性爱

性爱性爱

性爱指高等智能动物(如:人类)的有情感、用心地和对方进行性亲密的行为,是怀着爱心和幸福感情的美好的性行为,它不同于单纯的肉体性交,更不同于父母之爱、朋友之爱。性爱是社会得以延续和发展的一种伟大重要动力。性爱是男女欢娱之事,性与爱是完美的统一合体,不仅仅是性交行为,性爱是区别于那种流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉体占有。性爱其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。性学专家通过研究,发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂,具有提高免疫系统的功能和延年益寿。

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目录

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1 简介
2 健康效应
  1. 2.1 锻炼身体
  2. 2.2 保护前列腺
  3. 2.3 减少心脏病和心肌梗塞的风险
  4. 2.4 缓解疼痛 
  5. 2.5 保护头脑年轻
  6. 2.6 驻颜效果
  7. 2.7 杀菌作用
  8. 2.8 提高免疫系统 
  9. 2.9 延寿
3 心理
  1. 3.1 男女心理差异
  2. 3.2 性心理障碍
4 延时方法
  1. 4.1 分散注意力法
  2. 4.2 机械压迫法
  3. 4.3 增强体质
  4. 4.4 加强锻炼
  5. 4.5 轻微麻醉法
  6. 4.6 物理疗法
  7. 4.7 适时停止法
  8. 4.8 延时喷剂法
5 特征
  1. 5.1 普遍性
  2. 5.2 重要性
  3. 5.3 长期性
  4. 5.4 隐蔽性
  5. 5.5 严肃性
  6. 5.6 对立性
6 夏日性爱秘籍
  1. 6.1 房间温度26℃度为宜
  2. 6.2 雷雨天不同房
  3. 6.3 事后不碰冷水
  4. 6.4 切勿一丝不挂
  5. 6.5 拒绝“疲劳战”
  6. 6.6 老年人少“办事”
  7. 6.7 快捷方式
  8. 6.8 侧进方式
7 卫生
8 技巧
9 方式
10 卫生
11 心理障碍
12 性爱误区
  1. 12.1 次数越多越容易怀孕
  2. 12.2 精液是高浓缩营养品
  3. 12.3 酒精让性爱来得更生猛
  4. 12.4 男人花样越多女人越易高潮
  5. 12.5 失眠了,来场性爱睡得香
13 最佳时间
  1. 13.1 晚上
  2. 13.2 清晨
  3. 13.3 休息一段时间后
14 做爱型态
  1. 14.1 第一种
  2. 14.2 第二种
  3. 14.3 第三种
15 情绪
16 做爱常识
17 性交禁忌
18 十大好处
19 性生活注意事项
20 性爱后腹痛原因
21 完美性爱
22 13个“不要”
23 两性技巧
  1. 23.1 慢火细煲
  2. 23.2 千变万化
  3. 23.3 欲擒故纵

性爱 - 简介

性爱 性爱

性爱指高等智能生物(如:人类)带有情感、思想的两性性交行为。性爱是男女欢娱之事,性与爱是完美的统一合体,不仅仅是性交行为,性爱是区别于那种流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉体占有。性爱其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。性学专家通过研究,发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂,具有提高免疫系统的功能。

性爱 - 健康效应

锻炼身体

 

性爱带来的健康效应
性爱带来的健康效应
宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。 

增加激素分泌 
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

保护前列腺

性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。  40%以上的阳痿是慢性前列腺炎引起的,并且前列腺炎很难治愈,难治的原因在于药物很难到达腺体,纳米银前列腺片是肛门用药,纳米银在水的作用下,穿透性强,用药五天后“滴白”现象就会改善,连续用药一个月后可以治愈。如果是器质性阳痿,很难治愈,可以同房使用勃乐起勃器,一分钟内可以让阳痿患者勃起同房。对于早泄、阴茎短小者也有效。

减少心脏病和心肌梗塞的风险

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。 

缓解疼痛 

性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。 

保护头脑年轻

 
现在工作紧张,很多人希望减压,泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择,其实在人心情愉悦的时候进行性生活,对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累,工作压力大,也会没有心情做爱,因为这也会消耗体力,所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明:适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,推迟记忆力减退的速度。  

驻颜效果

皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环,均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究,发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为,而行为包括3个因素:身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美,但反过来就不一定成立。 

杀菌作用

 

实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分,也不能就此认为生病不用上医院治疗,毕竟这种杀菌成分很少,不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭,误解为频频性交当抗生素使用。 

提高免疫系统 

现代文明生活,空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱,巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌,使免疫系统能保持在较好的状态,这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。 

延寿

 
在俄罗斯车臣、外高加索地区,有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚,生下5个小孩,其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示,这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。[1]

性爱 - 心理

男女心理差异

男女性爱男女性爱

男女性爱的心理差异生理结构的不同,生产、生活内容的区别以及文化的长期演变,使男女两性的性爱心理迥然有别。 

在女性眼里,对男性的性爱感觉来源于男性的内外两方面。外在 于身体的力量美:魁梧高大的身躯,宽阔坚实的双肩。 发达隆起的肌肉,蜿蜒起伏;粗犷奔腾的线条,给人以强烈的力量感,

显现出矫健和勃发的活力,充满了阳刚之气。有人夸张地形容男性人体美:站起来像一座挺拔的高山,躺下去像一条壮阔的大河,奔走像一串滚动的惊雷。内则在于男性的人格美:雄心壮志,处变不惊,强烈的社会责 任感,不屈服于命运,勇于探索,面对磨难有毅力、有信心、有智慧、敢拼搏、能忍耐。这是一种内在的强大力量,一种特有的美。

在男性眼里,对女性的性爱也来源于女性的内外两方面。外在于 女性美妙绝伦的身体,曾有人为女性身体的美作如下精妙的解析: “女性身体以阴柔之美见长,给人以优雅的柔软感、弹性感和性感。那浑圆的肩膀、饱满的乳房、纤细的腰肢、丰满的臀部构成神奇的起 伏完美的曲线。那飞瀑般的黑发、闪动的睫毛、莹白的肌肤;嫩红的樱唇,弥漫着微妙的色彩、飘忽的馨香。女性人体成正三角形,上窄 下宽,稳定平衡,适宜于静:站起来像一座亭亭玉立的花瓶,躺下像一泓微波起伏的梦湖,行动像—腕舒没卷的烟霞。内则在于女性贤慧、温柔、细腻、善良、博爱、善解人意的精神特质。[2]

性心理障碍

性心理障碍又称性变态、性欲倒错,性歪曲。是以异常行为作为满足个人性冲动的主要方式的一种心理障碍,其共同特征是对常人不引起性兴奋的某些物体或情境,对患者都有强烈的性兴奋作用,而在不同程度上干扰了正常的性行为方式。当已歪曲的性冲动付诸行动时多导致违纪,一般是有完全责任能力或限定责任能力。 

同性恋同性恋

1、同性恋
1973年,美国心理协会、美国精神医学会,将同性恋行为自疾病分类系统去除。 2001年4月20日,《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版出版,在诊断标准中对同性恋的定义非常详细,同性恋的性活动并非一定是心理异常。但在传统的意义上仍被看作是性心理障碍。[3]

