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  • 肚子”是个多义词,全部含义如下:

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    肚子[词语概念]

    肚子,指人和其它动物的胃,也是腹部的俗称。语出《西游记》第七三回:“只见那七个敞开怀,腆着雪白肚子。”

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    名称: 肚子 释义: 指人和其它动物的胃
    外文名称: ㄉㄨˇ ㄗㄧ
    也是: 腹部的俗称

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    基本信息/肚子[词语概念] 编辑

    词目:肚子

    拼音:dǔ zi

    注音:ㄉㄨˇ ㄗㄧ [1] 

    基本解释/肚子[词语概念] 编辑

    1、[stomach] 人和其它动物的胃。

    牛肚子。羊肚儿。烩肚儿。

    2、 [gut]∶腹部的俗称。胸下腿上的部分,也指人的肠胃部分:肚子。肚肋。肚皮。

    3、[belly]∶圆得像人或其它动物肚子部分。

    4. 指思维器官【heart】。如:肚里明白(心里,心中);肚里存见(私下认为),肚里打草稿(心里谋划:考虑);肚里的蛔虫 [2]  (善于迎合,猜忌别人的意图)

    瓶的肚子。 [1] 

    引证解释/肚子[词语概念] 编辑

    1. 腹部的俗称。

    《西游记》第七三回:“只见那七个敞开怀,腆着雪白肚子。” 朱自清《回来杂记》:“省下的交通费可以帮补帮补肚子,虽然是小补,总是小补啊!” 曲波《林海雪原》四:“ 杨子荣躬着腰,捂着肚子,装着肚子痛的样子,走回自己的铺上。”

    2. 犹心中。

    《红楼梦》第四八回:“肚子里先有了这三个人做了底子,然后再把 陶渊明、 应 、 刘 、 谢 、 阮 、 庾 、 鲍 等人的一看。” 清 李渔《奈何天·形变》:“你们但知我形容改变,还不晓得我肚子里面,也明白了许多,竟不像以前鹘突了。” 张天翼《谭九先生的工作》:“我们还有好多事情要办,等我回来再商量吧,我倒有个统盘计划在我肚子里。” 茹志鹃《剪辑错了的故事》一:“他把鞭杆插在车帮上,任牲口自在地走着,他则是眯着眼,肚子里推开了磨。”

    3. 指妇女怀孕。

    《醒世姻缘传》第四六回:“那年这宅里因合族里人合气,知道家里怀着肚子,叫 徐老娘 去合我说:若生的是儿,要买了来当是自家生的。”《官场现形记》第二二回:“他说八年前就同老爷在京里认识,后来有了肚子。” 曹禺《北京人》第三幕:“ 瑞贞 有肚子,要不是妈上个月看出来,你们还是不告诉我的。” 洪深《香稻米》第一幕:“我怀着 荷香 的爹,八个月的肚子,还到田里去割稻呢!”

    4. 指物体圆而凸起的部分。

    《西游记》第三八回:“这井肚子大,口儿小,壁陡的围墙。”老舍《二马》第二段五:“她赶紧又掏出小镜子照了一照,回手又用指头肚子轻轻的按按耳后的髻儿。”

    5. 花湖牌上的一种名色。犹如后世的王牌。

    《镜花缘》第七四回:“妹子每牌总是天、地、人三个单张在手,偏偏又是肚子,又不敢打,所以打了半日,还未成得一牌。” 张友鹤注:“花湖牌的中间画有人物的牌叫做肚子。有了这种牌,可以加倍数计算,所以轻易不能打去。”

    6. 用作食物的动物的胃。

    沙汀《困兽记》四:“你们怎么搞的?这个肚子还是昨天的啦!” [1] 

    其它相关/肚子[词语概念] 编辑

    减肥

    吸脂是目前最有效的减肚子方法,它能够快速去掉肚子多余的脂肪,重塑肚子优美形态,该手术主要采用局部麻醉,利用高科技吸脂仪器,抽出多余的脂肪以达到完美的瘦身效果。

    吸脂减肚子手术的操作非常简单的,但是,求美者也一定要注意在选择医院与医生进行手术的时候,应慎重行事。选择正规医院与经验丰富的医生进行手术才是保障吸脂手术效果以及安全的关键。

