奔跑在海冰上的艰难较量

在我们的印象中,北极点附近是一片荒凉的。但在每年的4月初,这里都会迎来少有的热闹。因为这个时候,一年一度的北极点马拉松赛在距离北极点40多公里的地方开跑。

跟其他的马拉松赛相比,北极点马拉松最特别的地方在于:它不是一场陆地上的奔跑——因为在参赛者的脚下,是海水凝结成的冰——也就是说,这是一场奔跑在海冰上的艰难较量。

严寒与炙热

北极点马拉松赛选在每年的4月上旬举行,因为这个时候的北极已经迎来了相对温和的春天,海冰却依旧坚固,为比赛提供了最佳的气候和地理条件。

但尽管如此,零下三四十摄氏度的气温,仍然会让参赛者跑出的热汗瞬间凝结成冰,平衡外在的严寒和体内的炙热,成为了参赛者们的一大挑战。北极点马拉松赛参赛选手:在寒冷中跑步的窍门就是别让自己挨冻。

世界之顶挑战自我

除了恶劣的天气,最大的威胁恐怕是可能随时出没的北极熊。因此,主办方安排荷枪实弹的猎人沿途巡逻,确保参赛者的安全。

不过,对于参赛者来说,能够在严酷的世界之顶挑战自己,这个特殊的人生体验大于一切。北极点马拉松赛参赛选手:太美妙了!很难全面感受周围的一切 ,已经无法用语言来形容了!

最酷赛跑

这场被称为世界之顶的最酷赛跑始于2002年,15年来已经有378名极地探险和马拉松爱好者参加了挑战。2007年,爱尔兰选手托马斯.马奎尔以3小时36分10秒的成绩创造了男子北极点马拉松纪录;来自德国的安-玛丽.弗拉梅尔斯菲尔德在2014年跑出了4小时52分45秒的成绩,成为女子纪录的保持者。

北极很远 北极很近

2016年4月22日,纪录片《北极,北极!》在CCTV2开播。在过去两年时间里,纪录片创作团队将镜头覆盖了整个北极圈地区,包括北极点、北极腹地,涵盖了美国、俄罗斯、加拿大、瑞典、挪威、芬兰、丹麦、冰岛,北极圈八国,拍摄了北极的不同季节,以及极昼和极夜,阐述了北极环境保护,对于地球和人类生存的重要性和紧迫性。

15世纪以来的地理大发现,拂去了千万年以来笼罩在北极上空的神秘色彩。地理意义上的北极,包含北纬66 34 以北的2100多万平方公里土地,那里地域广大,野生动物众多;那里极昼极夜交替,为数不少的原住民还沿袭着数千年前祖辈的生活方式……

但文字资料并不能让人直接看到,从空中俯瞰辽阔的北极荒原是什么样子?破冰船又是如何破开三四米厚的坚冰在北冰洋上航行;在北极点无论朝哪个方向迈开脚步都是向南而行;原住民又是如何用最传统的方式与现代社会共存?

《北极,北极!》突破以往国内外有关北极纪录片偏重自然主题或以行程记录为主题的操作方式,突出“大北极”概念,打通地理、生态、人文与心灵的界限,多角度全方位解读北极。 更值得期待的,是纪录片创作团队对北极圈内普通民众的记录。

《北极,北极!》采访全面,并着眼北极圈普通民众生活,用鲜活人物故事把抽象概念具象化。并且学术考究严谨,专家顾问团队强大。镜头覆盖整个北极圈地区,涵盖所有北极国家,涵盖不同季节,极夜和极昼,在极地题材的纪录片上,具有开创意义。

《北极,北极!》

《北极,北极!》共分8集,分别是:一路向北、极北人家、危险温度、冰封宝藏、航道破冰、对话之地、天下留白、守望北方。以每集50分钟的篇幅,从人类对北极的发现历程、原住民现状、气候生态之变、资源矿藏之争、新航道出现、北极治理合作、北极文化,以及人类应如何与北极相处这八个方面,向中国公众全方位展示北极地区的自然风貌和发展现状,展示全球化时代人类活动与气候变化给北极带来的变化,以及这种变化反过来对人类的种种影响。