2、摩擦癖
摩擦癖,又称挨擦癖,指患者在拥挤的场所故意摩擦异性,甚至用性器官碰撞女性的身体,并可伴有射精或者手淫来达到性的满足。摩擦癖是习惯性和癖好性通过触摸或摩擦异性身体而获得性快感的一种性变态。此种性变态患者主要为男性,他们通常在拥挤场合进行,故也称挤恋。[4]

3、窥阴癖
窥阴癖是一种千方百计要窥视妇女阴部来获得性满足的性心理变态。这种人可不顾肮脏,藏身于粪窟内,或在女厕所墙上挖洞,或用反光镜从男厕所一边进行窥视。有的则是在浴室或寝室窥视妇女脱衣、裸浴。窥视时伴性兴奋,如阴茎勃起,并常伴手淫。[5]

4、露阴癖
露阴癖只指在不适当的环境下在异性面前公开暴露自己的生殖器,引起异性紧张性情绪反应,从而获得性快感的一种性偏离现象。这是一种比较常见的性变态行为,以男性患者居多,男女之间比例为14:1。[6]

5、异装癖
异装癖又称异性装扮癖。是指通过穿着异性服装而得到性兴奋一种性变态形式。这种性变态患者以男性见多,因为女性着男装现在已经常见,尤其在西方社会还很流行,故并不视为异常行为。[7]

6、易性癖
异性癖是一种性别认同障碍,属于性身份障碍。异性癖患者认定自己应有的性别与现有的性别身份相违背。[8]

7、恋物癖
恋物癖指在强烈的性欲望与性兴奋的驱使下,反复收集异性使用的物品。几乎仅见于男性。所恋物品均为直接与异性身体接触的东西,如乳罩、内裤等,抚摸嗅闻这类物品伴以手淫,或在性交时由自己或要求性对象持此物品,可获得性满足(即所恋物体成为性刺激的重要来源或获得性满足的基本条件)。对刺激生殖器官的性器具的爱好不属恋物症。恋物癖通常开始于青春期, 多见于男性, 由于这种行为会引发患者不惜用非法手段(如偷窃、抢劫等)去获取异性的物品(如异性内衣、丝袜、手帕等)恋物癖的对象有狭义和广义两种。狭义的主要指通过接触异性穿戴和使用的服装、饰品来唤起性的兴奋,获得性的满足。广义的恋物癖所恋的对象不仅仅包括异性穿戴的那些无生命的物品,而且还包括异性身体的某一部分。通过接触身体的某一部位获得性满足,恋物癖者以男性为多。他们对异性本身或异性的性器官没有兴趣,而把兴趣集中在女性的内衣、内裤、乳罩、头巾、衣服或异性的头发、手、足、臀部等部位来取代正常的性活动以激起性兴奋,获得性满足,他们常常通过对这些物品抚摸、玩弄、吸吮、啮咬等方式激起性兴奋,同时伴以手淫来获得性满足。恋物癖往往会影响正常性爱的质量,甚至对正常性爱不感兴趣,同时可能造成不良的社会认知,所以需要治疗。 恋物癖是性心理幼稚的表现,是一种可以纠正的性心理障碍。年龄越小,纠正的难度越小。[9]

8、恋童癖
恋童癖是以儿童为对象获得性满足的一种性变态。此种性变态行为的患者以男性多见,女性极为罕见。受害者为女孩或男孩,年龄多在10一17岁之间,也有小至3岁以下的。学术上,它产生于19世纪末,但在西方公众话语中的出现,则基本上是从上世纪70年代末才开始的。90年代以后,随着打击网络恋童癖色情犯罪的热潮,它逐渐成为公众话语中最为重要的一个伦理话题[10]

9、自恋癖
自恋癖是以自身为性恋对象的一种性变态,常表现为影恋,即以自己的影像为性爱对象,但有时也可以过去的自我或稍变形的自我表象为对象。按霭理士的观点,一切不由旁人刺激而自发的性情绪的现象都可以叫做自恋,它包括性爱的白日梦,性爱的睡梦,影恋和手淫(自淫、意淫),其中影恋是自恋的最典型的现象。影恋多见于女性,由顾影自怜或自我冥想引起性爱的情绪。[11]

10、乱伦癖;是指对亲人有性冲动。 

性爱 - 延时方法

性爱性爱

最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟。

分散注意力法

做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物,而且要进入阴道。另外,就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

加强锻炼

做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。

轻微麻醉法

一般的非器质性早泄者的龟头皮肤,在性爱中相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感,用人初油使龟头脱敏作用使房事时间延长或类似1%地卡因成分的外用品,让轻微麻醉作用使房事时间延长。阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加,逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多,早泄自然不药而愈。

物理疗法

在治疗阳痿方面有药物治疗方法,阴茎假体植入,负压缩窄装置(VCD)等三大疗法。万艾可(俗称伟哥)对阳痿患者有帮助勃起的作用,缺点是不能治疗阳痿、价格高、副作用大、并且对早泄和阴茎短小患者无效。阴茎假体植入疗法虽有满意的治疗效果,但手术创伤较大,并有感染等并发症,患者非常痛苦,并且对早泄,阴茎短小者无效。负压缩窄装置(VCD)治疗,是在体外用真空负压抽吸使阴茎持续勃起,并能插入阴道进行性交。这种装置对阳痿、早泄、阴茎短小都有一定的疗效,缺点是治疗时间较长。
勃乐起勃器和负压缩窄装置(VCD)在负压方面有相同点。不相同点,是勃乐起勃器在抽真空装置取掉后,利用外面的假阴茎体马上就能房事,女方立刻就能体验强劲有力,充盈保满,房事时间想多长就多长。男方也在女方的满意中获得满足。这是一个在治疗男性功能障碍方面,有重大突破的产品。 

适时停止法

在做爱时一要射精的时候就停止,这样做爱的时间就延长了。[12]

延时喷剂法

选用有正规、厂名、厂址、电话、条码、卫生许可证、公司网站,在天猫药店和淘宝里销量最大的延时喷剂,如人初油气雾剂。

性爱 - 特征

普遍性

性爱
性爱
世界上任何一个人都是性爱的产物;同时每个正常的人都有性的需求都要结婚生儿育女也都有性爱行为。

重要性

性爱是人的最基本的生理和心理需要之一,是除了饮食之外的,人类的第二自然本能,人们在满足性爱的过程中获得精神上的极大愉快,性爱的行为又是人类繁衍后代的必要手段,它和每一代人的身心健康与民族社会的发展都是密切相关的,所以从古至今人们都十分重视性爱问题。

长期性

现代科学的研究证明,人自幼儿时期开始就有性意识;到青春期性意识走向成熟,就有了性爱的要求;结婚以后实现性爱的实践并伴随人的一生。

隐蔽性

性爱的排他性决定了性行为的隐蔽性。在原始社会,由于人类处于群婚杂交阶段,性行为谈不上什么隐蔽性,以后随着社会发展和一夫一妻制家庭的出现,妇女只能隶属于一个男子,对妇女的贞操严格要求得无以复加,因而性行为不能涉及第三者,也不能被第三者看见。在现代社会在合法的夫妻之间都可以表现,性爱的情感和情绪能够为社会接受和容忍,只是人们的性行为仍旧是隐蔽的。这是现代人类文明和性科学性文化发展的必然。

