轻功

武术轻功泛指以步履轻快、纵跳自如,以及攀高走脊为锻炼目的的各种功法。

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1 原理
2 练习条件   
3 练习设施
4 练法
5 功法略解
6 影响
7 “轻功”解谜
8 相关视频
9 参考资料
(图)轻功轻功

武术轻功泛指以步履轻快、纵跳自如,以及攀高走脊为锻炼目的的各种功法。轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。

轻功 - 原理

(图)轻功轻功

轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远,在起跳之前,一定要先奔跑鼓势,奋力而跳跃,猛起猛落,落地沉重,如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势,只须两足一蹬,即可起高和跃远,其起如飞燕掠空,其落如晴蜒点水,着瓦不响,落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同,就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”,全赖浮劲在身。

《北史》曾记载,禅定寺旗幡竿上绳索断了,有沈光者口里衔着绳索,拍竿而上,直至龙头。事毕又透空而下,以掌拓地,倒行十余步,时人称为肉飞仙。沈光的绝顶功夫乃是苦练而得,即经过若练轻功,体内充满浮劲,故透空而下则如鸟之翼。现代物理学告诉我们,地球上一切物体下坠,都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力,则可自由地上升下降。

飞机体质不知比空气多少倍,但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。人体也大大地重于空气,以一般人的体质,难升墙上屋,就是从屋顶下坠,也难免折骨断筋。故人要排除地心吸力,必须有一种浮劲。古传内家轻功,以跌坐炼气,或早或晚行功,能将气自由提起与沉着,数年之后能起数丈之高,身轻如羽,墙壁可走,水面可行。印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。

实验证明,生活在有静电场磁场的地球表面的人,体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱,辐射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。 许多气功功法都注重意守丹田,气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说:“丹田是人生精神精力之库。”意守丹田,使丹田部位的神经受到刺激而兴历,由兴奋而产生电的变化,当练功达到高深境界时,人体内的生物电现象会很强烈,静电富集也相当明显。当意守上丹田时,百会穴区域正电荷大量富集,整个头部有向外膨胀的感觉,脸面变红;与此同时,脚底涌泉穴区域(坐着时是会阴穴区域)的负电荷与地球表面的负电荷相排斥,人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深,其程度将由感觉到真实,浮力也越来越大。

内家轻功以吐纳打坐,炼气行功,其理玄妙,除有恒心苦练外,尚需有较高的悟性。除内家轻功外,古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来,不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功,即垂手直立,用脚前掌向上跳,此练弹劲,不可屈膝,不可用拙力,多练则可增身体的汲取功,把体重提向顶部,不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首,恐属同一原理。但人无羽翼,若无强劲的内气与地心引力相抵斥,则难以在空中作片刻停留,更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处,所谓铁锡碑,即用锡瓦铁衣附于身上,按一整套的程序练功。

本来人身重于空气不知有多少倍,为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢?这是因为,如果仅以自身的重量练功,开始固然不觉得沉重,但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动,经过刻苦锻炼,成绩虽能逐渐提高,但却达不到轻的境界。所以轻功练法,必须先在体重之外又加上各种重往返,这样一开始就感到很沉重,但经过艰苦锻炼,就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物,自然就顿感十分轻,行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。

轻功练成之后,窜上纵下如飞菩落叶,在平地行走,则步履轻疾,不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物,借得些微承受力,就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等,皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借,铁锡碑功功夫练得再高深,也难凌空而行。

练顶功和铁锡碑者,在运用轻功之时,一方面须将内气运至头顶,使全身重量都提到上部,这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾,使其势连绵不断,若稍一迟缓,则气不吸力,力自下沉,力下沉则身体复重如常了。

古时传下的轻功,以顶功和铁锡碑的习练较为普遍,有章可循,稳实可学。身体健康的青年人,若掌握其功法,加上自己的刻苦练习,都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外,历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一,其功境也深不可测,我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法,我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑,有志者若更能依法苦练,证悟玄境,将乃光大中华武功的莫大幸事!

