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  • 甩手功

    甩手功的特点是“上虚下实”,动作柔和,精神集中,两手摇动。甩手功见诸于文字者,以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及。胸宜絮,背宜拔,腰宜轴,臂宜摇,肘宜沉,腕宜重,手宜划,腹宜实,跨宜松,肛宜提,跟宜石,趾宜抓”。练功要领是身体站直,两脚伸直,脚趾用力抓住地上,两脚伸开与肩同宽,两臂同方向前后摆动,向后用点气力,向前不用力,由堕力自行摆回。目前台湾推广甩手功者,以李凤山领道的社团法人中华民国梅门一气流行养生学会最积极。

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    基本内容/甩手功 编辑

    道家道引强身治病、安乐延年的功法。1960年代流行于台湾和香港等华人社会。甩手功见诸于文字者,以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及。

    〈甩手十九诀〉记载:“上宜虚,下宜实。头宜悬,口宜垂。齿宜叩,舌宜抵,津宜咽。胸宜絮,背宜拔,腰宜轴,臂宜摇,肘宜沉,腕宜重,手宜划,腹宜实,跨宜松,肛宜提,跟宜石,趾宜抓”。〈甩手歌诀〉四段:(一)内中提。(二)展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉,虚实变换利开合,气贯四肢百脉行。(三)两脚踏实肩下沉,上三下七有重心,能去头重脚轻病,精气充沛体轻灵。(四)甩手治病啥原因,胜似推拿与金针,气脉不通起百病,心平气和病难侵。

    甩手功的特点是“上虚下实”,动作柔和,精神集中,两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态(如高血压、头部发热、四肢冰冷),使下部坚固、上身轻松,疾病自去。修道人入门时多传此功,做为袪病治病与强健身心之用。

    练功要领是身体站直,两脚伸直,脚趾用力抓住地上,两脚伸开与肩同宽,两臂同方向前后摆动,向后用点气力,向前不用力,由堕力自行摆回。练功调身,对防治疾病颇见效用,但仍须注意要领和视症状调整练功次数。练功时以平甩为准,但因师承或练功经验,也有采高甩、低甩者,因人而异。

    目前台湾推广甩手功者,以李凤山领道的社团法人中华民国梅门一气流行养生学会最积极。

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