严肃性

性爱虽然是发生在两个人之间的事,虽然是源自人类的本能的行为,但决不是个人的私事,也不仅仅只是满足寻欢作乐的要求,它要对对方对后代对社会发展负责,并受到法律和社会道德的制约,因而具有极大的严肃性,即要求人们对性爱采取严肃认真的态度。

对立性

与严肃性相联系的是对立性。同样是性爱的行为有的是高尚的合乎道德的;有的却是低下的不合乎道德的甚至是违法犯罪的行为。这种对立性由社会道德标准和有关法律法规所决定,按照中国的文化传统性爱必须与情爱相结合,性爱必须与婚姻相结合,非婚姻的性交都是不被社会主导舆论接受的。[13]

性爱 - 夏日性爱秘籍

性爱性爱

夏日越穿越少,激情在燃烧。夏天人体新陈代谢加快,能量消耗加大,而且由于昼长夜短,不少人有神疲力乏之感。如果这时不注意节制,放纵自己的欲望,很可能大伤“元气”。

房间温度26℃度为宜

电扇、空调是夏季的居室必备品,但很多夫妻为贪图凉快,要么把空调温度调得极低,要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹,这种情况容易引发夏季“性爱感冒”。但是,房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能,因此,男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温,进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。

雷雨天不同房

梅雨季节多在夏季,这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象,人因此也有胸闷气短的感觉,这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活,很可能引发阳痿、早泄,甚至一蹶不振,不仅影响今后的夫妻生活,还无形中增加了自己的心理负担。

事后不碰冷水

在张滨副教授的挚友中,就有在剧烈运动后用井水冲凉,后发烧感冒以致四肢瘫痪的例子。同理,在剧烈的房事运动后,应当适当休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

切勿一丝不挂

炎炎夏季,细菌繁殖能力也大大增强。由于睡觉时身体暴露较多,因而注意好局部卫生显得尤为重要。首先是床上用品卫生,如竹席等应经常擦拭干净,枕套被单最好常清洗;其次,男女同床而眠至少应穿着宽松底裤,不要一丝不挂。尤其是习惯抚摸自身生殖器和脚底,而后又喜欢抚弄女方身体的男性,很容易将病菌带给女方。

拒绝“疲劳战”

夏日炎炎,耗气伤津,而性事又是一项剧烈活动,在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下,若还一味放纵自己的欲望,就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜,进一步透支身体能量,抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能,以致大伤“元气”。对性事过于关注的人群,尤其是男性在夏日应加以节制,同房后若感觉身体疲劳,应休息几天“恢复”体力,切莫打“疲劳战”。

老年人少“办事”

大部分老年夫妻出于体力和身体疾病原因,在性事方面都能有所节制。但也有部分丧偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依旧“性”致勃勃,甚至到外面寻找“性接触”。他建议,老年人在夏天做爱时,要量力而行,若患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病,最好少“办事”。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的,更应注意节制,以免房事加重对身体的损耗。

快捷方式

夏日性生活对体力来说是一个大挑战,既要面对炎热的气温,而且体力方面也要面对挑战。这时你可以采用快捷方式,这样既不会消耗太多的体力反而会意外兴奋会让你性生活更加美满。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,且由于持续的时间短,对不想出汗的你是一个不错的选择。这里讲究就是一个“快”!

侧进方式

对于想延长性生活且不想太出汗的伴侣来说“侧进”是个不错的选择。首先双方因把的重力完全依靠在床上,且重心低。使动作显得更加缓慢。而且由于依靠在床上,运动量比其他少了不少。利于性生活时间延长和节省体力。[14]

性爱 - 卫生

性爱注意卫生性爱注意卫生

1、外生殖器官的清洁:男女外生殖器皮肤皱折多,且有腺体,常有分泌物积聚,细菌容易繁殖。当性交时,男女双方生殖器密切接触,容易将细菌带入尿道和阴道引起感染。因此每次性生活前后,要各自清洗一次,保持外生殖器的清洁。女性外阴的清洗,除了清洗大小阴唇及其附近外,还应清洗肛门及周围,用晾凉后的开水或流动水冲洗即可。不要用肥皂冲洗或经常用洗液冲洗阴道,因为妇女的阴道本身有自洁作用,可保护自己不受细菌的干扰。洗外阴时手不应进到阴道,以免损伤阴道壁。男性除了清洗阴茎和阴囊表面外,还应该使包皮翻转,用肥皂及清水清洗完全暴露出来的阴茎头。性生活后最好排一次尿,再清洗一下外阴及外生殖器,这样有利于健康。

2、女子在月经期要禁止性生活;由于经期子宫内膜脱落,子宫腔内有新鲜创面,如果性交则可带入细菌,引起生殖器官感染发炎。不仅如此,月经期盆腔出血,又可使月经量增多,经期延长。因此为了保护妇女健康,月经期应禁止性生活。

3、性生活频率稍大必须有节制:一般健康的青年婚后早期每周可3—4次。以后,可逐渐少到每周1—2次。健康较差的人,婚后性交的间隔应长些,次数也要减少。性生活过频不利于健康。

4、患病期间或外生殖器有炎症时,亦应避免性生活,以免传染和影响峰体的恢复。[15]

性爱 - 技巧


1.从关怀女性心理角度来说
要知道,“做”和“做爱”是不一样的。之所以能成为身心合一的交合而不仅是器官插入的宣泄,前戏昭显了男人的态度。小心翼翼、曲意温存,会给妻子备受关爱的感觉。很有可能,若干年后最后存留在女人记忆里的,大概不是他多么威猛,而仅仅是他的那点温柔。
2.从字面解读的角度来说
请注意“前”和“戏”这两个关键词。前,说明时间之先决、地位之次要,注定了前戏不能替代重头戏,因此不能搞过火。戏,说明了前戏的本质是一种玩乐。上来就做的做爱未免太粗鲁。有丰富细致的前戏的做爱,才有不慌不忙的兴致,悠然自得的乐趣。
3.从故事剧情的角度出发
几乎每一个故事都有前史。有了前史的铺垫,故事的进行才顺理成章,人物的结合才水到渠成,电影才会渐渐进入高潮。没有铺垫,就没有了深度。不要担心浪费时间,或者耽误了正事——铺垫绝对不是浪费,只会让快感加倍。
4.从饮食的角度出发
中国菜和西方菜系的不同,在于准备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛,不难发现,各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴,绝不怠慢。饮食男女,殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力,不如下点功夫在前面。
房事,就是指性爱。这里,有一个计算公式可供参考。那就是“以年龄的十位数乘以九,其积的十位数为周期,个位数为性爱次数”。
如,20~29岁的人,性爱次数为2*9,等于18,也就是说10天中可性爱8次;30~39岁的人,即3*9,等于27,也就是20天性爱7次,即3天1次为好;40~49岁的人,即4*9,等于36,即30天6次,以5天1次为好;50~59的人,即5*9,等于45,即40天5次,也就是说8天1次为好,以此类推。按这个计算方法,60~69岁的老人约12天1次;70~79岁的为20天1次;80岁以上者,约1个月1次。
但是,在房事后的次日,若感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等,说明次数过频,要适当延长性爱的间隔时间。
据调查发现,每周进行三次以上性爱的人的心脏和脑溢血的发病率,比性爱次数不到三次的人要减少一半。

