酸性体质

酸性体质 酸性体质

酸性体质:人体內环境的酸碱度应该在PH值7.35~7.45之间,也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果PH值长期低于这个平均值,就是酸性体质。

编辑摘要

目录

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1 简介
2 引发原因
3 生理表现
4 致病体现
5 改善方法
  1. 5.1 多运动 
  2. 5.2 多吃碱性食物 
  3. 5.3 多喝水 
  4. 5.4 早睡 
  5. 5.5 饮食 
6 专家说法

酸性体质 - 简介

酸性体质酸性体质
健康人的血液是呈弱碱性的,大概pH值是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯,会使体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻便秘等,到医院检查不出什么毛病,如不注意改善,继续发展就会形成疾病,而85﹪的痛风、高血压癌症高脂血症患者,都是酸性体质。因此,医学专家提出:人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计,中国70%的人具有酸性体质。[1]

酸性体质 - 引发原因

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1、食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一:

造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品,如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等,它们被消化分解后,在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物,它们被消化分解后,在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物,维持人体的酸碱平衡。然而,很多蔬菜采取大棚种植,缩短了生长时间,使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样,其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者,农药、化肥、生长素、保鲜剂等,也破坏了它们的营养结构,使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。 KenNoDo健康生活版权所有,转载请注明出处。

2、环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致:

以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了,导致体质变酸。KenNoDo健康生活版权所有,转载请注明出处。[2]

3、自然规律决定体液必定要变酸:

不论人体的吸收和代谢多么复杂,但有一点很清楚,就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程,人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物,经氧化分解反应获得能量,同时释放出各种酸性代谢废物,无一例外。  

酸性体质 - 生理表现

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1、皮肤没有光泽,脸上容易长出不明物。

2、早上起床精神不佳;容易失眠、早醒,睡眠质量不高;一上车就想睡觉。
3、容易疲劳,稍做运动就觉得累,上下楼梯喘得厉害。
4、情绪不稳定,容易发怒。
5、容易得皮肤病,牙龈经常出血,外伤口愈合慢、易化脓,容易淤青。
6、感冒、发烧频繁;有血压高、糖尿病、痛风等病症;胃肠功能紊乱,易出现胃溃疡;肝、肾功能不好。
7、步伐缓慢、动作迟缓。
8、常出现便秘、口臭现象。
9、爱吃甜食,身体肥胖。
10、汗脚,四肢容易冰冷。
11、夏天容易被蚊虫叮咬。

酸性体质 - 致病体现

酸性体质酸性体质
1、酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,可以导致骨质疏松。 

2、酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。

3、酸性废弃物堆积后,可以堵塞毛细血管,使血液循环不畅,导致糖血尿、肾炎及各种癌症等。

4、胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等,肠道酸性过高,可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外,酸性体质会影响儿童智力。

5、体液、唾液处于酸性,给细菌繁殖创造了良好的环境,导致口臭、体臭。

6、酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞,以缓解体液的酸化水平,容易肥胖。

7、酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等,导致治愈速度慢、易留疤痕。

酸性体质 - 改善方法

改善酸性体质改善酸性体质

多运动 

在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。 

多吃碱性食物 

日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。 

人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。 

其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。

多喝水 

如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会,这是对的; 

但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

早睡 

晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸; 

通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。

饮食 

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要; 

但许多学生普遍不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。 

酸性体质 - 专家说法

“酸碱体质”理论之所以流行,就是因为某些商家为了推销保健品、药品而制造噱头,加上“酸碱平衡”迎合了部分人对待饮食和健康的某种心理,于是便俨然成为一条流行的“医学常识”。[3]

针对流行的“酸性体质是生病的根源”等说法,无论是西医还是中医专家,都从根本上否认了“酸碱体质”说法,称医学界尚无“酸碱体质”的说法。由此,一些保健食品宣扬排酸功效,部分美容院甚至推出了“海藻排酸”项目。但中西医专家对此进行了驳斥,因为医学界从无酸性体质之说。

相关文献

附图

 

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参考资料:
[1] ^ 引用日期:2012-09-27
[2] ^ 引用日期:2012-09-27
[3] ^ 引用日期:2012-09-27
扩展阅读:
1新华网
2腾讯网
3人民网
开放分类: 我来补充
伪科学
健康
卫生
生活

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