一字马
两腿成一字形状的体操术语
条目
历史版本
一字马（英语：One character horse）是体操和健身中的一种技巧，其中身体平行于地面，双臂直接支撑在地面上。这是一项需要显著的力量和平衡的动作。[4]
一字马有许多变化，尽管在艺术体操中只有两种被认证：开腿一字马和全一字马。根据事件的不同，它可以从B到D技能，必须保持至少两秒。例如，在体操环上，开腿一字马是B动作，全一字马是C动作。在地板上，开腿/全一字马是A/B。这个动作主要使用的肌肉是前三角肌，但腹部、胸部、肩部、上背部、下背部和臀部也起着重要的作用。[4]
由于一字马是一种要求高的姿势，运动员通过一系列更简单的动作进行训练，当他们掌握了中间的位置时，才进入下一步。典型的训练进程通常包括青蛙站立、高级青蛙站立、蜷缩一字马、高级蜷缩一字马、开腿一字马，然后是全一字马。在所有位置中，除了青蛙站立外，手臂应始终保持锁定。[4]
历史起源
一字马项目是体操运动中的一项技艺动作，也称为静态悬挂。它起源于中国传统武术和民间表演艺术，具有悠久的历史。[5]