轻功 - 练习条件   

(图)轻功轻功

习练轻功,必先看有无条件,就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力(内家轻功在年龄和体质上要求较宽,但重毅力和悟性)。练功习武最好从孩童之时就开始,往昔习武世家,小孩在几岁时,父兄即督促其练功,更有甚者,婴儿在襁褓之中,父母即为其按摩槌捏,即所谓胎骨功。

五六岁的儿童心无杂念,意志专一,心境尤如碧空清澄朗澈,此时教之练功,心专而易成。又因儿童筋骨柔软,动作灵活,对各种架式模仿能力强,入手快,见功迅速。学习轻功,特别是习练顶和铁锡碑,年龄非常关键,俗谚“童体练轻功,一直往上冲;成人练轻功,总是不是不成功。”

一般轻功从10周岁左右开始最合适,过早则筋骨未固,易致伤损,影响身体的正常发育;过迟则筋胃“老化”,不仅练功太过艰难,用铁锡碑更易损伤。 在身体素质方面,要求健康,无疾病,还要求身体动作轻灵,因起高跃远,无不以轻为功,而身躯肥硕的人,由于体质条件所限,纵使苦练,也难望大成,当然,内家轻功也有些殊胜的练法,身躯壮大亦可成功。

在毅力上,习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神,因为练习轻功(特别是顶功和铁锡碑练法),自始至终,至少要10年左右的时间,其中之艰难困苦,非常人所能忍受,如果没有坚强的意志和毅力,是不可能练成功的。正因为条件之严,练功之苦,故轻功习之者少而成之者更少。

轻功 - 练习设施

(图)轻功轻功

练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。

1、木桩

选用坚实的圆木制成,其规格一般直径2寸,长2尺,一半削尖埋入土中固定,另一半露出地面之上,各桩距离以练功者步子的距离为度。

2、跳台

用砖砌成长方形的台身,其规格一般为长5尺,宽3尺,又用同样大小的木板制成台面,盖于砖上,板下四周有约1尺长的边,刚好套在砖台之上,使练功者跳上时不致动摇。初练时高3尺,以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架,四脚埋入土中使其牢固,架上铺以木板。台前可挖一沙潭作为起跳点。

3、沙坑

在泥地上挖一深3尺,直径3尺的圆潭,底下铺一层厚沙。随着功夫增加,坑亦逐渐挖深,直至超过头部一尺深为止。

4、铅瓦

用铅制成瓦的形状,内一面略为凹进,如半圆形,与腿形相吻合。一般从4两(16两制)起,逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅,方法:将铅放入火中烧红,再放入猪血中粹之,并浸泡三天。如此再烧、再浸泡,总七次,再埋入土中七七四十九天,即可除其“火毒”,然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。

轻功 - 练法

(图)轻功轻功

1、用大口瓷缸一个,内盛清水550斤,身上和两腿共带四斤铁砂袋,在缸沿边行走,每月取出清水15斤,身上加带铁砂1斤(铁砂可以烧红以后,用猪血浸沁7天,再埋地下49天,取出装袋,以免引起皮肤溃烂。

2、练至缸内的清水取净后,成为空缸为度。身上的铁砂已加至40斤,此须三年的苦功,仍要继续练习。此为第一法。

3、大箩筐内放满沙子(486斤)。身上共带5斤铁沙,每半月取去10斤沙子,身上加1斤铁砂,早午晚三时练习

4、经练习后,取净筐内的沙子,身上的铁砂加到总重53斤为度,早午晚三时继续习练。此为第二法。

5、用沙铺成一个通追,宽二尺,长不限制,最短不少于一丈长,沙厚半尺,上边用薄桑皮纸盖一尺厚,身上的53斤铁砂不减,每月加半斤,在纸上行走,每天去掉两张桑皮纸,早、午、晚三时持恒练习。

6、练习十年后,沙子上的桑皮纸全部去掉,身负113斤铁砂子,在沙道上行走自如,无脚印,此为少林正宗的“踏雪无痕功”。

7、放下全身铁砂,可以蹬萍渡水,也可踏波浪渡江河,而不下沉,如脚踏浮萍叶过江河更为1:顷利,名为少林正宗的“蹬萍渡水功”。

8、可以身负20斤铁砂,在离地二尺高的木桩上行走,逐渐加高,身上每月加铁砂一斤。

9、至全身铁砂总数加至100斤,木桩由粗变细,由矮渐高,用细竹竿漓地上露八尺为度。

10、至身上的铁砂又增至113斤,竹竿上梢削成尖锐锋利的尖头仍能行走,即告成功,可以放下铁砂,空身在竹签上练拳,对打,名为少林正宗“签上飞腾功”。

11、放下铁砂,空身可在枪尖上行走,.赤脚跑跳,在上边单练对打,名为少林正宗“枪尖飞行功”。

12、进一步也可在香头上行走,不灭火头,对打单练,如走平地,名为少林正宗“竖香战斗功”。

13、再进步也可在灯烛上行走、战斗、单练,烛光不灭,名为少林正宗“灯光战斗功”。都要精心研练,方可成功。

14、再进一步,可向前离地纵身,悬空走五至八步,方可落地,要进步提起中气,行走如常,此名为少林正宗“八步蹬空功”,又叫“空中走八步”。前前后后练成此(七大功法)轻身术法,须要二十年之久,学练成功很难,只有正直无私之人,心平气和之人,武德高尚之人,严遵清规戒约人,才能真正得到真传。

