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  • 88式太极拳

    国家普及推广太极拳套路。1957年,国家体委武术处组织专家对传统杨式太极拳整理编写而成。较好地保留了传统杨式太极拳的风貌,又有所改进,可以作为推广传统杨式太极拳的代表性套路。

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    基本信息 编辑信息模块

    中文名称: 88式太极拳 产生时间: 1957年
    目的: 国家普及推广太极拳套路 套路: 十字手

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    拳法介绍/88式太极拳 编辑

    88式太极拳 88式太极拳

    推广传统杨式太极拳的代表性套路。

    88式太极拳是我国体育部门在1957年,组织太极拳专家,在传统杨式大架太极拳基础上整理出来的一套太极拳传统套路。它保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌,表现了中正自然,舒展大方,均匀连贯的特点。同时,也规范了各地的一些不同练法。八十八式太极拳是五个来回的套路,全套共88个动作,完整练习一遍,大约需要15-20分钟。现在广泛流传的24式,48式等套路都是以此为蓝本的简化,所以学过24式、48式太极拳的朋友,学习88式太极拳比较容易掌握。同时,通过学习88式太极拳,也可不断提高太极拳演练水平。

    拳法特点/88式太极拳 编辑

    ①技法全面,重点突出。全套88个动作名称,不重复的共36式,包括了传统杨式太极拳的全部动作。从动作含量上除了太极拳主要动作方法掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法外,手法上还有抱、推、挑、托、穿、挂、拦、架、插、砍、撩、摆、拍等;拳法有冲、撇、栽、贯、击、撞等;腿法有分、蹬、摆、顶膝以及套插暗腿,可谓技法全面而又重点突出。

    ②由难渐易,重在练功。整个套路以“十字手”为界分为三个大自然段落,以来去方向可分为8个单趟。第一段从“预备势”至第13势“十字手”,突出练习基本功架。由“揽雀尾”而下体现由难渐易,但从完成动作消耗的体能上看,都是由易渐难。第二段突出腿法,完成动作所耗的体能加大,形成套路的第一个高潮。第三段突出方向变化、独立平衡、仆步下势的难度,将套路推向更高潮。

    ③保留传统,风格突出。较好地保留了传统杨式大架太极拳套路的风格特点。动作外型舒展大方,中正圆满;气势恢宏大度,浑厚凝重;劲力刚柔内含;动作过程柔缓连贯。

    全套动作/88式太极拳 编辑

    名称如下:

    1.预备势、2.起势、3.揽雀尾、4.单鞭、5.提手、6.白鹤亮翅、7.左搂膝拗步、8.手挥琵琶

    9.左右搂膝拗步、10.手挥琵琶、11.进步搬拦捶、12.如封似闭、13.十字手、14.抱虎归山、15.斜揽雀尾、16.肘底看捶

    17.左右倒卷肱、18.斜飞势、19.提手、20.白鹤亮翅、21.左搂膝拗步、22.海底针、23.闪通臂、24.转身撇身捶

    25.进步搬拦捶、26.上步揽雀尾、27.单鞭、28.云手、29.单鞭、30.高探马、31.右分脚、32.左分脚

    33.转身左蹬脚、34.左右搂膝拗步、35.进步栽捶、36.翻身白蛇吐信、37.进步搬拦捶、38.右蹬脚、39.左披身伏虎、40.右披身伏虎

    41.回身右蹬脚、42.双峰贯耳、43.左蹬脚、44.转身右蹬脚、45.进步搬拦捶、46.如封似闭、47.十字手、48.抱虎归山

    49.斜揽雀尾、50.横单鞭、51.左右野马分鬃、52.进步揽雀尾、53.单鞭、54.左右穿梭、55.进步揽雀尾、56.单鞭

    57.云手、58.单鞭、59.下势、60.左右金鸡独立、61.左右倒卷肱、62.斜飞势、63.提手、64.白鹤亮翅

    65.左搂膝拗步、66.海底针、67.闪通臂、68.转身撇身捶、69.进步搬拦捶、70.上步揽雀尾、71.单鞭、72.云手

    73.单鞭、74.高探马、75.左穿掌、76.转身十字蹬脚、77.搂膝打捶、78.上步揽雀尾、79.单鞭80.下势

    81.上步七星、82.退步跨虎、83.转身摆莲脚、84.弯弓射虎、85.进步搬拦捶、86.如封似闭、87.十字手、88.收势

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