孪生兄弟 南极马拉松

南极100公里超级马拉松赛是地球上最南端的马拉松极限赛事,并获得吉尼斯世界纪录。(南极马拉松)也是南极大陆上唯一认可的正式赛事。截止目前,南极100K超级马拉松赛已经举办过九届,全程在南纬80°以内的南极圈内陆进行。2010年比赛路线变更为现在的Union Glacier,与北极马拉松同属世界两大极地赛事之一。

马拉松届的土豪

“欢迎来到值得你铭记一生的跑步之旅!”
——北极马拉松官方网站

当第一届赛事在北极科考站附近举行时,参赛者只有孤零零的一个人,那就是36岁的理查德·多诺万。但在2012年的时候,这项赛事成功吸引到了来自14个国家的40名选手。现在赛事还分成了男女两个组别,还有团队组的对抗。

尽管赛时处于极昼期,但竞赛区平均温度通常只有零下20摄氏度左右,海拔900多米。此外由于南极天气的“转瞬即变”,赛期出现风暴的可能性极高,比赛时间很可能出现延期或者更改。由于比赛处于南极内陆并且全程达到62.1英里(100公里),严峻的极地气候和极端环境挑战才是选手最大的敌人。在室外,选手的皮肤甚至不能长时间裸露,否则将有冻伤甚至截肢的危险。而极昼现象带来的强烈紫外线照射也会对选手的眼睛造成巨大损伤。加上比赛路线将要经过拥有超过1米厚的冰面区域,因此带冰爪的超级保暖鞋是必须的选择。值得一提的是,对于极地赛事来说,选手的装备至关重要,部分国内购买的“超级保暖”装备未必能够满足极地气候。

如果你要问那些参加过北极马拉松的跑者他们有什么特殊的感受,也许绝大部分人都会告诉你一个字,那就是“冷”。同时,北极马拉松的报名费高达11900欧元,比南极马拉松还贵了1100欧元。

早在上世纪70年代,令人望而生畏的南极冰原极限马拉松就已有了雏形,而经过40多年的发展,现已日趋成熟,后援设施也渐渐完善,各路好手在比赛中也得到了更安全的保护。通常在距离南极点只有五六百公里的艾尔斯沃思山脚下开跑,全程100公里都在冰天雪地、银装素裹的南极圈内。

无疑,这是地球上最冷的马拉松。尽管平均温度只有零下20摄氏度,却正值南极洲最暖和,相对也最适合比赛的盛夏时节。就这样,头上是明晃晃的大太阳,但气温依然可能低至零下30摄氏度,脚下是一望无际的银色冰雪世界,一眼望去既没有一棵树,也没有野生动物,甚至也不见企鹅踪影,要知道,企鹅也从不在如此高纬度地区(已接近极点)逗留。

相比南极超马,北极马拉松赛则显得“更酷”一些,之所以这么说,是因为这里除了拥有极地挑战所能获得的“至高荣誉”外,同时还提供了半程、全程的多样选择。而且更加人性化的是,在比赛全程都有组委会的工作人员监督,观察员们时刻关注运动员的身体状况,确保他们没有跌倒或冻僵。马拉松比赛中途的休息室设置在室内,为运动员提供热饮以补充体力。

在"世界尽头"南极的极点跑马拉松,听起来有点浪漫,但实际上却是一场不折不扣的"磨难"。选手们需沿着英国探险家罗伯特·司各特和挪威探险家罗纳德·阿蒙德等先辈的足迹,冒着难以想象的严寒以及雪盲的危险,穿越海拔超过1000米的南极高原。除了速度达每秒5-10米的大风发出的呜咽声和选手们偶尔的低语外,没有任何声响,形容为"死亡世界"也并不为过。而在如此无声的环境中完成如此大运动量的比赛,对选手们的心理承受也是极大的压力。

按照官网的说法,北极马拉松应当被看做是人生最极致的马拉松参赛经历,不过为此你必须付出超过11900欧元(约合10万人民币)的报名费,这也是当今世界上报名费最高的马拉松比赛。与之对应的是,选手将从斯瓦尔巴群岛(挪威)前往北极圈,并享受极地住宿、北极直升机飞行,如果天气允许还将有机会前往北极点,同时获得官方提供专业的摄影和视频资料、证书以及配套医疗保险。在极限马拉松之中,属于绝对的“腐败”体验。