轻功 - 功法略解

 

(图)轻功轻功

1、少林轻身术功法是少林七十二艺中软功内壮功法,是专供练习人身敏捷轻飘的功夫,为传统轻身术法之一,是少林寺历代武僧经常研练的功夫。

2、少林轻身术功法在少林武术技击散打擒拿中起着重要作用。它捉敌迅速,迎敌灵活,避敌自然,少林寺武憎历代都有名师,如一代武僧北齐稠禅师,二代武僧北周志刚禅师,三代武僧隋未子升禅师,四代武僧,唐代空空大禅师,五代武僧唐代宝*(灵隐)禅师,及宋代福湖禅师,灵敏禅师,元代智安禅师,明代了真禅师,铁印禅师,元成掸师,清代清真师太,清玉师太,静修法师,真灵法师等,对此艺都有深的造诣。

如真灵法师研练三十年之久,有一次他出山云游,路过金陵城北长江渡口,见有一少年在江边,被一大黑汉猛一脚踢入江中,众人都喊叫束手无策,真灵法师一见,连佛号也没来得及念,即纵身下水,正赶上这少年在水里乱抓乱冒,他老人家抓起少年的领子提着纵身上了岸边,老人家纵下水的地方离他起步的地点,有三丈远,可见功大纯厚。

3、练习轻身术的要点:主要以精神集中,心无所思,扫清心脑杂念,收身使中气上提,小心谨慎,方可走细小微物尖上,如不慎重,则有摔掉的危险;更要持之以恒苦苦修练,不要忽冷忽热乱练;要循序渐进,坚持不懈,不要突飞猛进,中途若休歇停止则功夫不进,经二十年纯功自然成材。

附:练功秘方川乌20克、草乌20克、桑寄生20克、五加皮20克、地骨皮20克、桂皮15克、乳香15克、没药15克、牛膝20克、鸡血藤20克、青风藤20克、海风藤20克、勾藤15克、透骨草15克、铁脚威灵仙20克、红花10克、黄苗15克、续断15克、丝瓜络20克、松林皮18克、槐树皮18克、柳树皮18克、杨树皮15克、青盐100克。 以上诸药,放上清水浸泡煎药水,温洗脚部和小腿,要在练功后洗脚,每一剂药用20天后,另换新药再煎再洗。

功效:舒经络,坚肌肤和皮肉,壮骨骼,顺气血,加速功夫进展。少林著名轻身术名师真灵法师曰: 练习轻功要心静,功德无量体飞升。 中气上提尖上行,抖擞精神可登空。 练至有形归无迹,方知玄妙在用功” 少林点打名师如净师太曰: 先师轻功属上乘,深功苦下数十冬。轻身如燕救弟子,带回嵩山训成龙。 师弟如修继前辈,艺成云游胜群雄。

轻功 - 影响

(图)轻功轻功

关于轻功,还有谁比古龙说得更好呢:“轻功是一种非常优雅而且非常有文化的力量,而且非常浪漫。甚至比剑更浪漫。剑比较古典,比较贵族,可是轻功一定比较浪漫。”

可能就是因为这个原因,对于轻功的描写,武侠小说家和影视剧导演们从来不吝惜笔墨和胶片。

《卧虎藏龙》在美国放映后,美国人一片惊呼:他们居然克服了地心引力。连奥斯卡颁奖典礼都特意安排两名武术表演人员在钢丝的帮助下飘然而至,满足观众对“飞”的好奇。想想看,那些中国人能够在绿竹梢上随风摆动,轻盈得宛如一片竹叶。对于只见过李小龙式拳脚搏击的美国人该是多大的震撼。

