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  • 社交网络囤积症

    社交网络囤积症指对自己的社交痕迹极度在意而引发的攒好友、攒消息、攒聊天记录等囤积行为。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 社交网络囤积症
    症状表现: 攒好友、攒消息等囤积行为 产生原因: 囤积则更多地与安全感有关
    治愈方法: 从现在开始做减法,断舍离

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    概述/社交网络囤积症 编辑

    社交网络囤积症社交网络囤积症[1]
    在线时代,社交网络带来了新的囤积形式:加了无数个群不说话也不退出,不愿错过所能接受到的任何信息,因而会忍不住整日查看手机电脑……

    你在微信上看到一些不错的文章,被标题吸引之后,每次打开只看看前面一小部分就直接把这篇文章放进了收藏夹,告诉自己现在没时间,等以后有时间了再好好看。

    一段时间下来,收藏夹里已经有很多很多文章了,却没几篇有认真安下心来从头读到尾的。

    然而你发现自己不知什么时候已经形成这样的习惯:在翻看那些文章的时候似乎并不是为了去看文章本身,而是以判断这篇文章是否有收藏价值为动力在阅读。

    在囤积信息的时候,人们总是不止一次地预设它们未来会发挥作用,却不曾意识到,人们为未来囤积的保存欲,早已超过现在所需的拥有。

    并且,大多数情况下,人们囤积后的用户体验,也远不及当时收藏的实用感。

    症状表现/社交网络囤积症 编辑

    1.关注的微信公众号多得记不清,大拇指拼命往下滑都不见底,却还在源源不断找新欢;

    2.聊天记录从来不删,微信吃掉一半内存;

    3.看到不错的微信文章先收藏却没时间读;

    4.一周有八回“您的表情包已满,请清理后再添加”;

    5.找资料电子书下载所花时间是阅读时间的10倍;

    6.自拍,拍食物,拍宠物,各种拍并分享至社交网站;

    7.拥有无数网络好友或无数群组;

    8.一有空闲时间第一反应掏出手机,无限次的刷朋友圈微博,生怕错过任何信息。

    产生原因/社交网络囤积症 编辑

    囤积可以说是人类的本性,是原始时代生存本能的延续。

    人类最初靠打猎为生,后来逐渐发展到种植圈养,无论是哪种状态,都需要将生存资料留存起来以备不时之需,所以养成了囤积的习惯。

    现代社会,囤积则更多地与安全感有关。

    相对来说,当我们在一种缺乏安全感的状态下时,更容易喜欢囤积。

    比如,精神上感觉不安全的时候,一部分人会转而寻求物质上的丰裕,让自己觉得周围世界是可靠的、可掌控的。

    因而,当你害怕被发现“这个东西我没看过/没听说过/没见过”,会不停地攒好友、攒消息、攒聊天记录、攒电子书、攒文章……

    遗憾的是,在这些战利品中,大多数都囤积在身边却毫无用处。

    且当人们发现自己收藏的内容怎么也看不完时,可能还会引发一定的焦虑和自我效能感降低等负面情绪

    如何治愈/社交网络囤积症 编辑

    1.从现在开始做减法,断舍离

    社交网络囤积症社交网络囤积症
    与囤积狂相对应的正是断舍离

    断舍离:断绝不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的迷恋。 

    这是日本杂物管理咨询师山下英子推出的概念

    断舍离非常简单,只需要以自己而不是他物为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。

    就像家里如果买了一箱苹果,有的人总是先挑烂的吃,可是往往原来的烂苹果还没吃完,新的烂苹果又出现了。

    你想囤积好苹果,可最后得到的只有烂苹果。所以,现在你要做的是,永远都先挑好苹果吃,不焦虑未来,只享受当下。

    2.克制自己的欲望,静下心

    你买了好多书?OK,那就一个周甚至是一个月读一本,一本一本地读。

    你手头有好多工作?OK,同样的一件一件地做,而不是同时做许多件。

    用心对待你现下拥有的每一个物件、每一件事,久而久之你会变得有序、平静。

    接下来,尝试着屏蔽微信账号上的朋友圈,减少在微信上的时间,尽可能有事电话或者当面谈,每天只在固定的三个时间段看微博、知乎、豆瓣等平日一会一刷的网站。

    一段时间后,你会惊喜得发现工作效率高了很多,并且对生活的热爱也多了几分。

    无论你在囤积什么,都要记得,越囤积,越匮乏。

    不妨抛却“无用”的囤积物,过简单清爽的生活,或如周作人笔下的那番情景般“于瓦屋纸窗下,清泉绿茶,用素雅的陶瓷茶具,同二三人共饮,得半日之闲,可抵十年尘梦。”[1]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2017-09-18
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