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  • 肌肤排毒圣经:8周美肌饮食净化法

    吃對的食物,皮膚問題一次搞定! 112道美容排毒餐,只要短短2個月,你的肌膚就能煥然一新! 只要每天吃深綠色食物,8週皮膚就能煥然一新!

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    内容介绍/肌肤排毒圣经:8周美肌饮食净化法 编辑

    不必花大錢雷射除斑.8週換膚排毒法!
    體內毒素太多,皮膚當然會不好!本書為你揭開肌膚的祕密。
    你有異位性皮膚炎、濕疹、青春痘、頭皮屑的煩惱?
    你會分辨「好食物」和「壞食物」嗎?
    吃對的食物,皮膚問題一次搞定!
    112道美容排毒餐,只要短短2個月,你的肌膚就能煥然一新!
    本書特色
    1「好食物」和「壞食物」通通告訴你
    十二種護膚食物:蘋果醋、酪梨、蕎麥、深綠色蔬菜、魚、亞麻籽和亞麻籽油、卵磷脂細粒、檸檬、海帶、薑黃等,都有修復肌膚的功效。白麵、白吐司、乳製品、紅肉等,容易誘發過敏,盡量少吃。
    2  皮膚問題,一次搞定
    本書將一般常見的皮膚病,如濕疹、皮膚炎、青春痘、頭皮屑、玫瑰疹等,皆提出預防及日常生活應對之道,作者自小皮膚疾病纏身,對各種皮膚問題都有獨到有效的解決方法。
    3 風靡歐美的「體內淨化指南」
    體內循環如果不好,擦再多的保樣化妝品也是惘然。本書介紹的『8週美肌排毒飲食法』明確幫你安排每天早、中、晚餐,該怎麼吃,哪些食物暫時不要吃,讓你的肌膚可以在八個星期後煥然一新!從體內保養肌膚才是王道。
    4 隨書附贈112道護膚排毒食譜
    美味抗氧化沙拉、抗老化蔬菜大骨湯、牛肉大麥湯、去斑點護膚果汁、蘋果omegae美顏汁
    等,本書附贈112道果汁、早午晚餐、點心、醬料等食譜的詳盡作法及功效,可實際操作。
    水嫩的肌膚是吃出來的?只要每天吃深綠色食物,8週皮膚就能煥然一新!
    「皮膚排毒」的飲食守則!歐美澳洲最風行的體內排毒飲食法!
    不用吃藥、不用擦保養品、不用微整形,美容飲食大革命
    ★ 多吃能滋潤肌膚的食物——Omega-3降低發炎和增加皮膚濕潤度!
    ★ 每天流汗十五分鐘——老舊廢物、毒素,都要依靠汗腺排出體外!
    ★ 晚上睡覺,褪黑激素激增——褪黑激素可抗老化,強化免疫系統!
    皮膚是人體最大的器官,約佔三~四公斤,是重要的排毒器官之一。
    皮膚無法正常排除廢物及老舊物質,就會快速老化,產生皺紋、乾燥、皮膚發炎等症狀。
    本書作者二十五歲之前飽受各種皮膚疾病的折磨,隨後接觸「營養生化學」,開始致力研究用吃自然食物就能治癒所有肌膚問題的方法,讓肌膚變美麗不再需要依靠昂貴的保養品!
    每天吃十二種能滋潤肌膚的食物,多吃深海魚類,每天吃葉綠素飲品(如小麥草汁、葉綠素飲料),多吃富含Omega-3的食物(亞麻子、鮭魚、豆腐、南瓜、花椰菜等),本書告訴妳如何選擇「好食物」,遠離「壞食物」,即可永遠擁有「水噹噹的皮膚」。
    ◇喜歡曬太陽?小心紫外線傷害肌膚,每天十點以後避免直接曬太陽
    ◇羊肉比豬、牛肉好?沒錯!羊肉中含有鐵質對皮膚很好
    ◇睡覺可以養顏美容?對!夜晚睡覺可製造褪黑激素,可以減少黑斑

    作者介绍/肌肤排毒圣经:8周美肌饮食净化法 编辑


    凱倫?費雪 (Karen Fischer)
    擁有新英格蘭大學的健康科學學士學位,以及雪梨自然療法學院的營養學文憑,是一位致力於讓營養學和健康知識成為人人有興趣、簡單易懂的營養學家。
    專攻皮膚病與皮膚健康,因為她知道肌膚外觀是整體健康的重要指標之一。此外,她從小到大不斷遭受各式各樣的皮膚病所苦,不僅如此,她的女兒在嬰兒時期就罹患嚴重的濕疹,因此她能感同身受皮膚病患的痛苦。
    身為營養學家,凱倫治療過各個年齡層的各式各樣皮膚病。她也幫許多家澳洲刊物寫健康專欄,並且在全國各地的學校舉辦健康和營養學的免費講座。

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