郑多燕

郑多燕郑多燕

郑多燕,也被译作郑多莲,女,韩国健身教练。出生于1966年11月27日,韩国最火健身女皇,身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲,被称为韩国辣妈,婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

编辑摘要
中文名: 郑多燕 英文名: JungDaYeon
别名: 郑多莲,韩国辣妈 性别:
出生年月: 1966年11月27日 国籍: 韩国
籍贯: 韩国 出生地: 韩国
身高: 162厘米 体重: 49kg
职业: 健身明星 特长: 减肥健身

目录

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1 简介
2 减肥健身
3 主要经历
4 研发成果
5 郑多燕一周减肥食谱
6 出版作品
  1. 6.1 健身舞系列
  2. 6.2 出版图书
7 广告代言
8 相关新闻

郑多燕 - 简介

图片

减肥之前和减肥之后

郑多燕,出生于1966年11月27日,韩国减肥明星,被称为韩国辣妈,韩国最火46岁健身女皇,美国专业膳食营养补剂领导品牌自然之宝Fit Twins代言人[1] ,有“奇迹的肉体”、“韩国第一健身女皇”美称。

郑多燕是2个孩子的母亲,在结婚后体重暴涨,从48公斤上升到68公斤,由于其丈夫的一句梦话 “我真怀念你结婚前的样子”而决定重塑自身,开始根据自制的健身操进行减肥,三个月后,她的身材发生了巨大的改变,

2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。
韩国高中课本都介绍了郑多燕的塑身史,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。[2] 其后不但成为媒体宠儿、畅销作家,并录制减肥节目、推广有氧运动,开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。除经营健身中心,在韩国和日本都设立了健身教练培训机构,培育后进不遗余力,致力于推广郑多燕瘦身法。[3]

郑多燕 - 减肥健身

 韩国塑身女王郑多燕在中国录制的最新版——10分钟快速“甩油操”[4] ,在2013年国庆节后播出。视频试发当天,已经突破了百万点击量。相比之前的版本,这次的“甩油操”融入更多的中国特色,动作的特点和难易程度符合中国练习者的运动习惯,甚至适合作为广场舞来跳,虽然只有短短10分钟,但有氧减脂和肌肉运动的结合,同样可以达到塑型美体的效果。

有氧减脂和肌肉运动有氧减脂和肌肉运动

女王的S秘笈
郑多燕在录制一档国内节目时曾公开表示:“其实我个人并不会建议大家每天跳30分钟,如果你忙了一天工作已经非常累了,但是一想到每天要跳30分钟,会给自己很大的压力,反而不好。好好休息对于减肥也同样很重要。所以一天只要有5—10分钟你是能够专注得来跳操,每天坚持,一样有效果。

专业的减脂补剂方案
“若想瘦得漂亮、瘦得健康,除了日常饮食外,还要吃得聪明、吃得营养!” 健身减肥从来不是一个轻松的过程,除了运动,郑多燕表示,饮食很重要,营养要均衡,不吃一直运动也不好。为了维持自己的身材,郑多燕不仅创新了自己的甩油操,她还有一套独特的S营养秘籍。郑多燕透露,自己一直在食用自然之宝Fit Twins系列产品,有切身的体会,她相信这套营养秘籍给了她很多的帮助。

自然之宝Fit Twins自然之宝Fit Twins

据了解,自然之宝Fit Twins产品主要包含“脂肪搬运工”左旋肉碱和“瓶子里的燃脂奇迹”树莓酮。近年科学研究发现,树莓中的主要芳香物质--树莓酮,能促进脂肪代谢,帮助减少体脂含量。赤道附近太平洋岛国上的居民,日日吃树莓,体内树莓酮含量高出其他地区5倍之多,身形少有臃肿之态。

小树”+“小左小树”+“小左

郑多燕 - 主要经历

郑多燕在其个人网站公布美照,许多网友赞叹“令人痴迷的体态”。郑多燕在其个人网站公布美照,许多网友赞叹“令人痴迷的体态”。

经过各种各样的尝试与摸索,郑多燕的体型出现明显的改变,她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享,结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。 郑多燕不但成了韩国网络中的红人,报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她,甚至两年之后连韩国的高中课本中,也介绍了如何拥有健康肉体美的郑多燕。
之后,郑多燕更进一步红到了日本,被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。46岁还能有这样的身体状态,日本的女性们也从心底佩服郑多燕!
得到众多胖友认可以后,郑多燕将自己的减肥经验加以总结,研发出了一种叫作「FIGURE ROBICS」的塑身运动,配合全套装备,运用循环训练的方式,以有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。

