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  • 长拳

    中国拳派之一,一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。另外,中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种,它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上,根据其风格特点,综合整理创编而成。特点是姿势舒展大方,动作灵活快速,出手长,跳得高,蹦得远,刚柔相济,快慢相间,动迅静定,节奏分明,是全国武术表演和比赛项目之一。

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    基本信息 编辑信息模块

    中文名称: 长拳 别名: 拳种
    拳法演变: 基本功、单练套路、对练套路

    目录

    历史渊源/长拳 编辑

    长拳长拳
    “长拳”一词最早记载于明朝戚继光《纪效书·拳经提要篇》中:“古今拳家,宋太祖有三十二势长拳。”清朝中叶,又有太极长拳一百零八势的流传。王宗岳《十三势歌》中说:“长拳者如长江大海,滔滔不绝也。”这里所提“长拳”实为太极拳,与当今长拳内容相差甚远,是两种内容、特点沙然不同的拳种。

    现代新编长拳是中华人民共和国成立后发展起来的一个拳种,在武术运动中影响较大,群众基础广泛。

    现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长,把长拳类型的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化,按照长拳运动方法编成包括窜蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方,动作灵活快速,出手长,跳得高,蹦得远,刚柔相济,快慢相间,动迅静定,节奏分明,是全国武术表演和比赛项目之一。

    长拳歌诀/长拳 编辑

    长拳亦称太祖长拳,相传由宋太祖赵匡胤创立的拳法,为宋朝操练兵员之拳法。长拳歌诀“拳如流星、眼似电,腰如蛇行、步赛黏,精要充沛、气要沉,力要顺达、功要纯。”;“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。”

    主要内容

    长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种:

    (一)规定套路:国家体委统一制定,分为甲组、乙组、丙组(初级)。每组均有长拳、刀术剑术枪术棍术五种套路,每个套路是由不同难度和数量的规定动作组成。

    长拳长拳

    (二)自选套路:为了适应竞赛和提高的需要,武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。如内容至少包括拳、掌、勾三种手型;弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作;完成套路的时间也有严格的规定。使长拳套路运动在动作结构布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新,使长拳类的拳械套路成为武术竞赛的主要内容。随着武术的发展,对长拳运动的训练又作了明确规定,强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识,提出了“”的发展方向。使长拳逐步走向国际体坛。长拳的方法极为丰富,手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法,推、挑、撩、劈、砍等掌法,顶、盘、格等肘法;腿法主要有弹、蹬、、点、、踢、里合、外摆、拍、、等;还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长,快速有力、灵活多变,窜蹦跳跃、腿法较多,节奏鲜明、气势磅礴。

    手法/长拳 编辑

    拳法

    (1)冲拳:拳从腰间旋臂向前快速击出,力达拳面;侧冲、上冲要求同此,唯方向不同。
    (2)劈拳:拳自上向下快速劈击,臂伸直,力达拳轮;抡劈时臂要抡成立圆劈击。
    (3)撩拳:拳自下向前上方弧形直臂撩击,力达拳眼或拳心;反撩力达拳轮或拳背、拳心。
    (4)贯拳:拳从侧下方向斜上方弧形横击,臂微屈,拳眼斜向下,力达拳面。
    (5)崩拳:臂由屈到伸,运用前臂和腕力经下向前崩击,速度要快,臂要直,力达拳面。
    (6)栽拳:臂由屈到伸自上向下或向前下栽,速度要快,臂伸直,力达拳面。
    (7)砸拳:臂上举,而后屈臂下砸,拳心向上,力达拳背。
    (8)横拳:直臂自侧面向前、向后平扫横击,力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。