南极冰原极限马拉松大赛的报名费高达16500美元,故"花钱买罪受"的调侃话不绝于耳。为期8天的比赛将从空运选手开始:满载各国选手的私人飞机从智利的彭塔启程,花费几个小时就抵达了位于极点附近的冰原马拉松大本营爱国山。大量的雪橇救援车、移动式后援站按照预先精密的设计,被散布在绵延100公里长的赛程中,训练有素的医疗人员等也将在各赛段整装待命,尽心为选手们提供全方位服务。

在大赛正式开始前,选手们先需接受赛程为42公里的适应性训练,他们学着在暴风中,在雪山、冰山上艰难行进,他们这才发现:南极跑跟世界其他任何地区的长跑完全不是一码事,每向前迈出小小一步都需要付出成倍的体力,和完成同等赛程相比,往往需要多付出1-2倍的时间。如果不巧遇上暴风,则更需付出几倍的努力与之抗争。他们也学会了不太在意花多少"时间",而更看重是否能坚持到底完成赛程。

在零下20多度的低温下,在起伏不平的雪原、冰川上跑马拉松看起来是一项极难完成的挑战。尽管诞生于2004年的格陵兰北极圈极地马拉松(The Polar Circle Marathon)比大名鼎鼎的撒哈拉马拉松晚了近20年,但是这个小弟从诞生起就成为马拉松达人追逐的新宠儿。受限于严酷的自然环境,这项赛事参赛者的数量仅限为140人。参加并完成这项赛事,不但要不差钱,而且还要有不怕死的精神和能耐。所以说,北极马拉松在很多马迷的眼中绝对是冷酷到底的最炫马拉松之一。

全球极限马拉松一览

极限马拉松之所以吸引专业跑者,除了拥有远远超出标准马拉松的正常距离之外,更能够在赛前给予参赛选手们强烈的心理暗示和压力,并在赛后赋予选手巨大的心理满足感。除此之外,严峻、却足以引人入胜的特殊地理条件以及差异化环境更是比赛不可或缺的卖点。对于专业选手来说,每次“极限马拉松”的经历都异常珍贵,因此赛事的定位,必须足以吊到选手的胃口,并让参赛者感到不虚此行。国内2013年在新疆进行的戈壁250公里超级马拉松赛可以说就是一次勇敢的尝试。特别是“死亡马拉松”和“尸体遣送费”更是让很多跑友不堪引诱,体验了一把什么叫做极限挑战,下面我就为大家介绍一下世界上一些知名的极限马拉松。

撒哈拉地狱之旅

沙漠马拉松

沙漠马拉松

北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MDS),同时也被称为“地狱马拉松”,通常在每年的4月上旬举行,被探索频道评选为世界上最难跑的马拉松赛事。从1986年开始截止到今天已经历经28年的考验。在每一位参与过北非摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松的人看来,这项赛事与其说是一场极限马拉松赛事,倒不如说是一场生存意志的历练,只有意志最坚定的人才可以完成这项赛事。

喜马拉雅分站赛

雪山、朝圣的马拉松

雪山、朝圣的马拉松

“这是一场可以让人顿悟的马拉松……。”喜马拉雅100英里阶段赛位于尼泊尔境内,从1991年开始举行迄今已经有23个年头。从开赛之初,这里就被誉为是当今世界上风景最为壮观、地质奇观最为多样的极限马拉松赛事。沿途可以近距离目睹珠穆朗玛峰(海拔高8844.43米)、干城章嘉峰(海拔8586米世界第三高峰)、马卡鲁峰(海拔8463米)、洛子峰(海拔8516米)世界最高峰中的四座。

亚马逊热带雨林

丛林马拉松

丛林马拉松

巴西亚马逊丛林马拉松赛被誉为世界上“最疯狂”的极限马拉松挑战赛,通常在每年的10月上旬举行。比赛本身结合了运动挑战、生态体验、惊险刺激三个部分。其中超级挑战赛包括了4阶段127公里和6阶段254公里两种选择。路线种类包括沼泽、河流、徒手攀爬甚至速降,此外还有乡村小径、河流滩涂等亚马逊特殊的丛林环境。

