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  • 情绪革命

    《情绪革命》,是一部心理学专著,内容来自于美国教育广播电台影响力爆棚的心理健康讲座,作者是美国心理学家约翰·辛德莱尔,2019年1月由华文出版社在中国大陆出版发行。

    编辑摘要

    目录

    编辑推荐/情绪革命 编辑

    1.美国教育广播电台影响力爆棚的心理健康讲座

    2.跳出鸡汤的俗套,以医生的经验娓娓道来

    3.每个案例都仿佛能看到我们自己的影子

    4.那时美国人的情绪状况,就是现在我们面对的现实

    5.家庭、两性、养老、育儿、成长、奋斗……

    6.良好的情绪并非遥不可及,只要你掌握好的方法

    7.化解职场压力的十二条准则做到:不生闷气、不失控、不发脾气

    内容简介/情绪革命 编辑

    负面情绪带来各种疾病,甚至影响个人的家庭和事业。本书由美国著名医学博士、心理学家的演讲结集而成,分为上下篇计12章,上篇讲负面情绪的危害,下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法,每一种方法都有真实的案例作为佐证,每章都有小结作为对照。本书在美国上市后很快成为情绪自救的畅销书,并荣登《纽约时报》等媒体畅销书榜。[1]

    作者简介/情绪革命 编辑

    (美)约翰·辛德莱尔:美国医学博士、心理学家。在美国威斯康星大学和美国教育广播电台开办“乐乐呵呵活到100岁”的心理讲座,受到热捧。他根据多年从医经历,结合实际案例,总结了不良情绪给人造成负面影响的危害,并从医学角度给出了情绪急救的方法。对当下受情绪困扰的人来说,此书将带你走进幸福之门。