    少林长拳
    少林长拳
     
    (9)抄拳:臂微屈,拳自下向前上方抄起击打,高不过头,拳背向前,力达拳面。

    掌法

    (1)推掌:掌由腰间旋臂向前立掌推击,速度要快,臂要直,力达掌外沿。
    (2)挑掌:臂由下向上翘腕立掌上挑,力达四指。
    (3)穿掌:手心向上,臂由屈到伸,沿身体某一部位穿出,力达指尖。
    (4)插掌:臂由屈到伸,直腕向下或斜下插掌,力达指尖。
    (5)撩掌:手心向前上,直臂向前撩出,速度要快,力达掌心。
    (6)劈掌:由上向下侧掌劈击,直臂,力达掌外沿。
    (7)砍掌:仰掌向左、俯掌向右击打,力达掌外沿。
    (8)按掌:自上向下按,手心向下,力达掌心。
    (9)拍掌:俯掌直腕下拍,快速有力,力达掌心。
    (10)亮掌:臂微屈,抖腕翻掌,举于体侧或头上。
    (11)搂手:手心向下,向斜外侧划弧,力达掌外沿。
    (12)刁手:手腕由伸到屈,向内或向外刁捋,力达手指。
    (13)缠手:以腕关节为轴,手掌由内向上、向外缠绕,同时臂外旋,使手心转向上抓握。
    (14)舞花手:两臂交叉,以腕、肘、肩为轴绕环,幅度可大可小,配合协调。

    肘法

    (1)顶肘:屈肘握拳,手心向下,肘尖前顶或侧顶,力达肘尖。
    (2)盘肘:手臂平举,拳心向下,前臂由外向内盘肘。
    (3)架肘:屈臂内旋上举,手心向外为架肘。
    (4)里格:前臂上屈,手心向里,力在前臂,向体内横拨为里格。
    (5)外格:前臂上屈,向外横拨为外格。

    步法/长拳 编辑

    1、上步:后脚向前迈步。
    2、退步:前脚向后退步。
    3、盖步:一脚经另一脚前横迈一步,两腿交叉。
    4、插步:一脚经另一脚后横迈一步,两腿交叉。
    5、行步:两腿微屈,行步平稳,步幅均匀,重心不得起伏,不允许腾空。
    6、纵步:一脚提起,另一脚蹬地前跳落地。
    7、跨跳步:后脚蹬地跳起,前脚前摆落地。
    8、跃步:后脚提起前摆,前脚蹬地起跳,接着后脚向前落地。
    9、踏步:一脚提起向地面踏跺,另一脚向前上步。
    10、击步:后脚去碰前脚腾空落地。

    腿法/长拳 编辑

    长拳长拳
    1、弹腿:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈到伸向前弹出,高不过腰,膝部挺直,脚面绷平,小腿弹出脆快有力,力达脚尖。
    2、蹬腿:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈到伸,脚尖勾起用脚跟猛力蹬出,高不过胸,低不过腰。前蹬时上身正直;侧蹬时上身稍侧倾;后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。
    3、踹腿:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈到伸,脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出。高踹与腰平;低踹与膝平;侧踹时上身斜倾。
    4、正踢腿:支撑腿伸直,全脚着地;另一腿膝部挺直,脚尖勾起前踢,接近前额,动作要轻快有力,上身保持正直。
    5、侧踢腿:脚尖勾起,经体侧踢向脑后,其他同正踢腿。
    6、里合腿:支撑腿自然伸直,全脚着地;另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下。其他同正踢腿。
    7、外摆腿:同里合腿,惟摆动方向相反。
    8、直身前扫:上身正直,支撑腿屈膝全蹲作轴;扫转腿伸直,脚尖内扣,脚掌擦地,迅速扫转一周以上。
    9、俯地后扫:上身前俯,两手推地,支撑腿全蹲作轴;扫转腿伸直,脚尖内扣,脚掌擦地,迅速后扫一周。
    10、单拍脚:支撑腿伸直;另一腿脚面绷平向上踢摆;同侧手在额前迎拍脚面,击拍要准确响亮。
    11、斜拍脚:同单拍脚,惟用异侧手迎拍脚面。

