瘦脸

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瘦脸 秘诀大概可分为:瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实,在日常生活中,好多小细节只要我们稍加注意,也能达到瘦脸的效果,还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外,还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后,用手握成拳状,然后用四个指关节来按摩你的脸。

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目录

(图)瘦脸瘦脸
瘦脸,是为了塑造完美身材,但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为:瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实,在日常生活中,好多小细节只要我们稍加注意,也能达到瘦脸的效果,还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外,还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后,用手握成拳状,然后用四个指关节按摩你的脸。直到脸红红的就可以,这说明是血液循环正在促进,脂肪正在燃烧,每天一次就可以了

瘦脸 - 手术后遗症

1、颜面神经伤害
暂时的颜面神经麻痹:是因为手术中正常拉扯引起,或是伤口肿胀引起;颧骨手术可能发生抬头纹消失的现象。下颚骨手术可能发生嘴角两侧不对称现象。发生的机率并不高,而且经过二到三个月后会慢慢恢复。
永久性颜面神经伤害:发生的机率非常低,多半与下颚骨手术有关。许多专业设计的口腔内手术器械,可以避开这样的后遗症。
2、张口困难
因为咀嚼肌肉肿胀或是伤口肿胀而引起的,消肿后会慢慢恢复,大约需要两周。
3、脸颊或是口腔周围知觉迟钝
少数患者会发生这种情况,是因为手术后伤口肿胀,颜面感觉神经受到压迫而引起。宜避免过热食物,防止意外烫伤。通常需要二至四周的时间,等伤口消肿后就会恢复。
4、伤口出血、产生血肿或皮肤出现淤青
装置引流管及使用弹性束带的目的就是在预防或是减缓这些问题。避免太早按摩伤口,防止严重出血。
5、颜面肿胀。

瘦脸 - 因素

胖脸(www.hema100.com)的三大因素
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸
2、面部骨骼:如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

瘦脸 - 健康瘦脸

生活瘦脸六大法

一、DIY按摩
手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位,也可在涂抹保养品后,利用手掌从上至下地轻拍滑动,加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法,同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。
三、每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。
四、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效,促进身体循环代谢的功能正常,也有助于降低脸部浮肿现象的发生,例如具有美白、排水效果的
薏仁,可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的anslim植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就
请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
五、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
六、面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重
复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊: 由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

饮食习惯

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以用anslim花草茶、苏打水或蔬果汁;也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可
4、增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。
饮食瘦脸,不可忽视的正确咀嚼方法:
面部的肌肉浮肿问题,除了通过按摩来打通经络,令血流顺畅,让毒素排出的方法之外,最简便的方法就是咀嚼,而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了,但往往也容易被我们忽视。
现代人生活节奏紧张,许多人选择更为便利的生活方式,这当中也包括饮食,不爱吃硬的东西,或者随便嚼两口就吞下肚子,这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。
最基本的咀嚼方法是,当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40
次,这样能充分锻炼咀嚼肌,并 
能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显!另外,吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西,这样能锻炼前齿,使下颌关节左右前后对 
称,面部骨骼更漂亮。
饭前可以先按摩一下下颌关节,张开手,大拇指与食指并拢,中指、无名指与小拇指并拢,中指与食指之间的空位卡在耳朵下,一边张开口一边向上轻擦两腮,然后闭上嘴巴,从上往下轻擦按摩下颌,来回做10次。

瘦脸 - 秘诀

(图)瘦脸瘦脸

秘诀1:戒肉食菜
减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。
秘诀2:跑步跳舞“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。”
秘诀3:加大工作量
“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4:要持之以恒
“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”

瘦脸 - 常用方法

(图)咀嚼瘦脸咀嚼瘦脸

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。




1、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

(图)瘦脸瘦脸

3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

(图)瘦脸手术分析瘦脸手术分析

5、专业瘦脸法(www.hema100.com)
如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务,效果随方式而变,你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多,从耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸,医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头,这样原本过圆的下颌变尖了,整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易,但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素:这是一种使肌肉失能性萎缩的毒素,见效快,对身体的健康虽无大碍,但它的缺点是:半年左右易恢复,需再进行注射。