美国人的震撼在很多中国人看来根本就是没见过世面。我们这些上世纪70年代末的孩子,许多人在很小就被小龙女、楚留香、青翼蝠王这些人迷住了,甚至在做梦的时候都会梦到自己可以像燕子和蝴蝶一样飞越过很多山峦河川和屋脊。更何况,轻功简直就是偶像派动作片明星吸引少女的不二法门:且看《绝代双娇》里的花无缺,一招斗转星移,修长的四肢裹在飘飘白衣里轻盈一转,从树梢上飘然落下。试想即使此人相貌平平,但看了这等美妙的姿势,又有谁不会将之认为是翩翩公子呢。再看《黄飞鸿之狮王争霸》,黄飞鸿如同蜻蜓点水一般点过众人头顶,于乱众中救下十三姨,想必那一刻,十三姨眼中所见全是:“我的意中人是一位盖世英雄,有一天,他会脚踩着五色祥云来接我。”

轻功能在影视剧里占到这么高的地位,数千年来文人们的大力渲染实在是功不可没。东汉刘晔《吴越春秋》中《越女试剑》只是笨嘴笨舌地讲了句“飞身上树”,唐人传奇里的聂隐娘就已经“能与峭壁上飞走,若捷猱登木”。《七侠五义》里说展昭“犹如云中飞燕一般,轻轻落在高阁之上”不过是最没想象力的形容;你看《天龙八部》从《洛神赋》中化出的“凌波微步”:“仿佛兮若轻云之蔽月,飘飘兮若流风之回雪”,那才是轻功的最高境界。近来有人批判金庸在《倚天屠龙记》中大力描述的轻功“梯云纵”,原因是张翠山在半空中靠左脚蹬右脚借力完全违反了力学常识。但他却不知道唐代的皇甫氏早就在《原化记》中描写过更不靠谱的轻功:一个精通绳技的囚犯把绳子向空中抛起二十多丈,然后爬上绳子越狱了。金庸曾经专门问过一个印度朋友这则笔记的真实性,那朋友说,这其实是一种大众催眠术。

轻功这么浪漫的功夫,其实基本功非常简单,不外是跑桩、走砖、梅花桩、跳坑、跑板。在北京体育大学出版社出版的《少林七十二绝技》中就有跳跃法、飞行功、蹿纵术、飞檐走壁、登萍渡水、壁虎游墙等功法,并详细介绍了锻炼方法。比如跳跃法是练功者身穿砂衣、两腿绑着砂袋,从土井内向上跳跃。土井最初为1尺、然后2尺、4尺、7尺。6年后,砂衣增至40斤,每天跳井2100次,深度加到1丈2尺;再练3年,身上砂衣重量加到80斤,此时已经能够抱一人跳上屋顶,说明功夫已成。《水浒传》里的神行太保戴宗双腿绑上甲马,日行八百;唐人传奇里的《红线女》“当夜漏三时,往返七百里”;这些或许都是文人的夸大,但是少林七十二绝技里确实有俗称为“千里独行”、“万里追风”的“飞行术”。“飞行术”锻炼的是人的奔跑能力,练习者身穿砂衣,腿绑铅瓦,每天早晨跑20里山路。砂衣最轻10斤、最重80斤;铅瓦最轻1斤、最重25斤;一般来说,要练习10年才能练成。少林寺清末曾经有位贞俊大师是轻功高手,据说他每天早晨都能赶在早课前绕五乳峰跑一圈,圆寂前一天还能纵身跃上千佛殿。

少林历史上有过达摩祖师“一苇渡江”的传说,武侠小说中也经常提到“踏雪无痕”、“燕子三点水”这类轻身功夫。这些功夫在少林七十二绝技里统称“轻身术”,据说练习20年后可以实现“蹬萍渡水”。《少林七十二功法》书中说,清代少林武僧真灵法师曾以此术在江心救人。从物理学的角度上,这同样是一个无法解释作用力和反作用力关系的例子,清代的纪晓岚在《阅微草堂笔记·滦阳续录》中记载过一件类似的事,他幼年时乡里有一个叫做丁一士的人擅长轻功,可以轻松越过两三丈的距离。有一天不慎落水,从波心跃起数尺,但始终只能直起直落,无法越到对岸,终于溺水而亡。

这些功夫今天都已经无法验证。少林寺武僧总教头释延奥已经练功30余年,他说确实看到过老师傅能够平地跃起到房顶。所谓的飞檐走壁确实还有人会,但也只是凭借器械或者手的力量能够攀爬到几米高的屋顶或高墙,远没有传说中那么神奇。

轻功 - “轻功”解谜

(图)轻功轻功

人们都还清楚地记得中央电视台现场播出的春节晚会节目中,有一个激动人心的表演轻功的节目。只见表演者忽而在两只气球支撑的玻璃上站立,忽而又在拉直的纸上站立,忽而将身体挂在用两个纸环吊着的日光灯管上。电视台一播出这个节目,一些报纸杂志也紧随其后,刊载了一些宣传轻功的文章,说什么“气功练到高深程度时,可以身轻如燕。”什么“这位轻功大师表演时,能使自己的身体从60公斤变成 5公斤,能在水面上行走”等等,以此标榜轻功表演者具有超人能力。相当一些平时以“眼见为实”作判断标准的人们则毫不犹豫地信以为真。

