• 正在加载中...
  • 高考后综合症

    “高考后综合症”,表现为每年高考结束后到成绩公布前的这段时间,不少考生因为压力过大或者过于放松而“崩溃”,出现抑郁、自闭、肠胃不适等缺乏内源氧的症状。面对这些情况,考生应当调整好心态,让这些症状无机可乘。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 高考后综合症 别名: 高考焦虑综合症
    临床表现: 避免为特征的显性焦虑或自败行为 发病部位: 心理
    常见病因: 学习压力过大,导致身理心理剧烈反应 多发群体: 高考考生
    就诊科室: 心理咨询室

    目录

    症状特征/高考后综合症 编辑

    考后抑郁

    “走出考场之后陷入对于成绩的担忧,担心自己不能进入理想的院校,并且陷入悔恨交加的情绪中,感觉自己愧对父母家人的期望。”专家解释,这部分考生有的表现出焦虑症状,如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等;还有的表现为强迫思维,如无缘无故认为自己考得不好,并且越想越信以为真,精神沮丧、萎靡。

    考后自闭

    考后自闭考后自闭症的典型表现就是:把自己关在房间里整天不出来,沉默寡言,闷闷不乐,不愿活动,睡眠也存在障碍等等。引发自闭症的原因多分为两类:一类是因为感到自己考得不理想,觉得没脸见人,自我封闭;另一类是考完后得了厌学症,对任何事物都丧失了兴趣,提不起精神来,在不知不觉中导致自闭。独处的机会。

    过度玩乐

    “做不用动脑的事情。”这是绝大部分考生的考后愿望。考生往往认为,苦读12年,终于可以放松了。于是,看影碟、打游戏、上网聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至颠倒了生物钟,养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。而家长也认为该让孩子好好放松一下,疏于对孩子的管教。

    高考后到大学开学有近3个月的假期,考生若放纵玩乐、不讲节制,会造成身心疲劳、影响健康。而且放松太久,上大学后在短期内也难以适应紧张的学习,影响大学生活。建议考生在考后先彻底放松两天,然后给自己拟一个假期计划,平时的作息安排不要过于紊乱,切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事,比如游泳锻炼、练习烹饪、跳跳健美操等。

    暴饮暴食

    几乎每年高考之后,都有考生因暴饮暴食,引发肠胃炎或是假期迅速长胖。另有一些考生频繁参加同学和朋友聚餐时,因饮酒过量而被送往医院接受治疗。

    症状处方/高考后综合症 编辑

    放下得失

    怎样摆脱消极情绪的困扰呢?专家建议考生不妨采取转移注意力的方法。比如,与亲朋好友一起去旅游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,放松紧张情绪;做些家务;走访同学朋友等等。

    节制饮食

    医生建议,学生高考之后的饮食依然要保持规律,对于自己喜欢的食物,特别像冷饮等,切忌贪嘴,不要在活动之后身体太热的时候吃冷饮、喝冰水,否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。另外聚会时要注意饮食卫生,饮酒一定要有所节制。

    减少独处

    心理学专家建议,加强自我调理,强制性地多与伙伴们在一起,是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等,尽量不给自己独处的机会。

    症状预防/高考后综合症 编辑

    专家建议

    考后综合症典型的状态分为两种,一是兴奋过度,心理上突然放松。巨大的心理反差状态使孩子产生心理、生理上的不适应;另一种是悲观压抑,有的学生平时成绩比较一般,但又对高考超常发挥寄托着较大希望,高考结束后,这种一厢情愿的幻想破灭,学生感到失落、悲观乃至对不起父母家人的内疚,无颜面对老师、同学,种种焦虑心态造成了过度悲观。

    湖北省中山医院精神心理科主人黄桦说,考后综合症与成绩无关,主要与考生心态有关。有的考生自我感觉考得不好,对不起父母,不愿与同学交流,自我封闭逃避现实;有的却是考得不错,但自我要求过高,一直纠结于考试中某个小错误中;还有的是自我感觉考得很好,极度放松,彻夜上网、唱歌,打乱日常生活节奏,引发不适。[1]

    面对考后综合症,如何帮助孩子排解考试后的心理压力。据《京郊日报》采访了北京师范大学心理学院陶沙博士曾指出,老师和家长对待学生、子女考试结果的态度如何,直接影响着孩子考后焦虑的程度。在这种心理重压之下,孩子轻则失眠,暴饮暴食,重则萌生绝望轻生的念头。因此,老师和家长不应对学生提出超乎实际的要求,为孩子进行心理减压。有关专家说:父母在孩子高考后能够并且应该做的有三点,首先是不责备。无论孩子是一惯不努力,还是发挥失常,一定要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力,家长此时不要说再去责备、埋怨,即使是流露出失望与怨意也容易引发孩子心理崩溃。

    高考后综合症 高考后综合症

    其次是引导孩子面对现实,放眼未来,告诉孩子无论高考的结果有多么糟,这件事都已经成为生活中过去时。我们都要一起面对,可以和孩子探讨第二年复读的计划,也可以考虑先就业再上学,讲明学习的途径很多,成才的标准也不是只有高考成败的一项。 第三是安排孩子适当地休闲和学习。可以带孩子去旅游,也可以根据孩子的爱好,让他去学习一项自己感兴趣的特长,比如考取驾照,参加电脑软件设计班的学习,或者学习插花、茶道等,让孩子的这个假期清闲而不无聊,从而减轻心理上的压力,产生“大不了从头再来”的勇气。

