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  • 降血糖

    降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。高血糖指血液中有过多的葡萄糖超出了正常范围,高血糖也称为多糖症。正常血糖量是70-100。长期患高血糖可能会损害眼睛、肾脏、血管、心脏、神经和脚。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 降血糖 其他外文名: Hypoglycemic
    降糖方法: 负离子自然疗法 降糖因子: 小粒径负离子
    建议: 森肽基

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    高血糖/降血糖 编辑

    高血糖,就是通常所说“三高”(高血糖、高血压、高血脂)中的一高。当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时性的结果,高血糖不完全等于糖尿病,但却是糖尿病的先兆,若不及时控制,极可能引发糖尿病和并发症。
    高血糖是糖尿病的前兆,所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康!

    诱发原因/降血糖 编辑

    遗传因素

    糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。

    环境因素

    不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子,能有效降低高血糖,但环境的污染,导致空气中负氧离子含量剧减,人体摄取的负氧离子不足,这也是导致高血糖的一个重要原因。

    疾病因素

    其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系,这一类病也会引发高血糖。

    相关类型/降血糖 编辑

    应激性高血糖

    强烈的应激因素,如严重烧伤、大手术、脑血管意外、急性心肌梗死、感染性休克等所致应激状态,使体内升糖激素分泌增加,拮抗胰岛素,而出现血糖升高。一般应激后7~10天空腹血糖恢复正常。

    药物性高血糖

    能引起血糖升高的药物很多,包括利尿剂、抗癌药、降压药、女性避孕药、三环类抗抑郁药、糖皮质激素、苯妥英钠、消炎痛、氨茶碱、甲氰咪胍、甲状腺素等。

    妊娠性高血糖

    胎盘分泌生长泌乳激素可使血糖增高,分娩后血糖逐渐恢复正常,但仍有30%左右的产妇发展为真性糖尿病。

    垂体性高血糖

    由于生长激素分泌过多,拮抗胰岛素的作用而引起糖代谢异常,发生高血糖,主要表现为身材高大、肢端肥大。

    甲亢性高血糖

    由于甲状腺激素过多,胃肠吸收葡萄糖增加,交感神经兴奋性增强导致胰岛素分泌减少,肝糖原产生增加,组织吸收葡萄糖减少,糖原分解增加等原因而致血糖升高。

    危害症状/降血糖 编辑

    尿病是现代疾病中的第二杀手,其对人体的危害仅次于癌症,中国目前约有1亿糖尿病患者。其实,糖尿病本身并不可怕,可怕的是它的并发症,糖尿病带来的危害,几乎都来自它的并发症。在我国糖尿病患者中,合并高血压者多达1200万,脑卒中者500万,冠心病者600万,双目失明者45万,尿毒症者50万。具体症状如下:
    1)尿多,皮肤乾燥,脱水;
    2)极度口渴、饥饿;
    3)恶心,呕吐,腹部不适、剧痛;
    4)厌食,体重骤减,虚弱无力;
    5)心律失常,呼吸无力;
    6)眼睑水肿,甚至失明;
    7)糖尿病足;
    8)情绪失常,出现意识障碍;
    9)高血糖者患癌症风险比普通人高20%
    (研究数据显示,高血糖患者患肝癌和胰腺癌风险是普通人2倍,患大肠癌风险是1.4倍,而患子宫内膜癌和膀胱癌的风险也相对较高!)
    因此,控制高血糖势在必行。

    治疗方法/降血糖 编辑

    高血糖一般医院会开出西药方作为主要治疗方法,此外,辅助治疗也必不可少。辅助治疗方法如下:

    饮食疗法

    饮食治疗是各种类型糖尿病基础治疗的首要措施。饮食治疗的原则是:控制总热量和体重。减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。维持合理体重,超重/肥胖患者减少体重的目标是在3-6个月期间体重减轻5%-10%。消瘦患者应通过均衡的营养计划恢复并长期维持理想体重。
    高血糖者,不宜吃的食物有:
    易于使血糖迅速升高的食物:酒、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱等。
    点评:这种控制饮食的方法,虽然能有效控制血糖飙升,但毕竟民以食为天。长时间忌口很辛苦,不是一般人所能坚持。比较适合肥胖和老年人,但是很难坚持,一旦放弃了可能导致心理失去平衡而变得更加严重。