然而世上也总有那么一些爱“叫真儿”的人,这些人从不简单地接受外界事物传给自己眼睛的表面现象,总爱刨根寻底地了解其所以然。一些人亲自试验前述的三个轻功表演内容,虽然试验者并没有练过轻功,试验时体重也丝毫没有减轻,但是试验的结果却与那位著名的轻功表演者的表演结果一样,照样能踩住气球和纸桥,照样能在纸环挂着的日光灯管上悬起来。

一次,在北京科学会堂举行的《宏扬科学气功,破除封建迷信》的报告会上,有人向与会者们表演和揭破了众多社会上盛行的所谓气功绝活。例如“意念识字”、“腹上破石”、“头上开砖”、“手掌吸物”、“烟酒变味”、“水变味”、“口叼摩托车”等,当然,也包括上述的轻功。当那些从未练过气功的与会者们(包括新闻记者们)也被邀上来进行这些表演时,照样获得了成功。这究竟是什么原因呢?这里先介绍一下轻功的奥秘。

轻功原本是武术中的一种锻炼方法,要求练功人脚绑砂袋练习跳跃,以增加练功人跳高腾跃的能力。不过,近些年随着气功热潮的兴起,轻功却失去了原来的内涵,转而变成气功大师修练气功的专利了。然而我们通过那些未练过气功的人也能成功地进行“轻功”表演的事实,已经可以得出如下结论:轻功表演与气功无关,轻功表演不是气功师的专利,表演轻功的人在表演的当时体重并不会减轻。事实上,轻功表演利用的是物理力学原理和人们认识事物时过分相信常识而形成的误区。

众所周知,常识是从人的长期经验中获得的认识,一般常识与科学是有区别的。常识不一定都正确,有时可能完全不正确。因此,依靠常识作为判断事物的标准常有出错的时候。例如我们常说的“熟能生巧”,这是大家都认可的常识。然而一个游泳运动员只有按照正确的要领训练,才能越“熟”越“巧”。反之,如果按错误的要领练“熟”的姿势动作不仅影响速度的提高,而且改起来也难。可见这种情况下的熟能生巧就是不正确的。以一般人们的常识看,气球、纸桥那么轻、那么薄,怎么可能支撑那么大一个人的体重呢?这种认识依靠的标准就是常识。

对轻功问题的常识认识,恰恰使人们形成了一个误区。其实,气球虽然薄但是充气后,按物理压强公式进行计算,两个气球完全可以支撑住70公斤以下重量。换言之只要你的体重不超过70公斤,而且踩球时讲究技巧方法,任何人都能获得成功。如果为了确保表演成功或通过增加重量而提高刺激性,还可将 4只气球两个一组套起来充气,表演起来即可放心大胆地踩,观众们又看不出来。

再以纸桥站人为例,一张纸如果顺纹撕的话,非常容易被撕破,说明纸的抗拉力很低;但是一张纸被顺着拉的话,则不容易被拉断。从物理学角度讲,纸有很大的抗拉力,一般硬纸都有这种抗拉力。实在不是表演者具有超人能力,能使体重在表演时减轻。除气球和纸外,其它轻功表演,例如脚踩鸡蛋、脚踩火柴盒等道理都是一样的,有兴趣的人不妨一试,保证照样成功。总之,通过“轻功”奥秘的揭示,我们是应该从中获得一些启迪。例如,不要过分以常识作为判断事物的标准,不要轻易地以亲眼所见的现象来信以为真,因为人们的眼睛常有分辨不清幻觉、错觉自然的和人为的假象,而认不请事物本质的时候。此外不要不加批判地就相信和接受自称具有超人能力的气功大师们的宣传,而不轻信其它宣传工具为他们做的宣传,也是极其重要的一条。

最后,教会大家一个简单的鉴别方法。让自称练功能使体重减轻的大师到磅秤上表演,看看磅秤上的指针数能否随着大师练功而减少。这个办法即简单,又客观,当场就能说明问题。

轻功 - 相关视频

                                          武当轻功

                            

轻功 - 参考资料

[1] 资料网 http://www.elaputa.com/bbs/read.php?tid=5107

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附图

 
扩展阅读:
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