2012年10月

汪涵大哥领衔的天天兄弟邀请郑多燕分享减肥经验.在这一期的《天

郑多燕健美操郑多燕健美操

天向上》节目中郑多燕老师现场表演了 FIGURE ROBICS 节选。

2012年9月

湖南卫视知名女性节目《我是大美人》特邀郑多燕录制节目.节目主持人何炅老师对郑多燕的减肥方法、减肥效果表示了强烈的认可。

2012年4月
2012年升级版的郑多燕减肥套装正式发售,新升级的套装包含8高清DVD + 加厚防爆大球 + 精钢浸塑哑铃 + 一对一VIP咨询服务 + 减肥指导手册 +饮食指导 + 售后服务。全面提升服务品质,并提供月减15斤以内,无条件100%全额退款服务.

2012年2月
受邀参加深圳卫视综艺节目录制,现场表演「FIGURE ROBICS」,获得主持人赵屹鸥,嘉宾黄征、买红妹、谢楠、大张伟、方青卓、于小彤(新版《红楼梦》贾宝玉的扮演者)等诸多明星、艺人的一致称赞。

2012年

郑多燕官网发布了全新升级的郑多燕减肥套装,新版的套装根据十年来胖友的反馈,进行了众多改进。完善了FIGURE RO

郑多燕

BICS 整套教学体系,并在套装中加入减肥必须的各种器材,同时采用了最新的DVD加密技术,确保了消费者的权益。

2011年12月
郑多燕中文官方网站http://www.zhengduoyan.com 服务全面升级,提供全国范围货到付款服务。

郑多燕教健身操郑多燕教健身操



2010年12月
郑多燕套装销售火爆,包括中国、日本、韩国数次卖断货,增加生产线后,产品供应情况得到改善。

2010年7月
郑多燕减肥套装(4DVD + 加厚防爆大球 + 精钢浸塑哑铃)全球同步发布。

2010年5月
郑多燕「FIGURE ROBICS」减肥操(不含哑铃操)中文DVD光盘 (3片装)在中国内地出版。

2010年1月
中文版郑多燕减肥天书8周健康减肥计划》由中央级综合科技出版社化学工业出版社正式出版,短短半年销量高达16万册。 

2009年8月
郑多燕减肥舞热潮蔓延到日本,日本著名的游戏开发公司IE Institute 公司推出郑多燕健身瘦身游戏,还为其量身订做一档减肥栏目。郑多燕减肥产品在日本各大购物网站销售稳居榜首。

2008年3月
郑多燕受SBS电视台邀请,制作了一档指导减肥的节目,2008年1月-11月,共有1000余名胖友获得了郑多燕的指导,成功减肥!

2007年4月

郑多燕 郑多燕
韩国各大电视台频繁采访郑多燕,节目中郑多燕与观众分享郑多燕的减肥方法与减肥经验,邀请郑多燕做节目的媒体包括:韩国排名第一国营电视台KBS,排名第二的电视台SBS及众多的时尚、减肥杂志. 

2006年12月
郑多燕减肥书籍及「FIGURE ROBICS」在韩国正式出版发行,截止2007年年底,销量达到10万套。

2005年7月
「FIGURE ROBICS」减肥操正式推出,很短的时间内风靡韩国。

2004年9月
网上指导肥胖的胖友减肥,并总结减肥经验,研发「FIGURE ROBICS」减肥操

2004年7月
体重回落至50公斤内,郑多燕在网络中分享的减肥方法受到大量的关注,知名度暴增。

2004年5月
回归运动减肥道路,摸索最适合自己的减肥方法。

2004年3月
经历了一年的炼狱,尝试各种药物、器械、按摩、外敷....多种减肥方法后,减肥失败,体质更差。

2003年2月
两个孩子的母亲,体重高达68公斤的郑多燕,在医生的指导下开始减肥。[5]

郑多燕 - 研发成果

郑多燕郑多燕

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。

全身减肥
是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。

哑铃减肥
说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的,只要方法正确,用哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。首先,要选择合适重量的哑铃,OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

有氧运动
有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。

瑜珈垫操
瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式,根据不同的动作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以减肥瘦身外,还可以修身养性,是一种健康的养生运动,不论是不是要减肥,都可以学习。

郑多燕研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动,运用循环训练的方式,以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。[3]

因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。
在韩国、日本两地,郑多燕的这套 FIGURE ROBICS 塑身运动,受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎,所拍摄的教学DVD及减肥套装也十分畅销,常年盘踞知名购物网站减肥产品热销榜首位!