(图)瘦脸按摩瘦脸按摩

6、指压消肿法
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

(图)瘦脸按摩瘦脸按摩

7、化妆瘦脸法:
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法
面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。

(图)瘦脸按摩瘦脸按摩

9、洗脸
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢
10、其它
饮茶:喝杯利尿乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴。
在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

11、注射法
瘦脸针即A型肉毒素针剂,首要作用于肌肉组织,因常用解决咬肌肥大,被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素,是一种生物制品,可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用,在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。
缺点:风险大,副作用大,价格昂贵,易反复,需长期注射。
注射瘦脸是常规治疗,但是它是有适应症的,这要根据您的情况来详细确诊的。
瘦脸针注射后注意事项:
1.还要预知注射部位的皮肤轻微红肿,一般几小时后消退,少数人被注射的部位会有轻微淤血,但很快消失。
2.4小时到6小时内,最好不躺下,以免肉毒杆菌流散。
3.6小时内,不宜洗脸,不要化妆,别好奇或触摸注射部位,不宜运动,并且一定要按照美莱医生陈媛的医嘱去做。
优势
1、注射瘦脸针不开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦,瘦脸后曲线柔和、效果自然。注射瘦脸针后无创伤、无痕迹,美丽悄然而来。
2、瘦脸针瘦脸见效快,一般一周后即可看到明显瘦脸效果,个别人3天便可见效,注射时间短,仅需10分钟,随做随走,无须恢复期。这也是瘦脸针最吸引爱美人士的原因。
12、吸脂法
瘦脸吸脂大家一定都听说过,吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹!
吸脂瘦脸术在美莱高科技吸脂设备的作用下,选择性寻找并击碎脂肪细胞,使其呈液态,从而吸出,由于吸管直径非常细,因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪,不会产生凹凸感,依然保持面部肌肤手感光滑如丝。
18岁以后,人的脂肪细胞数处于恒定状态,胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小,也可以说,在同一充盈度条件下,脂肪细胞个数越多,人体就越显胖。
吸脂减肥,物理性地去掉了多数脂肪细胞,即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈,但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。
说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动,但是在这里要提醒求美者了,脸部是最直接与外部接触的部位,如若瘦脸方法不当,或是根本不符合自身的情况,则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况。

其他方法

方法一:日常饮食要清淡。
为了避免多余水分在体内滞留,MM必须保证饮食少盐、少糖,另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮,须注意的是晚上8点后尽量不要喝水,以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦,不仅能消除水肿,还有美白功效。
方法二:每天睡够8小时。
研究发现,每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态,身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外,你也就不会那么胖了。因此,想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠,让身体保持规律的新陈代谢。

瘦脸 - 瘦脸面膜

  瘦脸方法多种多样,其中有运动例如按摩瘦脸,有通过食物来瘦脸,而现在小编就介 
    瘦脸绍的是几种最有效的自制瘦脸面膜。
  1、大蒜面膜
  材料:大蒜、绿豆粉及膜布
  制作方法:
  1.把大蒜剥皮,放入微波炉中用小火加热20分钟(以去味)。
  2.放入果汁机中再加上100CC的水,搅碎后过滤。
  3.将面膜布泡在水中。
  4.拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。
  5.将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。
  6.约10~15分钟后,即可用清水洗去。
  功能:加速消耗脸部脂肪作用,快速瘦脸,还能去痘去角质。
  2、马铃薯瘦脸面膜
  材料:糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水
  制法:
  1.马铃薯去皮洗干净,和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟,直至酥烂。
  2.将马铃薯切小块放入搅拌机,再加入糯米,蜂蜜冷开水,搅拌均匀。
  3.将糯米,马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿,待冷却后即可使用。
  4.将面膜均匀涂抹在脸上,15分钟后,用温水洗净。
  功能:收紧松弛皮肤,使皮肤更紧致,还能改善干性皮肤,平滑疤痕。
  3、萝卜瘦脸篇
  材料:胡萝卜、藕粉、鸡蛋黄
  制法:
  1.胡萝卜放入榨汁机
  2.藕粉和鸡蛋黄一起打匀,
  3.三种材料掺在一起直接涂在脸上,
  4.面膜干了,有结块再用水洗掉。
  功能:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。  
     咀嚼瘦脸
   
