• 正在加载中...
  • 枕头

    枕头,是一种睡眠工具。一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 枕头 英文名: pillow,weeping willow
    定位: 睡眠工具 出处: 《菩萨蛮》
    组成: 枕芯和枕套
    本词条内容尚未完善,欢迎各位编辑词条,贡献自己的专业知识!

    目录

    历史简介/枕头 编辑

    娜帕蒂卡动物枕娜帕蒂卡动物枕
    原始时代,人们用石头捆等将头部垫高去睡觉,大概是“因丘陵掘穴而处”时比较原始的枕头。到战国时,枕头就已经相当讲究。1957年,在河南信阳长台关一个战国楚墓里,出土了一张保存完好的漆木床,床上就有竹枕。我国前人对枕头颇有研究。北宋著名史学家司马光,用一个小圆木作枕头,睡觉时,只要稍动一下,头从枕上滑落,便立即惊醒,醒之后发奋继续读书,他把这个枕头取名为“警枕”。为了强身健体,在睡眠时达到治病的目的,古人还在枕内放药以治病,叫做“药枕”。李时珍《本草纲目》说:“苦荞皮黑豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头,至老明目。”民间有多种多样的枕头,大都以“清火”、“去热”为目的。现代,枕头越来越广泛地用于医疗保健,如“磁疗枕”对治疗神经衰弱、失眠、头痛及耳鸣有一定的疗效。美国和香港流行一种“颈椎枕”,睡这种枕头能使颈、肩和颅底的肌肉完全放松,消除一天的疲劳。目前,日本还研制出一种“健身枕”,像振荡器那样不断释放能量,可促进人体血液循环、新陈代谢,又可以催眠,更好地发挥它作为睡眠工具的作用。最近几年,目前已经有青岛的枕头企业推出量体定枕业务,5分钟为顾客提供“量头定枕”的个性化、专业化服务,由于每个人的颈弧、高度等不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。 

    主要构造/枕头 编辑

    枕头枕头
    枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。枕芯需要填充材料,使枕头在使用时保持一定的高度,目前枕头市场上填充材料多种多样,其中有中药材如决明子野菊花蚕砂;有谷物类如荞麦壳、谷糠;还有将灯芯草蒲绒废茶叶等作为材料填充,另外利用现代技术加工制作的材料如多孔真空棉、慢回弹海棉等都是在市场上普及率很高的填充材料。中药材自古以来就被认为是最佳的枕芯填充材料,传统中医认为:中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间睡眠中可以缓缓发挥药力,发挥它们分别具有的不同功效,可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用,尤其是适之宝枕工坊等企业最早选用的决明子、蚕砂等阴性中药材最为符合“凉头热脚”的中医理论,所以它们也是古往今来最流行的枕芯材料。谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料,主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分,在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收,现代技术制作的枕芯材料主要讲究枕头的舒适。枕套有三种最基本的款式:普通的一片包型,牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品,这样便不用在两侧实行一些加固措施了。棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套,但是最舒适的枕套材料是纯棉质地的布料,透气性和吸湿性好,并且不刺激皮肤,如今适之宝的桑蚕丝枕套无疑是爱奢侈品人们的新目标。 

    材料优劣/枕头 编辑

    涤纶枕头

    那些合成枕头——通常被称作“纤维填充”,“超细纤维”或者“clusterfill”——这些是市场上最常见的。涤纶枕头每一到两年需要更换。如果你需要对头部和颈部有更大的支撑力,就应该换一种填充物。
    优点:便宜,可机洗
    缺点:容易变扁,使用期短,容易长螨虫

    乳胶枕头

    RalphRossdeutscher,一个自然水面产品制造商,说道有两种乳胶枕:泡沫芯的和粒状芯的。乳胶稳固并且有很好的支撑力,但不是所有人都喜欢它的轻快。在一项最近的研究中,乳胶枕比涤纶枕和羽毛枕要舒服得多,睡眠质量也更高,测试者对颈部疼痛抱怨的也更少。
    优点:能使用15至20年;对头部和颈部支撑性好;防尘螨
    缺点:贵;透气性不好

    记忆泡沫枕头

    记忆泡沫是热敏感材料——就是所谓的粘弹性——能够形成我们头部和颈部的形状,所以枕在适当的地方是很重要的。被NASA研制用于太空胶囊的记忆泡沫,有着柔软和稳固的特性,并且能持续使用15至20年。
    优点:推荐给患有颈部和背部疾病或者家庭过敏的人和孕妇;防尘螨
    缺点:贵