    运动疗法

    运动也是糖尿病的基本治疗方法之一。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的有氧运动(如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动),运动时间每周至少150分钟。当血糖>14-16mmol/L、明显的低血糖症或血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。
    点评:这种方法是很健康科学的辅助治疗方法,然而并不是所有人都能坚持运动;另外老年人不适宜强度太大的运动,个别并发症患者也根本没办法运动。所以这种方法比较适合血糖偏高、健康状况不算太差而有充裕锻炼时间的退休老人。

    戒烟疗法

    吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容之一。
    点评:戒烟,对健康来说无疑是不错的选择。然而对于烟龄过长的人来说,戒烟不是一朝一夕的事情,骤然性地戒烟会给身体带来一系列不适反应,给身心带来沉重的负担。所以这种方法,比较适合烟龄较短,对香烟不会太过依赖的人群。

    保健品

    现代人越来越注重养生保健,市面也因此兴起许多降糖保健品,因为它可以有效辅助血糖平稳下降,在一定程度上缓解高血糖给身体带来的伤害。挑选保健品时,最好选用原理科学、有国家认证的大品牌,安全才有保障。
    点评:这种方法比较科学可靠,一般不会产生副作用,是现代人降糖保健的重要辅助手段。这种方法简单易行,适合有降糖需求的人士作为辅助治疗。
    综上所述,要想有效控制高血糖,最好就是针对自己的实际情况和医生的指导,选择、组合以上适合自己的治疗方法,这样可行性会更强,收到的成效也会更好。[1]

    常用保健品/降血糖 编辑

    美媛春紫清胶囊

    美媛春紫清胶囊美媛春紫清胶囊
    中西合璧,天然保健,安全无副作用。可配合药物使用作辅助治疗,能辅助降血糖,实现标本同控。一减一增,通过减轻胰岛素抵抗,增加胰岛素活性,提高胰岛素作用效率,并进一步温补脾肾,达到根源平稳血糖的作用。长期使用,可以辅助缓解降糖药物给身体带来的伤害,缓解并发症,预防高血糖恶化,帮助摆脱药物依赖。使用方法为口服早晚各一次,每次3粒,坚持使用1-3个月即有显着效果。(注:因各人体质不同,具体效果可能略有差异。)


    格列喹酮片

    格列喹酮片格列喹酮片
    又叫做糖适平,属于磺脲类药物,尤其适用于轻度II型糖尿病人,其作用原理主要是选择性地作用于胰岛B细胞,促进胰岛素的分泌而发挥降低血糖的作用要在饭前半小时服用,并要从小剂量开始,根据血糖情况逐渐增加剂量,维持血糖控制满意后,可再逐渐减量,甚至可以停用。糖适平30毫克(1片)三餐前各口服一次。以后根据血糖和尿糖化验结果逐渐加量至满意剂量,最大剂量为每日6片。磺脲类药物可与其它类药物合用。 (注:因各人体质不同,具体效果可能略有差异。)

    盐酸二甲双胍片

    盐酸二甲双胍片盐酸二甲双胍片
    属于双胍类药品,首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病,对正常人并无降糖作用,对糖尿病者降糖作用原理尚未阐明。可能机理是:促进肌肉等外周组织利用葡萄糖,抑制葡萄糖异生,抑制或延缓葡萄糖在胃肠道吸收。0.5克(1片)每日三餐后各口服1次,以后再根据血糖和尿糖化验逐渐加量,最大剂量每日不能超过6片。(注:因各人体质不同,具体效果可能略有差异。)