郑多燕 - 郑多燕一周减肥食谱

郑多燕减肥食谱之星期一
  早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
  中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。
  晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。#p#副标题#e#
  郑多燕减肥食谱之星期二
  早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。
  中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
  晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。#p#副标题#e#
  郑多燕减肥食谱之星期三
  早餐:1只鸡蛋、1碗面条。
  中餐:1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。
  晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。#p#副标题#e#
  郑多燕减肥食谱之星期四
  早餐:早餐可以不吃。
  中餐:1碗饭、炒菜。
  晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。#p#副标题#e#
  郑多燕减肥食谱之星期五
  早餐:1份三明治、1杯酸奶。
  中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。
  晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。#p#副标题#e#
  郑多燕减肥食谱之星期六
  早餐:1个鸡蛋、1杯豆浆。
  中餐:1个苹果、1份营养汤。#p#副标题#e#
  郑多燕减肥食谱之星期日
  早餐:早餐可以不吃。
  中餐:1份三明治、1杯牛奶。
  晚餐:1个面包、1碗小米粥。

郑多燕 - 出版作品

健身舞系列

1、郑多燕健身舞第一集—有氧操    
2、郑多燕j健身舞第二集—哑铃操    
3、郑多燕健身舞第三集—塑身操    
4、郑多燕健身舞第四集—座上操    
5、郑多燕健身舞第五集—大球操    
6、郑多燕健身舞第六集—经典版  

出版图书

2007年出版的《瘦身达人diet》
2010年郑多燕出版的《瘦身达人diet premium》
2011年4月推出的《郑多燕的瘦身达人diet stretching》[6]

郑多燕 - 广告代言

    2013年郑多燕正式签约成为美国自然之宝健康大使。

自然之宝•为爱瘦一次
为了号召更多的人行动起来“健康瘦”,2013年7月27日,郑多燕亮相北京朝阳公园海沙节“自然之宝•为爱瘦一次[7] ”主题活动,首次带来最新创编的精简版甩油操。
郑多燕的甩油操动作简单,对空间地点要求小,用时少,同时适合亚洲人体质的诸多优点,因而被很多人迅速模仿。活动当晚,有现场近3000名观众跟随郑多燕一起热舞,足足甩掉了150万大卡。

自然之宝郑多燕中国特训班
同期,自然之宝郑多燕中国特训班成立,身体空间网作为网络活动运营平台,为健身运动者全程免费提供优质、专业的训练计划、饮食建议及咨询交流;以赛季形式,由专业的资深私人教练分组带领参与者进行针对性训练及监督指导,更有郑多燕教学内容不断更新,并为健身运动者提供丰富的线上及线下活动。每周及每赛季将评选出优秀选手,全部赛季结束后评选出50名终极优秀学员,将获得郑多燕老师亲自教授机会及手书“毕业证”,并随同郑老师拍摄视频、广告、亮相书籍、杂志。

自然之宝郑多燕中国特训班自然之宝郑多燕中国特训班

截止2014年2月,培训班已经成功举办了两季,参与人数达到了3000多人[8] 。自然之宝郑多燕中国特训班包含全球首发的郑多燕10分钟甩油操、S训练秘笈以及专为特训班学员定制的训练饮食计划,深受学员们的欢迎。  

“我的Fit 城市轻运动”暨搜狐见面会
2014年3月20日上午,“我的Fit生活 城市轻运动”暨韩国塑身女王郑多燕搜狐见面会活动在搜狐媒体大厦举行[9] 。活动现场,郑多燕不仅亲自展示如何进行“轻运动”,还为现场观众解答了有关塑身方面的诸多疑问。郑多燕表示:Fit是一种生活态度,不主张一味的追求好身材,更重要的是追求健康好体态。