    羊毛枕头

    这种天然纤维利于保持体温,稳固而耐久。它不会随时间而变形、结块或者空心化,而且是低致敏的。羊毛能吸走表面的水分,这就能够防止尘螨和发霉,而且比其他纤维干燥7倍以上。
    优点:比涤纶枕耐久,防尘螨,利于保持体温
    缺点:贵;只支持稳固性[1]

    枕头分类/枕头 编辑

    O型枕

    也就是我们在超市中通常看到的“O型枕”,起到垫起头部的基本功能,市场的“面包型纤维枕头”为其代表,其生产工艺简单,就是两片面料合成中间为纤维棉,其弊端是托头而不能承托颈椎。

    B型枕

     
    B形枕B形枕
    该类技术以此前风靡一时的波浪形枕头,尤其是以记忆枕为代表,生产工艺特点是切割或者模具做成B型,该类枕头结构特别适合仰睡,仰睡时候可以承托起人们的颈椎,但是该结构的枕头有其明显的缺陷是没有侧睡区设计,由于夜晚人们的睡姿自动转换达到20多次,容易导致睡眠总体质量不高;

    回型枕 

    市场上已经多见的“回型枕”生产工艺特点是回字造型枕,中间低两侧略高,该类枕头造型已经有了仰睡侧睡三区的划分,对仰睡侧睡不同睡姿的夜晚自动变换基本能适合,但对睡姿如何实现自然过渡没有进一步的研究,也就是对于仰睡区和侧睡区的大小比例界定没有明显的进一步科学界定;

    可调控枕                                 

    由于传统的枕头高度是固定的,不可改变的,这样的枕头根本无法满足社会大众的需求,于是社会上出现了一种定制枕头的风气,也就是说商家为你度身定制一个高度合适的枕头,对于这种服务,有些人会觉得很麻烦。于是有人推出一款高低枕,枕头的高度可以通过加垫子来调高,可能是该产品缺乏技术含量,销量好像不太好。还有一种枕头叫升降枕,它的枕面高度通过升降板实现自由调校,可以随时满足你睡高枕,或者是睡低枕的需求,此外它的枕面使用拉簧设计,使枕头的柔软度与弹性更好一些。由于材料的限制,气囊调节高低的乐休药方枕 ,拥有五合一的功效,牵引:颈椎位置充气调整高低--方便快捷。后脑勺位置可调节高低--获得不同的后仰幅度,达到恢复颈椎生理曲度的效果。热疗:内置电加热装置,能够缓解颈部肌肉酸痛,促进药包内药物挥发,同时设有发热阶梯,使用者根据自身需要进行调节温度,安全方便。药疗:外置可拆卸药包,大药包覆盖颈部和后脑勺部,上选地道药材,精细加工,传承秘方。针对糖尿病高血压高血糖等多项疾病的治疗药方均已申报国家发明专利。玉石磁疗:内置5颗高品质玉石片,玉石片具有除中热,解烦懑,助声喉,滋毛发,养五脏,安魂魄,疏血脉,明耳目等诸多功效,当使用者无需药包治疗时,可将保健枕反置使用,通过玉石片发挥保健效果。按摩:内置电动按摩器,通电后能够精准的对不同穴位进行自由组合按摩,按摩凸缘能够因个人体质不同选择不同的按摩强度,使用者可以根据自身需要灵活选择。温度可控可以使大脑血压处于稳定状态,提高睡眠质量,可以让颈椎病也可以得到改善。[1]

    使用指导/枕头 编辑

    枕头枕头
    如果说很多现代人枕头都不会用,这未免有些让人不服气,因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此,按照中医的养生之道,在枕头使用最为讲究的几个方面:枕芯的高、低、软、硬及透气度,现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。

    一、枕头的合理高度
    “高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说,睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张,胸部受压,防碍正常呼吸,长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力可使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适,低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。

    一般来说,患有高血压心脏病哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异,与每个人高矮,胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关,并无一定的标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。适之宝认为,枕头因人而异!适合自是己的枕头才最好的枕头!建议具备条件者可以量体定做属于自己的个性枕头。
    二、枕头的合理硬度
    一般来讲,较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,使人感到不舒服,而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大,在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度,因为过于松软对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时也存在透气性能差的问题,不能保证睡眠时充分的呼吸,也可能存在安全隐患。适之宝根据枕头软硬度区分为软硬度三大枕头家族:软枕(SoftPillow),纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材,产品舒适而富有弹性;硬枕(FirmPillow),国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材,流动性好,可自由塑造形状,尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者;中性枕(Mid-FirmPillow),天然香蒲绒,木棉花等材质弹性略逊,但天然芳香、舒适柔软,对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。

