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  • 白鹤亮翅”是个多义词,全部含义如下:

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    白鹤亮翅[太极招式]

    白鹤亮翅,是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅,在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载:“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名称: 白鹤亮翅 外文名: White Goose Spreads Its Wings
    别名: 白鹅亮翅 招式: 太极招式之一
    拳种: 太极拳 特点: 舒展,攻防能力相当强
    性质: 太极招式之一 相关记载: 《陈氏太极拳图说》

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    招式简介/白鹤亮翅[太极招式] 编辑

    白鹤亮翅 白鹤亮翅

    至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展,攻防能力相当强。当对手双掌攻来时,练习者可用两手上下分开对方双掌,瓦解其攻势;如果对方用右手攻来,练习者可以用左手擒住其右腕,右臂插入对方右腋下,用转腰横跨之力使其前扑,从而打败对手。

    白鹤亮翅[太极招式] 白鹤亮翅[太极招式]

    图1: 跟步抱球———上体稍左转,右脚向前跟步,左手翻掌向下,左臂平屈于胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状;眼看左手。

    白鹤亮翅[太极招式] 白鹤亮翅[太极招式]

    图2: 后坐转体———重心后移,右脚踏实,上体后坐并向右转,两手开始交错分开,右手上举,左手下落;眼看右手。 图3: 虚步分手———左脚稍向前移,前脚掌着地,成左虚步;两手随转体慢慢向右上左下分开,右手上提停于右额前,手心向左后方,左手按至左胯前,手心向下,指尖向前;上体转正,眼平视前方。

    诗歌:元气何从识太和,两手犹如弄丝罗。沿络缠绵神机足,亮翅由来见白鹤。[1]

    练习要点/白鹤亮翅[太极招式] 编辑

    完成姿势胸不要挺出,两臂上下都要保持半圆形,左膝要微屈。身体重心后移,右手上提、左手下按要一致。

    练习难点/白鹤亮翅[太极招式] 编辑

    在做这个动作时,要求重心下沉至脚跟,就像是坐在小腿至上。腰要直,要含胸,要拔背。

    动作讲解/白鹤亮翅[太极招式] 编辑

    动作1:重心先是平分,然后气劲先由右腿缠至左腿,同时上行至背部,再由左腿缠至右腿,同时行至右臂与左肩。

    动作2:接上势,重心在右,劲随开步略向左移一分,气由左肩贯于左手,同时由右臂先贯于右手,再收回至右臂。

    动作3:接上势,劲先由右腿缠至左腿,再随开步略向右移一分,同时气由左手与右臂收回于胸前。

    动作4:接上势,劲由左腿缠向右腿,同时气贯于双手。[1]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2018-12-13
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