雅典至斯巴达极限挑战

感受历史的马拉松

感受历史的马拉松

作为世界上最严酷的超级马拉松赛事之一,雅典─斯巴达超级马拉松赛全程153英里(246公里)。这一赛事的终点是斯巴达市中心的列奥尼达塑像,这位斯巴达国王因为率领300名斯巴达勇士抵抗数十万波斯大军而流芳百世。获胜选手没有任何奖金和奖品,他将在触摸列奥尼达的脚之后,被戴上橄榄枝花冠和一瓶来自斯巴达埃夫罗塔斯河的水。

死亡谷恶水超级马拉松

存在的目标就是击败你

存在的目标就是击败你

“恶水超级马拉松”,被称为“世界上最艰难的超级马拉松赛”,举办地在美国加州与内华达州交界处死亡谷的恶水举办。从死亡谷至惠特尼山,从北美洲大陆的最低点跑到最高点,路径总长135英里(217公里),中间要翻过两座山脉,路面落差从海拔-86米到2548米,经过一系列落差为1.74万英尺的垂直上升和下滑的地形,如同走过有3英里高的楼梯,气温从零上50多度到零下1度。

中国戈壁荒漠马拉松

中国戈壁荒漠马拉松

在中国戈壁滩,选手需要在世界上最恶劣的天气条件下,用7天时间跑完。比赛只提供有限帮助,选手需要自己携带食用品和装备。

挪威铁人三项赛

挪威铁人三项赛

参赛者需要跳进冰冷的挪威峡湾中游泳3.8公里,在山地骑180公里自行车,再跑42公里马拉松,最后在1880米高的终点站结束比赛。

死海超级马拉松赛

死海超级马拉松赛

死海超级马拉松赛全程48.7公里,赛程始于海拔900米的阿曼,终点位于海平面400米以下的死海。酷热天气是比赛的最大挑战。

南非硬汉超级马拉松

南非硬汉超级马拉松

比赛从德班至彼得马里茨堡全程89.2公里,是世界上有名的超远间隔跑步赛。每年都大约有12000人参加。

环勃朗峰耐力赛

环勃朗峰耐力赛

3个国家、170km和1座山——UTMB确实很难。每年有2000多名越野跑者来此参加为期2天的赛事,内容包括翻越欧洲最高峰勃朗峰、穿越石林和冰川。

24小时挑战赛

24小时挑战赛

在肯特郡,有场将耗时24小时的挑战赛在等待着你。它是根据个人实力而设置的个人挑战,只为看你在24小时之内能跑、走、爬多远。

极限运动

马拉松备战饮食全揭秘

多吃细粮储备糖原

多吃细粮储备糖原

长距离运动依靠的是糖的有氧氧化供能,为跑步提供能量的是肌肉肝糖,可以为体内储存碳水化合物。基础营养糖的来源主要是由植物性食品来提供,如大米、小麦、玉米、蔬菜等。其中食物中的糖类大多以多糖的形式提供,而单糖、低聚糖含量较少,且多存在于水果、牛奶、蜂蜜等中。虽然同为淀粉类食品,绿豆和小麦粉的糖原储备是米饭的两倍多,比玉米等粗食也高出很多。比赛前一周,饮食应当高糖原,多吃些面食、豆腐、海带等有利于增强耐力的食物。为了多储备糖原,可以一天四餐,睡前吃牛奶、面食。

补充蛋白质、维生素

补充蛋白质、维生素

蛋白质是用来增长和恢复肌肉的。补充蛋白质时,少吃猪肉,以白肉为主,红肉以牛羊肉为主。在长时间的剧烈运动中肌肉肝糖比脂肪类食物增加营养摄入的效果好,因为脂肪的分解不能很快的为身体提供所需能量;另外,脂肪不易于消化。所以,跑友要控制脂肪的含量,尤其要向高脂肪含量食物说不。高脂肪含量的食物包括有巧克力、油炸食品、冰淇淋等。维生素的缺乏对运动能力有损害,可在比赛前补充一定量的维生素。在补充维生素时,应注意,维生素B1的补充至少要在比赛前10—14天开始补充。

马拉松大潮中国的商机

北极圈极地马拉松掠影