端腹

部队训练的一种运动
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端腹是通过腰腹持续发力强化核心肌群耐力的运动，被广泛应用于军事训练和健身塑形领域；整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下（即双脚一起向上抬，一起向下放，中间时间差在1~3秒），可以同时锻炼很多肌肉。[1]

运动技术

平躺在床上，两脚并齐，慢慢抬起，与床成45度角,
吸：腹部鼓起抬起腿