五花八门的指数特别多,幸福感指数也和其中一些指数息息相关。例如:consumer price index(CPI居民消费价格指数),employment index(就业指数)或net employment outlook(净就业前景指数),life satisfaction index(生活满意度指数)等。
     
    荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查,其中,1990年国民幸福指数6.64(1-10标度),1995年上升到7.08,但2001年却下降到6.60。到了2009年12月,美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示,中国人的幸福感仍在下降,如今的中国人没有以前快乐了。

    现状

    钱多了,幸福少了
     
    32岁的李琳(化名)在一家世界500强企业工作,在旁人看来,她是同龄人中的佼佼者:工作稳定、收入丰厚,在北京靠自己的打拼有了房、买了车,不久前还嫁人组建了自己的家。但李琳却经常愁眉不展,她告诉记者,自己常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时,去校门口吃个麻辣烫,在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久,但这两年,已经很少能找到那种幸福的感觉了。”
     
    生活中,像李琳这样的人不在少数。事实上,中国快速增长的经济并没有保证国民幸福感的持续增长。美国“盖洛普世界民意调查”在2005—2009年间,访问了来自155个国家及地区的数千名民众,让他们对自己的生活进行评价,并对“是否有足够的休息、能否受到尊重、健康状况是否良好、是否有有益的休闲”等问题进行了回答。研究者据此进行“幸福排名”,结果显示,中国大陆位列125位,香港排名81。
     
    国内与幸福感相关的调查近些年也层出不穷。今年8月10日,在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示,6.9万参与者中,90%的被调查者有孤独感,46.9%的受访者对生活满意度不太高,19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明,越是生活在大城市,越感到不幸福。

    原因

    七大原因偷走幸福
     
    “幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态,并非短暂的情绪体验。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者,幸福与否并不是赚钱时的快乐,花钱时的痛快,很大程度上取决于很多和财富无关的因素,例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等,这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示,经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”,有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看,有以下几点原因。
     
    老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了。
     
    缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生长久、快乐的幸福感。
     
    不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球,也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心,但同时也削弱了人们的积极心态。
     
    不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示,在生活中多去帮助他人,能让自己感到更快乐。但现代社会中,乐于无私奉献的人越来越少,斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”,就会生活的很累。
     
    不知足。俗话说“知足者常乐”,但能知足的人越来越少了,有了房子想换更大的,有了工作想换更好的,有了钱想赚得更多……这些欲望,指使着人无休止地奔波劳碌,硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。
     
    相互不信任。社会虽然通讯高度发达,但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于“右脑”思维模式,而右脑掌管个体、权力、地位等,对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受,很多时候不是生活中的幸福少了,而是人们不再掌握感受幸福的能力。
     
    过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中,无论老人、年轻人还是孩子,多处于一种烦躁不安的焦虑状态,这让人们无法从心底感受到幸福。

    解决之道

    想幸福先要知足
     
    “不幸福的生活会让人生病,也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出,研究已经证实,身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福,能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病,让人的寿命增加7.5岁。因此,中国人一定要学会寻找幸福。
     
    王国荣认为,要想获得幸福,首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣,要以知足的心态面对生活,明白每个人的幸福各不相同:也许,你没有华丽的大别墅,却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力,却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产,却有千金买不来的健康身体……
     
    致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出,经济发展越快,非物质因素对幸福的影响就越大。因此,中国人想要追求幸福,一定要改变一些陈旧的观念,从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。

    影响因素/幸福感 编辑

    对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期,成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列,幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。   

    应该说,作为社会心理体系一个部分的幸福感,受到许多复杂因素的影响,主要包括:经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

    此外,对主观幸福的理解还涉及许多分析层面,主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段,等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中,以下几点是十分独特而重要的:   

    第一,心理参照系。就社会层面而言,其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响,例如在一个封闭社会中,由于缺乏与其他社会之间的比照,尽管这个社会的物质发展水平不高,但由于心理守常和习惯定势的作用,其成员便可能知足常乐,表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会,面对外来发达社会的各种冲击,开始了外在参照,因此,其成员的幸福感便可能呈现下降之势,因为此时他们原有的自尊受到了创伤。   

    第二,成就动机程度。人们的成就需要决定他们的成就动机程度,成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节,因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标,那么,便会产生强烈的幸福感;反之,如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标,那么,则不会有幸福感可言。

    第三,本体安全感。它指的是,个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感,对于形成个体的信任感是极其重要的,而对于外在世界的信任感,既是个体安全感的基础,也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此,人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关关系,在现实生活中,一些经济状况不佳的人,其幸福感却不低,而有些百万富翁却整日忧心忡忡。