我的Fit生活 城市轻运动我的Fit生活 城市轻运动

“我的FIT 城市轻运动”启动
2014年3月20日下午,由美国专业膳食营养补剂领导品牌自然之宝与揭幕便利店时代的7-Eleven联合主办的“我的FIT生活 城市轻运动”活动在7-Eleven北京总店——东直门店举行。自然之宝Fit Twins代言人韩国“塑身女皇”郑多燕为此次启动仪式助阵,号召都市白领都参与到轻运动中来。

我的FIT生活 城市轻运动我的FIT生活 城市轻运动

活动启动环节中,自然之宝健康大使、韩国塑身女王郑多燕、诺天源(中国)贸易有限公司销售副总裁沈恩宇、柒一拾壹(北京)有限公司总经理福田达也用象征跑步、自行车、爬楼梯的钥匙共同启动了现场Fit Twins产品模型装置,Fit Twins产品模型上自带的卡路里计算器飞速转动,象征着轻运动+营养补充,也能帮助您健康的消耗卡路里,达到Fit好体态。
郑多燕对此次“我的Fit生活,城市轻运动”活动十分赞赏:Fit是一种生活态度,不主张一味的追求好身材,更重要的是追求健康好体态。而诺天源(中国)贸易有限公司销售副总裁沈恩宇指出:运动不用刻意地寻求时间和场合,用最简单的方式一样能引起一场Fitness革命。改变下思路,健身可以很简单。”
据了解,此次活动由自然之宝和7-Eleven共同发起并非偶然,作为城市最受欢迎的便利店,7-Eleven很早就和自然之宝共同构建了针对白领人群的“营养加油站”货架,囊括白领日常所需的营养补充剂品种,让营养补充变得随手可及。柒一拾壹(北京)有限公司总经理福田达也指出:此次“我的Fit生活,城市轻运动”主题活动,也是7-Eleven与自然之宝共同践行企业公民责任的一次行动,希望借由这次行动,让更多的城市人群,尤其是白领人群,更爱惜自己的身体,重视运动于健康的重要性。
搜狐健康频道也将配合活动发起“寻找轻运动达人”的线上活动,号召更多人将自己的轻运动与他人分享,网友可以登录搜狐参加活动。
同期,郑多燕4月份将联合自然之宝推出新的TVC和广告海报,值得期待,届时7-11门店也将有更新的郑多燕形象海报。也可以登录自然之宝官网了解更多轻运动和郑多燕信息。

郑多燕 - 相关新闻


伴随着郑多燕品牌美誉度的提升,越来越多的中国大陆地区的媒体开始报道郑多燕。

何炅 郑多燕
 

郑多燕健身操
1、日本IE Institute公司2010年9月30日宣布将在WII上推出一款《郑多燕健身瘦身》游戏,定价3990日元。游戏根据韩国45岁美女郑多燕的减肥操制作而成。该游戏也将邀请有“韩国第一女体”之称的45岁韩国美女郑多燕代言。
 2、根据网友来自韩国方面的消息,郑多燕在红了之后,已经和老公离婚了,但是据2012年2月24晚深圳卫视的(年代秀)还请来了郑多燕夫妇,所以他们并没有离婚。
 
3、2012年9月,郑多燕受邀参与《我是大美人》节目录制,现场分享了一段最新编排的绳操。
 
4、汪涵、何炅、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。
 
5、2012年10月,汪涵大哥领衔的天天兄弟邀请郑多燕分享减肥经验。在这一期的《天天向上》节目中郑多燕老师现场表演了FIGURE ROBICS 节选。
 
6、2012年,郑多燕官网发布了全新升级的郑多燕减肥套装,新版的套装根据多年来来胖友的反馈,进行了众多改进。完善了FIGURE ROBICS整套教学体系,并在套装中加入减肥必须的各种器材,同时采用了最新的DVD加密技术,确保了消费者的权益。

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参考资料:
[1]^引用日期:2014-03-26
[2]^引用日期:2011-01-29
[3]^引用日期:2012-08-08
[4]^引用日期:2014-03-26
[5]^引用日期:2012-08-08
[6]^引用日期:2012-08-08
[7]^引用日期:2014-03-26
[8]^引用日期:2014-03-26
[9]^引用日期:2014-03-26
扩展阅读:
1郑多燕

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  1. 创建者:张弦
  2. 编辑次数:82次 历史版本
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  4. 最近更新时间:2014-04-18 16:17:32
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