性爱 - 方式


慢节奏

我们都太忙太快了,我们喜欢将一切节奏放慢。
最安全

不想再提心吊胆地计算安全期,也不再想为究竟谁该吃药谁该用套吵得天翻地覆,现在就想要最安全的性爱!当然首先我们的身体都是清洁的,对彼此都是惟一的,我们想享受最随心所欲最没有安全忧患的性爱—如果有了孩子,正好把他生下来!
奢华

精心布置一间奢华美丽的爱巢,复古繁复的水晶吊灯,埃及的棉布床单,全屋的玫瑰花朵,两杯醇香的香槟,一扇可以看到星空的玻璃屋顶……这一年,性爱可以有如此最戏剧最坎普最奢华的方式。
绿色

在一个更环保更绿色的环境下完成2008性爱方程式,尤其在我们的家中,更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者,去森林,去海边,去阿尔卑斯山,去一切富含负氧离子的地方,在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。
美颜性

为你的男人做个美容吧!让他撇开美容只专属女人的偏见,你们可以一起共沐减压的薰衣草浴,一起做一套让身心放松的瑜伽,让美颜美体成为最新方式的前戏,性爱之后,你们会有最好质量的香甜睡眠。
异域

把极地当作性爱的温床,这是多有创意的事情啊!去南极北极,去珠峰,想一想就让人充满了期待与激情。还有人这样形容自己的性爱设想:在大海一艘快速行进的西班牙式的古帆船上,夕阳下,海面不断有鱼儿跃出,没有目的和方向,漂到哪儿是哪儿……这样的爱,做到什么时候是尽头呢?
无代沟

号称每三年一个代沟的年代,有多少性爱被阻断。我们都希望,代沟与性爱无关,我们要的只是单纯的性与爱,要享受的也只是这个!
快感的把握

插入时间指阴茎插入阴道到最后射精的时间。一般有多长时间呢。
显然,男方坚持的时间越长,女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短,就是早泄。那么怎样延长性交的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。再有,想办法提高女性的性感觉。
方法

时间掌握,最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法:
1、分散注意力法。做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2、机械压迫法。同房前喷人初油气雾剂在阴茎龟头和冠状沟周围,可以延长性爱时间,也可以同房时用勃乐起勃器,勃乐起勃器外面有软胶,可以降低龟头的敏感,性爱时间想多长就多长。
3、增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4、加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法
5、更多的性前奏。 如他突然迅速地插入使你变得很兴奋?或许你需要给他他放松一下。让他安静地平躺,同时给他爱抚,和亲吻大约30分钟。他不一定会回报。“如果男人不喜欢这种尝试,他通常是那种匆匆忙忙性前戏的人,不会有令人满足的性生活”性专家说,不过这种尝试可能会使对方有所改变。
听觉与性

听觉在性活动中的作用不可低估,在性活动前及性活动中的喁喁私语,对促进进入性兴奋都是必不可少的。一旦进入性高潮阶段,语言所表达的意思会变得含糊不清,所剩下的只是一种充满激情的语言、语调,它无关紧要,当陶醉于爱人的语言或声音的音乐中时,一个本来与性无关的词语,有时也可能成为激发强烈性欲的因素。莎士比亚称音乐是“爱情的食粮”。音乐对性欲产生的特殊影响,主要是它的节奏和韵律。性心理学研究发现,描写性行为的音乐,会使大多数的男性和女性受到性刺激,以女性主动型或以女性为中心的音乐最容易引起性唤起,受过教育的妇女对音乐更易产生性兴奋。
爱抚开始

爱抚,主要是指情侣之间的拥抱、亲吻、抚摸及两性间所有亲昵的行为。它是情侣之间,特别是年轻情侣之间不可缺少的生活内容,也是表示爱意的一种方式。尤其女性喜欢一些ID格调,能够很自然的进入性渴望状态。爱抚的行为一般大都出现在青春期后第一次恋爱或以后多次恋爱的过程中。爱抚作为情侣双方初恋或热恋时的一种自愿行为,带有很大的随意性和连贯性。男性一般是爱抚的主动者,经常是在情不自禁的情况下将女友拥入怀中,有时甚至会产生性冲动。由于爱抚一般不承担责任和义务,所以爱抚几乎成了所有情侣相爱时一道永不褪色的风景。
爱抚是一杯水,它可以缓解男女双方的性饥渴;爱抚是一首诗,它可让男女双方永远沉浸在美妙的回忆里;爱抚是一幅画,它可以供天下所有的情侣回味与欣赏。热恋中的男女应该充分享受爱抚的自由与快乐,但爱抚应该有个度。俗话说,真理向前迈进一步便是谬误。爱抚也是如此。有的热恋中人,把爱抚当作获得对方的一种手段与目的,一旦攻破对方的防线,便开始品尝禁果。对此,男女双方应清醒的认识,爱抚是热恋间最大的度,超过这个度就有可能丧失幸福。
首先,应该控制爱抚的时间,这样可以使男人对你更钟情。有如美味佳肴一样,不能让恋人吃饱。其次,要引导男性轻柔地爱抚,避免引起对方强烈的冲动。如果一旦发生男人不能自控的行为,应通过其它方式帮助解决。
对恩爱夫妻而言,爱抚是为做爱做准备;对热恋中的情侣而言,爱抚仅仅是一种表示亲密友好的方式。作为男人,应该掌握爱抚的技巧,避免有的女人借爱抚之机,达到诱惑并控制你的目的。从某种意义上说,有的爱抚是在爱情上面走钢丝,千万小心,别跌倒。爱抚是一枚硬币的两个面,既可以带来诗意的浪漫,也会带来枯燥般的乏味。它像盐一样,在菜中不可缺少,多了就会让你生厌。所以,会爱抚对于未婚的青年男女来说的确是大有好处。
女人带给男人的另类爱抚
女性对男性性器的爱抚不要太单调,首先,来看用手的方法,一般来讲,用手握住阴茎,进行伸缩结合实际运动,尤其在龟头附近更有效果。但是,相同的动作带来的相同的刺激,缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤,或者在伸缩运动时加上转圆圈运动,下点功夫,会比只单纯的给阴茎部分刺激的效果好上几倍。再者,一边爱抚阴茎时,一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。
女性当中,有人无意中发现男性的乳头,也会因刺激而勃起。因此,男性的乳头是很好的性感带。但是,尚未被开发,可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚,能让男性体验到复合快感,对女性来讲,也是另一种欢乐。对阴茎刺激,除了用手之外,女性身体其他部分也可以加以利用。例如:腋窝。腋下本身一搔动就会痒,还有腋毛和体臭,无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里,摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。
乳房对阴茎的刺激法:把阴茎放在乳房之间,也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话,是刺激乳房的动作,而站在女性立场而言,应该是对阴茎的爱抚,拥有互相作为性游戏的特色。做这样的爱抚时,女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方,把阴茎放在双乳之间,腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧,乳房的温暖会传到整个阴茎上。
当然,女性自己用手抓紧乳房也可。脸稍微往前抬的话,女性用舌头舐阴茎,使阴茎酥痒。阴茎与乳房相对的爱抚,又称为半身性交。稍微做点变化,也可以考虑男性面朝上横躺,女性匍匐在男性的两腿间,用乳房挟勃起的阴茎。在半身性交里,男性可以体会到征服感。
爱抚女人乳房的技巧
用手按揉整个乳房,再在上面轻轻画圆,时快时慢唇舌并用,常换花式使高潮迭起。