    者毛筠:特级教师。曾被评为北京市“紫禁杯”优秀班主任、第四届全国中小学优秀外语教师,长期关注学生心理健康,有多篇文章发表。

    目录/情绪革命 编辑

    第一篇 情绪自控力决定你的健康

    第一章 76%的疾病都是因为负面情绪 / 003

    医学证明,76%的疾病都是情绪病 / 004

    一位校长的怪病 / 005

    英国最伟大的生理学家的死亡悲剧 / 007

    有些人为什么会一见到血就晕倒 / 007

    情绪失控会带来严重后果 / 008

    小的情绪郁积能导致大的疾病 / 009

    智商越高的人越容易患情绪性疾病 / 010

    本章小结 / 012

    第二章 负面情绪会让你罹患各种疾病 / 013

    负面情绪会导致肌肉紧张 / 015

    “这事儿真让我脖子疼” / 015

    心真的能蹦到嗓子眼吗? / 016

    胃是最能表现情绪的器官 / 017

    结肠是心情的镜子 / 019

    这是情绪性结肠痛,不是胆结石 / 020

    情绪性“阑尾炎” / 021

    情绪可以让“肚子全鼓起来” / 022

    打嗝也多由情绪引起 / 023

    血管对于情绪的刺激最为敏感 / 025

    情绪引起的皮肤问题 / 026

    骨骼肌的情绪表现 / 027

    紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感 / 029

    情绪性肌肉症状还有许多 / 031

    本章小结 / 032

    第三章 负面情绪导致内分泌失衡 / 033

    情绪在左右脑下垂体的工作 / 035

    负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重 / 036

    负面情绪会阻碍孩子的身体发育 / 037

    本章小结 / 039

    第四章 好心情是健康的灵丹妙药 / 041

    正面情绪的强大功用 / 042

    好心情与内分泌平衡 / 045

    好心情能创造奇迹 / 045

    好心情通过两种方式产生效果 / 046

    感受生命的美好 / 047

    本章小结 / 048

    第五章 基础情绪:一切幸福或不幸的根源 / 049

    什么是基础情绪 / 050

    基础情绪对人体的影响最大 / 051

    精神生活不丰富导致不良基础情绪 / 052

    心智不成熟也会产生不良基础情绪 / 053

    愉快的基础情绪:幸福生活的本质 / 053

    本章小结 / 054

    第二篇 如何提升情绪自控力

    第六章 只有人成熟了,情绪才能积极 / 057

    生活难题很少不等于没有情绪性疾病 / 059

    不良教育引发情绪压力 / 060

    “成熟”是平和心态的代名词 / 062

    成熟的一个误区 / 063

    成熟的人都具备哪些品质 / 065

    成熟是一种态度 / 079

    本章小结 / 080

    第七章 其实,提升情绪自控力很容易 / 081

    有意识地调整自己的心态 / 083

    运用正确的方法 / 084

    坚持信念 / 085

    用积极情绪替代负面情绪 / 086

    解决麻烦事 / 087

    身处顺境时,务必让自己觉得快乐 / 087

    身处逆境时,要尽可能表现得开心平和 / 088

    两个男人的故事 / 089

    目录3

    一对双胞胎姐妹的故事 / 094

    本章小结 / 096

    第八章 缓解情绪压力的十二条准则 / 097

    一 享受简单的生活 / 098

    二 不疑神疑鬼、过分敏感 / 102

    三 爱上自己的工作 / 107

    四 健康的兴趣爱好 / 110

    五 学会满足 / 112

    六 发掘别人的优点 / 118

    七 找到生活的美好一面 / 121

    八 多想想你怎样才能活得最好 / 123

    九 允许自己犯一些错误 / 125

    十 抓住现在 / 129

    十一 做好计划,体验新事物 / 130

    十二 不要轻易动怒 / 131

    学习能力是快乐的根源 / 132

    本章小结 / 133

    第九章 营造快乐家庭氛围,传递正面情绪 / 135

    引发情绪压力的家庭氛围 / 137

    良好的家庭氛围并非遥不可及 / 147

    家意味着…… / 148

    养成成熟与平和的心态 / 149

    你的家庭属于哪一类? / 156

    本章小结 / 158

    第十章 从和谐的两性生活中感受快乐 / 159

    生理本能和文明进步 / 161

    性冲动不是人格发展的主流 / 162

    “老于世故”只是一种不成熟的表现 / 164

    “老于世故”引起的麻烦 / 165

    避免任何可能导致自杀的事情 / 166

    性混乱通常引发的麻烦是自杀 / 168

    远离麻烦比摆脱麻烦容易得多 / 169

    其他类型的不成熟性观念 / 169

    婚前的性难题 / 170

    婚姻中不成熟的性观念 / 171

    性成熟 / 175

    掌控婚前性行为 / 176

    婚姻中成熟的性观念 / 178

    本章小结 / 182

    第十一章 化解工作中的情绪压力 / 183

    经理们的压力 / 185

    中层管理者的压力 / 187

    工人也有压力 / 188

    忧虑和意外事故的关系 / 189

    各行各业中压力本质是一样的 / 190

    财富值得我们付出健康的代价吗 / 190

    诚然,生计问题必须解决 / 192

    本章小结 / 193

    第十二章 面对死亡,我们仍然可以活得轻松快乐 / 195

    老年人更易患上情绪性疾病 / 196

    如今的衰老意味着什么 / 198

    你也会遇到这样的问题 / 202

    我们将在晚年的时候做些什么 / 203

    晚年的成熟实际上意味着什么 / 203

    本章小结 / 206

    第十三章 正面情绪的基石—人类的六大基本需求 / 207

    爱的需求 / 208

    对安全感的渴求 / 214

    表现创造能力的需求 / 217

    被认可的需求 / 219

    对新体验的需求 / 223

    满足自尊心的需求 / 226

    怎样满足你的基本需求 / 230

    本章小结 / 233__

    媒体评论/情绪革命 编辑

    真正的快乐,是对生活乐观,对工作愉快,对事业兴奋。

    ——爱恩斯坦

    这本书不仅为你而写,为所有被情绪控制的人而写,读了它,你就能够远离情绪性疾病,帮助你找到一种方法将自己的情绪压力转变为积极的能量。

    ——美国《纽约时报》

    为青少年量身定做的教科书,所有青少年都应该读一下,它可以弥补我们教育中*缺失的部分——情绪管理。

    ——美国青少年教育协会

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    参考资料
    [1]^引用日期:2019-02-17
    开放分类 我来补充
    书籍图书

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