    平衡/长拳 编辑

    1、前提膝平衡:支撑腿直立站稳,上体正直,另一腿在体前屈膝高提近胸,小腿斜垂里扣,脚面绷平内收。
    2、扣腿平衡:支撑腿屈膝半蹲,另一腿屈膝,脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。
    3、燕式平衡:支撑腿直立站稳,上身前俯略高于水平,挺胸展腹;后举腿伸直,高于水平,脚面绷平。
    4、望月平衡:支撑腿伸直或稍屈站稳。上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻,挺胸塌腰。另一腿在身后向支撑腿的同侧方上举,小腿屈收,脚面绷平,脚底朝上。

    跳跃/长拳 编辑

    1、腾空飞脚:摆动腿高提,起跳腿上摆伸直,脚面绷平,脚高过肩,击手和拍脚连续快速、准确响亮。
    2、腾空摆莲:摆动腿要高,起跳腿伸直外摆,脚面绷平,脚高过肩,两手依次击手拍脚共成三响,不能有一响落空。
    3、旋风脚:摆动腿直摆或屈膝,起跳腿伸直,腾空转体270°,异侧手击拍脚掌,腿高过肩,击拍响亮,转体360°落地。
    4、旋子:一腿摆起,另一腿起跳腾空;两腿伸直后上举在空中平旋,脚面绷平,挺胸、塌腰、抬头,旋转一周后落地。
    5、大跃步前穿:前跳距离须大于弓步,在空中挺胸抬头、肢体伸展。

    跌扑滚翻/长拳 编辑

    1、抢背:一脚起跳腾空前跃,上身卷屈,肩、背、腰、臀依次着地翻滚,轻快圆活,起身迅速。
    2、鲤鱼打挺:迅速挺腹,两腿下打宽不过肩,起立轻快。
    3、扑虎:腾空要高,落地要轻。手、胸、腹、膝依次着地,两腿稍屈并拢或稍稍分开。
    4、栽碑:身体挺直前倒,两臂屈肘握拳举于胸前,倒地时身体平直、两腿并拢,以两前臂或两掌着地。
    5、盘腿跌:腾空过腰,在空中成侧卧;落地时下面腿的大小腿外侧与两掌同时着地。
    6、乌龙绞柱:肩、颈着地,腰腿竖直,两腿在空中相绞,幅度要大,动作要轻快敏捷。
    7、扑地蹦:两腿并拢,两肘夹紧,身体挺直,平起平落,轻快连续。

    风格特点/长拳 编辑

    长拳主要适合于青少年练习。

     

    长拳长拳
    从编排上看,它既有适合于基础训练的一面,又有适合于竞赛、提高的一面。在竞赛中,要求自选自编的长拳套路必须符合规则规定,内容至少包括拳、掌、钩3种手型,弓、马、仆、虚、歇5种步型,一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡跳跃、跌仆、滚翻动作。完成套路时间也有严格要求。运动员可以根据个人的特点、动作,合理布局,突出个人风格特点。

    长拳在技术上有以下8点要求:①姿势。头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀,上肢舒展,挺拔,下肢稳定,匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时,起止点、路线、力点都要清晰,把套路中的攻防特点体现出来。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来,内外协调,得心应手,形成一个整体。④眼法。要做到“手眼相随”,手到眼到,通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注,表现出勇敢机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔,发劲时要求有爆发力,要刚而不僵,柔而不松,刚柔相济;还要以意识支配动作发力,以气息配合发力,做到内外合一。⑦呼吸。讲究“提”、“托”、“聚”、“沉”4法。跳跃时用“提法”,静止性动作用“托法”,刚劲性动作用“聚法”,由高到低的动作用“沉”法。⑧节奏性。在演练中,快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明,越突出,节奏性就越强。