4、酸奶瘦脸面膜
  酸奶是许多人喜爱的美味饮品,但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,来发挥剥离性面膜     的工效,每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。
  材料:酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。
  做法:
  1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)
  2、均匀地敷于全脸,呆10~15分钟后,用温水洗净即可。
  功效:酸奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后,肌肤将会有全新的感受。
  5、核桃蜂蜜瘦脸面膜
  材料:核桃仁、面粉适量、蜂蜜
  做法:将核桃仁磨成细粉,加入蜂蜜,面粉调和成糊状,均匀敷在脸上10~15分钟即可。
  瘦脸功效:可滋润肌肤,去除老旧角质,使皮肤光洁白皙。
  6、芦荟青春瘦脸面膜
  材料:新鲜芦荟一根
  做法:将芦荟去皮,切一小块果肉,用透气胶布贴在痘痘上,隔一天即可消炎去肿。
  瘦脸功效:不仅对于青春痘有很大的改善作用,均匀敷于全脸,还有助于肌肤光洁亮丽,也可保湿。
  7、水解胶原纤脸面膜胶
  功效:多种纯中药精华,深层去脂,消水肿,达到瘦脸效果,紧致肌肤,温和养护。
  CE本草的产品,提取的纯中草药精华,气味清香淡雅,我用的感觉效果非常明显,没刺激!
  用法也很简单,取出一些均匀涂抹于脸上,20分钟之后将整张面膜揭起来就行了,每周用2-3次

瘦脸 - 瘦脸的七种食物

上海天大医疗美容医院专家任天平介绍瘦脸的七种食物  

1、菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。...
  2、豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。...
  3、红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容。
  4、西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!...  
瘦脸手术分析
5、纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!...
  6、小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!...
  7、柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。...

瘦脸 - 5种胖脸的瘦脸方法

  TYPE1:脂肪型
  该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。
  对策:
  1:大量摄入能促进血液循环,加速脂肪分解的食物。如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。
  2:平时多锻炼加速脂肪燃烧。
  3:使用含有COLD&HOT成份的按摩霜,以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上!  
瘦脸按摩
TYPE2 浮肿型
  该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。
  对策:
  1:摄入具有利尿作用的食物如香蕉,鳄梨,黄瓜等,及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物,帮助加快新陈代谢速度。
  2:多吃豆类及黑芝麻,可以加强肾脏功能。
  3:平时多用热毛巾敷脸,多足浴。
  4:保证充足的睡眠。
  5:养成每天早上按摩脸部的习惯。
  TYPE3 僵硬敦实型
  该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。
  对策
  1:采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。
  2:多食醋以软化僵硬的肌肉,还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。
  3:加强表情肌肉的锻炼,并按摩脸部来放松肌肉。
  TYPE4 肌肉松弛型
  该类型是由于脸部表情生硬匮乏,表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩,造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
  对策:
  1:坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼,多笑多说话来运动脸部肌肉。  瘦脸按摩
    2:多吃富含维他命C的橙子,花椰菜,以及富含维他命A的肝脏,鳗鱼等,可以起到抗氧化的作用。
  3:多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性,抑制法令纹的生长。
  TYPE5 骨骼歪斜型
  该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位,使得脸部看上去肥胖。
  对策:
  1:纠正驼背,盘腿及用手托脸的不正确姿势,也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。
  2:平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
  A:两腿打开与肩同宽,两手叉腰,向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈,脚踝不能离地,脚掌向前。
  B:两腿打开与肩同宽,手放在髋骨位置,将腰部向右侧推10次再向左侧推十次,保持上半身笔直不能弯腰。

