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  • 掤劲

    太极拳的专用术语,是太极拳的母劲,即基本劲,是太极拳功夫的一种表现,可隐可显,随变而变。“掤劲”实际上是一种圆润劲、膨胀劲、刚柔相济的弹性劲,即中定劲,无力点,无力源的混元劲,在杨氏老谱中称“横竖劲”,再说得透彻一点,“掤劲”就是一种高度自律协调的自然撑合力。所以,拳论中有“用意不用力”之说,更有“似松非松”之论,即做到了自然态的松紧融合,即不松不紧,有松有紧的自然协调态,才能任意松紧,随意松紧,并显现出太极拳所要求的“掤劲”。

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    中文名: 掤劲

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    解说/掤劲 编辑

    太极拳 太极拳

    太极拳,“掤劲”贯始终,在拳中“掤劲”可与任技法融合、配合。

    “掤劲”者,不僵不滞、内外合一,一气贯穿,劲力浑圆,混然一体,触之即应,应对自如,自然之中具有灵动的弹性力,这种力刚柔瞬变,隐显无迹,随变而变,随心所欲,是谓“无为而为”,即拳论所说“因敌变化亦神奇”。太极拳凡具备“掤劲”者,无论单双臂自然撑合,均有“推之不瘪,拉之不开,挑之不起,压之不下”的功力,且弹性灵动,浑厚沉实而不死,毫无僵滞之感。太极者,“掤劲”备而“五弓”成,混元一气内外通。所以说,太极拳修炼者,只有具备了真正内在的“掤劲”才能真正明刚柔之变,松紧之妙,虚实之奥,发力才会冷、脆、惊、弹、暴,如闪电,似炸雷,瞬发瞬收,不蓄而发,劲无断续,皆本自然而为,所以拳论要求“运劲如抽丝,发劲似放箭”。一切来得轻松,去得容易,也所谓“用意不用力”,毫无较力努气之为,终达无形无意而显真意之为。“掤劲”者,柔而不软,刚而不硬,阴阳合和,中正不偏。中正、中定、中和、中空,虚怀若谷,由中而发,同中而济,和中而运是谓太极。“掤劲”者,棉里藏针,棉里裹铁,乃太极拳之谓。

    “掤劲”的训练,是太极拳修炼的关键,前人有“练拳容易找劲难”之说。太极拳唯求心态中正平和,不急不躁,静如山岳,动若雷霆。拳者若得拳学真谛,首先要明理,其次要有科学正确的方法,最后要躬身实践,悉心体悟,离此,终无所成。太极者若能“掤劲”上身,什么沾粘连随,听劲、化劲、放劲则易如反掌,而后自能阶级神明,难亦不难。

    要领/掤劲 编辑

    头领足蹬臂悬撑,松肩肘沉必起胸,井塌膝顶尾闾中,坐胯缩肛踝自拧,裆圆胯缩臀内裹,气势拧拔神形合,神意合一掤劲成。

    简易训练法/掤劲 编辑

    撑抱力训练

    桩法以混元桩为主,亦可自变;双臂撑圆、松沉内抱。主要训练双臂的撑抱之力,臂要有悬垂之感,全身劲意膨胀。

    提插力训练

    桩法以弓步桩   为主,成熟后可自变。双臂松垂提抱,沉肩提肘,指劲下插,形如抱提物状。通过双臂上下左右内外的微动,体悟内在的争合,提插之力感。

    推托力训练

    桩法以马步桩为主,亦可弓步或坐步。双臂圆撑过顶,掌心向上,松肩托掌,撑臂开胸,俗称力托千斤,亦称霸王举鼎。此法易于松肩、张胁、拔脊,对日后发力训练亦有较好辅助作用。

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    太极拳

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