    长拳动作舒展,关节活动范围较大,对肌肉韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时,由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的,要求肌肉活动量大而且迅速,需氧量较大,因此对提高心肺功能也有良好作用。长拳最适合少年儿童训练学习,最适合从少年儿童时期学起,少年儿童学习它是最好的训练方式和最好的年龄,对人体的全面发展起到至关重要的作用,对以后学习与提高长拳的高、精、难、美动作都起到良好的铺垫作用,以及对以后改学其它武术技击术,都有很好的帮助。另外学好长拳也是练习各种武术器械的基础,也是练习某一种专门的套路或技击技术的基础,因为长拳的拳法、步法、腿法与身法是运用器技械技击术的根本保障,这不仅仅是在古代(旧兵器时代与新兵器时代),而且在现代当代长拳也是一种最主要的拳术之一。长拳的价值不仅在于它对身体的全面训练,也在于它的招式的正统直观,更在于它的动作力量与动作速度的干脆直接与朴实潇洒。在一些武术专著或武侠小说中,有长拳短打之说,可以说长拳是一种比较普及比较普遍的拳术

    基本要求/长拳 编辑

    (一)手要捷快:

    长拳长拳
    长拳的手法,须“拳如流星”,要迅疾、敏捷、有力。这不仅是在拳、臂挥舞时要如此,而且在掌、腕的细微动作里也要如此。上肢运动要达到“拳如流星”这种要求,就必须松肩活肘,使肩、肘、腕等关节在运动时力求松活顺畅,以迅疾不及掩耳之势,先声夺人

    (二)眼要明锐

     

    :长拳的眼法,须“眼似电”,要明快、锐利。眼法在长拳运动中不是单独活动的,”它必须“眼随手动”,“目随势注”。手法既要流星般地迅快、敏捷、有力,那么眼睛的注视,就一要相应地象“闪电”般地明快锐利。这种手到眼到的眼法变化,不仅和手法有着密切的关系,也和颈部的活动有关。随着眼。法的左顾右盼、上瞻下视,颈部的灵活及转头变脸的快速,也是必要的。同时,眼法还涉及到动作意向的问题。一般的说,长拳的动作都有它的意向,进则是攻,退则是守,即使是静止时的拳势,也都含有伺机持动的意向。眼法是表现动作意向和传神的关键。因之眼法必须做到“跟随手动”、“目输势注”、明锐议电。

    (三)身要灵活

    :长拳的身法,须“腰如蛇行”,要柔韧、灵活、自如。身法在长运动里,可分为问、转、展、缩、折、弯、俯、仰等。这些身法的变化多是主宰于腰。因此,“腰如蛇行”的身法要求,一方面是要求各种身法在运动的时候要象蛇行那样灵活,有曲折有变化2一方面也是要求胸椎和腰椎的柔韧性要好;使动作做得既柔软又坚韧,柔软则灵活,坚韧则有力。。动作做的灵活、有力,又富有曲折变化,才会协调而生动。身法包括胸、背、五个部分。在一般的长拳。运动中,由活动性动作进入到静止性动作时,多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹敛臀等方式方法。在活动时,则要求灵活自如。“体随势变”,根据不同的动作采取不同的身法与手。眼、步、腿诸法协调配合。

    (四)步要稳固

    :长拳的步法,须“步赛粘”,要轻快,、稳固。“先看一步走,再看一伸手”;“打拳容易,走步难”;“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”,步法在长拳运动里起着重要的作用。因之。必须使各种步法在运动时要轻快,站定时要象粘税在地上一样稳固,不掀脚,不拔跟。它不能受上肢、躯干活动的影响,而且要给上肢、躯干的活动提供必要的稳固条件。这样,才能动而不乱,使下盘扎实有力。

    (五)精要充沛:长拳的精神,

    长拳长拳
    需要充沛、饱满。要充沛饱满得象雷霆万钧,象江河的怒潮,要显示出鼓荡的“怒”的气魄。然而这种鼓荡的“怒”气,不是表现在脸上,而是贯注在动静的运动之中。精神饱满,气宇轩昂,拳势才能雄健威武。“怒”绝不是直眉横目、跳牙咧嘴的凶狠。要做到“怒”的气魄,必须具有武术的战斗意识,把自己摆进到一种充满战斗的场合里。这样才能使长拳的运动,气如雷霆,势如浪涛。

