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  • 性生活

    性生活(xìngshēnghuó)是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触,包括拥抱、接吻、爱抚、性交等,性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分,是人类生存和繁衍的需要,男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 性生活 英文名: sexual life
    别称: 做爱 拼音: xìng shēng huó
    其他名称: 做爱 多发群体: 成年男女

    目录

    性爱过程/性生活 编辑

    过程可分为:

    ①、前戏(拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口交、乳交等);

    ②、男性阴茎进入女性阴道;

    ③、进行摩擦性动作(抽插或活塞运动、旋摆等)可用高超性生活技巧,让性伙伴更加愉快、享受性爱的过程;

    ④、引发性高潮(男性射精、女性阴道口节律性收缩);

    ⑤、继续进行较缓慢的摩擦性动作

    ⑥、男性阴茎疲软退出女性阴道;

    ⑦、擦拭双方生殖器上的分泌液;

    ⑧、后戏(抚摸、亲吻、拥抱等)。

    具体地,性生活的程序一般有传递性信号、调情(前戏)、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存(后戏)几个阶段。

    性信号

    指夫妻之间相互传递性行为的欲望和感受。正确的掌握、合理的传递性信号是文明的表现,它对增进双方感情和加速性唤起均为有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信号,但出于文明、理智、羞涩等因素,并不是每个人都能表达出这种愿望。通常人们用含蓄或暗示的方式表示性要求,事先给对方性信号是和谐性生活的前奏。但有些没有性知识的人或不称心的配偶间会减少这一过程。

    性高潮

    当勃起中枢由于阴茎在阴道内的抽送摩擦,使性兴奋逐渐积累,当性兴奋达到射精中枢的兴奋阈值时,副交感神经同时兴奋,这才引起膀胱括约肌的痉挛、输精管和精囊腺平滑肌的阵发性收缩等一系列射精动作,从而进入性高潮。在性高潮过后,性中枢由兴奋转为抑制,副交感神经系统亦由兴奋状态转入抑制状态,勃起迅速消失。

    性后戏

    或称性后嬉,指性交完成后的性活动。这是性交行为链的最后一个环节,作为性交的后续和补充。男女的性反应周期在时间上有些差异,女性的消退期时间较男性为长,有些妇女的性紧张度呈坡形下降,此时仍希望接受一定的合适的性刺激。有时,在性交中一方未达高潮,更需有补充性的性刺激。性后技的主要形式为言语和爱抚。忽视性后技或性后技不良,是性生活不和谐的常见原因之一。

    性爱技巧/性生活 编辑

    前戏技巧

    接触、握手和暗示、吻

    体位技巧

    常见体位

    天使式

    男士取仰卧位,双手放两旁,双脚伸直。女士面向男士,屈膝跨坐在男士身上。当男士完全进入后,女士尽量把身体向后拗,双手放在地上作平衡。这种性交的姿势可以让男人完全控制插入的快慢和角度。

    背向式

    男士双脚伸直躺下,女士跨坐他身上,背向男士的正脸,手掌着地以作支撑。

    推桌式

    男士倚坐在椅子上,双脚舒适地张开,脚板着地。女士跨坐在男士中间,背向男士双手伸出触着桌面借力,双脚悬于空中。

    侧击式

    女士侧卧在枕头上,他跪在你的臀后,上身向前倾,以膝盖分开你的双脚,以便插入。

    风车式

    女士和男士在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动。

    划船式

    让他躺在一张舒适而坚固的椅子上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后移动。

    海星式

    让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地。性交时,让他的阴茎作微微打圈的移动,同时收紧你的阴道肌肉。

    盘坐式

    他盘膝而坐,你面向他,坐在他中间,双腿微曲包围着他的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,并前后移动,接近高潮时加快速度。

    站立式

    你靠着墙站立,微微分开双腿,面向他,由他抬起你的双腿放于他的臀后,把你的身体提升,然后扭动。

    运用方式

    正常体位法:女方平躺仰卧。正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。

    侧位:最佳的护胎体位;侧位被认为是护胎体位,可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。

    臀背体位法:高潮中最理想的体位。

    男性以在女性背后以膝直立了姿势(胸膝位)将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间,移动女性的腰部,且以手为起点,以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。

    在臀背位中快速到达高潮技巧:

