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  • 拉丁舞

    拉丁舞就是指体育舞蹈,分为恰恰、桑巴伦巴牛仔、斗牛五支舞,拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力,极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,现在已经入亚运会正式比赛项目,拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会,现正在审批阶段,拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行,WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节,深受欧洲人民喜爱。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名称: 拉丁舞 外文名称: Latin dance
    别称: 拉丁风情舞、自由社交舞 特点: 随意、休闲、放松
    分类: 大众民间舞蹈 风格: 桑巴的激情、恰恰的活泼等
    运动部位: 运动肩部、腹部、腰部、臀部为主
    衍生舞蹈: SALSA(莎莎舞)、拉丁健身舞
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    目录

    起源/拉丁舞 编辑

    拉丁舞拉丁舞

    拉丁舞[1] 的起源追溯起来相当的复杂,它的每一个舞种都起源于不同的国家,有着不同的背景、历史和发展历程,不过其中绝大多数都来源于美洲地区,而它们又是三种文化的融合体。

    早在16世纪的时候,欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆,到了17至18世纪,来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式,自然也充分体现出了这种文化的融合,而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入,这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。

    第二次世界大战后,美国人将这些舞蹈传播到世界各地,特别在欧洲广为流行。随后,欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工,终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛,并将其分为伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛牛仔五种,对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。

    古巴是拉丁舞[1] 和拉丁音乐的发源地。最初,拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式,后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中,拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥,但这并没有影响到拉丁舞的发展,令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。

    舞蹈分类/拉丁舞 编辑

    简介

    拉丁舞拉丁舞

    拉丁舞[1] 包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家和地区,20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后来,经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事,一直延续至今;其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节(78界)、英国UK国际锦标赛(51界)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

    伦巴舞

    起源于古巴,音乐为4/4拍,速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格,融进现代的情调。动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐,使舞蹈充满浪漫情调。

    恰恰

    恰恰舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快。

    慢步一拍一步,快步一拍两步,臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力,膝部稍屈、当重心落到某只脚上时,脚跟放低,膝部伸直,臀部随之向侧后方摆动,另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显,只是在跳快步时可不必强调。

    恰恰舞的曲调欢快而有趣,舞步和手臂动作配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说,要选用一些慢速的舞曲进行练习。

    恰恰舞音乐节拍为每小节四拍,第一步和伦巴舞一样,也是从音乐小节的第二拍开始起步的,初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握,否则踏错了起步的节拍,将会使脚步与节奏一错到底。

    学习恰恰舞,首先要练好并合步,并合步又称为虾C步,它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成,但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中,它的节拍为QQS,又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步,由于在快滑步的三个步子中,第二步好像在追赶第一步,故这个舞步也称为追赶步。

    桑巴舞

    桑巴舞桑巴舞
    起源于巴西,音乐为4/4或2/4拍,速度每分钟51小节左右。桑巴舞,音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们的钟爱!

    桑巴源于巴西,是一种民间舞蹈,在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点表现出来,舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏,其中以富有巴西特点的乐器着称。桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作,是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍,而屈压的角度又因舞步不同而不同,有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛,并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

    动作分解:左、右扫步。

    1. 左脚左侧迈步,髋关节由右向左划八字,左手向左侧打开伸直,右手划一弧形扣肘从脸侧划下。

    2. 右脚后侧点地的同时放髋下压,右手向后摆打开伸直,左手划一弧形扣肘从脸侧划下。

    3. 同1相反方向。

    4. 同2相反方向。

    斗牛舞

    起源于法国,发展于西班牙,它的音乐为2/4拍,速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。

    要求舞者胯部功夫到家。

    牛仔舞

    牛仔舞牛仔舞
    起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作,增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普,摇滚,美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

    牛仔舞是一种节奏快,耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得,在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累,还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈,身体自然晃动,脚步轻松地踏着,且不断地与舞伴换位,转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍,速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点,得到了越来越多人的认可。

    Salsa本是南美人极为喜爱的一种有辣味的番茄汁,其独特的“热辣”正是Salsa舞的灵感源泉。Salsa是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的艺术表现形式,浪漫而随意,是热情的拉丁美洲人民的共同语言。它的雏形是没有自由的古巴奴隶们在田边跳的简单舞步,以一些常用的生活用品作为敲击乐器,弥漫着用原始方式表达出的热情。