    六)气要下沉

    :长拳的呼吸,须‘气直沉”,要“气沉丹田”。这是因为呼,吸在长拳运动中关系着运动的持久性,也关系着劲力的催动,即所谓以气催力。长拳运动,一般都是结构复杂、起伏转折、快速有力,这一特点决定了长拳运动强度大,对氧的需要量也较大。如果不善于掌握和运用“气沉丹田”的腹式呼吸的方式方法,就容易使气血上涌,使气息在胸间游动。气往上浮则内部空虚,空虚则气促,气促则吸氧不足,氧不足则力短,力短就不能使运动持久,就会头晕恶心,面色发白,动作紊乱,运动的平衡性也就遭到破坏。所以,在运动的时候必须运用腹式呼吸,善于“蓄气”,这样才能使运动持久,才能保持运动的平衡。长拳的呼吸方法,除了沉之外,还有提、托、聚三法,合谓“提、托、聚、沉”。这些呼吸方法随着动作而进行变化的时候,始终遵循着“气宜沉”的基本要求。同时,运用也要顺其自然,不能故意做作。

    (七)力要顺达

    :长拳的劲力要顺达。如果发力不顺,也会使运动僵硬、死板。长拳运动最忌“僵劲硬力”,强调“力要顺达”。用力顺达,须从‘三节”、“六合”着手。三节,以上肢来说,手是梢节,肘是中节,肩是根节。以下肢来说,脚是梢节,膝是中节,胯是根节。六合,是手、肘、肩、脚、膝、胯等六个部位的配合。掌握好“三节”、“六合”运用顺力,动作才会豁达。

    (八)功要纯青

    :长拳的技术,须“功宜纯”。在这里,“功”指的是力量、速度、耐力、灵敏等身体素质和运动的各种技巧。所谓“纯”,就是“纯一不杂”,炉火纯青。“功宜纯”是对长拳技术质量所提的要求。要使技术质量达到纯青的地步,重耍的一条就是在技术规范化的前提下加强锻炼的实践。“功夫是练出来的”,只有坚持锻炼,持之以恒,才能使身体素质和运动技巧不断地得到提高,才能使功力长进,技术质量由不纯逐渐到纯。

    (九)四击合法:

    长拳长拳
    “四击”,就是武术中的四种技击法则。凡是含有技击动作组成部分的长拳,在内容方面一般都是离不开这四种技击法则的范畴。这四种法则各有各的具体内容与运动方法。踢的法则,具体内容有蹬、端、弹、点、缠、摆、扫、挂等;打的法则,具体内容有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、奴、搂、拦、采、例、勾、抄等;摔的法则,具体内容也有棚、巩、揣、滑、倒。爬、拿、橱、捣、勾等;拿的法则,具体内容有刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。这些内容都有它们的运动方法。长拳运动对踢、打、摔、拿四种技击法则具体内容的运动方法要求非常严格。如果不是严格地遵守这些运动方法的规定,就不可能表达出它们不同的真实意义,这就失去了长拳技击动作的意向。