    因此,我们就可以理解,为什么中国人的幸福感在过去10年中先升后降,表现出与经济发展轨迹之间的非同步性。其中主要原因在于,改革开放和现代化建设初期,物质发展成效明显地呈现出来,那时社会分化程度还不大,社会成员在心理上更多是作纵向比较,与过去的生活水平相比,较容易产生满足感。最近10年,社会结构转型加速,各个领域的体制改革日益全面触及深层利益,社会分化程度加大,尤其是贫富差距凸显;在社会心理方面,随着生活条件逐渐改善,人们需求层次日益提升,且呈现出多样化态势,因此,需求能被满足的标准相对提高了;而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快,人们的各种压力感大大增加,这一切都强有力地影响了人们的幸福感。   

    值得特别关注的是,一些调查结果表明,近年来人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域,民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化,反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升,尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感,即具体表现为对社会生活保障需求的增强,从而影响到人们的幸福感。  

    幸福指数/幸福感 编辑

     近年来,“幸福指数”成为我国学术界的一个热门话题,同时也成为一些政府部门的实践课题。   

    幸福指数就是指把主观幸福感作为一项指标,通过运用专门的测量工具去获得人们主观幸福感的数量化结果。然而,如果幸福指数将在生活质量指标体系中甚至将在一个地方或国家的发展规划中扮演一种重要而合理的角色的话,那么,对于幸福指数寻求一种充分的理解,并且避免各种误读,无疑成为一项最基本的前提。   

    首先,对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科,这说明了社会心理体系的高度复杂性,而这种复杂的主观世界要用数量化的工具来加以测量和说明,无疑是对现代社会科学的局限性提出一个重大挑战。因此,关于幸福指数一种可能的误读就是,将幸福指数简单化的倾向。典型表现之一是,希望通过一份调查问卷就能达成对主观幸福感全面而准确的把握。而幸福感在测量上存在的一个重要问题就是:在进行测量的时间之点上人们所表达的生活感受,是否能够代表他们在一个时期里的总体生活感受。   

    其次,幸福指数是社会发展状况及其问题的“风向标”和“晴雨表”。如果说社会心理体系包含理性层面的认知评价和感性层面的情绪感受,那么,在幸福感中情绪感受这一感性层面常常占据主导地位,幸福感有时是一种很个体化的主观领域。因此,在实践领域中,幸福指数可以成为生活质量指标体系中一个重要方面,但并非唯一方面。在这里,关于幸福指数一种可能的误读就在于,认为幸福指数能够作为体现个人生活质量和衡量社会进步程度的一个绝对性指标,从而忽视了对于社会发展内涵和人的精神领域的丰富性的考虑。   

    第三,作为制定发展规划和社会政策一种重要参考因素的幸福指数,与GDP之间的关系应该是辩证的。GDP是硬指标,幸福指数是软指标,两者在发展规划和社会政策中各具独特的地位与作用。能够关怀幸福,说明发展理论与发展实践上升了一个层次,发展的内涵更加丰富了。但决非要在GDP与幸福指数之间做一种非此即彼的选择。因此,关于幸福指数又一种可能的误读就在于,产生“幸福指数崇拜”,即将幸福指数的意义无条件地夸大化、片面化、偏激化。   

    对于幸福感的测量,西方心理学家、社会学家和经济学家等已经探索了几十年,具有了一定的知识和经验积累。既便如此,尚未有任何一种幸福感测量工具能够得到普遍认同,许多量表仍处在不断改进之中。中国与西方的社会、文化背景及其反映形式之一的社会心理都存在差异,从而对于幸福的理解不会完全相同,感受幸福的方式也会有所差异。因此,我们若要研制出一套既体现国际水平又符合中国国情的幸福感测量工具,尤其是获得可以作为发展规划和社会政策参考的幸福指数,尚有待进行高水准、创新性的多学科合作研究。

    爱情幸福感/幸福感 编辑

    当求爱对象初次收到求爱情书时,只要求爱者不是自己非常讨厌的人,总会由于自己被人追求,倾慕而产生一种幸福感。所以写求爱情书必须有感情色彩,要用自己的纯真的爱去拨开求爱对象的爱情之扉,点燃对方的情爱之火。这样,只要求爱者的主要条件大体符合对方的要求,由于双方感情上的沟通,共鸣,也容易筑起爱情大厦。某单位有个漂亮的打字员,别人给她介绍了好几个对象,她看了一眼便摇头,于是人们背后叫她"骄傲的公主"。但有一个相貌平平的小伙子,斗胆地给她写了一封求爱情书。信中写道:"您的美貌固然使我倾心,但最使我爱慕的,还是您的聪颖,好学和开朗性格。美色会随时光而黯淡,感情却会在时光中闪光。"有描绘对未来幸福生活的憧憬后,小伙子又如实地介绍了自己的情况:"我长相一般,收入不高,家有负担,又是个普通工人。但我好学,能吃苦,我坚信这两件"法宝"可以给您筑起幸福大厦。"这感人肺腑的字字句句打动了"骄傲的公主"的心,她心中掀起轩然大波,感到无比的幸福,最后出人意料地接受了这个普通工人的求爱。

    最具幸福感的国家/幸福感 编辑

    绝大多数人来说,拥有充足的储蓄是幸福的前提。有钱,你才可以随心所欲,想买就买:豪宅,美食,华服,靓车,娱乐,合理即可消费。但幸福的构成元素不只是金钱。幸福是健康,幸福是无病无灾,幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好时光。
     
    幸福意味着拥有平等的机会 —— 获得教育的机会,成为企业家的机会。突发妙想,就马上付诸于实践,使之欣欣向荣,你知道越努力工作,回报就越多,还有什么比这更让人心满意足的呢?
     
