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  • 职场匆忙症

    遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去,心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……心理学家称,这可能是患上了职场“匆忙症”。患者经常感到压力、焦虑,觉得时间永远不够用,任务永远做不完,甚至因此而导致心脏病、高血压、胃溃疡、神经衰弱等器质性疾病。

    编辑摘要

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    简介/职场匆忙症 编辑

    飞职场“匆忙症”

    职场“匆忙症”是一种可怕的工作传染病,患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标。

    每一秒都在赶,每一刻都在加速,结果就是导致机体始终处于紧急状态,肾上激素分泌加大,内分泌失调,容易焦虑、失眠烦躁,情绪变得失控,身体和生活通通一团乱,以致于原来想做好的工作,也因此变得差错频频,最终离成功越来越远。

    在这样一个人人都喊“你有压力,我有压力”的年代,工作节奏、生活节奏都较快的都市职场白领最容易感染这种症状。 

    测试/职场匆忙症 编辑

    1、走在路上时,你的脚步会不自觉加快,但却不知道自己在赶什么?

    2、骑车或者开车时时,你会不知不觉地加速,却不清楚这样做的目的是什么?

    3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着,在不知不觉中,天就亮了。

    如果以上答案都是肯定的,那么很显然你也成了“职业匆忙症”患者。

    改善/职场匆忙症 编辑

    工作节奏、生活节奏都较快的职场白领最容易感染这种症状。工作节奏、生活节奏都较快的职场白领最容易感染这种症状。

    1、每天早起10分钟,冥想打坐、深呼吸、练太极……什么都行,挑一个自己喜欢的,用清醒的头脑开始一天高效率的工作。 

    2、走路或者坐车的时候试着放慢脚步,遇到堵车也不要着急,要求自己每天观察到至少一个有趣的人或事物。 

    3、有效的时间管理。根据工作性质,制定每日、每周或者每月的工作进度表,明确deadline.并随时提醒自己,按部就班就行,不着急。 

    4、跟同事交流的时候,试着放慢说话的速度,不要在别人说话时打断人家。想要指责、否定、批评、抱怨他人的时候,立刻闭嘴,停顿一分钟。然后换一个态度再说话。 

    5、告诉自己在每天的工作中也需要一些自由时间,开个小差、发个小呆都是可以的。收邮件、重启电脑都是这样的好机会。 

    6、十个工作计划中能保证有一半是完全按照预定计划完成的就很好了,要知道变化才是不变的真理。不要事事强求完美。 

    7、工作中,好胜心上来的时候,就分散一下思维的焦点――我的报告写得没有他漂亮,但是他比我迟交了。

    8、对于上司的确不合理的要求,能够委婉地说“不”,并且商讨出合理的解决办法。不要硬着头皮接受下来,然后逼死自己。

    9、如果你哪天不是处于stand by的状态,就关掉手机吧。放心,天塌不下来的。  

    10、改掉睡在床上想事的习惯,很困了才躺到床上,确保很快就能入睡。[1][2]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2010-11-17
    [2]^引用日期:2010-11-17

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