    (1)、将阴茎插入后,伸长女性张开的大腿,使下肢完全伸展的体位是腹卧位。

    (2)、男性为半卧,从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。从一开始即用此体位时,阴茎极难插入,所以请记好由臀位来达成高潮。从体位上来讲,臀背体位法很轻松,也易于进行,因此,臀背位乃在高潮中最理想的体位。

    (3)、移行此体位的方法。欲射精时,男性将上半射卧于女性的背上,由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中,最好以提高下腹部位置。

    提高下腹部位置

    骨盆倾斜的角度会影响做爱时,男方抽送间撞击阴道壁的位置。适当地调整你的体位,让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置,达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样(男人也是),背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激,如果一开始这个方法没有用,不妨尽量试验各种不同角度,所刺激到的部位也会不尽相同,也可请你的他用手撑起你,(将身体往上提,这方法也很有效,大家有兴趣可以尝试一下啊。)

    女性并拢双脚

    采取这个姿势的话,有两个方法:1、可以让你夹紧大腿肌肉,然後进一步容易剌激体内阴蒂;2、这也有助于摩擦体外阴蒂,而此处阴户的内褶,布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他插入之后,可以将双腿置于你的双腿外侧,你将双腿并拢,然后他用大腿夹紧女伴的双脚,接著缓慢而深入的开始抽送,阴茎可以摩擦到阴蒂根部,并且开始加速,通常双方都得以体会高超的快感。

    对下腹部施压

    身体的下腹部,耻毛上方的部位,是阴道内阴蒂的最外层所在,对这个外在部位拖压,身体内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手,捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎),而容易产生快感。不管你的方法是什么,让阴茎(或手指或震动器)先插进去,然后再从外部施压,但是如果你先由外部施压,他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。(要多给对方一点尝试的机会。)

    子宫颈与整个阴蒂也许是属于同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键,就在于找到适合深深插入的姿势,好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。

    坐在他身上朝他双脚的姿势,这样可以插入最深,其他的方法还包括:往后躺,屈膝抱胸(如果你的筋骨比较柔软话,把脚伸直跨在他的肩膀上),或者你膝盖著地,用手肘撑住身体,让他从后面上,如果你是子宫颈高度敏感的女人,这三种方法应该都可以让你达到高潮。

    过度危害

    据《健康生活报》报道,多次性生活,是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活。多次性生活对健康是不利的。

    1.对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗。久之,必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。

    2.由于性冲动的连续与多次发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累反而会引起性功能衰竭,造成性功能的“未老先衰”。

    3.男子经常多次性生活,会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。

    4.男子性生活后有一个不应期,即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。多次性生活就会延长其不应期,也就容易引起性功能衰退。

    5.男子经常多次性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,造成会阴部不适、腰酸背痛,还会出现血精。女子经常多次性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适。

    6.不论男女,多次性生活时,性满足程度肯定比前一次差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终可能导致心因性的性功能障碍。

    性生活的好处

    1. 减肥:性生活一次相当于慢跑,可燃耗卡路里,保持身材。

    2. 缓解疼痛:性爱过后,脑部会分泌内啡肽,可缓解身体的疼痛,并且有助于睡眠。

    3. 使月经规律:女性每周至少一次性生活,可使月经变得规律。

    4. 放松、缓解压力:性爱是放松,缓解压力的一个好方法。

    5. 提升自信:有研究表示,如果一个人在床上表现的很好,那他的自信心会大大增加。

    6. 预防癌症:某本杂志介绍到:如果男性射精次数越多,那他患有前列腺癌的几率就会减少。

    7. 延缓衰老:性生活可使女性延缓衰老,保持青春。

    8. 增加幸福感:有调查显示,比起金钱,一次美妙的性爱更能使人得到幸福感。

    性生活过度的危害

    1. 容易疲劳,精神能力、分析能力、记忆能力、思维能力下降。

    2. 神经中枢系统和性器官造成负担。

    3. 容易引起性功能衰退。

    事后的措施

    1、避孕

    紧急避孕药——要求在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用,最迟不超过48小时。

    原理:改变子宫内膜,使孕卵不能着床。

    医生关照:紧急避孕不应作为经常使用的避孕手段,因为它不能阻止排卵和受精,此种药物对子宫内膜和内分泌干扰很大,用后往往有不正常出血和闭经。在做人工流产术的同时放入宫内节育器:但对避孕环多次脱落和带环妊娠的妇女,应改用其它避孕方法服用女用避孕药,人工流产术后恢复月经者应及时请医生帮助选择避孕方法。