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在女性的性感带中,唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。更正确的说法,与其说是乳房,不如说是乳头部分。有些人受到刺激后,即使是阴茎不插入,只有乳头被爱抚即可达到高潮的女性也有。
乳头虽称为高度敏感带,但若老用一种相同的爱抚方式,在渐渐习惯于此种刺激后,也会变得毫无感觉,因此为避免流于形式,故应使用各种不同的刺激法。
首先一般性的爱抚而言,是指用两手揉捏乳房。但是不可过于用力。先以手指将整个乳房盖住,以手指轻轻夹住乳头再慢慢的爱抚。时而强,时而弱,像奏乐器般。
另外,不只是用整只手也可只用指尖进行爱抚。指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸,在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促的抚摸着,然后再转为缓慢地轻抚乳头。再用指尖轻轻抚摸,以食指及拇指轻捏乳头。
此时,可稍加快速度,先抚摸右边再转向左边,亦应注意其缓急的程度。
不光只用手指,也可使用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时,可以用嘴唇轻咬乳头,再用舌头使乳头转动,此亦为方法之一。
古人技巧

古人的性爱观念中总是包含着深厚的养生理念,“乐而有节”是他们对性生活的一贯态度。正如一句老谚语说道:“二更更,三暝暝,四数钱,五烧香,六拜年。”用比喻的手法,形象地体现了不同年龄的男人在性生活规律、频率方面的把握。
不同年龄段男女性爱特点:
1、20-30岁:男性处于性的巅峰时期,兴奋快,性感强,高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态,感情上放不开。男性性欲强于女性。
2、31-40岁:男性性功能开始下降,但控制性的能力增强了,能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍,更加了解自己的身体,知道如何取得满足以达到高潮。
3、41-50岁:男性性欲降低,精力有限,性兴奋缓慢,需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富,能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高,性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光,不再故作矜持。进入更年期后,阴道干涩,需要使用润滑剂。这十年是性生活的不协调阶段。中年以后,女性性欲可超过男性。少夫老妻在西方可达1/8-1/5。
4、51-60岁:双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。

性爱 - 卫生


刷牙

性爱前的最后准备是性交前的卫生,有些人嫌麻烦,不愿履行性交前的卫生工作,这是不妥当的。男女双方一定要刷牙,因为嘴里呼出难闻的气味,不仅使亲吻变成不愉快,而且很可能使对方打消性交的愿望。
清洗器官

无论男女要保持生殖器官的清洁,尤其是在性交之间,更要注意卫生问题。
阴茎是男性的交配器官,在性交前必须清洗。防止把细菌带入女性阴道,使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢,这些污垢必须清洗,并且要翻起来把内皮洗净。
女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中,并且阴道位于尿道和肛门之间,很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官,否则,在性交中易于使病菌进入阴道而感染。
中断性交危害

对于男性来讲,经常性的中断性交危害更多,比如:
诱发阳痿:突然中断性交,只能终止性生活的动作,而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中,情绪仍然兴奋、紧张,就像引而不发的弓弦,不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退,但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速,这样,就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之,便易诱发阳痿的发生。
诱发射精异常:射精如果经常被抑制,还会影响到射精功能,从而出现射精时间延迟、射精不爽快甚至不射精等异常现象。轻者发生射精抑制,重者就会不再射精。
诱发血精:突然中断性交,性器官充血的消退时间便延长,精囊持久充血精囊壁上的毛细血管扩张破裂,容易导致血精症的发生。医学上称此现象为无菌性精囊炎。
诱发无菌性前列腺炎:在正常房事后,阴茎很快疲软,阴茎内血液在数分钟内便减少50~60%。随后10-20分钟,阴茎内血流状况就恢复正常。若中断性交,性器官内血流复原的速度在大大减慢,性器官会长时间处于充血状态。前列腺长时间充血,易发生无菌性前列腺炎,出现排尿滴沥不清,尿道口常有白色浑浊液体滴出,出现尿道、会阴等处不适与腰酸背痛等症状。
诱发频繁遗精:性兴奋时精液积蓄在膀胱括约肌和尿疲乏膜部括约肌之间的一个密闭的小空间内,待性欲高潮时才排出。中断性交后,这些精液“无路可走”,只有通过遗精的方式排出体外。中断一次性交,便遗精一次,经常中断,就经常遗精。
总之,中断性交由于性欲未得充分满足,加上性器官充血持久,容易影响健康,这种做法是绝不可取的。夫妇间正常的性生活,应顺其自然,不可违背生理规律。

性爱 - 心理障碍


紧张或害怕

在忙碌的社会中,紧张的工作情绪延伸到生活上就会使性生活的品质受到影响。在紧张的气氛下做爱,由于情绪与全身肌肉无法放松舒缓,所以男性很容易因此而发生早泄或无法勃起,而女性也很容易在情绪紧张的时候产生阴道痉挛或无法达到高潮的情况。
焦虑

除了紧张,焦虑也会影响性生活。因为焦虑,害怕不能正常发挥性功能,因此害怕过性生活,甚至会导致性功能障碍。焦虑常常造成应验自己愿望预言的恶性循环,害怕失败——引起失败——加重畏收心理——再次失败……从此接二连三失败,自认为是永久性病理改变,这一阴影始终困扰正常性表达,预言不幸得到应验。
完美主义

也许是受到大众传播媒体的影响,不管是电影中激情的床戏似乎都特别显示出做爱是如此完美,好像每一次的性爱双方都能够全然享受,而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到高潮。也因此许多人就认为如果自己的性生活没有这么的美好就是有了问题。其实,每个人的身体及心理状况每天都在变化,美好的性爱享受不仅须要学习,有时也是可遇而不可求。所以,性生活重要的应该是能不能彼此协调满足,而不是追求每一次的完美。
错误观念

一味地强调男性的雄壮威猛就能够让床上生活幸福美满的想法不知道害惨了多少原本正常的男人。根据临床医学上的统计,绝大多数自认为自己有性功能障碍的男性,其性生理的功能都完全正常。但是在社会上普遍存在着比大、比长、比久的刺激下,这些心理的困扰就会影响其在床上的表现。
性知识不足

在社会开放的时代,现代人接触性方面的资讯有许多不同的媒体与管道。但是这其中大多数人接受的似乎多偏向于性资讯的刺激,而不是性知识的认识与了解。所以,在没有健康、正确的知识与观念下做起爱就会遇到许多的问题与困难。
抑制性反应

如把注意力集中在伴侣的一些令人不快或不具吸引力的地方,如过于肥胖的大腿,粗重的呼吸声,或自己的乳房干瘪不美,这些抑制自已性反应的念头可能是无意识的,但是也会影响性生活的质量。在性交之前谈论或发生不愉快事件,或回忆失败经历使自己信心不足、抑制情绪、影响勃起,最终会导致失败。
害怕暴露隐私