瘦脸 - 穴位按摩

(图)瘦脸瘦脸

与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下:
1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
6.按摩额头。用食指中指无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。

瘦脸 - 瘦脸食谱

(图)绿豆苡仁粥绿豆苡仁粥

一、冬瓜玉米汤:因为冬瓜玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

二、绿豆苡仁粥

材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

    2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

    3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

    4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖方糖蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

三、苦瓜瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

    2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

    3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

(图)西瓜雪泥西瓜雪泥

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

四、西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

做法:1.将西瓜去皮切成小块

    2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

    3.加入果糖拌匀即可

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

(图)水果沙拉水果沙拉

五、水果沙拉

材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量

做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可

功效:有解毒排毒,去脂等功效。

六、干贝丝瓜

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

做法:1.将丝瓜去皮后切成块状

    2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

    3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可

功效:清热解暑,有利尿之效。

七、滋补雪梨瘦肉汤

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合胡萝卜适量,姜2片

(图)滋补雪梨瘦肉汤滋补雪梨瘦肉汤

做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富

    2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

    3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟

    4.在起锅前10分钟放入百合

    5.加适量盐,即可食用

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益生津,清心安神。

(图)凉拌菠菜凉拌菠菜

八、凉拌菠菜

材料:鲜菠菜600克,适量,适量,麻油适量,适量,酱油适量

做法:1.将菠菜洗净切成段状

    2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分

    3.将葱姜切成细丝

    4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀

    5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可

(图)白菜炖豆腐白菜炖豆腐

功效:美白紧肤,去

九、白菜炖豆腐

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

做法:1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

    2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下

    3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起

功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。

(图)香煎菠菜饼香煎菠菜饼

十、香煎菠菜

材料:菠菜,肉末,鸡蛋、红椒丝,香葱末、干淀粉

做法:1.洗净菠菜用开水烫一下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

    2.半肥瘦的肉沫,加盐,一个蛋青,搅拌成肉茸浆。

    3.菠菜拍上少许干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸浆

    4.平底锅放少许油,刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉,放锅里煎翻一面的时候,再另一面刷上蛋黄后,翻一面,再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以

    5.出锅装盘改刀,洒上少许红椒丝,香葱末点缀。

    6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

功效:消除面部水肿。

瘦脸 - 瘦脸水果

     香蕉
     含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。

     珍珠番茄
     就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

     柠檬
     柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

     苹果
     丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。

     葡萄柚
     酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。

     菠萝
     蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质。

瘦脸 - 瘦脸工具

瘦脸按摩器类型

(图)V型脸颊专用舒缓按摩器V型脸颊专用舒缓按摩器

1、V型脸颊专用舒缓按摩器

使用方法:在脸上来回摩擦,可以令脸部肌肤细致有弹性。经常使用有很好的瘦脸效果。按摩球很柔软,不会令皮肤敏感哦。

2、滚轮瘦脸器:山寨版

轻松瘦脸,还你消晰的脸部轮廓!轻轻按摩于两侧脸颊,单手操作,可帮助促进脸部的血液循环淋巴按摩,有效消除脸部肌肉的疲惫僵硬感及浮肿现象,并改善肌肤松弛现象,并且能用其进行颈部按摩,一举两得。

(图)滚轮瘦脸器:山寨版滚轮瘦脸器:山寨版

3、双头滚轮按摩器

要使脸部富有弹性,前提条件是消除脸部僵硬的肌肉。用滚轮按摩两边侧脸,达到促进脸部脂肪 代谢率的效果,从而收紧脸部肌肉,还你一张瘦瘦 小脸 。每次只需要在脸上来回滚15分钟左右就可以了。