    上世纪50年代,Salsa舞将传统的Salsa和爵士舞、街舞、交谊舞、摇摆舞以及芭蕾舞巧妙融合,更具有娱乐性,成为一种时尚的拉丁舞蹈,受到越来越多人的喜爱。

    Salsa入门常识

    1、基本节拍:每一音乐节拍为6~8拍,1次一拍一动,每支曲4~5分钟。

    2、基本舞步:从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步,连续3次踏地动作后,再从右脚开始重复动作。

    3、身体旋转:旋转时重心放在脚掌,身体保持平衡,干脆利落地完成一个完美的转身。

    4、动作细节:双手自然随身体舞动,臀部收紧,胯部运动灵活,熟练后逐渐跟上音乐节奏。

    有氧拉丁舞

    现代人喜欢求新,单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求,就给它加入新的拉丁舞元素,人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲,具有热情、奔放、浪漫的风格特点,其舞蹈动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚步内容丰富,充满激情,音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞,是在有氧操的基础上,融入拉丁的奔放和激情,使其更具有趣味性,适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别,拉丁舞里表达情的东西较多,过于热情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁复和夸张,更倾向于运动。只要身体好,普通大众都可以练习,适合的年龄段也是很广泛的。

    最后,关于拉丁舞的服装要求,因为它的特点是休闲、浪漫、随意,所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合,穿着时主要体现出随意和得体,配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

    益处/拉丁舞 编辑

    身体

    拉丁舞[1] 是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

    心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

    肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

    关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

    脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

    呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

    脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

    腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显着,这是其它运动不可比的。

    心理

    自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

    自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

    轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。

    放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

    拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。

    对幼儿少年:可以强身健体,避免过度肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。

    对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力。

    对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发青春、延年益寿。

    拉丁舞[1] 热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康才是你的。

    女性跳拉丁舞避免头部眩晕的办法

    练习前选用十分钟,将头部倒置,可站立弯腰,也可坐下弯腰低头,总之低头增大头部的血液循环,来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸,一旦坚持不住,则可直立起来,深呼吸,感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小,一旦适应后可以慢慢增长倒置时间,这个原理和倒立相同。觉得体质可以适应了以后,可以采取将身体倒立的方式,可以双手按地,靠墙,双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习,对于女性的性器官,也有很好的调解保护作用,可以减弱痛经。

    用手指指肚按摩头皮,多梳头。这样也是为了增强头部血液循环,可以和前面的方式结合起来。

    旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线,身体肌肉收紧,并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃,同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到,这是所有舞蹈都会用到的一种技巧,模特的基本功训练也会涉及。360度旋转时,眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点,然后身体旋转,而眼睛却尽量盯着这个点,当身体旋转至180度时,头部迅速旋转,从另外一个方向重新盯着这个点,然后身体转到面向这个点。如果只是旋转180度或 90度时,则需要眼睛先看着前面的一个点,当身体开始旋转后,头部再迅速旋转到180度或90度,并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动,头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴,而在中轴上的重心也不能上下起伏,也就是说旋转起来头部同高。可以说,旋转是舞蹈中最见功力的基本功,要想旋转得漂亮,就需要很多训练,非朝夕可至。

    舞蹈要点/拉丁舞 编辑

    要领

    1.双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。

    2.将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

    3.左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。

    4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。

    这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。

    灵魂

    当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

    性感

    拉丁舞必须是一男一女二人共舞,大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达,讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解,因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

    平衡

    所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转动作时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡,用力的平衡,重心的平衡,六维空间:上下,左右,前后。总之,平衡无处不在,平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加,每小节2拍,随着髋关节左右依次摆动,循环往返加上手的不断变化,极富浪漫、性感和魅力。

    适宜人群

    拉丁健身操的运动量比较适中,所以适合人群也比较广泛;拉丁有氧健身操,热情奔放,节奏明显,更适合年轻人;因它的锻炼侧重在腰和髋部,所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

    注意事项/拉丁舞 编辑

    初学者

    拉丁舞拉丁舞

    对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,

    这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。

    在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。

    1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

    2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

    3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

    所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。

    其他

    1.男士宜为短发,需要梳头偏分或背头等,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

    2.服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。

    3.注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。

    4.初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。

    5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵硬。

    6.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

    7.避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。

    8.若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。

    有些健身者身体各个关节太紧张,这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松,如果遇到有的动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。此外,拉丁健身操对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。