由于居住环境过于拥挤,缺乏宽松的私人空间,以至于时刻担心他人窥见自己最为隐蔽的私生活,在性交时放不开,也会影响性生活。遇到这样的情况,可以人为地改善环境,增加安全感,从而可以放心享受性生活。


性爱 - 性爱误区



次数越多越容易怀孕

生育年龄的妇女在每个月经周期中只排一到两个卵子。因此,每月最易受孕的时间仅仅为排卵前1-3天及排卵后1-2天。如果夫妻性生活频率过高,往往只有精子而没有卵子,岂不是“巧妇难为无米之炊”?如果性交频率过高,还会导致精液量减少和精子密度降低,使精子活动率和生存率显著下降,而精子并没有完全发育成熟,与卵子相会的“后劲”大大减弱,受孕的机会自然降低了。

精液是高浓缩营养品

古时有人认为“一滴精十滴血”,认为男性的精液是高浓缩营养品。有些女性便肆意性爱,甚至吞吃男性精液,以为这样可以滋补健身,但实际情况并非如此。
精液里包含的大部分是碳水化合物,其成分基本上与血浆相同。这些成分与血浆的成分大同小异,只是来源、存在形式与作用不同。

酒精让性爱来得更生猛

许多男人在饮酒后性欲增强,又因为器官敏感度的减弱,做爱时间明显长于平日,有些人以此为秘诀乐此不疲。确实,偶尔少量饮酒,可以降低大脑皮层的性抑制,一部分可增强性欲、性快感,还可以达到舒筋活络的功效。但饮酒过量却可能让男人阳痿,女人性冷淡。

男人花样越多女人越易高潮

人们似乎普遍接受了这样一种观念:性生活是否美满,必然是取决于男方运用了何种技巧。适当的性技巧会产生有益的作用,但如果过于追究具体的、机械的性技巧,反而会削弱了性与爱之间的必然联系,造成女性心理与生理上的疲惫。在我国,至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种“工具”或“舞台”,让男人在那里一味地“使用”或“表演”。

失眠了,来场性爱睡得香

性生活时,体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性,有利于缓解心理压力,使全身得到放松,整个过程有助于休息和睡眠。在整个性交过程中,男性的性欲能很快激发,性高潮过后性欲又可以很快地消退。对于女性来说,女性的性欲要有一个较长的发动过程,更缓慢的消退过程,因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。


性爱 - 最佳时间


晚上


有人认为,以晚上时间为好。所谓晚上,一般是指22点左右,对相当一部分人来说,这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为,性活动需要付出较大的体力,在这段时间过性生活,完事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力;

清晨


有人认为,清晨,也就是6点左右为好。持这一意见的人认为经过一夜的休息,体力得到了恢复,性生活中有较好的精力。另外,从生理学角度说,人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高,此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活,可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息,立刻要从事工作、学习,但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活,以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

休息一段时间后


有些人主张,最好先睡上几个小时,一觉醒来再过性生活为好。持这一种看法的人认为,现代人的生活节奏较快,经过一天8小时的学习、工作,大都比较疲劳,而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活,还想进行必要的社会交往,一般晚上睡觉较晚,在这种情况下进行性生活,体力不济,精神懈怠,未必能使双方满意。如果睡上一觉,得到一段时间必要的休息,那体力、精力都得到恢复,性交后还可以睡上几个小时。以上三种说法各有各的角度,各有各的道理。也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势,不过,就相当一部分夫妇的习惯来说,以第一种说法为最普遍。其实,性生活时间的选择,主动权在每一对夫妇手中,什么时间过性生活,应根据双方工作、学习的安排,身体、精力、心情的状况,以及性生活的习惯、偏好来决定。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点;工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。总之,性生活的时间没有一定之规,只要夫妻双方共同认可和喜欢,又不影响彼此第二天的工作学习,不管选择什么时间都是适宜的,不必千篇一律地强求。

性爱 - 做爱型态


通常一般人想要重振性生活的乐趣时,都会从尝试新的姿势或换个不寻常的地点开始。其实还有一种更简单的方式:改变做爱的时间长度。很多夫妻的时间会持续多久都可以预测出来(大约十几二十分钟),虽然其间可能会换几个姿势,但总体而言,效果是一样的。本来应该刺激好玩的事就此变成了单调乏味的例行工作,岂不是虚掷人生!

第一种

要改革这种没有变化的无聊性生活.建议大家平常应采用三到四种明显不同的做爱型态,其中一种可以是快速射精。当夫妻双方都感到疲劳或者只有其中一人感到兴奋时,快速射精通常是最好的舒解办法。有时候,两人中只有一个想达到高潮,也可以采用这种简单快速的方式。
快速射精的做爱型态在夫妻间的性生活中占着重要的地位,不但可以满足性欲较强的一方、放松紧张的情绪,也可以随兴之所至的新鲜刺激场所。

第二种


第二种做爱形态需要十五至三十分钟,用于双方都想达到高潮的时候,所以你们需要足够的时间。通常是在晚上睡觉之前或早上醒来之后发生,地点是卧室。大多数的夫妻都是采用这种方式。这种型态的做爱法也没什么不对,它适合工作忙碌的人。这是一个舒适、轻松、可预测的方法。

第三种


是当夫妻俩较空闲的时候,可以花个四十五分钟或一小时以上的时间来做。如果你们平日都很忙碌,不妨在行程中预先空出一个时段来。在约会地点播放音乐、点亮烛光、穿上性感服装,或共同洗浴。一般夫妻在结婚数年后便逐渐忽略了这种增进感情的方式。

性爱 - 情绪


说实在话,很多男人都希望自己的女人在床上娇喘吁吁、高潮迭起,只是相当一部分男人执着在自己做爱时间或者家具尺寸的问题上了。实际上女人是相当感性的生物,在性爱中单纯的长时间活塞运动或者大个弟弟并不能帮助她们达到极点,相反有时还会由于疲劳或者不适而不耐烦(当然少数心理追求纯性交的女性除外)。
所以让女人真正动情起来,才是最容易让她们感觉兴奋和容易达到高潮巅峰的最快最好途径。可惜很多男人喜欢单枪直入,对性爱前的调情步骤要么忽略跳过要么就是草草混乱摸擦两下了事,其实,如果你巧用手段,自然能把女人的欲望之火点燃,然后在你的指尖跳动燃烧,而最后的交合只是一种水到渠成的步骤,让点燃的能量得到释放而已。

性爱 - 做爱常识



人们在享受做爱带来快感的同时,也应该对做爱过程中的不正确观念加以改正,和谐的性生活能使男女双方在生理和心理都能得到最高的升华,下面的几点希望对大家有所帮助。
性交频率

性交次数究竟多少才算适当,这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同,即使同一个人也受年龄,体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此,性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间,性欲比较强烈,性交次数比较频繁。婚后头几个月,一般每周2~3次。随着年龄的增长,会逐渐减少到1~2周一次。身体较差的人,次数则更少些。夫妻久别重逢,往往性交较频,这是人之常情,但也要适当节制。
性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐,夫妻双方都应了解基本的性知识,尤其要了解男女性功能的正常差异。