    吸脂减肚子术后皮肤平整,过度自然,效果良好,已成为比较流行的一种减肚子方法,吸脂手术虽然是一种很好的减肚子方法,但如果不注意术后的养护工作就不能达到理想的减肚子效果。

    运动

    垫上运动

    垫上运动扼杀脂肪堆积苗头

    腹部是由许多肌肉组成, 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,肚子更易形成。而一旦长出了赘肉,缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚子肉长期盘踞,难以消除,形成恶性循环。

    垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部,通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中,通过局部用力,运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后,将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量,因此,越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环,保持平坦有力的小腹。

    这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗,因此,要消除局部脂肪,最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部,只有这种针对性的训练,才能有效消除囤积的脂肪。

    同时,这一系列的垫上运动不用于其他,只要在能力范围内,做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外,这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿,时时注意收紧小腹,不论何时何地,都不让脂肪有松懈的机会,把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

    作战步骤

    步骤一:体下屈

    平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。

    步骤二:仰卧起坐

    平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。

    步骤三:俯身肘撑

    面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

    饮食

    减肚子健康饮食最为重要,让身体不多摄入热量,同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉,—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐,科学减肥,逐步降低热量摄入,同时帮助体内代谢脂肪,这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

    五款减肥食物

    多吃杏仁

    杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能,那就是它可以阻止身体对热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。

    多吃大豆

    瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样,既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且,大豆制品的种类也多,比如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的美食。

    多喝茶水

    进餐前先喝茶水,可以再肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶,除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。

    多喝酸奶

    研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

    多吃鸡蛋

    不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。

    习惯调整

    1、食品容器的选择

    在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

    2、将食物远离视线

    将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。

    提醒:如果想长期保持苗条,最有效的方法恐怕只有控制饮食。相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲,不知道自己是真饿,还只是食欲作祟。

    3、避免堆放食物

    购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。

    建议:如果你总想吃零食,就买些可以减肥的零食吧。

    4、有意制造单调、有序的视觉效果,避免“杂货店”效应。

    实验证明,人们在吃东西时,单调的食物颜色能限制食欲。另外,将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。

    建议:如果你有强烈的冲动想吃零嘴,不妨躺下来做做柔软体操,放松四肢,想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了,你会发现其实并不真的那么饿,只是嘴馋而已。

    5、克制点菜欲望

    在餐厅就餐时,不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。

    因为过高的期望会产生先入为主的效应,从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。

    安排自己的生活,不再以“吃”为主,把精力和精神灌注在其它的乐趣上,要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想,努力安排更创新的方式吧。

    一周减肥食谱

    饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,少熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

    周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯、香蕉2根;

    午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),两颗植提纤,黄瓜凉菜1碟;

    晚餐:一根黄光、一份蔬菜、半碗米饭。

    推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃植提纤,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

    贴心叮咛:减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

    周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗,一个苹果;

    午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

    晚餐:香蕉、一杯牛奶、两片全麦面包。

    推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

    周三:早餐:麦片粥1碗,面包一片、白水煮蛋一个;

    午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配面食1个。

    晚餐:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

    推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

    除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,好好加油吧,千万别气馁!

    周四:早餐:茶蛋1个,一个苹果,一杯牛奶

    午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。

    晚餐:菠萝,蔬菜沙拉一份,米饭半碗。

    推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

    周五:早餐:米粥1碗,鸡蛋一个,香蕉一根

    午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两),2颗植提纤。

    晚餐:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

    推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

    周六:早餐:白水煮蛋1个

    午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

    晚餐:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

    推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

    减肥者常会觉得饥饿,可以吃少量的低糖水果充饥,明天是周日,建议安排一些娱乐活动,巩固来之不易的减肥成果。

    周日:早餐:麦片粥1碗

    午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

    晚餐:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

    推荐理由:黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

    不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来。减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来。

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    参考资料
    [1]^引用日期:2014-08-27
    [2]^引用日期:2015-11-16
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