    舞种名
    英文名
    发源地
    节拍
    速度(小节/分)
    别称
    伦巴
    Rumba
    古巴
    4/4
    27
     
    恰恰恰
    Cha-cha-cha
    墨西哥
    4/4
    30
     
    桑巴
    Samba
    巴西
    2/4或4/4
    50
    森巴
    斗牛舞
    Paso Double
    法国盛传西班牙
    2/4或6/8
    62
     
    牛仔舞
    Jive
    美国
    4/4
    44
    捷舞

    禁忌

    融体育、艺术于一身的体育舞蹈,以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式,又具有极强的娱乐性,深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时,必须注意以下“七忌”。

    一、忌急于求成

    初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作无疑如同“废品”,习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应精雕细刻,循序渐进。

    二、忌一味求“花”

    学生在开始学时,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区,一味追求花步数量,认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功,然后针对自己的特点有选择地学习一些花步,才能做到“锦上添花”。

    三、忌忽视姿态

    学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增,令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

    四、忌频换舞伴

    体育舞蹈要求两人节奏同步和谐,共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻,当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰,便采取频繁换人的战术,置自己于适应各个舞伴的状态之中,容易造成学习停滞不前,进度放慢的状况。因此应全面客观,谨慎准确地选择适于自己的舞伴,并在学习和实践过程中逐步适应。

    五、忌贪图轻松

    有的学生在开始学习体育舞蹈时,看到优秀选手们节奏同步和谐,动作轻快流畅,旋转优美飘逸的场景后,一时兴起,投入其中,以为学舞蹈是轻松愉快之事,岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”,才能逐步达到潇洒自如的境界。

    六、忌只学其“形”

    学生在学习舞蹈时,如果只满足于花步,组合,而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境,这样学来的体育舞蹈必然毫无生气,缺乏灵性。

    七、忌忽视音乐

    学生在开始学时,往往只重视技术动作的学习,缺乏对音乐作用的认识,学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时,要加强音乐修养,深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。

    原则/拉丁舞 编辑

    姿态

    伦巴舞和恰恰舞:

    1. 两脚自然轻松的靠拢站好,脚跟靠拢,脚尖打开呈约90°。

    2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。

    3. 任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟,其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

    桑巴舞和捷舞:

    1. 两脚自然轻松的靠拢站好,其中脚跟靠拢,脚尖打开呈约90°。

    2. 挺胸、腰杆伸直,不可耸肩。

    3. 任一脚向外跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不 离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外,如桑巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步,以及捷舞里鸡走步。

    由于西班牙斗牛舞,没有骨盘或臀部的运动,其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下:

    1. 骨盘向前微倾,上身挺拔,铿锵有力。

    2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。

    3. 当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外,那就是西班牙舞姿。

    方位

    在图表之下的方位是用来说明,在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导(侧行)时,方位的正确与否十分重要。

    在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈,桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

    转度

    在跳拉丁舞[1] 时两脚从不平行,除非两脚并拢时,才会平行。像这样的脚部转动,大半是向外转,其不过是脚带着全部或部分的体重而转,是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于,在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步,在伦巴舞和恰恰舞中,抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

    因此当跳完某个舞步时,其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时,是以其上身的转量为准,而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中,后退走步本身的率动下,那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定,而造成的转动,被称之为“被动式的转动”。

    拉丁音乐/拉丁舞 编辑

    在广阔的拉丁美洲,风土、人种极其多样,因此,在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述,在人种方面,除了原住民之外,从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂,所以可以说,多元混合型文化是这一地区文化的最大特色。在这些混合因素中

    最重要的有三:

    原住民印第安人的音乐文化;曾经征服和统治中、南美洲,以伊比利亚半岛人为主体的欧洲人的音乐文化;很早开始就作为欧洲人的奴隶而被送到新大陆的非洲黑人的音乐文化。在于对音乐的理解,更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞,练舞,走舞,跑舞,跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道,音乐是舞蹈的灵魂,舞者通过肢体表现流动的音符,才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄,羞怯,不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以,多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