性爱 - 性交禁忌


每次性交最适当的时间,最好是在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再行性交,以免容易发生泄精过早的现象。 也可早晨庆树高昂的时间性交,然后休息片刻。
此外,在下列几种情况下,男方或女方必须克制性欲,减少或避免性交。
1、患病期间或重病初愈,不宜性交。正值精血虚弱,若同房交接,会使身体更加亏损不足,加重病情或引发旧疾。
2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活。带着一身疲困不休息就行房事,对五脏不利,会导致气血虚亏。酒醉后勉强行房事。会造成精气衰竭,肝脏受损,而且不利于优生优育;酒臭会引起女方厌恶导致性冷淡。
3、月经期间,绝对不能性交。强行交合对女子身体不利,会引发多种妇科病,甚至导致不孕。
4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5、分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要杜绝性交。
6、女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事。
7、遇到惊恐之事,不宜性交。恶劣心情未消除就打起精神进行性生活,阴阳之气不合,全身会发虚汗,有损健康。
8、忍尿仓促交合不适合。因尿液储积膀胱,使经脉阻塞,血气瘀滞,使阴茎疼痛。
9、性交合不宜过频。以第二天不感到身心疲倦为宜,否则常会伤阳气损阴气,影响身体健康。
10、夫妻争吵后不宜性交。勉强为之,会造成生理与心理上的双重痛苦,甚至导致性冷淡、性交疼痛等。
11、以药助性是性生活大忌。由此会纵欲伤身,导致虚损性疾病;还会促成虚劳早衰,使性功能更快衰退。
12、性生活不专一。喜新厌旧或婚外性行为只有一时欢悦,紧张心情下不利身心健康,甚至诱发多种癌症。
13、忌不洁性交。性器官有自洁功能,但性生活前不清洗干净,对女性不利,容易引发炎症,也影响性生活质量。
14、风雨雷电交加时不宜性交。受恶劣环境的影响,性生活会失去和谐,难以达到性高潮并使心理受损。
15、医生认为要避免性生活的其他情况。
除了以上所说的几点外,还应该注意做爱是两个人的事,当一方有远足,运动,重体力活后都不适宜发生房事,否则会很疲惫。
放松提气法

在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。
特殊姿势法

性交时除男性性器官外,男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式,或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上,男方在床下)。此外,男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于男性性器官头上,然后戴上避孕套,这种方法也有效。

性爱 - 十大好处


一、健康性爱可摧毁压力,舒缓紧张:据一位人类性爱研究专家威尔逊指出,在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二、健康性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、健康性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。
四、健康性可以提高自信心:威尔逊指出,你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达高潮会到觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。
五、性爱健康能够改变你的外观:史密夫博士指出,性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。
六、健康性爱使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:威尔逊博士说,当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。 七、健康性爱可舒缓经痛:做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八、健康性爱可以帮助延寿:史密夫博士指出,有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,作爱有益健康。
九、健康性爱对心和血液循环系统有裨益:性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
十、健康性爱燃烧卡路里,有助保持苗条:据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。即使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。
锻炼身体。

宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
增加激素分泌。

男性每天都要分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方。很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环。性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

性爱 - 性生活注意事项

一、不要带病过性生活。正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。
三、不要心情不快勉强从事。有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。
四、不要经期过性生活。女方月经期间,子宫颈口开放,这时性交极易感染,导致子宫或附件发炎。
五、不要酒后性交。一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。
六、不要不讲卫生。在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,还会给对方的健康构成威胁,将细菌等病原体带入对方体内,损害对方的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身,不仅有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满。
七、不要男尊女卑思想作祟。在性生活中,男方为所欲为,不听或不尊重女方的自尊心,不仅破坏夫妻感情,还会使女方逐渐产生厌恶感,最终导致性冷淡,进而引起夫妻关系破裂。
八、不要准备不充分,匆忙而就。有的人不懂得女性生理特殊性点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不但不会对性生活产生兴趣,反而带来痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。
九、不要饱食或饥饿性交。因饱食使胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。
十、不要精神过度紧张或羞怯。多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交时疼痛,影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方,积极主动地与丈夫密切配合,才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
十一、不要浴后房事。浴后立即过性生活,会使血液循环平稳失调,影响身体健康。
十二、不要产后房事。如果在产后过早地进行性生活,很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
十三、不要“五更色”。“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息,使机体的平衡失调,降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
1.姿势死板
死板的性交姿势会导致性生活索然寡味。这是很多夫妻容易犯的错误。性爱姿势常换常新,会让夫妻关系保持新鲜,充满刺激。
2.保持沉默
做爱时一声不吭,保持沉默,是很多人容易犯的一个错误。性爱中,“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言,爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。
很多女性心存顾虑,认为性爱时出声显得“下流”。事实上,性爱过程中发出声音是快乐的直接反应。女性的呻吟和赞美,男人的情话和笑话,都是完美性生活的“催化剂”,对双方都是极大的鼓励。
3.拒绝裸睡
裸睡既能向爱人展示自己的身体,表达亲密,又能激发彼此的性欲。不过,很多人不愿意让爱人看到自己的身体,尤其是女性。其实,大胆向老公展示自己的优美身段,是自信和亲热的表现。因此,浴后赤裸地躺在床上等他,他定会激情四起。
4.假装高潮
女性常常在性爱时假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮,非但欺骗了男人,也欺骗了女人自己。性爱是一种享受。男女做爱,是双方的交流过程,所以千万不要假装性高潮。

性爱 - 性爱后腹痛原因

1)、性生活尤其是性高潮的影响子宫附件膀胱等盆腔器官容易发生移位并对周围组织发生牵拉作用因而引起腹痛但大多数可以自行缓解消失,性交时男方过度用力和挤压使女方腹腔压力升高肠管运动受影响有时还可发生逆蠕动也可表现为阵发性腹部疼痛。
2)、女性方面患有外阴炎或阴道炎时,往往是在性交过程中即有疼痛,在结束后更为明显,这就需要马上去医院检查了,这些部位有炎症存在,平时局部有充血和肿胀的情况,在性生活时,局部充血就越发厉害,性生活时机械性的刺激,性高潮中阴道肌肉强烈收缩,可使阴部产生疼痛和不适加剧。
3)、子宫颈炎或宫颈糜烂,在性交直接刺激下,尤其在性高潮时子宫颈部的收缩,可导致事后阴部持续不适,有时还会有少量阴道出血。
4)、尿道炎或尿道口有炎症时,性生活使局部受到刺激,随着会阴肌肉的收缩,尿道周围及会阴部的肌肉也发生协同收缩,房事后便会再现一段时间的痉挛性隐痛和不适。
5)、偶尔再现的房事后阴部隐痛不适,很可能是由于性交持续时间过长,或过于剧烈等所致,不必惊慌失措。倘若每次房事后均出现上述症状,则应找出原因,及时治疗,同时暂停房事,以免加重病情和加重症状
其次,要做好避孕
因为怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若做人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状,这就容易形成小叶增生了。
第三,房事有规律
乳房对女性讲,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以,夫妻之间应进行规则的性生活。