    女生20岁之前要掌握避孕常识 :

    ●16岁前不宜用内服避孕药,避孕套是最佳选择;

    ●16岁以上的人群,最佳避孕方式是口服短效避孕药;

    ●紧急避孕药每年使用最多不超过三次, 每月使用不超过1次。

    2、私处卫生

    ①不管是男性,还是女性,在性生活前都要保证私处的卫生。不然很容易让女性患上妇科疾病。

    ②在性生活后,清洗私处是十分有必要的,但要注意,不要过分清洗,不然会破坏私处的酸碱平衡,也会破坏私处的自身清洁能力,用温水清洗就可以了。

    孕期事项

    1.过去曾有流产的经验:如果准妈妈过去曾经流产过,那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活,直到流产的危险期过去为止。

    2.已有流产的威胁存在时:如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形,或有下腹疼痛的现象,应找医师检查一下,若有流产的迹象,应暂时停止性生活。

    3.准爸爸患有性病:性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿,因此在彻底治愈之前,应禁止性生活。

    4.准妈妈阴道发炎:在性交时会将病菌传染给胎儿,因此在彻底治愈之前,应禁止性生活。

    5.胎盘有问题时:如果准妈妈有前置胎盘,或胎盘与子宫连接不紧密时,性交可能会导致流产,应暂时停止性生活,等情况稳定后才可恢复性生活。

    6.子宫收缩太频繁:如果准妈妈发现自己子宫收缩太频繁,为了避免发生早产,还是要避免性生活,并找医师检查一下。

    7.子宫闭锁不全:随时都有流产的危险,应避免性生活。

    8.早期破水:若未到预产期,此时孕妇须安胎,但因保护胎儿的羊膜已破裂,病菌可能会进入子宫而感染胎儿,所以此时应避免性生活。

    当有以上情形出现而必须禁止性生活时,准妈妈可以用手的爱抚来满足老公的欲望。然而有一点必须注意,若医师已警告准妈妈禁止性行为是因为子宫收缩的关系,那么此时任何会引起准妈妈性兴奋的行为都必须禁止,包括触摸乳房及外阴部等等,因为这些刺激也会引起子宫收缩,危及胎儿安全。

    1.做好个人卫生做爱前后双方都要清洗下身,别忘记手同样需要清洗干净,以免引发细菌感染。

    2.不要过于激烈这个道理不说也能理解,房事时老公不要插得太深,高潮时要慢慢地抽动,进行中不要频繁变换体位。

    3.选择不压迫腹部的体位,怀孕是夫妇二人探索和体验不同体位的一个机会,可以尝试和体验适宜孕期的体位,一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取:

    ①女方在上:女方跨坐在男方的身上,这样可以使女方掌控深度和角度,而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部。

    ②侧卧位:男方躺在女方的体侧,从后面进入。这样的话不会挤压到子宫。对孕妇的影响也要小了。

    ③后侧位:男方跪在女方的身后,女方跪着,双臂撑地。这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫。

    ④传统姿势:如果采用男上女下的姿势,要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体,不要压迫孕妇的腹部。

    4、不能频繁更换性交姿势。会增加流产的几率。如果有习惯性流产或者曾经流过产的女性,就算是身体已经恢复了,也要在医生的指导的前提下,才可以进行适当的性生活。

    不宜行为

    1.重病初愈 一般说来,患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多,病情轻重不一,最好本人坦率地向医生征求意见。

    2.过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活。男子在醉后,其精子可发生畸形,如果受孕,会影响胎儿。

    3.月经期间 一般情况下,女性阴道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基;来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性交易将细菌带入,引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重。

    4.妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期,胎盘在子官里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期,性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制,动作不应剧烈,不要过份压迫女性腹部。

    5.分娩后至子宫复原以前(约6--7周) 否则,会引起生殖器官发炎,子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。分娩如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长。

    6,女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事。

    7.医生认为要避免性生活的其他情况,比如说身体不适、心情烦躁不安等情况。

    常见误区/性生活 编辑

    初夜必在痛苦中度过,初夜泛指第一次性交。

    一般而言,初夜由于处女膜的破裂可使女方有轻微的疼痛。

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    性学结构

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