    印第安因素

    在哥伦布发现新大陆的1492年以前,印第安人是美洲的原住民,因此,其音乐文化成为当时美洲音乐文化的主流。1492年以后,教会音乐由耶稣会教士传给美洲土著居民,殖民当局镇压土著音乐,当地的节奏、旋律与欧洲的节奏、旋律逐渐混合而成新的、有特色的拉丁美洲音乐形式。因此,至今,仍可在拉丁美洲的音乐中寻探出许多印第安因素。

    印第安人的音乐文化,根据部落状况的不同,难以一概而论,但是大致可作如下归纳:

    首先,印第安人的音乐很多是和生活密切相关,与宗教、劳动、舞蹈相结合的,所以,一般说来,他们所拥有的旋律单纯而带有独特的表情。这种特点尤其在安第斯地带以民歌为基础的南美民间音乐(采用印第安的乐器和吉他来演奏)名曲《神鹰飞翔》中表现出来,没有半音的五声音阶,以do、 re 、mi 、sol、la的五音构成的旋律,形成独特的风格、趣味。

    其次,印第安人的音乐节奏比较单纯。但是根据记载,在西班牙人征服墨西哥以前,在墨西哥,为了适应宗教性的舞蹈,已经具有了非常复杂的、由打击乐器敲打的节奏。另外,在印第安人的传统音乐中,没有欧洲意义上的和声。

    再次,乐器方面,没有弦乐器是印第安人乐器的一大特色。虽然在当今的印第安人音乐中经常采用吉他、小提琴、竖琴等弦

    乐器,但是这些都是16世纪以来由欧洲人带来的,或者是接受欧洲的影响而在新大陆制造出来的。印第安人的传统乐器是笛、奥卡里(埙)等管乐器,或者是鼓、摇响器等打击乐器。管乐器中,最流行的是竖笛,用竹、芦或粘土焙制,还有排箫、鼻笛等。印第安排箫,在秘鲁叫安塔拉箫,在哥伦比亚叫卡帕多箫,在厄瓜多尔叫龙达多箫,在玻利维亚叫西克斯箫。有人将各种排箫统称为桑波尼亚(zampona)。印第安人的打击乐器尤其丰富多彩。常用烧空的树干制鼓,如墨西哥的特波纳斯特尔、巴西的特罗卡诺;果壳可用作刮响器,也可用作空心摇荡器。摇荡器的统称是马拉卡斯。此外还有“地鼓”、丛林鼓等。印第安人通常赋予他们的笛和鼓以人性,有的属阴,有的属阳。例如,马拉卡斯是阴,吉伊洛是阳。巴拿马的古那印第安人有两种托洛笛,其中只有一孔是阳笛,四孔是阴笛。

    在中、南美洲被欧洲人征服后的头几个世纪里,教会把印第安人的鼓和笛视作异教的设备而禁止使用,但是无效。土著音乐依然保存了下来,最后成为社会生活的一部分,甚至进入教堂。在中、南美洲城乡举行的节日或街头庆典中,基督教和原始宗教奇异古怪地结合在一起,欧洲音乐和印第安土著音乐两种成分并存。但是更多的情况下,是印欧混合而形成一种新的形式、体裁和风格特点。

    实用化妆技巧/拉丁舞 编辑

    首先,化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光,如果是比赛,千万不要化的过于浓重,让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。

    1、底妆:国标舞者都喜欢漂亮的古铜色,所以在拉丁舞比赛中,千万不要把肤色往淡了化,最好是用专门竞赛运用的油彩 ,以古铜色安康的肌肤作为最佳选择。脸部也要选择深色的粉底液,T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色,如果没有这两个色系的粉底液,可以再之后的步骤中进行修饰 。

    2、眉毛,这个可以根据自己的喜好来,你平常选择的眉形也可以直接使用,但是最好不要选择耷拉的眉尾,如果你的眉尾自然下垂,那建议你将后半段剔掉,然后用眉笔画上,当然这是应急用的,最好还是在平时就修一个微翘的眉尾,在画眉是不要把眉毛化的太细太淡,保证远处的视觉效果但是太粗太浓也不好看,所以还要配合你的眼妆来进行修饰。