特有的弹性纤维,保证了产品的柔韧性。简易、见效快的操作方法,使你随时随地能运用自如。活血、美容、瘦脸三效合一,使你在压抑的工作后精神能得到有效的放松。经常使用,能使皮肤柔嫩、光滑、细腻。

主要针对:适用于圆圆的脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部。特别适合于脸部“ 肥胖 ”型及面部浮肿型的人使用能促进新陈代谢、改善面部浮肿、收缩不发达表情肌(面部下垂的原因)的作用。

(图)双头滚轮按摩器双头滚轮按摩器

4、原始版:3头小号滚轮按摩器,所有滚轮按摩器的祖先

只要在脸上一滚就能把多余的脂肪赶出去,FACE ROLLER 具有多角度的弹性滚轮好象将多余脂肪赶出去一样让轮廓变紧致,也可以用在脸颊和嘴巴。轮廓塑型一边看电视一边滚脸蛋,以下巴的脂肪为按摩重点,脸一定会变瘦哦!

5、最新版的瘦脸滚轮按摩器

日本最新设计啦,可以同时按摩脸颊和颈部、下巴,一个动作就能搞定。滚轮也可以拆出来单独使用。爱怎么用怎么用,怎么用都能帮你消除脸部浮肿。所谓肉肉脸和双下巴的最强杀手。

山寨版的滚轮按摩瘦脸器

工具瘦脸原理:

1、脸部松弛的原因是表情肌容不发达,将表情肌肉拉紧是非常重要,要使脸富有弹性,前提条件是消除脸部僵硬的肌肉。

2、按摩关键部位,能很好地促使脂肪新陈代谢,改善脸部的松弛状态。

一般滚轮按摩器的使用方法:

主要针对:适用于圆圆的脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部。特别适合于脸部“ 肥胖 ”型及面部浮肿型的人使用能促进新陈代谢、改善面部浮肿、收缩不发达表情肌(面部下垂的原因)的作用。

(图)原始版:3头小号滚轮按摩器,所有滚轮按摩器的祖先原始版:3头小号滚轮按摩器,所有滚轮按摩器的祖先

1、将面部弹性按摩轮放入面部两侧,用一只手舒服地按摩两侧面颊

2、轻轻地握着手柄部,从下巴向两颊方向滚动轮子,按压向上推时请稍稍用力,使之有挤压感

3、向上拉时要稍微用力握住把手,轻轻地握信把手部分,从下腭开始一直按到脸颊!

4、按摩一次以10分钟左右为宜

5、请在洁面后干净的皮肤状态下操作

6、按摩面部的同时,请一同按摩颈部

7、能有效地促进血行(血液流动)、起到按摩淋巴作用

8、能促进新陈代谢、改善面部浮肿、收缩不发达表情肌(面部下垂的原因)的作用

这样很轻松就可以达成消灭双下巴(或者是传说中的三下巴...)及瘦脸的愿望喔!每天洗脸后使用效果更佳!这个只是大概的使用方法,每个产品都要先看好说明书才能用哦。 瘦脸也一定要瘦得安全才是正道。

瘦脸 - 瘦脸手术

1、午休级:肉毒素注射

(图)瘦脸瘦脸

原理:它是一种革兰染色阳性厌氧芽孢肉毒杆菌在繁殖过程中产生的嗜神经外毒素,能引起肌肉松弛麻痹,使肌张力减低,让肌肉拉长平贴在骨面上,从而达到瘦脸效果。

功效:瘦肌肉。就是所谓的瘦脸和瘦大、小腿和胳膊上有肌肉的地方。如天生脂肪比较多的话,注射肉毒素基本上是没有效果的,原理是注射后可以使原来拳状的肌肉拉长,从而从视觉上达到瘦的效果。

