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  • 跳绳”是个多义词,全部含义如下:

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    跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。]

    跳绳是空竹基本技术中的一种,该招势上扬飘逸、轻盈舒展、大方有致、节律明快是锻炼腿部肌肉、增加全身活动量的最佳方法。

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    目录

    动作要领/跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。] 编辑

    基本动作

    (1)起动空竹,使空竹转速提高。

    (2)空竹转动平稳后,把抖绳由交叉状调为打开状使空竹轴尖朗外,发音轮对向身体。

    (3)右手竿头放低,形成左高右低的局势,使抖绳基本成为钝角状,空竹在兜角处旋转,并置于身体左侧。

    (4)右腿、左腿分别从绳上跳过,脚尖先落地。

    (5)以左脚尖点地为中心,右腿从右向左划圆转身90度。

    跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。] 跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。]

    (6)左手向上将空竹弹起,右手竿将空竹捞住,如图1派示。

    平抖正跳绳

    平抖正跳绳,就是中竹正常起动后,在竖向平面内,经提高转速后,将空竹由前向后,人体由后向前跳过空竹的一种动作。其基本要领如下。

    (1)按起势起动空竹。

    (2)右手用力将空竹转速提高。

    (3)双手发力将空竹向身体的正前方送出,并应保证送出的空竹高度基本上与胸部平齐。这时应是右手竿在前,左手竿在后,形成错位状。

    (4)两手向后用力,将空竹向后捡动,同时身体由后向前、向上跳起,使两脚从后拉的空竹上跳过。

    (5)两手从下向上,并由后向前做划圆动作,使宁竹在抖绳的牵引下沿圆形轨迹从头顶上部划过。

    跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。] 跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。]

    (6)待空竹下落时,身体向左转,并按正常抖空竹的动作抖动空竹,如图2所示。

    常调问题/跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。] 编辑

    (1)绳子由交叉状变为打开状后,空竹易从绳子上落下。

    (2)在右竿放低时,空竹迅速向右手竿头移去,不能把空竹控制在身体左侧,影响跳绳。

    (3)跳绳时抖绳容易被脚挂住。

    解决对策/跳绳[跳绳属于空竹基本技法中的一种。] 编辑

    (1)关于空竹容易从绳上落下的问题,一是因为由交叉状变为打开状时,空竹转速不高易形成下落;二是因为由交叉状变为打开状时,抖绳与空竹发音轮侧面相摩擦,空竹因失稳而下落。提高空竹旋转的转速,在打开时,始终保证抖绳与空竹轴相垂直,就能克服空竹易落酌问题。

    (2)影响跳绳是由于空竹在身体的右侧。这是初学跳绳最不易掌握的一个难题。解决这个难题,就要牢固掌握抖绳由交叉状变为打开状时的基本要领。这就是:当绳子打开后,在空竹保持一定的转速时,左手竿向左伸,竿头瞬间应低于右手竿,迫使空竹向身体左侧滑移。待空竹滑移到身体左侧后,右手竿快速向下,左手竿向上举,这时右手竿头至空竹间的抖绳基本为水平。

    (3)脚易绊绳的原因,一是起跳的时机没有掌握好;二是右手竿位较高。所以起跳的最佳时机,就是右手竿放低的那一瞬间,右脚左脚先后从绳套上跳过,起跳的高度一定要超过右手竿绳。[1]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2019-07-25
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