宋式太极拳

宋世元所创的太极拳流派

条目

历史版本

宋式太极拳（103式）是太极拳的一个流派。这派太极拳由山东宋世元在继承杨式太极拳的基础上发展创编的。

特点

宋式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着，练法上由松入柔，柔圆结合，刚柔相济，气走舒畅，主练内功，兼修外体，形成独特的风格。由于传入较少，现在尚未被世人所知。

宋式太极拳的拳架有高、中、低之分，又分三节，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适用于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱和某些慢性病患者作为疗病和保健的手段。