    枕头枕头
    三、枕头的透气性和弹性
    枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言,因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好,没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉棉花海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。依据医学调查,俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例,透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅,从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题,目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题,多采用多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷,保证枕头长时间的舒适使用,增加对颈部弯曲的承托力,但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中,承托力适中,适之宝特别推荐香蒲绒枕头。

    四、头枕的合理位置
    睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的,一般讲,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样一是可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

    儿童枕头/枕头 编辑

    儿童枕头儿童枕头
    儿童尤其是一岁以内的婴儿是头部发育的重要阶段,有个适宜的枕头非常有利于宝宝头部血液循环,促进生长发育。如果选择不当,不仅影响头颈部生理功能,还可能造成某些发育畸形。那么,怎样正确选择和使用枕头呢?适之宝枕工坊的阿兰贝尔系列的婴幼儿及学生系列的枕头已经获得国家专利,并深受广大消费者厚爱。

    一、三个月内可以无需用枕头
    刚出生的婴儿平躺睡觉时,背和后脑勺在同一平面上,颈、背部肌肉自然松驰。婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头与身体也在同一平面。因此,原则上没有必要使用枕头。但是1岁之前的孩子们身体差异也是非常大,所以根据不同身体的孩子们需要区别对待,注意:枕头的开始使用时间和枕头高度是密切关联的,一般认为宝宝们3个月后开始使用枕头,这个标准是要看颈椎是否悬空,或者说颈椎和身体是否在一条直线上。实际上3个月前宝宝身体差别就非常大,部分宝宝仅仅1个月之后,部宽度明显超过头部,侧睡时头部开始偏低;另外考虑到儿童床铺软垫过多,而宝宝头部压力较大,也容易出现头部过低。这时候家长可以自己观察,侧睡时只要宝宝出现头部偏低,可以给宝宝采用一些低一些的折叠毛巾或宝宝专用枕头,厚度根据情况从2-4公分不等,另外要根据发育情况逐渐调整枕芯高度、长度与婴儿的肩宽适合最为适宜。
    二、儿童枕头阶段适用
    儿童枕头强调阶段适用性,每一段时期应采用不同的枕头,不可以一个枕头从小到大,更不可以用成人枕头给儿童凑合用。枕头孩子3个月后开始学抬头,脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此,为了维持生理弯曲,保持体位舒适,婴儿出生后3个月开始使用枕头。婴儿枕头高度以3-4厘米为宜,并根据婴儿发育状况,逐渐调整枕头的高度;枕头的长度与婴儿的肩部同宽最为适宜。枕头专家-适之宝采用区分年龄段,作枕头,区分不同年龄段采用不同的合理造型加上不同的材料。
    三、儿童枕的材料
    儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好,建议枕芯不宜采用过软的材料,因为儿童俯卧姿势多,而且不容易自我调整,太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状,枕套应选用纯棉布制作。适之宝儿童枕头采用双面机构,一面采用苦荞麦壳,弹性适合,透气,一面采用负氧离子珍珠棉,保持了更好的舒适度,冬夏可以两用,冷暖可以多用。
    四、儿童枕的使用
    有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实,脑袋的外形长得好看,其实这是不对的,小儿颅骨较软,囱门颅骨缝还未完全闭合,长期使用质地过硬的枕头,易造成头颅变形,或一侧脸大,一侧脸小,影响外形美观。枕头专家——适之宝推荐小儿多使用适之宝婴儿枕头中的定型枕的软面。小儿新陈代谢旺盛,头部出汗较多,睡觉时容易浸湿枕头,汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上,极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此,婴儿的枕芯要经常在太阳底下暴晒,最好每年更换一次枕芯,枕套要常洗常换,保持清洁。

    基本要素/枕头 编辑

    枕头枕头
    长期的经验和研究表明,枕头作为一个睡眠工具,它的基本作用是“承托”,也就是“承托您宝贵的头部”,因此一个枕头重要的评价标准首先是“承托力”,枕头的承托力的评价又要看每个夜晚,枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。对于枕头的基本作用,中国枕头网总体概括下,好枕头必须有最适合的承托力,这样好枕头有三个基本要素:1支撑颈部的基本构造2合适的高度3良好的填充材料。
    枕头三要素之一支撑颈部的基本造型:凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。适之宝枕头5类基本造型都包括5个部位,(前后左右侧位和中间部位),适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元:温和支撑颈部中间部分:比周围更低,为了支撑头部。两侧相对较厚,睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。