2、周末级:面部颊脂垫吸取术

原理:通过口内两侧小切口,取出位于面颊肌外侧咬肌的前缘,下颌支和颧弓两侧的两条扁长形的脂肪块,使原先的Baby Face得到改善的一种手术。适合下面部过宽,颊部肥厚和某些特殊需要的人群。面部颊脂垫吸取术采用口内切口,医生在手术过程中随时观察面部的情况,摘除适量的脂肪,不损伤面神经和腮腺导管,手术过程无痛,出血少,恢复快,毋需住院,第二天即可正常工作。

术前检查时用手捏住颊部皮肤,用力咬紧牙关,从而鉴别局部饱满是因皮下脂肪过多还是颊脂肪垫充盈。颊脂肪垫的去除手术是在口内做切口,因此无手术疤痕。术后冰敷2小时左右,少说话。建议有7天长假的时候再选择这个手术。

(图)瘦脸手术瘦脸手术

3、度假级: 磨骨术

原理:通过口内切口,在局麻或者全麻的情况下,按原先X光片设计的截骨范围来复锯截去成角的一块下颌骨,并将其取出,从而达到瘦脸的效果。

功效:针对单纯下颌骨样增生,下颌角角度接近90度,下颌角明显肥大呈方形脸或下面部过宽者。使原先因为下颌肥大而不美观、显衰老的脸型得到明显改善。

4、下颌角整形术

如果你是由于下颌骨宽大而造成的国字脸,瘦脸方法选择下颌角成形术。东方女性崇尚的是瓜子脸。面部除了要符合“三庭五眼”的美学标准和黄金分割的比例外,曲线也要优美。修改宽大的下颌角已经成为现代整形美容外科的一个 重要内容。

5、长曲线瘦脸术

长曲线瘦脸术是采纳口内切口,从口腔内粘膜处做切口进入,使用格外的术用内窥镜,先对须要截磨的骨线进行设计,依照可见的下颌骨轮廓线,使用手术锯从外凸成角的下颌角上方起,向前延伸直至嘴角直线以下的地位,以长曲线的方式一次性截骨的手术。采用长曲线瘦脸术方法截骨范围较长,术后下颌曲线清楚变得缓和,效果愈加平和自然,整个面部看上去格外小巧小巧,不管是从正面还是从侧面看,都能极好的完成增加脸型,重塑瓜子脸的成效。


瘦脸 - 三种瘦脸术类型

1、肉毒素——只针对结实的肌肉。闭嘴后咬紧磨牙,按压咬肌部位,如果咬肌比较肥厚,注射肉毒素会取得很好的疗效。

2、磨骨——适合打了肉毒素后没有明显效果的,骨骼宽大的人。也有人磨骨后同样要注射肉毒素来达到锦上添花的目的

3、颊脂垫吸取术——单纯针对面颊有脂肪的BabyFace们了。如果你觉得自己的颊部丰满,局部轮廓和周围的界限不清,用手捏住颊部皮肤咬紧牙关时常会觉得里面有一堆脂肪,那么颊脂垫摘除术可以解决这些情况。

TIPS:注射肉毒素和磨骨手术对比

风险来说,注射肉毒素风险比较低,没有人过敏或者排斥。而磨骨手术是有很大风险的,手术中需要全身麻醉,术后肿胀期长,不能咀嚼东西。完全恢复自然需要一个月时间。还有的人体质不好,恢复时间更长,需要3~6个月才能完全恢复。

效果而言:肉毒素需要半年左右时间再打一次来保持效果,而磨骨就不需要。而针对两腮比较大的爱美人士,通常建议第一次使用肉毒素注射来看效果,如果单纯肉毒素能达到下颌角变小,就不用选择风险较大的磨骨手术了。

