猿人族

“猿人族”,因使用智能手机的人越来越多,随时随地低头玩手机退化而成。

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猿人族 - 简介

猿人族猿人族
所谓猿人族,很形象的形容了一部分坐姿不正确的电脑一族。他们在用电脑时习惯性的将下巴前伸、脖子向前倾,看起来就像是猿人一样。这种下巴脖子向前伸、上半身驼背的姿势,长时间下来,不只肩颈酸痛,可能也会压迫胸腔,呼吸困难,影响情绪甚至荷尔蒙,民众不得不留意。[1]

猿人族 - 现象

猿人族猿人族

据调查,有八成的上班族有脖子酸痛的问题,且近7成是长期姿势不正确造成的;尤其是长期面对电脑的白领们,据调查其每天维持同一姿势的时间为3.77小时,而姿势的不正确让颈椎承受莫大的压力。[2]

台湾有10岁女童因为长时间驼背、低头念书,导致日前脖子痛到抬不起来,经诊断发现是姿势不良造成的颈部肌筋膜炎。据悉,颈部肌筋膜炎多发于30岁至50岁的上班族,如今却连儿童也出现,显见姿势不良的习惯不管几岁都有。

猿人族 - 健康提示

正确坐姿正确坐姿
猿人族习惯,不但不美观更影响健康。医生建议“猿人族”, 平时除了多运动、训练肌耐力,更须养成缩下巴的习惯,使颈部自然直挺;使用电脑时,也须把握以下原则。

首先,应维持上半身挺拔、背部紧贴椅背;电脑桌高度以舒适为主,手肘、前臂平放在桌上;双脚踩地,大腿与身体呈90度。

尤其,如果颈椎前倾、靠萤幕太近,就容易造成肩颈痠痛。若电脑为15吋萤幕,使用时应距离15吋远,以此类推。

此外,不少上班族总将电脑萤幕摆在左右方,使得打电脑得歪着身躯,医生也认为,这会对腰椎有负担。[3]

附图

 

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参考资料:
[1] ^ 引用日期:2012-09-25
[2] ^ 引用日期:2012-09-25
[3] ^ 引用日期:2012-10-03
开放分类: 我来补充
In词 健康 生活常识

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