    3、眼妆,眼妆是拉丁舞化妆的最重要的部分了。首先一副假睫毛肯定是必须的。拉丁舞化妆中的假睫毛可以选择重一点的,毛长,毛密的那种。有些带有亮片或水钻那种也是不错的选择。一旦选择了带假睫毛,那么眼线一定要化才粗一点,拉丁舞化妆总体上还一般化妆的原则还是一样的,但是眼部最好还是能稍微夸张一点,将上下眼线最终链接到一起,这样有利于与浓密的假睫毛呼应,眼尾大部分拉丁舞爱好者喜欢向上挑起,这是一个不错的选择,当然也可以按你需要向旁延伸,但是不做眼尾和下眼尾是切忌不可选的。

    我们选择了较深的粉底后,眼部可以选择一些淡色的眼影修饰,如桃粉色,淡紫色等,如果想让眼睛更夺目,可以在配合浓密睫毛的基础上配合一点闪光的眼影,会起到非常好的效果。

    4、腮红:在脸部苹果肌附近用金属光感的粉色或橘粉色腮红,在颧骨及往后部分加深,一直加深到耳根部分。这样两个腮帮子就显得凹进去,对圆脸的女生这一招会非常有帮助,在凹出来的中央扫几笔古铜色的侧影,然后抓紧脸部,渐渐衔接古铜色和方才深一号色的腮红。

    5、定妆,主要是为了提亮,上含有金色亮粉的定妆粉,稍微上一些最后修饰一下就可以,最初在眉骨,鼻梁,额头,下巴,这四个中央弄上高光粉!

    6、头发。如果脸部状做的比较花哨,那么头部最好不要做过多修饰,让头发贴紧就好,用一线简单的发饰即可。

    穿着方式/拉丁舞 编辑

    拉丁舞拉丁舞

    就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY,还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为“拉丁”,因为,它们张扬着共同的特点:热情而煽动,性感而不扭捏,快乐而极具感染力。

    有人说,“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈;也有人说,“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗,但这些都只是拉丁舞的附加功能,它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力,同时消耗大量脂肪,对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且,拉丁风情舞学起来很容易,只要学会基本舞步和架式,就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由,想必N个人会有N种理由。但不可否认的是,拉丁舞特别适合女性,当音乐响起,身体随着节奏妩媚地摆动起来,那就是性感而真实的女人,特别是“恰恰”“刷刷刷”几下就把观众,同学或同事看得眼花缭乱,接下来就是一片鼓掌声。

    拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此,无论裙装裤装,无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带,只要能表达你的性感即可。但要切记:拉丁舞的重点在腰胯部,最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

    如果穿着裤装,最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤,塑造出修长的身体和玲珑曲线。

    层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品,舞动起来别有风情,但不能过重过大,不然,可能会适得其反,影响跳舞。

    未满14岁的少年不得露腰露背露肩,衣服上不许有装饰品。

     赛事/拉丁舞 编辑

    冠军组合

    1959 Leonard Patrick & Doreen Key England

    1960 Bill Irvine & Bobbie Irvine Scotland

    1961 Bill & Bobbie Irvine Scotland

    1962 Walter Laird & Lorraine Rohdin England

    1963 Walter Laird & Lorraine Rohdin England

    1964 Walter Laird & Lorraine Rohdin England

    1965 Walter & Marianne Kaiser Switzerland

    1966 Bill & Bobbie Irvine England

    1967 Rudolf & Mechthild Trautz Germany

    1968 Bill & Bobbie Irvine England

    1969 Rudolf & Mechthild Trautz Germany

    1970 Rudolf & Mechthild Trautz Germany

    1971 Rudolf & Mechthild Trautz Germany

    1972 Wolfgang & Evelyn Opitz Germany

    1973 Hans-Peter & Ingeborg Fischer Austria

    1974 Hans-Peter & Ingeborg Fischer Austria

    1975 Hans-Peter & Ingeborg Fischer Austria

    1976 Peter Maxwell & Lynn Harman England

    1977 Alan & Hazel Fletcher England

    1978 Alan & Hazel Fletcher England

    1979 Alan & Hazel Fletcher England

    1980 Alan & Hazel Fletcher England

    1981 Alan & Hazel Fletcher England

    1982 Espen & Kirsten Salberg Norway

    1983 Espen & Kirsten Salberg Norway

    1984 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1985 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1986 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1987 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1988 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1989 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1990 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1991 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1992 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1993 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1994 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1995 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1996 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1997 Hans-Reinhard Galke & Bianca Schreiber Germany