    (十)以形喻势

    :长拳在运动时,有动势、静势、起势、·落势、立势、站,势、转势、折势、轻势、重势、缓势、快势等十二种动静之势。以自然事物中的十二种形象来比喻这十二种动静之势,因此来要求技术。传统的“十二型”是:动如涛.活动之势,要使运动气势象江海的浪涛那样激”荡,滔滔不绝,在万马奔腾中仍有明朗感和稳定感,做到;“动要有韵”,“动中有静”。静如:静止之势,要象大山那样巍峨,似乎任何强大的力量都推它不动似的。起于:跳起之势,要有猿猴纵身时的那种机灵、矫健、敏捷的意味。落如鹊:落降之势,要象喜鹊落到树枝上时的那样轻稳。立如:单腿独立之势,特别是从活动性动作转入到静止性的独立动作时,要象鸡在奔走中突然听到了什么,立刻停步卷曲起一只脚来那样,。显示出动作的安定稳固。站如松:两脚站立之势,要象苍松那样巍巍地刚健、挺拔,在静止中傲然富有生气,使静和动密切联系在一起,即所谓“静中有动”。转如轮:旋转之势,要象车轮绕着轴心那样转动,善于创造和掌握运动的轴心,这样才能达到“圆”的要求。折如弓:折叠之势,是指扭身拧腰等转折的动作。要象弓那样越折越有力,含有一股反弹劲,不是折得极柔软而没有劲力。只有在折叠之势中做出反弹劲,才能突出动作的变化。轻如叶:轻飘之势,要象树叶那样轻,才能达到“飘”的要求。重如:沉重之势,要象钢铁砸下那样沉重有力,但“重而忌狠”,不能咬牙切齿。缓如鹰:缓慢之势,要象鹰在空中盘旋那样精神贯注,慢中有快,但’缓而忌温”。

    “慢易生懈”,要防止动作产生松懈现象。快如风:快速之势,要象一阵疾风那样迅速,但“快而。忌毛”。“快易生爆”,火爆可以藏拙,但毕竟会使动作产生不准确的错误,务须快而不毛。

    长拳基本技法——长拳的基本技法规律包括:顶头竖脊,舒肢紧指(趾);形合力顺,动迅静定;以眼传神,以气助势;阴阳相依,相辅相衬。

    顶头竖脊,舒肢紧指(趾),这是长拳静止姿势的基本技法。“顶头竖项”,指长拳静姿要求头顶向上顶领,使头额端正,下颏自然微收,提起全副精神;脊柱竖直,使躯干中正,不歪不斜。其中颈椎竖,促成颈项向上顺竖;胸椎竖,促成胸廓微前挺;腰椎竖,促成塌腰立脊;尾椎竖,促成臀部下垂。

    “舒肢紧指(趾)”,

    长拳长拳
    指长拳静姿还要求四肢放松舒展,手指足趾紧劲用力。其中舒肩表现为两肩微下松向后展开,增加胸廓的前挺度和左右径,加在胸廓的容气量;舒胯表现为两胯向下松沉,无挺胯僵腿之态,两腿分开形成步型的幅度较其他拳种阔长,从而构成长拳架开式大的特点。两手指和两足足趾紧劲用力,与上述头的顶领综合,能牵拉躯干和四肢肌腱,表现出“筋骨遒劲”,使拳式开而不散,大而不空。如果头不顶劲,则会导致躯干曲;如果。两足足趾不紧劲,则会导致支撑不稳;如果两手手指不紧劲,则上肢松懈。形合力顺,动迅静定,这长拳运动形态的基本技法。

    “形合力顺”,指长拳动态要外部形体协调配合运动,内部劲力轴顺达传导。“形合”的技法原理是“梢领根定,中节顺随;转轴稳固,轴梢互领”。“力顺”的技法原理是“松陈吸蓄,调形造势;催坠呼发,寸劲贯梢”。

    在拳式中,“形合”与“力顺”交融一体,表现为外形依赖内劲相合而不相连,体现为一动齐动,一到齐到。劲形合一的这种运动规律,正是长拳运动“动迅静定”的基础。

    “动迅”指拳式一动,身体内外齐动。而且一动即快,心快(反应敏捷)、眼快(眼似电)、手快(拳如流星)、步快(步不快则拳慢)。整修动作快似迅雷,体现出长拳以手快打手慢的技击特点。

    “静定”指拳式经一动即快,一快齐快,而至一到俱到,一静皆静。整修拳式突然在瞬间静定似山,体现出长拳运动疾动突停的节奏特点。以眼传神,以气助势,这是长拳眼法、气法与拳势配合的技法。

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