跳床

跳床是一种健身运动,也是一种娱乐机械。它通过上下跳跃运动可以锻练成人四肢及各肌肉群力量,增强成人的身体弹跳力,强肝健脾,调整人体内分泌,舒适活络,也可使儿童增高。

编辑摘要

目录

跳床 - 定义

(图)跳床跳床
跳床是一种娱乐器材,也是一种有氧运动。通过上下跳跃运动拉伸各关节促使关节钙的吸收可使儿童增高,也可使成人达到减肥、美腿提臀的效果,而受到成人及儿童的热爱。

跳床 - 特点

 腿可拆卸,可挂,可立,不占空间,受重200公斤以内成人及儿童起跳。 

跳床 - 规格

跳床的规格不一,直径尺寸也不同,不同材料的跳布,其弹性系数及最大载重亦有异。 [1]

跳床 - 跳床的选择


玩Bedjump,首先要准备的就是要选一张好床。普通人家里的床往往太硬,弹性不好,无法感受弹起来的感觉,经济酒店的床也是同样,最好的床是豪华酒店的。

跳床 - 制作

跳床由铁框架,跳布,围边布,铁框管及弹簧构成。网面材料多为PP(UV)料。一般色彩艳丽,不褪色,经久耐用,功能多。

跳床 - 功能

跳床跳床

可以锻练成人四肢及各肌肉群力量,增强成人的身体弹跳力;强肝健脾,调整人体内分泌,舒适活络。

也可使儿童增高。

跳床 - 适用人群

成人小孩均适用。

跳床 - 适用范围

学校、幼儿园、花园、别墅、公园、物业小区、游乐场、少年宫、商场、超市等各类室内外场所供小朋友,成人游玩娱乐。

跳床 - 跳床的准备工作

要玩跳床,需要事前精心策划和准备,只有准备充分,才能乐在其中。
1.选一张床。自己家里的床如果足够软、足够有弹性,当然也可以,但是在家应该体验不到那种“破坏”的感觉。所以一个有一张好床的酒店是不错的选择。
2.不要单独去。跳床运动是一个与人分享的运动,人多才能闹得起来,单独一个人很难把气氛搞起来,你是去玩人家的床,千万不要搞成睡人家的床。另外,很多工作都必须要多人完成,比如说拍照,这个是不可能靠自拍能完成的。
3.一个好相机。你不是去自娱自乐,这个运动最重要的东西不是跳,而是拍下你跳的过程,捕捉你姿势最经典的那一刻,因此一个好的相机必不可少,拍摄的时候最好设置为连拍,这比较容易抓到最精彩的动作。
4.道具。如果你想扮超人,你可以带一个披风和红色内裤,这会让你更加入戏。如果你想扮女巫,一把笤帚应该是你需要的……另外,酒店房间里的一些东西也可以利用,比如花盆、相框等,就看你的创意如何了。

跳床 - 健身效果

跳床跳床

1、儿童增高。成人减肥美腿、提臀。
2、从运动量来说,持续跳15分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

成人减肥

1、随时锻炼,比较方便。
2、挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目,边看边蹦且不累而时间过的快,免去了锻炼的烦恼。
3、不象跑步机锻炼那样,大腿粗,肩厚驼背。
4、上下运动的优点是腰细身直气质好,最主要的是提臀,腿部没有横向肌肉,腿细。

儿童增高

1、身体长的快。因为上下跳跃运动是人体在空中停留时间最长的运动,个关节和地球引力成一直线是最好的拉伸,有利于个关节钙的吸收。(篮球运动员是最好的论证 )
2、最主要一点是,跳床是软着地不加速关节钙化。骨骼生长周期长最适合儿童运动。[2]

跳床 - 跳床健身指导 

水上跳床水上跳床

要想使构成人体健美的五大要素骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官达到健美标准,并很好地加以维护,是有规律和法则可循的。这规律和法则是人类长期研究的结晶。归纳起来有以下几条:
1、要有理想,有精神支柱即坚持不懈;
2、要有劳有逸,劳逸结合,睡眠充足,按时作息;
3、要饮食适度,荤素搭配,不吸烟,少喝酒;
4、选择一款好的健身器械可达到事半功倍的效果。

相关文献

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参考资料:
[1] ^ 引用日期:2009-12-02
[2] ^ 引用日期:2009-12-02
扩展阅读:
1中国体育器材网:
开放分类: 我来补充
体育 健身器材 娱乐器材

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