    枕头三要素之二合适的高度:枕头高度合适更利于颈部的血液循环,为大脑提供足够的氧气,睡醒后大脑更清醒,精神更饱满。适之宝销售顾问凭借丰富的经验给顾客测量身高、头围、颈部弧度后给出合适的建议,决定适合的高度。可以从5种基本高度,10多种调节高度的枕头中选择。

    枕头三要素之三良好的填充材料:填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行,木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等,也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效,如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草黄荆子罗布麻女贞子银杏叶等等。适之宝精心选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料,使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。适之宝还根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类,方便顾客选择,另外枕头多采用软硬双面等结构,顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

    保养方法/枕头 编辑

    枕头枕头

    枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品,和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。同为床上用品,人们通常却只注意清洁凉晒被褥、枕巾、枕套,却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知,每晚睡觉时,枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”,加之人睡觉时,呼出的不纯净气体大量地渗入,以及头皮分泌的汗渍、污垢,使枕头成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套,只是“治标不治本”,枕芯内的污秽气息却不能除掉,所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一,适之宝称之为“枕头的卫生盲区”,特意制作的枕头晒袋专门用于家庭方便晾晒自己的枕头。尤其应当注意的是,倘若是呼吸道消化道或头部皮肤有传染病者,还会将细菌病毒染于枕芯内,有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以适之宝建议您,您的枕头要经常晾晒消毒,保持卫生,有条件的家庭,除多晒枕头外,还应经常更换枕芯,按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次,最好每周都晒一次。

    帮助睡眠/枕头 编辑

    提起枕头,人们往往会想到成语“高枕而卧”,“高枕无忧”,以为睡眠宜高枕。事实上,高枕对人并无益处,而适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠。对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,

    就有三个基本要素来实现:

    1、支撑颈部的基本构造2、合适的高度 3、良好的填充材料。我们也就是通过这三个内容、要注意以下三点: 

    1.支撑颈部的基本构造:也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。把枕头分为5类基本造型都包括5个部位,(前后左右侧位和中间部位),适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元:温和支撑颈部中间部分: 比周围更低,为了支撑头部。两侧相对较厚,睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。 一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,颈椎形成过度屈曲,颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。 枕头的形状,以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。 传统枕头:颈椎悬空、变形,而《枕头记》推荐的人体工学枕:颈椎托扶、符合自然屈度。 

    2.合适的高度 《枕头记》中说,人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头, 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说,枕头高了,即便您睡眠和休息时间很长,也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因! 枕头高度合适更利于颈部的血液循环,为大脑提供足够的氧气,睡醒后大脑更清醒,精神更饱满。俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

    3.良好的填充材料。 《枕头记》介绍说。枕头呢,往往有高低、软硬、弹性等的基本区分,根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类,方便顾客选择,其中天然的中性枕头是最近几年开始流行的枕头类别,就是不软不硬的枕头,主要包括一些天然材质作为基本填充的蒲绒枕头、木棉枕头等等。填充物决定着枕头的软硬度和功效。一般选择天然材质的顾客较多,木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、珍珠棉,羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基础填充物。另外枕头还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。蚕砂、决明子薰衣草、罗布麻、女贞子银杏叶等等。 

    所以,一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯,在我们枕枕头的时候我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合,这样我们就能更好的避免落枕,更好的预防颈椎病!所以选枕头必须选一个适合自己的枕头,选一个适合自己颈椎的枕头。

    相关学问/枕头 编辑

    枕头枕头
    人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要,并进行了多方面的深入研究,并且已经有了相当丰富的研究成果,所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”,首先增加对枕头的知识,其次要正确的选择和使用适合自己的枕头,这样不仅可以提高自己睡眠的质量,保证工作状态,而且可以使自己身体更加健康,让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:1支撑颈部的基本构造2合适的高度3良好的填充材料。

    常见枕头/枕头 编辑

    枕头枕头
    荞麦枕———存在自有道理,荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射,其缺点则是可塑性较差,很难塑造出完美的人体工学造型。


    化纤枕———便宜但不实用,这是一种普通的人造纤维制成的枕头,它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以,建议你在选购枕头时,尽量选弹性较好的知名品牌,不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。


    乳胶枕———除了价格都好,乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是不错的枕头,但价格也非常昂贵,不适合一般家庭使用。


    羽绒枕———好用但不便清洗,好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,但其最突出的缺点是不好清洗


