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  • 护腰

    护腰,又称束腰带护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动,肌肉高强度承重而紧张,有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织,防止运动伤害。一般由可透气的腰护网,优质高弹力左右松紧带,加强带,弹力布等制成,内藏有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条,可支撑和固定脊椎及收紧腹部拉离力和剥离强度极好的魔术贴,保证护托能长期安全使用,便于调节护托的大小和松紧提高腹压,减轻腰椎承重,限制腰骶椎活动,减缓疼痛、辅助理疗康复设计独特、抗过敏、透气性好、穿戴舒适、松紧自由调节对脊椎腰部都有一定的保护作用。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 护腰 英文名: lower back protector
    别称: 束腰带、护腰带 作用: 防止运动伤害

    目录

    适用病症/护腰 编辑

    护腰护腰
    1.骨刺、腰痛、坐骨神经痛等疾病的康复治疗
    2.腰椎病、腰肌劳损等腰椎综合症的预防和辅助治疗;
    3.腰椎手术后或腰椎间盘突出症康复期的稳定;
    4.从事体力劳动及年老体虚者腰部的保护和支撑;
    5.消除或缓解因工作过力或疲劳引起的腰、腹、背部的不适。
    6.可用于冬季野外护腰和妇女产后的收腹和腹部偏大者收腹,以保持体形健美。

    基本作用/护腰 编辑

    第一,加压。对肌肉施加一定压力,调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量,减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激,新陈代谢加快,肌肉细胞中水的量增多,导致细胞会有膨胀的感觉,适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。
    第二,支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力,托住弯折过大的腰部,减轻其肌肉所受的力,保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片,能后有效提供较大的支撑力,避免意外的伤害,这种护腰的后部一般较高。
    第三,保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少,而腰部散热较多,容易受凉,使人腰酸,痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度,加快血液循环,预防感冒和胃部的某些不适。
    第四,塑身。加强细胞代谢,燃烧脂肪,调节松紧度,施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中,加压,保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解[1]

    基本原理/护腰 编辑

    护腰带护腰带
    好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。

    使用人群/护腰 编辑

    1、腰间盘突出、腰椎增生、错位、腰肌劳损、坐骨神经等多种腰椎病及手术后的康复治疗的人群;
    2、长期从事坐班、开车及年老腰椎退行性病变疼酸麻胀寒人群;
    3、腰腹肥大腰椎疼痛、产后腰椎变形女性、腰椎疼痛人群;
    4、35岁后为避免腰椎变形、错位,分担腰椎压力;
    5、风寒湿痹、腰酸疼痛、酸软乏力、腰肌劳损、软组织损伤、骨质增生、外伤性疼痛等人群;
    6、适用于长途车司机等 长时间保持同一姿势的工作人群。

    使用方法/护腰 编辑

    佩戴效果佩戴效果
    1、平卧时,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。
    2、站立时,尽量挺直腰部,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适的位置[2]

    基本分类/护腰 编辑

    保暖护腰

    日常保养型护腰,目前以美蒂龙纤维材质最受欢迎,亦称特美隆纤维、德美龙纤维,是日本发明的一个温度形态记忆智能纤维,具备了迄今为止所有纤维中最高的保温力。其保温力是绵的三倍,羊毛的二倍,其防霉抗虫性与棉毛材质相比更胜一筹。而在超强保温力的同时,又因为它具备以下神奇特点,使它被誉为“21世纪贴身的健康服装”,引导了关节护具、服装发展的趋势。1)保温能力随外界温度变化而变化,越是寒冷气温保温能力越强。2)不积汗,可以及时挥发汗水。干燥的时候,它的超细纤维成分为人体带来舒适感,一旦人体出汗,则自动调节型功能纤维(MRT fiber)成分会变成立体结构凸起,使面料与皮肤之间的空间约为干燥时的2倍,加快汗水蒸发排出,保持皮肤干爽舒适。所以夏天使用清爽干燥。3)纤薄柔和。它通常采用两面编织的方法制成,往往可以实现无缝编织,穿戴更加舒适,没有压迫感又不易松动。4)可以集结空气中的负离子,创造舒适的身体环境。我们知道,负离子浓度达到1000-2000的森林浴环境最适宜人体。而佩戴美蒂龙纤维护具后,就可随时集结1000个负离子在你的身体表面,创造森林浴般的舒适环境。 正因为这些特质,美蒂龙纤维已被各行业广泛使用,作为难得的可以四季兼用的纺织材质,冬暖夏爽,越来越受到人们欢迎,前些日子市场上爆发出巨大人气的百傲鲨公司的保暖护腰就属于这种。

