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  • 数码节食

    数码节食,就是对待数码产品依赖,像减肥节食一样克制,减少电子产品的使用时间。日常生活中,我们很多人吃饭的时候不能离开手机,时不时要刷刷朋友圈和微博;看书十分钟就看不下去,随便一个手机的响动都能让你立即扔下书。我们似乎已经变成了电子设备的奴隶。要改变这样的情况就必须来一场“数码节食”,对数码产品克制再克制,不必要的情况尽量离手机远一点,实在忍不住想破戒,可以转移注意力,做些其他事。数码节食,让生活反倒更充实了。

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    症状/数码节食 编辑

    数码产品依赖数码产品依赖
    别人正在跟你说事儿的时候,你很想把手机拿出来看一眼;

    孩子跟你汇报学校里一天发生的事情时,你正在发短信或者查邮件

    要是不在脸书上发个状态,某件事就好像没发生过;

    看到手机上的灯一闪一闪,心里是不是就很激动;

    和另一半在一起时都不说话,因为两人都在看自己的电子设备。

    如果以上的问题中,你对其中一些的回答为“是”,那么你就是上千万被科技产品控制的人类之一。是时候与这些电子设备和平共处,让它们更有效地融入我们的生活了。我们需要一些策略来重新掌控这些设备,而不是让设备控制我们。我们需要有意识地减少使用电子设备的时间,这就是digital diet(数码节食)。[1]

    方法/数码节食 编辑

    我们可以这样做:

    1、想知道天气如何,我们可以选择到户外抬头看看天,而不是拿出手机点开某个程序

    2、随手拿本书看,而不是打开笔记本电脑

    3、可以多锻炼,或者跟别人面对面聊天。

    4、多花时间跟孩子一起阅读

    5、整理衣柜。

    6、把地下室里积了灰的乐器重新找出来。[1]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2016-05-18
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