性爱 - 完美性爱

完美的性爱时间是由夫妻自己确定的。只要夫妻双方都在性爱中获得了满足感,没有意犹未尽和疲惫不适感,那么,这就应该是他们的理想性爱时间。
性爱时间过久,反而更辛苦,不只自己辛苦,对女伴也可能是一种“折磨”。为了延长做爱时间而忍精不射,使盆腔脏器持续充血,易引发疲劳感。时间长了,还可能造成生殖器官的损伤并诱发感染。其实,性爱时间过长,会逐渐令夫妻双方感到没趣,甚至产生厌恶和焦虑情绪,不少女性会因此而感到烦闷、痛楚,甚至产生抗拒感。
“性”福感跟性爱时间的长短并没有多大关系。男性的性快乐在很大程度上取决于女性的感受,若能让女性感觉被爱并充分放松,男性将获得巨大的成就感。由于女人更看重的是男人是否真心爱自己,因此,发自内心的性爱前奏配合性技巧,不但能让妻子满意,自己也能获得身心愉悦的感觉,不一定非要动用最原始的直接延长性交时间这个手段。所以用真情+技巧,才能打造完美性爱。
1.过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染
由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟,外阴及阴道都很娇嫩,阴道短表面组织薄弱,性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血,同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道,而此期女性自身防御机能较差,很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。
2.过早的性生活可因妊娠而带来不良后果
由于女性在月经来潮以后,卵巢变开始排卵,性交时如不采取有效的避孕措施,极有可能发生怀孕,一旦怀孕,必须做人工流产,而人工流产不仅对女性身体不利,可引起一系列的并发症,如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等,而且因为周围舆论压力和自责、内疚,给女性造成严重的心理创伤,甚至回影响婚后正常的性生活。
3.过早的性生活可严重影响心理健康
因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的,缺乏必要的准备(主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪,久之还会使人发生心理变态如:厌恶男子,厌恶性生活,性欲减退,性敏感性降低和性冷淡。

性爱
德国:可爱的性教育漫画
比起法国人的浪漫,美国人的随意,德国人显得严肃、认真,甚至刻板,不过下面这套性教育漫画可能会让你看到德国人可爱的一面。

美国:美国外教用黄瓜给女大学生上性教育课
2007年6月17日,她端来桶黄瓜给百名女大学生上性教育课,并请大学生不要对性问题羞羞答答。

10岁时,美国女孩凯蒂第一次见到了安全套。23岁时,她在中国举办讲座,端来一桶黄瓜做道具,教100多名女大学生如何使用安全套。凯蒂的目
的只有一个,让女孩子尊重自己和自己的身体,学会保护自己。不再因为身体或心理问题感到尴尬。

小情侣在“大笨钟”下拥吻的镜头可能会成为历史
英国政府为了保护青少年免受性侵犯,全面修订有关法例,届时16岁以下的青少年如果互相爱抚或接吻,将会面临刑事处分。
据英国家庭计划协会表示,若建议中的新法案获得通过,16岁以下的青少年互相爱抚或接吻,都可能受到刑责,最高刑罚将会是被判入拘留中心5年。
同时,英国政府规定,必须对5岁的儿童开始进行强制性性教育。这是英国试图达到2010年将18岁以下青少年怀孕率减少一半这一目标的重要一步。
1998年至今,英国青少年怀孕率下降了10%,使得青少年怀孕问题独立咨询机构的工作人员倍感鼓舞,他们将这一成果归结为相关教育机构及人员在教学过程中的努力,尤其是中学阶段的教育。据悉,对于那些5-16岁的孩子,“个人,社会和健康教育”将成为一门必修课,修完以后还要进行相关的考试,而且必须通过。


日本:性是爱的相互确认
日本的大多数小学都已普及性教育,而到了中学,学生们已经可以从课堂上学到一些粗略的避孕知识了。
揭密日本女生的性教育:性是爱的相互确认。
其实性教育要是弄好了,也许就没有“援助交际”这类事情了。只要真正去认真思考,真正明白性行为的意义,就绝对不会用它去跟物品和金钱做交易了,不是吗?
解读日本性教育:男孩性教育同样重要。
大洋洲 :口授的性文化
在新几内亚东部的特罗布里恩群岛,人们对性交的看法十分超脱,从孩子时代起就见闻大人的性交场面,并在伙伴之间获得口授的性教育。最早的孩子,从6岁左右起就模仿作夫妻的游戏,体验实际的性关系。

性爱 - 13个“不要”

 

性爱性爱
1、不要带病过性生活

正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。

2、不要疲劳性交

性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

3、不要心情不快勉强从事

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

4、不要经期过性生活

女方月经期间,子宫颈口开放,这时性交极易感染,导致子宫或附件发炎。

5、不要酒后性交

一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

6、不要不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,还会给对方的健康构成威胁,将细菌等病原体带入对方体内,损害对方的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身,不仅有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满。

7、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中,男方为所欲为,不听或不尊重女方的自尊心,不仅破坏夫妻感情,还会使女方逐渐产生厌恶感,最终导致性冷淡,进而引起夫妻关系破裂。

8、不要准备不充分,匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不但不会对性生活产生兴趣,反而带来痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。

9、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。

10、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交时疼痛,影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方,积极主动地与丈夫密切配合,才会使性生活过得和谐、尽意、美满。

11、不要浴后房事
浴后立即过性生活,会使血液循环平稳失调,影响身体健康。

12、不要产后立即房事
如果在产后过早地进行性生活,很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。

13、不要“五更色”
“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息,使机体的平衡失调,降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。[16]

性爱 - 两性技巧

随着现代人观念的开放,对于性生活很多人也都不在遮遮掩掩,而是尽情畅谈。作为男人自然想在女人面前展示自己的能力,尤其是在性爱方面,男人历来都起着主导作用,而女人只用享受,可是有些女人就是不配合,因此让男性自信扫地。掌握这些性爱技巧,让女人为你尖叫。

慢火细煲

爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃,舔的时候要像给古董扫灰尘,摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手,这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。

千变万化

不要老是一成不变的在晚饭之后睡觉之前做那些事,而且还固定是在床上!这样女人会因为没有新鲜感和刺激性而分心,当然无法叫床,而不能叫床的后果就是你的高潮很难达到。换个地方吧,比如地板上,比如车里。换个时间吧,比如周末的清晨或者阳光和暖的午后。

欲擒故纵

用她的温度引领你的动作,而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们;在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前,只在她的腰部和小腹上游弋。
好吧,就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮,但高手和你的区别就在这里:他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。

 


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参考资料:
[1]^引用日期:2013-05-15
[2]^引用日期:2013-05-15
[3]^引用日期:2013-05-15
[4]^引用日期:2013-05-15
[5]^引用日期:2013-05-15
[6]^引用日期:2013-05-15
[7]^引用日期:2013-05-15
[8]^引用日期:2013-05-15
[9]^引用日期:2013-05-15
[10]^引用日期:2013-05-15
[11]^引用日期:2013-05-15
[12]^引用日期:2013-05-15
[13]^引用日期:2013-05-15
[14]^引用日期:2013-05-15
[15]^引用日期:2013-05-15
[16]^引用日期:2013-05-15
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