    自发热护腰

    此类护腰具有自发热和磁疗功能,添加的磁石与人体相互作用散发热量,人体在寒冷的季节里得到持续供暖,因而得到很多消费者的喜爱。但是,这些活性炭或磁石本
    身存在生命周期,时间长了,发热性能会降低。此外,活性炭或自发热不是根据人体自身需要和舒适度进行调节的,发热过度会让人体出汗,汗液积蓄在护腰的材质里难以散发出去,遇到冷风会使关节部位温度加速降低,关节不适感加重,也不适合夏秋季使用。

    电热护腰

    此类护腰一般内部设置了储暖功能,一般能用上6~12个小时,其安全、保暖、方便的特点得到很多消费者青睐,但是,此类产品不能随时随地使用,也无法自由调节温度,在功能设计上常常为了照顾电热功能而无法照顾到人体工学设计,在辅助腰部固定性,恢复腰部人体自然曲线功能设计上欠缺,自然也不适合夏秋季使用。

    艾绒护腰/护腰 编辑

    具有壮元阳。固虚脱,陪补元气,扶阳益阴,抗衰防疾的功交换,对男性的尿急、尿频、前列腺增生、肾虚、腰酸腿软有良好的调护,对腰肌劳损,腰椎盘突出有很好的辅助治疗作用。

    相关评价/护腰 编辑

    使用效果使用效果
    随着民众运动的热情越来越高,体育运动与保健越来越在普通人中流行开来,运动护具作为保护运动员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。运动,也同时意味着运动伤害,各种各样的运动护具随之诞生,腰部作为许多运动的发力基点,其作用不可忽视,且其受力受伤通常不易被人们重视,而导致运动效果不好甚至受伤。尤其在健美、健身运动中,腰部所受重力较大,且在各个部位肌肉的训练中都有涉及,持久的受力在舒适的护腰的衬托和保护之下才能够安全、有效的进行锻炼。
    而医学上对腰部的保护却要重视得多,各式的医用护腰带,护腰垫,护腰枕名目繁多,是用于保健的可靠护具。热爱瘦身的朋友们也肯定对它不会陌生,一副质好有效的护腰能在吸收排除汗液的同时有效带走脂肪。运动护腰多为棉质、尼龙、牛皮或潜水质的,适合各种运动的特点和要求。而功能护腰则有不同的材质,且多添加了各式理疗元素,价格也相对较高。常见的护腰的品牌:欧比、托马林、SIGMAX、MUELLER(美)、Colantotte等。

    选购技巧/护腰 编辑

    挑选护腰时的考虑要素
    护腰的种类很多,挑选时一定要考虑自身的需要,从以下几点加以评价。
    1.保护目的是腰椎还是髋部
    前者需要购买高位护腰,后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰,而产后女性往往需要保护骨盆,这时候低位护腰反而更好。
    2.是否具备矫形功能
    对于腰部不适的患者,往往需要在护腰后加入钢条或树脂板条,用以固定体型,减少弯曲、缓解疼痛。但是,这个板条必须是坚挺而柔韧!从这个意义上讲,高质量的树脂板条由于柔韧兼备,比一般的钢条效果会更好些。只有柔韧兼备,才能在矫正腰背弯曲,恢复挺拔身姿时,不会感觉扎疼或绞疼。
    3. 通气透汗性如何
    这一点非常重要!大多数的人需要护腰,不仅仅用于冬季,还用于夏季,而这时候,护腰如果不能通气透汗,那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话,这个问题就可以解决。
    4.是否具备防滑性防止护具移位
    质量不好的护腰穿在身上后,稍有运动就开始移位歪斜,在身上拉拉扯扯不好受。
    5.材质是否轻便纤薄
    现在社会追求时尚,没有人愿意沉重厚实的护具,影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰,才能显示靓丽身形!
    6.护腰外部轮廓的线条设计得是否合理
    穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型,才能够贴合身体,才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。
    7.是否扣解方便
    8.是否具备附带功能
    如是否具备可以装入发热片的小袋,有的话,那么冬天可以使用,而夏天可以清空。
    9.绑紧是否费力
    这一点对于上年纪的人还是很重要的。一些好的护腰的拉带利用滑轮原理,少用力就可以轻松绑定,确保在固定的同时不会太刺痛。
    综上所述,购买护腰时一定要考虑自己的特点和需求,挑选贴心舒展、使用方便的种类。

    规格型号/护腰 编辑

    小号适合80-85CM腰围
    中号适合85-90CM腰围
    大号适合95-100CM腰围
    加大号适合100-105CM腰围
    加加大号适合105-110CM腰围

    禁忌症状/护腰 编辑

    1、皮肤不明肿块。
    2、有出血倾向。
    3、患处皮肤肿破溃疡。

    相关文献

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    参考资料
    [1]^引用日期:2015-05-17
    [2]^引用日期:2015-05-17

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