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  • 明明病

    明明病,是一个网络流行词汇,并不是真正意义上的疾病,却带有普遍性,指一系列明明知道不可为却无法阻止自己而继续下去的行为。比如明知道该减肥,却总也忍受不了美食的诱惑;明知道该努力工作,可还是得过且过。有时候,有些事明明知道不该做,可还是手欠、脑缺、忍不住。对于这类症状,很多网友表示同感,并将这种疾病称为“2014年最高大上的不治之症”。明明病的根本原因就是自制力差,要学会控制自己才是摆脱明明病的有效方法。

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    简介/明明病 编辑

    明明病明明病

    明明病,是网络新词,并非疾病,却带有普遍性。比如明知道该减肥,却总也忍受不了美食的诱惑;明知道该努力工作,可还是得过且过。有时候,有些事明明知道不该做,可还是手欠、脑缺、忍不住。对于这类症状,很多网友表示同感,并将这种疾病称为“2014年最高大上的不治之症”。[1]

    表现/明明病 编辑

    明明知道减肥不该吃,可还是禁不住美食的诱惑;

    明明知道天气冷,应该多穿点衣服,可还是选择风度放弃了秋裤

    明明知道早睡对身体好,应该早睡,可还是随着性子来,就是不想睡;

    明明知道琐事很多,要是出去玩了,今天肯定完不成,可还是经不起小伙伴的诱惑就出去了;

    明明知道上班不能看视频,可还是喜欢冒险行事……[2]

    病因及对策/明明病 编辑

     明明病”一般由多种病因引起,各有“解药”:

    侥幸心

    明明病明明病

    有人想减肥,但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”,可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点,却为了美而侥幸认为“自己还年轻,冻一下应该没事”,结果让关节病乘虚而入。

    解药:要认识到,侥幸心只是自我催眠,同时用“有可能”来警示、约束自己,比如“吃了就有可能胖”,“冻了就有可能伤关节”。

    行动力不足

    说白了就是“懒”,那些在学习、工作中得过且过者多属此类。

    解药:用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好员工,所以要认真对待工作,而不是被迫完成。

    完美主义

    觉得一旦做了就要做到最好,但可能导致拖延,结果明知道要做,却迟迟不愿开展行动。

    解药:完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手,一开始可稍微粗糙些,但留出时间调整。还要暗示自己“完成比完美更重要”。

    逆反心

    多见于青少年,明知道不该做某些事情,却因父母阻拦而执意要做。

    解药:要知道,跟父母对着干不是成熟,而是幼稚。想让别人尊重自己的意见,先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见,给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。[1]

    自制力差

    这类人也是对自己的要求比较高,或者说是其他方面的行动受到了限制,但是因为自己的自制能力比较差,所以还是会干着“违法不犯罪”的事情——违背了自己或者是他人设立的规矩。很多时候我们的自制力远没有我们想象中的那么强大,就拿一些要求来管自己,其实很多时候只要自己有心坚持,是不需要一堆的条条框框来要求自己的。 

    解药: 如果真是因为自制力差的问题,才导致一堆的明明病,那么我们就应该从源头开始改变。知道自己要做的事情,然后控制好时间(或其他需要控制的),并且不要急于求成,才能如愿以偿。[2]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2014-03-07
    [2]^引用日期:2014-03-07

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