第九套广播体操由国家体育总局于2011年8月8日正式推出[1][2],由预备节原地踏步和8节徒手体操组成,共计4分45秒[3]。
第九套广播体操是在广泛征求各方面意见、充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的,具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点,适合于各地区、各人群常年坚持开展[2]。
第九套广播体操全套运动量定位在中等运动强度[4],对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用[3]。 发展历程
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