    根据上述要求,列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人员于五年前就甄选出了世界上最具幸福感的国家。列格坦研究所是总部设在伦敦的英国智库。但“快乐”的含义如鱼饮水,冷暖因人各异,所以他们用“繁荣”替换“快乐”一词。
     
    第1名:挪威 
    上榜理由:世界上最高的人均GDP为53,000元一年。医疗保健支出居第二位,仅次于美国无与伦比的74%的挪威人表示,其他人可以信任,94%是与他们的环境美开心,和非常高的93%的人认为他们的努力获得成功将有助于在生活。有石油和天然气储量很多帮助。
     
    第2名:丹麦 
    上榜理由:创业成本世界最低,教育好,公民自由不受限制。丹麦人对他们的政府很有信心,并且人与人之间相互信任,是世界上生活水平最高的国家。
     
    第3名:芬兰 
    上榜理由:教育良好,医保普及,个人自由大,政府可信,社会安定。大量的研究开发和低廉的启动成本是芬兰经济发展的基石。但处在社会财富再分配程度最高的国家,只有75%的芬兰人相信努力工作会获得成功。
     
    第4名:澳大利亚 
    上榜理由:教育极好,崇尚个人自由,社会凝聚力强。澳大利亚经济发展势头强劲,以原材料出口为主导,同时也是淘金的宝地:因为澳大利亚有着丰富的互联网连接的商机,并且创业启动成本低廉。澳大利亚人相信他们的政府。
     
    第5名:新西兰 
    上榜理由:社会凝聚力级强,教育水平一流,新西兰人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在新西兰找到了身体与环境相适应之美。

    最具幸福感的城市/幸福感 编辑

    权威旅游丛书《孤星旅游指南》评出全球十大“最具幸福感城市”:
     
    1.瓦努阿图(大洋洲)
     
    上榜理由:海风轻拂白色沙滩,悠闲悬荡在树边的吊床,幸福的生活不过如此
     
    2.加拿大蒙特利尔
     
    上榜理由:干净、好客、令人耳目一新的多元文化,蒙特利尔全年弥漫着快乐的气氛。 
     
    3.美国得克萨斯州 
     
    上榜理由:坦白地说,得州网状的街道和直来直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在门前这块景地。
     
    4.不丹(亚洲)
     
    上榜理由:提高“国民幸福指数”是这个喜马拉雅香格里拉小地的官方措施。
     
    5.哥伦比亚(南美洲)
     
    上榜理由:无论从咖啡豆,还是嘉年华聚会的欢快气氛,哥伦比亚都充满了拉丁美洲欢快的高昂情绪。 
      
    6.中国武夷山
     
    上榜理由:瀑布、山洞、岩石、茶树、竹林和水帘洞,不是桃花源胜似桃花源。
     
    7.马拉维(非洲)
     
    上榜理由:如果你想追求那咯咯的笑声,请来马拉维。即便生活贫困,但这里的人却给你最热情洋溢的笑容。
     
    8.安道尔(欧洲)
     
    上榜理由:这里拥有全球数量最多的寿星,人口平均年龄在83.5岁。
     
    9.日本Hidakagwa
     
    上榜理由:每年这里都有重大的花车活动,这里的人们自然而纯朴
     
    10.丹麦 
     
    上榜理由:丹麦无疑是全球“满意度”最佳的国家。而在这里人们很容易看到人们的“生活标准如天空一样高”。

    历年排名/幸福感 编辑

    经济增长与否、经济增长快慢并不能完全代表社会和谐、健康发展的程度,我们应该更加关注社会总体幸福感的增长。我国最近几年由《瞭望东方周刊》发起了中国最具幸福感城市调查,调查活动采用著名学者奚恺元主持研究的幸福学评价体系,内容涉及自然环境、交通状况、经济发展速度、文明程度、文化娱乐、医疗卫生水平、教育水平、房价、人情味、治安状况、就业环境、生活便利等12类具体指标。
     
    2012年度:
     
    2012中国最具幸福感城市”的冠、亚、季军桂冠分别被广州、南京、大连摘得 
     
    2012中国最具幸福感城市排行榜:
     
    1、广州市
     
    2、南京市
     
    3、大连市
     
    4、苏州市
     
    5、厦门市
     
    6、长沙市
     
    7、南宁市
     
    8、青岛市
     
    9、新余市
     
    10、济源市
     
    11、榆树市
     
    12、滕州市
     
    13、新民市
     
    14、上饶市
     
    15、江门市
     
    16、丽江市
     
    17、牡丹江市
     
    18、银川市
     
    19、呼和浩特市
     
    20、秦皇岛市…………

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