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  • 软抱怨

    “软抱怨”是一种相对于“硬批评”来说更高明的抱怨手段,指在与人沟通时通过巧妙地表达把吵架转化为彼此亲密的沟通方式。它可以化解人际关系交往中不必要的“恩怨”,让彼此更加亲密。

    编辑摘要

    目录

    定义/软抱怨 编辑

    漫说锐词:软抱怨漫说锐词:软抱怨
    “软抱怨”是指在与人沟通时抛下“硬批评”,把尖酸刻薄的话变成善意地点拨和提醒,巧妙地把吵架转化为彼此亲密的沟通方式,从而轻松地化解人际关系交往中不必要的“恩怨”。具体指就是不满的话反着说,恼怒的话说一半,只说自己的需要和愿望,不指责对方的不足和错误,即不动声色、光说不练[1]

    表达方法/软抱怨 编辑

    1、不攻击不指责,说明自己的需要。

    很多恋人在遇到约会迟到,意见分歧等问题时,都不免会脱口而出“你是怎么回事,又迟到了?”,“你怎么又忘了给我买礼物,把这么重要的日子都忘了,你心里还有没有我?”,“你满脑子都是工作,还谈什么恋爱?”面对这样劈头盖脸的指责,对方往往不是哑口无言就是索然无趣,接下来的情形可想而知,所以,要学会把自己的不满“软化”,不去责怪对方,而是说出自己的需要。 

    2、有一说一,聚焦具体行为,不要以偏概全。 

    不少女孩在恋爱的时候,一生气就爱发脾气,动不动就说对方从来都怎样怎样,有时,一件很小的事,本来无关轻重,经这么一说,就变成了对对方人格的否定,自然会令对方非常恼火。所以,不要把小事化大,而要把大事化小,简单一句描述的话,把具体事件说清楚就好了,不要累及其他,更不要以偏概全,把对方一棒子打死。 

    3、情绪可以有,“光说不练”假抱怨。 

    谈恋爱的时候,有点情绪是正常的,不吵不闹不热闹,但是大部分时候,还是“光说不练”为好。在亲密的沟通中,面对自己的负面情绪,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”,也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动,比如你可以严厉地说:“我非常生气,气到想摔东西!”说完之后就可以沉默了,不发火也不摔东西,沟通效果却并不差。 

    常用语/软抱怨 编辑

    软报怨软报怨

    1、你又迟到了,幸好我没有先点菜,要不菜早就凉了。(对于他又一次约会迟到的“软抱怨”)

    2、同事小燕的男朋友去香港出差,给她带回来的包包好漂亮哦。(对于他出差忘了给你带礼物回来的“软抱怨”)

    3、我还在加班,从写字间的窗户往下看,楼下有一个人很像你哦,你没来接我吧?(对于你通知他周五晚上加班,很晚才能下班,他没有提出来接你下班的“软抱怨”)

    4、如果你长假没有安排,我就和驴友一起去旅行,如果你有安排,请及早通知我。(对于他没有邀请你共度长假的“软抱怨”)

    5、我现在有一种冲动,想开口骂人。(对于他的做法你已经极端愤怒的“软抱怨”)[2]

    6、我可讨厌做饭了,你怎么不帮我啊。(对于他的懒惰)

    作用/软抱怨 编辑

    软报怨可以避免情绪激化,及时化解恩怨。相对于“硬批评”,被软化的语言更容易被人接受和认可。如用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受,虽然并不会让问题消失,然而,这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函,让他更了解你的感受,并让对方理解:我的目的不是来伤害你,而是想更靠近你,让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。 学会“软抱怨”,爱情沟通就能让幸福如愿。[3]

    相关文献

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    参考资料
    [1]^引用日期:2011-11-02
    [2]^引用日期:2011-11-02
    [3]^引用日期:2011-11-02
    扩展阅读
    1百度百科

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