瘦脸 - “非主流”式瘦脸操

(图)“非主流”式瘦脸操“非主流”式瘦脸操

事实证明,非主流式的可爱造型“嘟嘴瞪眼剪刀手”,是有瘦脸效果滴。想瘦脸就一起来装可爱吧。

纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧,表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。面部瑜伽练习过程中,你的面部可能会“丑态百出”,然而,拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多,这些面部动作都有助于减少面部皱纹和紧实面部肌肤,消除多余脂肪,有瘦脸的效果。

(图)“非主流”式瘦脸操“非主流”式瘦脸操

1、飞吻“固唇”:卷起双唇,反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。

2、吻天“固颚”:将脖子后仰,做亲吻天花板状,该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹和“双下巴”。

(图)“非主流”式瘦脸操“非主流”式瘦脸操

3、提眉“固额”:将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。

4、鼓腮固颊:学学小号手,鼓起双颊,让空气在口腔中左右运动,轮流练习双颊,直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是,保持双颊强健柔软,消除法令纹。

5、微笑消除鱼尾纹:微笑,用一根手指按住眼角鱼尾纹,然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑,以达到消除鱼尾纹的效果。

瘦脸 - 初冬瘦脸妙招

  妙招1:瘦脸瑜伽
  即便是针对同一个局部也会有很多种不同的瑜伽动作,要分享的动作是:右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。。食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
  妙招2:冷热交替洗脸法
  早上起来第一件必做的事,前一天晚上用宝特瓶先装水冰冷冻库后,备着隔天早上使用。
  用温热水洗脸后,再用瓶子滚几圈脸。
  温热水+冰块滚脸交替个三次(左右脸都要喔),脸会红红的,但对于水肿脸很有效。
  妙招3:运动瘦脸
  1、双手握拳,从下颚位置朝耳根方向向上推,来回20次左右。在洗洗面奶的时候用这个方法既不耽误时间,也不会因为过度用力造成脸颊疼痛。
  2、嘴巴稍微张开一些,下颚慢慢左右移动,反反复复,每天坚持,瓜子脸立显哦
  3、瞪大双眼,让脸上肉肉紧绷起来,再慢慢放松,想让你的肌肤越来越有弹性这也是个不错的方法呢!
  妙招4:饭后黑咖啡消脸肿
  造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除,每天起来先洗个热水澡,然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外,其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
  妙招5:芹菜瘦脸
  将西柚去皮,洗净芹菜。芹菜,西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上,15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质,祛除皮肤油脂,紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快,非常值得一试哦,也可利用芹菜瘦脸食谱吃出迷人小脸。
  妙招6:蜂蜜排毒
  蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
  妙招7:控盐+睡前不饮水
   通常容易出现脸部浮肿人群中,大多是由于盐分摄入过量引起的。体内储存了大量无法消耗的盐分,就会出现轻微盐分中毒,从而导致面部浮肿。因此,一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量,尽量将盐分控制在科学的限度内。另外,还要注意多喝水。足量饮水,不仅可以中和部分过多的盐分,还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是,避免在临睡前大量饮水。
  妙招8:精油瘦脸
  瘦脸精油可去除毒素和多余水份,紧实面部肌肤,改善面部肌肉松弛。浮肿状态。收紧肌肤,改善面部淋巴循环。提升下坠肌肉。去除双下巴。清洁脸部,将精油滴出4到5滴均匀涂在脸颊两边,涂抹需要瘦脸的部位,用二只手交替按摩脸部,直到精油被吸收为止。[1]

瘦脸 - 日常快速瘦脸

1.口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,因此多跟朋友欢唱,能够对自己的小脸计划有帮助。
2.揉搓手掌,刺激穴位。打通全身的局部经络。
3.保持充足睡眠,为自己的肌肤注入新的能量与养分。
4.需要有意识地矫正自己的呼吸习惯,让鼻子处于呼吸状态。
5.情绪不必过度紧张。遇见最美的自己是最放松的自己。[2]


相关文献

参考资料:
[1]^引用日期:2013-11-25
[2]^引用日期:2014-04-22
扩展阅读:
1瘦腿袜什么牌子好

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