舒展运动
舒展运动
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历史版本
舒展运动[2]是指通过特定的运动方式来舒展肌肉的活动。这些运动可以帮助人们有效舒展各个部位的肌肉，从而减轻因过度使用肌肉而导致的身体不适。
运动意义
缺乏运动不仅不利于身体健康，而且会导致肌肉老化。长期不使用肌肉会使肌肉硬化和萎缩，而长时间保持同一姿势则可能导致肌肉极度紧张，进而引起肌肉酸痛。此外，精神紧张也可能导致肌肉酸痛。这些因素长期累积会导致肌肉僵硬和酸痛，加速人体衰老。具体表现包括血液循环不畅、动作迟缓易受伤、情绪低落和精神紧张。尤其是长时间保持坐姿的人群，如办公室白领，需要注意预防肌肉问题。另外，长时间使用手的职业人群，如计算机操作员和厨师，也需要关注肩膀的负荷，以免出现肌肉酸痛和体态不良的问题。