    拜糖苹

    拜糖苹拜糖苹
    属于α—糖苷酶抑制剂,此类药物作用于胃肠道,抑制胃肠道的α—糖苷酶,从而抑制或延缓葡萄糖的吸收,使血糖不会很快升高,故这种药物主要是降低餐后血糖。使用方法为拜糖平50毫克(1片)每日三次口服,每次随第一口饭服下,最大剂量为100毫克日三次口服。 (注:因各人体质不同,具体效果可能略有差异。)


    胰岛素

    胰岛素胰岛素
    类药物属于注射用药,即补充外源胰岛素,以弥补体内胰岛素不足。使用方法即可皮下注射也可静脉点滴。皮下注射后一段时间内必须进食,如注射速效胰岛素后半小时进食,注射中效或长效胰岛素后1小时进食。而且使用胰岛素剂型不同,每日注射次数也不同,如选用速效型每日需注射3-4次,中效型每日1-2次,长效型每日1次。静脉点滴胰岛素多用于急症抢救。(注:因各人体质不同,具体效果可能略有差异。)

    综上所述,想有效控制血糖,必须结合自己具体情况和遵循医生指导,科学地安排相应应对措施。


    相关书籍/降血糖 编辑

    《降血糖101个小窍门》《降血糖101个小窍门》
    《降血糖101个小窍门》讲述了糖尿病是一种糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的慢性病,主要表现为人体血液中糖分含量居高不下从而引起“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)等症状。若血糖控制不好将会导致人体循环、神经系统等病变,进而引发高血压、心脏病、肾病、脑中风、失明、双足溃烂等并发症,因此糖尿病被比喻为疾病的“百货公司”。






    降血糖小方法/降血糖 编辑

    1、增加活动量


    2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

    2、“粗”粮不要细作


    控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

    3、餐盘用小号


    选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

    4、早餐换成“稠的”


    由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。

    5、饭量一定要算计


    过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

    6、增加维C摄入


    增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。


    7、增加无糖液体的摄入


    脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。 

    8、每天喝绿茶


    与其他饮品相比,绿茶由于未经发酵,多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用,它还能对血糖的释放起到控制作用。

    9、垃圾食品不要碰


    如果你经常光顾麦当劳、肯德基,糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现,每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。

    10、带午餐上班


    避免在餐馆或快餐店吃午餐,因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多,还含有大量的脂肪。研究发现,外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中,你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦,可以先从每周准备两次开始。

    11、急火煮,少加水


    食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物GI都有影响。谷类煮熟不必经过长时间高温,因为加工时间越长,温度越高,水分多,糊化就越好,食物GI也越高。

    12、自我放松与情绪调节


    放松运动如:深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

    13、餐前一把坚果


    餐前吃点含脂肪的食物,如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让你在正餐时少吃点,坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平,减慢食物消化速度,从而有利于控制餐后血糖。


    14、常备口香糖


    咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望,但数量不宜过多,因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下清新的口气,让人不想再吃带有异味的零食把它破坏掉。 

    15、打太极拳 

    打太极拳、练气功等传统锻炼方法,可帮助人们调节呼吸、改善血液循环,对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现,2型糖尿病患者练太极拳,还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退,对肥胖的患者效果尤其显着。

    16、吃点醋


    食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

    17、自我按摩


    通过按摩足部等身体部位,一方面防止并发症发生,另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用,有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”,长期坚持效果显着。

     18、餐后测血糖


    餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平,防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。

     19、睡眠长短有讲究


    耶鲁大学的研究人员发现,每天睡眠不足6小时的人,糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人,糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。


    20、远离使血糖升高的坏习惯


    暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高,尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”,或是恶性节食之后的食欲大解放。其次,情绪不稳定、脾气暴躁,常发怒,也都可能导致餐后血糖高。当然,缺乏运动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏,不利于血糖的稳定。研究显示,空腹血糖高发生糖尿病的风险比正常人高3-9倍,饭后血糖偏高,罹患糖尿病的机率则高4到10倍。

    发现自己有血糖异常的状况,如果积极改变饮食及生活方式,不但能延缓糖尿病发生,还能帮助体重控制,预防多种慢性疾病与癌症。


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    参考资料
    [1]^引用日期:2015-10-24
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    健康医学生活

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