    决明子枕头———外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时,以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软,保健的同时使睡眠更加是一种享受。

    明清椅子搭脑中部往往尺寸加大,制成各种式样,削出的斜面便于仰头时倚载。搭脑的这一部位名曰“枕头”。

    PE管枕头———荞麦枕的改良型,材质为食品级PE,避免了荞麦枕容易长虫的缺点,具有以下优点:透气性好,无毒无味,可直接水洗,防螨抗菌,而且可以通过增减PE管的数量达到调节枕头高低的作用。在日本已被广泛使用在各星级酒店。

    寒水石枕头 --------寒水石枕头是以寒水石为填充物做枕芯的枕头,寒水石性寒,吸湿热,有助眠功效。枕医生石头枕,它是第一款将天然矿石中药“寒水石”经特殊工艺制造并植入枕芯的新型枕头,是集磁疗、理疗,和药疗为一体的养生枕头,现代越来越多的人选在在睡眠中养生,寒水石枕头成为了最佳的选择。

    竹纤维枕———竹纤维枕头,作为竹炭家居系列的又一新成员,因其具有特殊的功效而受到广大消费者的喜爱。它具有防潮、吸湿、除臭抑菌、抗紫外线的功效,是一款名副其实的绿色、环保、低碳、创意家居产品。

    生活常识/枕头 编辑

    枕头枕头
    判断是否该换枕头的简便自查标准
    1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
    2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
    3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。
    4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。

    枕头使用多长时间更换合适
    有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

    新生儿睡觉需要枕头吗?
    在正常情况下,新生儿睡觉是不需要枕头的。因为新生儿的脊柱是直的,平躺时,背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态。而且刚出生的新生儿,头大且几乎与肩同宽,平睡、侧睡都很自然,如果头部用枕头垫高了,反而容易造成新生儿脖颈变弯曲,有的还会引起呼吸困难,影响新生儿的正常生长发育。但为防止新生儿吐奶,必要时可以把新生儿上半身适当垫高一点,这是防止吐奶的好办法。
    当婴儿4—5个月时,其颈部脊柱开始向前弯曲,这时可用毛巾对折或回折,垫于头下当枕头给婴儿睡觉用。长用7—8个月开始学爬、学坐时,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩部也发育增宽,这时孩子睡觉时,可垫上3-4厘米厚的枕头。

    枕头
    枕头是一种睡眠工具,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。 

    简介什么枕头才能“高枕无忧”睡觉都用枕头,但是却没有真正研究过它。从古到今枕头都是长方形的,可见这种形状的枕头符合人的生理曲线,长时间地使用能保证人的脊柱和颈椎健康,也可以得到很好的休息。到底什么样的枕头好呢?枕头又该如何选择呢?

    下面就来看一下。 

    枕头位于头部中央,颈部的上侧,包围着脖子,这是正确的睡觉枕枕头的姿势,枕头的作用是维持正常的生理曲线,选择枕头的高度和软硬程度也是保持健康的关键。 

    枕头的高度一般是因人而异的,做到彻底放松身体,仰卧最佳的枕头高度在8-15cm,枕头太高,无论是什么姿势睡觉会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弯曲,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能有颈部僵硬的现象。枕头太低会引起面部和脸部浮肿。 

    青年一般愿意使用羽绒枕,软软的,这样的枕头其实不好,最近在淘宝上卖的很火的弹性管枕还不错,软硬适中,透气性还好,使用过程中头皮很舒服还能促进血液循环,增加身体的新陈代谢,枕头的宽度一般比肩膀宽就好,不要睡太小的枕头,太小的枕头不能支持颈部,太小还会影响睡眠的安全感,一翻身总感觉不安全似的。里面装有荞麦皮的枕头,一般枕起来比较舒服。

    相关文献

    参考资料
    [1]^引用日期:2017-06-16
    扩展阅读
    1使用防侧睡枕防偏头,靠谱吗?如何防治偏头?
    2新生儿睡觉无需枕头

    互动百科的词条(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可,禁止商业网站等复制、抓取本站内容;合理使用者,请注明来源于www.baike.com。

    登录后使用互动百科的服务,将会得到个性化的提示和帮助,还有机会和专业认证智愿者沟通。

    互动百科用户登录注册
    此词条还可添加  信息模块

    WIKI热度

    1. 编辑次数:80次 历史版本
    2. 参与编辑人数:47
    3. 最近更新时间:2017-06-16 10:14:16

    互动百科

    扫码下载APP