    如何应对考后综合症。这对于刚刚走过高考历程的孩子来说,有意识地调整自己的心态,同样很重要。北京市社会心理学家程志彬说:首先是保持沟通和交流——把自己的想法和苦闷倾诉出来,而倾诉的对象,可以是父母、家人;也可以是同学、朋友,还可以是心理咨询热线的主持人或者网上的朋友。当你把心中郁积的烦恼苦闷倒出来时,你就不会感到世界一片黑暗了;其次是自己要学会以乐观、豁达的态度对待失败和成功。如果考得不好,要学会对自己说,没关系,我还年轻。年轻就是资本。如果是高考超常发挥,也要告诫自己:我这次胜利有侥幸的成分,要在大学校园里靠自己的勤奋和努力赢得更大的成绩;第三就是要珍惜中学阶段的最后一次假期。可以根据自己高考的情况和自己对下一步的安排,适当地进行打工、读书、学一技之长之类的活动,使自己的假期生活丰富而有意义。

    社会重视

    高考后综合症 高考后综合症

    高考的日子,对考生家庭来说,真是比节日还节日;对商家来说,比黄金周还黄金周;对媒体来说,比突发事件还突发事件。这些因素导致了许多人、许多机构,每年都会有“高考后综合症”的周期性发作。本文中“高考后综合症”指的只是社会上一些人或机构的“症状”,如状元追捧症、虚与委蛇症、借机恶炒症、自吹自擂症“状元追捧症”呈愈发严重的趋势。每年高考成绩出来以后,各省、市、县乃至各个学校的“状元”们,被邀请介绍学习经验者有之、被邀做形象代表者有之、被狂挖学习和生活习惯者有之……这样的无度追捧,至少在两方面造成了很大的负面影响:一是可能会害了这些“状元”本身。高考“状元”年龄一般尚小,未经世事,“状元”之名说不定就已经让有些人飘飘然了,此时再将其捧作明星膜拜,难保不是“捧杀”。更重要的是,这样的热炒,对那些考试成绩欠佳的学生,特别是那些落榜生,是一种持续的刺激乃至伤害。 所谓“虚与委蛇症”,则指的是某些机构和某些人面对贫困生时的表现。随着高校学费的水涨船高和招生规模的扩大,贫困生的问题已经越来越严重了。甚至每年都不乏贫困生父母绝望自杀的消息。这些现象引起了一波又一波的舆论风潮,但是,一波波的舆论风潮,往往只不过是毫无益处的“清谈”,贫困生得到的只是“道义支持”,口惠而实不至———高校的学费是照涨不误的,起码不曾有主动下调的报道;助学贷款是照旧困难的,新华社曾经报道,在2004年国家助学贷款承办银行招标中,竟有多个省份流标。

    所谓借机恶炒症,则主要指一些商家。越来越多的商家发现了高考中蕴藏的巨大商机,对考生及其家庭的消费极尽诱惑之能事,甚至进行欺诈式、威胁式消费,譬如高考前,推出什么“帮助记忆、提高成绩”的保健品乃至兴奋剂;高考时,推出什么“状元楼”、“状元菜”;高考后,推出什么“谢师宴”、“放松游”……总之,利用一些噱头,借机大肆宰客。有论者讥称:“高考商战”已经沦为“不道德经济”。

    至于“自吹自擂症”,则主要是指一些大学和中学,借机对本校进行吹捧,全然失去了象牙之塔的优雅风度。

    这些“高考后综合症”,既是当前“高考热”的症候,又是对非理性的“高考热”起到推波助澜作用。

    家长引导

    医生提醒,对考生的心理干预不能因高考结束而立刻中止。一方面,家长要积极引导孩子:孩子考得好,不能一味纵容,要做到松弛有度;孩子考得不理想,意志消沉,千万不要一味地斥责和抱怨,不妨给孩子一个时间段,待他冷静下来,再与孩子沟通、帮助其减压。[1]

    自我调节

    考生自己要学会心理调节:上大学并非惟一的成功之路,能否成才的关键还是靠自己,同时转移注意力到感兴趣的活动当中。此外,考生在高考后参加适度的体育活动、旅游、听音乐会、与同学聚会等方式,都能有效地缓解心理压力,避免考后综合症。[1]

    添加视频 | 添加图册相关影像

    参考资料
    [1]^引用日期:2019-07-24
    扩展阅读
    1泉州晚报
    2上海新闻

    互动百科的词条(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可,禁止商业网站等复制、抓取本站内容;合理使用者,请注明来源于www.baike.com。

    登录后使用互动百科的服务,将会得到个性化的提示和帮助,还有机会和专业认证智愿者沟通。

    互动百科用户登录注册
    此词条还可添加  信息模块

    WIKI热度

    1. 编辑次数:17次 历史版本
    2. 参与编辑人数:14
    3. 最近更新时间:2019-08-03 22:13:18

    贡献光荣榜

    更多