    1998 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland

    1999 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2000 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2001 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2002 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2003 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2004 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2005 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2006 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    2007 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany

    名词术语

    拉丁舞拉丁舞

    Basic Movement 基本动作

    Square 方形,矩形 (方形步)

    Fan 扇形步 9(扇形位)

    Progressive Walks 行进走步

    (forward) (前进)

    (backward) (后退)

    Side Step 旁步

    Shadow Position 影子位

    Side by Side Position 并立位

    Shoulder to Shoulder 肩对肩

    Hand to Hand 手对手

    Hockey Stick 曲棍步

    Lady Underarm Turn 女伴在臂下转 (臂下转、定点转)

    Cuban Rock 古巴摇摆

    Natural Opening Out Movement 右分展步

    Natural Top 右陀螺转

    Reverse Top 左陀螺转

    Open Hip Twist 开式扭胯转

    Closed Hip Twist 闭式扭胯转

    Alemana阿里曼娜

    Spiral 螺旋步

    Aida艾伊达

    Rope Spinning 套索转

    Promenade and Counter Promenade 截止步

    (Check from Open P.P .and Open C.P.P.) (从P.P.和从C.P.P.做)

    (New York ) (纽约步)

    Spot Turn 点转

    Cucarachas 踏辗步(库克拉恰)

    Three Threes 三三步

    Turkish Towel土耳其毛巾步

    Advanced Twist 高级扭胯步

    Split Cuban Break (from Open C.P.P. 分离式古巴断步(从开式反P.P和开式P.P.)

    and Open P.P.)

    sliding door 滑门步

    cross Basic 交叉基本步

    Bounce Action 反弹动作

    Natural Basic Movement 右基本步

    Reverse Basic Movement 左基本步

    Progressive Basic Movement 行进基本步

    Samba Walks in P .P. P.P.舞姿的桑巴走步

    Samba Whisks (Right and Left ) 叉形步(右左)

    Side Samba Walks 桑巴旁步

    Stationary Samba Walks 原地桑巴步

    Samba Locks 桑巴锁步

    Bota Fogos 点滑步(博塔弗戈斯)

    (from P. P. &C .P .P .)

    Travelling Bota Fogos 行进的点滑步行进的博塔弗戈斯

    Shadow Bota Fogos 影子位点滑步影子博塔弗戈斯

    Contra Bota Fogos 反向点滑步反向博塔弗戈斯

    Plait 绳辫步

    Volta Movement 垫步

    Travelling Volta (Criss Cross ) 交剪垫步(游移垫步)

    Volta Spot Turn (For Lady ) 垫步转(女伴用)

    Continuous Volta Spot Turn (Right and Left) 连续垫步转(右\左)

    Natural Roll 右滚转

    Corta Jaca 推割步

    Argentine Crosses 阿根廷交叉步

    Basic Movement 基本动作

    Link Rock 连步摇摆

    Fallaway Rock 并退摇摆

    Change of Places Left to Right 左向右换步

    Change of Places Right to Left 右向左换步

    Link and Whip 连步绕转

    Fallaway Throwaway 倒步抛掷

    Change of Hands Behind Back 背后换手

    Jive Walk 牛仔走步

    Merengue Action 拧摆步

    Stop and Go 停和走

    Rolling off the Arm 臂内卷转

    Spanish Arm 西班牙手势

    Wind Mill 风车步

    American Spin 美式疾转

    Chicken Walks 鸡行步

    Toe Hell Swivel 跟趾步

    Ball Change 脚掌换步

    Kick 踢步

    Appel 跺步

    Sur Place 原地踏步

    Chasse to Right 右追步

    Chasse to Left 左追步

    Elevations (to Right and to Left) 升降步(向左和向右的提升步)

    Travelling Spin in P.P. 行进旋转(在P。P。)

    Travelling Spin in C.P.P. 行进旋转(在C。P。P。)

    Spanish Line 西班牙舞姿

    Flamenco Tap弗拉明戈点踏步

    Separation 分离步

    The Attack 攻击步

    Huit 变位八步

    Sixteen 变位十六步

    Promenade Close 侧行并步

    Coup de Pique 突刺步

    Syncopated Coup de Pique 切分突刺步

    Cape 斗蓬步

    La Passe 游动十六步

    [1]

    相关文献

    参考资料
    [1]^引用日期:2017-08-24
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    舞蹈

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